Bere buruaz bakarrik pentsatzen eta besteak gutxiesten dituen pertsona zara? Nortasun Nartzisistaren Nahasmendua (NPD) izan liteke hau?

Guztiok ditugu beren buruaz oso ondo pentsatzen duten eta besteen sentimenduekiko errespeturik ez duten pertsonak. Batzuetan oso zaila izan daiteke pertsona hauekin aritzea. Munduaren gailurrean daudela eta gainerako guztiak haiek baino okerragoak direla uste dute. Benetan buruko egoera bat izan al daiteke hau? Bai, Nortasun Narzisistaren Nahasmendua edo `(Nortasun Narzisistaren Nahasmendua - NPD)` deitzen zaio. Gaur xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu honi buruz.

Zer da nortasun narzisistaren nahastea (NPD)?

Laburbilduz, nortasun narzisistaren nahasmendua buruko osasun egoera bat da. Zeure burua eta besteekiko dituzun harremanak ikusteko moduan eragiten du. NPD duen pertsona batek besteak txunditzeko eta garrantzitsu sentitzeko gogo asegaitza du. Gogo hori hain bizia izan daiteke, ezen zuretzat eta ingurukoentzat kaltegarriak diren jokabideak sor ditzakeen.

"Narzisista" izena Narziso ehiztari mitologiko greziarretik dator. Istorioaren arabera, Narziso hain liluratuta zegoen bere edertasunarekin, ezen ezin baitzion utzi ur putzu batean bere islari begiratzeari. Azkenean, esaten da bere islari begira hil zela.

Hala ere, jende askok "nazismo" hitza itxurarekin lotzen duen arren, NPD ez da zure itxurari buruzkoa bakarrik. Zure beste gauza batzuei buruzkoa ere izan daiteke, hala nola zure adimena, hitz egiteko trebetasunak, gaitasun artistikoak, gaitasun atletikoak, aberastasuna, boterea eta arrakasta .

Zein ohikoa da egoera hau?

Adituek ez dakite zehazki zenbaterainoko ohikoa den NPD. Ikerketek iradokitzen dute Amerikako biztanleriaren % 0,5 eta % 5 artean izan dezakeela egoera hori. Esaten da, halaber , egoera duten pertsonen % 50 eta % 75 artean gizonezkoak direla .

Hala ere, jende askok ezkutatzen ditu bere sinesmen eta jokabide narzisistak. Batzuetan "narzisismo ezkutua" deitzen zaio horri. Hori dela eta, oso zaila da zehaztasunez kalkulatzea zenbat pertsona dauden benetan NPD.

Zeintzuk dira nortasun narzisistaren nahastearen sintomak?

NPDren sintomak zure pentsamenduekin, sentimenduekin eta ekintzekin lotuta daude. Amerikako Psikiatria Elkartearen Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuan, bosgarren edizioko testu berrikuspenak (DSM-5-TR™), nahaste honetarako bederatzi irizpide zerrendatzen ditu. Irizpide horien barruan sartzen diren sintomak beste batzuei honela ager dakizkieke:

1. Norbere buruaren gehiegizko estimua eta harrokeria izatea:

• Beren gaitasunak gehiegi estimatzen dituzte, edo inoiz lortzeko oso altua diren helburuak ezartzen dituzte.
• Egin dituzten gauza txikienak ere puzten dituzte, eta beren lorpenak puzten dituzte.

2. Gauza hauek lortzeaz edo nahi izateaz etengabe amesten du:

• Arrakasta
• Potentzia
• Inteligentzia
• Ederra
• Maitasuna
• Norbere buruarekin pozik egotea.

3. Norberak besteak baino hobea delako sinesmena:

• Uste dut pertsona oso berezia eta bakarra naizela.
• Uste dute beraiek bezain "merezi" duten pertsonekin bakarrik elkartu behar direla.

