Ezin duzu lo egin gauez datorren eztulagatik? Hitz egin dezagun arazo hau nola kendu! (Gaueko eztula)

Eztula txarra duzu gauez hasten dena, arazorik gabe ohera joaten zarenean? Denbora guztian eztulka ari zarenean, ezin duzu lo egin, are gutxiago begiak itxi, ezta? Hau arazo oso gogaikarria da jende askorentzat. Ondo lo egin ezin duzunean, zure gorputzak ez du nahikoa atseden hartzen eta sendatze prozesua atzeratzen da. Beraz, gaur, zergatik handitzen den eztula gauez, eta zer egin dezakegun kentzeko hitz egingo dugu.

Zergatik okerrera egiten du eztula gauez bakarrik?

Hainbat arrazoi egon daitezke gauez eztula okerrera egiteko. Batzuetan ez da uste bezain erraza. Ikus ditzagun arrazoi nagusiak.

1. Sudur osteko tantaka

Gaueko eztularen kausa ohikoena da hau. Pentsa ezazu, egun osoan zutik eta eserita gaudenean, sudurrean eta eztarrian pilatzen den mukia erraz jaisten da, urdailera, grabitatearen ondorioz. Ez gara konturatzen ere egiten.

Baina gauez etzanda gaudenean, muki hori eztarriaren atzealdean pilatzen hasten da behera joan beharrean. Hustubide itxi baten antzekoa da. Honi "sudur osteko tantaka" deitzen diogu. Horrela pilatzen den mukiak eztarria narritatu eta buxatzen du, eztula eraginez. Horregatik esnatzen gara goizean eztarria urratu dugula sentituz.

2. Gastritis kasu larria (GERD)

Jende askok ez daki eztularen eta gastritisaren arteko lotura dagoenik. Honi `(Errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna - GERD)` deitzen diogu. Laburbilduz, urdaileko azido azidoa gora itzultzen denean gertatzen da, hau da, hestegorritik zehar, eztarrira.

Zutik gaudenean, grabitateak azido hau urdailean mantentzen du. Baina makurtzen garenean, botila bat albo batera biratzen dugunean bezala, azido hau erraz sar daiteke eztarrira. Azido honek eztarria jotzen duenean, narritatu egiten du eta eztul lehor iraunkorra eragiten du.

3. Biriketako arazoak

Batzuetan, biriketako infekzio bat dagoenean ere, eztula okerrera egin dezake gauez. Gure biriken barruan, 'zilio' izeneko ile itxurako egitura oso txikiak daude. Haien lana biriketako nahi ez den mukia gora eta kanpora bultzatzea da. Etzanda gaudenean, errazagoa da 'zilio' hauek beren lana egitea. Beraz, mukia ateratzen saiatzen direnean, gure gorputzak eztul eginez laguntzen die.

4. Beste arrazoi batzuk

• Alergiak eta asma: Hautsa, armiarma-sareak eta animalien ilea bezalako gauzei alergia baduzu, zure logelan dauden gauza hauek gauez eztul gehiago eragin diezazukete. Asma dutenek ere eztul handiagoa izan dezakete gauez, arnasbideetako sentikortasunagatik.
• Medikamentu batzuk: Hipertentsioa tratatzeko erabiltzen diren botika batzuek, hala nola ACE inhibitzaileek, eztula lehorra eragin dezakete albo-ondorio gisa.
• Bihotz-gutxiegitasuna:Bihotzaren funtzioa ahulduta dagoenean, likidoa biriketan pilatu eta eztula eragin dezake. Kongestioak areagotu egiten du egoera.

Gaueko eztulerako 12 etxeko erremedio

Eztula larria ez bada, beheko gauza erraz hauek proba ditzakezu. Baina gogoratu, eztula irauten badu edo beste sintoma larri batzuk badituzu, medikuarengana joan behar duzula.

1. Burua altxatuta lo egin: Hau da metodorik errazena eta eraginkorrena. Bi edo hiru burkorekin lo egin eta burua eta sorbaldak altxatuta mantendu. Irtenbide ona da bai `(Sudur osteko tantaka)` bai `(GERD)`-rako.

2. Erabili eztia: Eztia eztularen aurkako sendagai naturala da. Eztarriko minaren sentsazioa eta eztularen maiztasuna murrizten ditu. Nahastu ezti koilaratxo bat eta lima tanta batzuk ur epel baso batean eta edan gauez oheratu aurretik.

• Garrantzitsua: Ez eman inoiz eztirik urtebetetik beherako haurtxoei.

3. Edan ur eta likido asko: Edan ur asko egun osoan zehar. Horrek mukia mehetuko du eta errazago kanporatuko du gorputzetik. Ona da, halaber, ur asko duten frutak jatea, hala nola sandia eta anana.

4. Arnastu lurrun beroa: Itxi bainugelako ateak, piztu dutxa beroa eta arnastu lurruna minutu batzuetan. Horrek sudurreko eta eztarriko estutasuna eta kongestioa murrizten lagunduko du, eta flema arintzen lagunduko dizu.

5. Snort eztula-tantak: Eztarriko minarentzako eta eztul lehorrentzako aldi baterako irtenbidea dira. Arnasten direnean, ahoan listu-ekoizpena handitzen dute, eztarria heze mantentzen lagunduz.

6. Kontuz afariarekin: Gastritisa (GERD) duzula susmatzen baduzu, afaldu oheratu baino gutxienez 3 ordu lehenago . Saihestu gauez janari koipetsuak, pikanteak, txile asko dutenak, txokolatea eta kafea jatea.

7. Erabili hezegailu bat: Zure gelako airea lehorregia bada, eztarria narrita dezake eta eztula eragin. Ahal bada, erabili hezegailu bat gelako hezetasuna % 40-% 50 artean mantentzeko.

8. Alergenoak murriztu: Garbitu oheko arropa eta burko-zorroak aldizka ur beroarekin. Xurgatu ondo gela hautsa kentzeko. Ahal bada, erabili HEPA iragazkia duen aire-arazgailu bat. Ideia ona da, halaber, maskotak logelatik kanpo edukitzea.

9. OTC (Over-the-Counter) sendagaiak:

• Antihistaminiko batek alergiek eragindako sudur osteko tantaka lagun dezake.
• Urdaileko azidoa murrizten duen antiazido batek GERDak eragindako eztularekin lagun dezake.
• Hala ere, ez erabili inolako botikarik medikuarekin kontsultatu gabe, batez ere beste gaixotasun batzuk badituzu (diabetesa, hipertentsioa).

10. Gargarak egin ur gaziarekin:Disolbatu koilarakada bat gatz ur epel edalontzi batean eta egin gargarak hainbat aldiz eztarriko mina eta azkura arintzeko.

11. Jengibre-tea: Jengibrea hanturaren aurkako naturala da. Gauez jengibre zati bat birrindu eta ur beroan beratzen egindako tea edateak eztula arintzen lagun dezake.

12. Kontuz ibili haurrei botikak ematean: Saihestu farmazietan erositako eztularen aurkako jarabeak 4 urtetik beherako haurrei medikuaren aholkurik gabe ematea.

Noiz joan beharko genuke medikuarengana?

Etxeko erremedioek ez badute eztula arintzen, edo ondorengo sintoma larri hauetakoren bat baduzu, joan medikuarengana berehala.