4. Besteengandik etengabe esker ona eta laudorioak behar izatea:

• Autoestimua oso hauskorra da.
• Etengabe zalantzan jartzen dituzte beren buruak, errudun jotzen dituzte eta hutsik sentitzen dira.
• Beti kezkatzen nau besteek nitaz zer pentsatzen duten.
• Besteengandik laudorioak jasotzeko gauza desberdinak egiten dituzu. Adibidez, "Ez naiz ona honetan" bezalako zerbait esan beharrean, "Ai, ez, oso ona zara horretan" esan dezakezu.

5. Dena beraien erara izan behar dela eta tratamendu berezia merezi dutela dioen jarrera:

• Gehiegi pentsatzen dute beren balioaz.
• Tratu berezi eta ezohikoa espero dute.
• Haserretu egiten dira besteek ez dietenean entzuten edo zoriontsu egiten. Pentsa ezazu ilara baten aurrealdera iristen saiatzea bezala eta denek lehentasuna ematea espero izatea bezala.

6. Besteak norberaren onurarako erabiltzeko tentazioa:

• Jakinaren gainean edo jakin gabe, besteak erabiltzen dituzte.
• Beren autoestimurako eta estatuserako onak direla uste dituztenak bakarrik mantentzen dituzte lagun eta konexio gisa.
• Nahita erabiltzen dituzte besteak beren helburu berekoiak lortzeko.

7. Enpatia falta:

• Besteei min egiten dieten gauzak esaten dituzte.
• Besteen sentimenduak, beharrak eta nahiak ahultasun gisa ikusten dituzte.
• Besteek zuri erakusten dizuten adeitasuna eta interesa ez dira modu berean erantzuten. Imajinatu, zure laguna arazo handi batean dagoenean, zure garaipen bat harrotzen zarela haren mina entzun beharrean, horixe da kontua.

8. Maiztasun handiko jeloskortasuna:

• Inbidia sentitzen dut besteek arrakasta lortzen dutenean, batez ere ni baino handiagoak direnean.
• Uste dut besteek inbidia dutela nirekin.
• Besteen talentuak eta arrakastak gutxietsi eta gutxiesten dituzte.

9. Harrokeria, jokaera harroputza:

• Besteekiko axola ez zaiela eta faboritismoa erakusten ari direla bezala jokatzen dute.
• Zakar eta errespetu faltaz jokatzea.
• Besteekin modu mespretxagarri eta sarkastikoan hitz egiten dute.

Bederatzi irizpide nagusi hauetaz gain, NPD duten pertsonek beste hainbat portaera-eredu erakuts ditzakete. Adibidez:

• Ahultasuna erakusteko beldurra, hura saihesteko ahalegina.
• Besteengandik urrun mantentzen dira ahul sentitzen direlako.
• Dena perfekzioz egiten saiatzea (`(Perfekzionismoa)`) (ondo egon daitekeena edo ez, porrotaren beldurrarekin).
• Kritika, arbuioa eta porrota jasanezinak dira. Gauza txikienak ere bihotzean hartzen dira.
• Errefusatzeak edo porrotak depresio larria ekar dezake.
• Kritikatuak edo baztertuak sentitzen badira, haserre biziz erreakzionatzen dute (`(amorrua)`) .
• Apaltasuna faltsutzen dute beren sentimenduak ezkutatzeko eta beren handitasuna babesteko.
• Huts egin dezaketen egoerak saihesten dituzte, eta hori gertatzeko aukera handia dago. Horrek haien lorpenak mugatu ditzake.

Garrantzitsuena da norbaitek sintoma hauetako bat edo bi izateak ez duela esan nahi NPD duenik. Mediku kualifikatu batek bakarrik egin dezake diagnostiko zehatza.

Zeintzuk dira NPDren arrazoiak?

NPD buruko osasun-egoera bat denez, adituek ezin dute zehazki esan zergatik gertatzen den. NPD duten pertsonen garun-egituran aldaketa sotil batzuk ikusi diren arren, oraindik ez dago argi aldaketa horiek NPD eragiten duten ala NPDk eragiten dituen aldaketa horiek.

Gaur egun, hainbat faktore nagusi identifikatu dira NPDren garapenean laguntzen dutenak:

• Genetika: NPD duten pertsonek gurasoak edo senide hurbilak izateko aukera gehiago dute egoera hori dutenak. Horrek esan nahi du familietan eragin genetikoa egon daitekeela.
• Behaketa eta imitazioa: Txikitatik, haurrek ikusten dituzten gauzak behatzen eta imitatzen dituzte, batez ere gurasoen eta zaintzaileen portaerak, eta ezaugarri horiek NPD bihur daitezke.
• Haurtzaroko esperientzia kaltegarriak: Haurtzaroko traumak, errefusak, utzikeriak eta laguntza faltak ezaugarri narzisisten garapenean lagun dezakete.
• Gurasoen estiloa: Gehiegi mimatzeak, gehiegi babesteak eta denetan esku hartzeak (helikoptero bidezko gurasotasuna) haurrak besteengandik arreta bera espero eta eskatzera eraman ditzake hazten diren heinean. Horrek haurrei beren emozioak kontrolatzen eta erregulatzen ikastea ere eragotzi diezaieke. Gero, nahi dutena lortzen ez dutenean, zaila egiten zaie beren emozioak kontrolatzea.
• Kultura: Ikerketek erakusten dute hazten zaren kulturak ere eragina izan dezakeela NPD garatzeko arriskuan. Banakakotasuna eta autonomia pertsonala baloratzen duten kulturek arrisku handiagoa dutela dirudi. Kolektibismoa eta batasuna baloratzen dituzten kulturetan hazten diren pertsonek NPD garatzeko aukera gutxiago dute.

Zeintzuk dira NPDren konplikazio posibleak?

Oso ohikoa da NPD beste buruko osasun arazo eta egoera batzuekin batera egotea. Hona hemen konplikazio ohikoenetako batzuk:

• Aldarte-nahasmenduak edo nahasmendu bipolarra: NPD duten pertsonek antsietatea eta depresioa izateko joera handiagoa dute. Nahasmendu bipolarra ere ohikoa da NPD duten pertsonen artean.
• Beste nortasun-nahasmendu batzuk:Adibide gisa, nortasun-nahasmendu mugakidea (BPD) eta nortasun-nahasmendu antisoziala (ASPD) daude.
• Gorputz-dismorfismoaren nahasmendua (`(Gorputz-dismorfismoaren nahasmendua)`): NPD duten pertsonek ere egoera hau izan dezakete (``gorputz-dismorfia`` ere deitzen zaio). Hau beren gorputzari eta itxurari buruzko sentimendu negatiboek eragin dezakete.
• Substantzien erabileraren nahasteak (SUD): Errealitatea espero bezala ez doanean, NPD duten pertsonek alkoholera edo drogetara jo dezakete. Kokaina bezalako estimulatzaileak bereziki ohikoak dira, NPD duten pertsonek bilatzen dituzten efektu euforikoak baitira.
• Suizidioa: NPD duten pertsonek depresio larria eta etsipena jasan dezakete erronkei, porrotei eta errefusari aurre egiten dietenean. Hauek suizidio planifikatuak izateko aukera gehiago dute bat-bateko "laguntza eske" deiak baino. Beraz, NPD duten pertsonek suizidio arrisku handiagoa dute. Oso gai larria da.

Nola diagnostikatzen da nortasun narzisistaren nahasmendua?

Osasun-hornitzaile batek, normalean psikiatra edo psikologo batek, diagnostikatzen du NPD. Zurekin hitz egingo du eta galderak egingo dizkizu zure bizitzari eta besteekin dituzun harremanei buruz (batez ere familiarekin, lagunekin eta maiteekin). Baliteke galderak egitea antzeko sintomak eragin ditzaketen beste baldintza batzuk baztertzeko.

Amerikako Psikiatria Elkartearen (DSM-5-TR™) eskuliburuan agertzen diren bederatzi irizpideetatik gutxienez bost bete behar dituzu NPD diagnostikatzeko. Gaur egun ez dago NPD diagnostikatu dezaketen laborategiko proba edo irudi-proba espezifikorik.

Zeintzuk dira NPDrako tratamenduak?

NPDren tratamendu nagusia psikoterapia motaren bat da.

NPDrako tratamendu erabilienetako batzuk hauek dira:

• Terapia dialektiko-konduktuala (DBT)
• Terapia kognitibo-konduktuala (`(Terapia kognitibo-konduktuala - TKK)`)
• Terapia metakognitiboa (`(Terapia metakognitiboa)`)
• Talde-terapia (`(Talde-terapia)`)
• Bikote edo familia terapia

Hainbeste tratamendu aukera daudenez, zure osasun mentaleko profesionala da metodo hauei buruz gehiago jakiteko pertsonarik onena. Metodo hauek nola funtzionatzen duten eta zein metodo den zuretzat egokiena galdetu diezaiokezu.

NPDrako botikak

Gaur egun ez dago NPD zuzenean tratatzen duen botikarik. Hala ere, botikak erabil daitezke harekin lotuta egon daitezkeen beste baldintza batzuen sintomak tratatzeko, hala nola antsietatea eta depresioa. Lagun dezaketen botika batzuk hauek dira:

• Antidepresiboak
• Antsietatearen aurkako botikak (`(Antsietatearen aurkako botikak / antsiolitikoak)`)
• Medikamentu antipsikotikoak
• Konbultsioen aurkako botikak - Hauek batez ere epilepsia tratatzen duten arren, botika batzuek, hala nola lamotriginak, aldartea egonkortzen lagun dezakete.

NPD badut, zer espero dezaket?

NPD duten pertsonek batzuetan ez dute horren berririk izango. Batzuek urteetan edo hamarkadetan ere ez dute horren berri izango. Askotan, gertaera edo egoera estresagarri batek eragiten du sintomen agerpen osoa. Hona hemen gertaera edo egoera horien adibide batzuk:

• Aldaketa negatibo esanguratsuak: Kargu-jaitsiera, lana galtzea, porrota bezalako gauzak.
• Krisi pertsonalak: harremanen haustura, dibortzioa.
• Beste bizitza-krisi batzuk: Zahartzearekin batera datozen gaixotasunak edo aldaketak, batez ere modu independentean bizitzeko gaitasunean eragina dutenak, edo maite duzun norbaiten heriotza.
• Ultimatumak: NPD duten pertsonek laguntza eska dezakete maiteek eskatzen edo insistitzen badute bakarrik.

Zein da NPD egoeraren aurreikuspena?

NPDren aurreikuspena, hau da, suspertzeko gaitasuna, hainbat faktoreren araberakoa da. Hauek dira:

• Zure sintomak: NPDren sintoma batzuek laguntza edo tratamendua bilatzeko gogo gutxiago izatea eragin dezakete. Ahul agertu nahi ez duten pertsonek, batez ere ahultzat hartu nahi ez dutenek, agian ez diote erreparatuko diagnostikoa nola jasotzen duten.
• Zein larria den zure NPD: Larria bihurtzen bada, zure bizitzan etenaldi handia izan daiteke. NPD larria duten pertsonak askotan oldarkorrak, konfrontazionalak eta enpatia gutxi dute besteen sentimendu eta beharrekiko. Gainera, laguntza eskatzeko edo tratamendua bilatzeko aukera gutxiago dute.
• Beste baldintza batzuk: Nortasun Nahasmendu ...

Hainbeste faktorek eragiten dutenez honetan, zure egoeraren etorkizunari buruz galdetzeko pertsonarik onena zure osasun mentaleko profesionala da. Informazio gehiago eman diezazukete zer espero dezakezun eta laguntzeko zer egin dezakezun jakiteko.

NPD prebenitu al daiteke edo garatzeko arriskua murriztu?

NPD adituek guztiz ulertzen ez dituzten arrazoiengatik gertatzen da. Familian ere gerta daiteke. Bi arrazoi horiengatik, zuk edo zure seme-alabak ezin duzue garatzea eragotzi.

Hala ere, zure seme-alabak hezteko modua, hau da, zure guraso-estiloa egoera desberdinetara egokitzeko modua.Zure haurraren arriskua murrizteko moduak daude. Zure haurraren pediatrak horri buruz hezi zaitzake, edo haur psikologo bat gomendatu.

Nola zaindu dezaket neure burua (NPD badut)?

NPD baduzu, zaila izan daiteke diagnostikoa onartzea. Nahaste honen sintomak direla eta, nahaste bat duzula senti dezakezu eta saihestu nahi duzula. Hala ere, garrantzitsua da ulertzea tratamenduak zure bizitza eta besteekiko harremanak hobetu ditzakeela . Errazagoa izan daiteke harremanak eraikitzea eta mantentzea, eta arrakasta pertsonala edo profesionala lortzea.

Egin ditzakezun gauzarik garrantzitsuenetako batzuk hauek dira:

• Joan zaitez zure osasun mentaleko profesionalarengana gomendatzen den bezala. NPD duten pertsonek tratamendua uzteko aukera gehiago dute. Horrek arazo gehiago sor diezazkizuke epe luzera.
• Hartu zure botikak agindu bezala. Horrek zure emozioak eta NPD sintomak kudeatzen eta erregulatzen lagunduko dizu.
• Saihestu drogak edo alkohola erabiltzea. Aldi baterako hobeto sentiarazi zaitzaketen arren, epe luzera gauzak okerrera egin ditzakete. Medikazioa hartzen baduzu, alkoholak edo beste droga batzuek elkarrekintza arriskutsuak sor ditzakete.

Noiz joan behar dut medikuarengana, edo noiz eskatu behar dut medikuaren aholkua?

Medikuarengana joan beharko zenuke agindu bezala. Tratamendurako eta jarraipen-bisiten ordutegia ezarriko dute. Medikuarengana joan beharko zenuke zure sintometan aldaketaren bat nabaritzen baduzu edo zure botiken eraginkortasunean aldaketaren bat nabaritzen baduzu.

Noiz joan behar dut ospitalera edo larrialdietara?

Zeure buruari min egiteko, suizidioa egiteko edo beste batzuei min egiteko pentsamenduak badituzu, berehala joan behar duzu larrialdietara, deitu 1990era (Sri Lankako anbulantzia zerbitzua) edo esan konfiantzazko norbaiti eta eskatu medikuaren aholkua berehala. Pentsamendu hauek oso larriak dira, beraz, ez saiatu bakarrik aurre egiten.

Ba al daude nartzisismo mota desberdinak?

DSM-5-TR™-ak (DSM-5aren azken berrikuspena) ez ditu nartzisismo edo NPD mota desberdinak deskribatzen. Hala ere, adituek batzuetan nartzisismoa sailkatzen dute ezaugarrien edo jokabideen arabera.

Horretarako erabiltzen diren ezaugarri batzuk hauek dira:

• Handiotsua (esker onarpena eta aitorpena espero duena) zaurgarria vs. onespena behar duena autoestimua mantentzeko eta desonespenaren beldur dena).
• Agerikoa (`(Agerikoa)`) versus ezkutukoa (`(Ezkutukoa)`).
• Kaltegabeak (`(Onberak)`) gaiztoak (`(gaiztoak)`) versus (besteak mindu edo erabili nahi dituztenak).

Hauek ez dira sailkapen formalak, bainaOsasun mentaleko aholkulari batek zure egoera ulertzen lagun zaitzake. Sintoma hauek zuri aplikatzen zaizkizula uste baduzu, profesional bati ere galdetu diezaiokezu horri buruz.

Proba bat egin al dezaket ezaugarri narzisistak ditudan ikusteko?

Medikuek hainbat diagnostiko-galdetegi erabil ditzakete NPD diagnostikatzen laguntzeko. Lineako proba bat egiteko tentazioa izan dezakezun arren, gogoratu behar duzu ez dela diagnostiko formala . Zalantzarik gabe, profesional trebatu eta kualifikatu batengana joan beharko zenuke zure diagnostikoa ziurtatzeko.

Zer egin dezaket maite dudan norbaitek NPD duela uste badut?

NPD duten pertsonek ezin izango dituzte beren sintomak ezagutu. Askotan, familia, lagunak eta maiteak dira norbaitek NPD duela susmatzen lehenak. Maite duzun norbaitek NPD duela susmatzen baduzu, gauza hauek kontuan izan behar dituzu:

• Ezin duzu NPD duen norbait aldatu. Berak bakarrik alda dezake bere portaera. Zure maiteak aldatu nahi ez duelako frustratuta sentitzen bazara ere, gogoratu ez dela zure errua. Tratamendua bilatzera animatu ditzakezu, baina horretarako prest egon behar dute arrakastatsua izan dadin.
• Egon lasai eta ez hartu gauzak pertsonalki. NPD duten pertsonek, batez ere haserre daudenean, probokatzen saiatu eta erreakzio bat lortu dezakete. Ez hartu pertsonalki, eta ez erreakzionatu haiek bezala.
• Ezarri muga osasuntsuak. NPD duten pertsonek askotan nahi dutena lortzen saiatzen dira besteen bidez, kontzienteki edo inkontzienteki. Zure maiteak NPD badu, muga osasuntsuak ezartzea ezinbestekoa izan daiteke. Argi izan zer egiteko prest zauden eta zer ez, eta eutsi muga horiei. Zaila izan daiteke, baina haien eskaerei amore emateak ez du lagunduko (eta gauzak okerrera ere egin ditzake).
• Babestu zeure burua. NPD duten pertsonek zure mugak ahultzen eta zu kontrolatzen saiatu daitezke "gaslighting" bidez (hau da, zuk edo haiek esan edo egin duzuen zerbait aldatuz, ero itxura emateko). Etorkizunean esan edo egin duzunari buruz lasaitasuna behar duzula sentitzen baduzu, idatzi. Haserrearen ondorioz, ahozko edo fisikoki tratu txarrak ere erabil ditzakete. Zaindu zure osasuna eta ongizatea.
• Kontuan hartu zure buruko osasuna ere. NPD duen maite bat duzuenoi buruko osasun aholkulari batengana joatea komeni da. Horrek NPDri buruzko zure sentimenduak eta zailtasunak lantzen lagun zaitzake, baita egoera honek maite duzun norbaitengan dituen ondorioei aurre egiteko hobeto prestatuta egoteko ere.
• Ez egin kasurik abisu seinaleei.NPD duten pertsonek suizidio arrisku handiagoa dute. NPD duen maite duzun norbait gizartetik erretiratzen ari dela edo bere buruari kalte egitea pentsatzen ari dela susmatzen baduzu, hitz egin zuzenean harekin. Berehalako arriskuan daudela uste baduzu, deitu berehala 911ra edo bilatu mediku laguntza berehala.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak

Nortasun nartzisistaren nahasmendua ez da akats edo akats bat. Buruko osasun-nahasmendu bat da. Egoera hau baduzu, gauzak egin ditzakezu zeure buruari laguntzeko eta besteekin dituzun harremanak modu osasuntsu batean sendotzeko. Zaila izan daiteke egoera hau onartzea eta horri aurre egitea, baina zure harremanak larriki kaltetu eta zure bizitza eten dezake. Beraz, ez egin kasurik edo ez ihes egin errealitatetik.

Ezagutzen duzun norbaitek NPD badu, horri buruz jakiteak zeure burua zaintzen eta laguntzen saiatzea lagun zaitzake. Batzuetan, egin dezakezun gauzarik onena mugak ezartzea eta haien portaeran beharrik gabe ez oztopatzea da. Gogoratu, ezin duzula NPD duen norbait aldatzera behartu. Horretarako prest egon behar du.

` Nortasun nartzisistaren nahasmendua, NPD, buruko osasuna, nortasun-nahasmenduak, handinahikeria, harrokeria, enpatia falta, psikoterapia