Eztula etengabeaz nekatuta? (Eztula arintzea) Hona hemen irtenbide erraz batzuk!

Zuk ere eztula iraunkorra duzu? Ez al duzu ondo lo egiten gauez? Bularrean hainbeste min egiten al dizu eztulagatik, ezen ezin duzun ezer baliagarririk egin? Egia esan, eztula gure gorputzaren prozesu babesle bat da. Arnasbideetako mukia eta kea bezalako substantzia kaltegarriak kentzeko eztul egiten dugu. Baina eztula iraunkorra oso gogaikarria da.

Gauzarik onena eztularen kausa aurkitzea eta tratatzea da. Katarroa, alergia , errefluxu azidoa edo odol-presiorako hartzen duzun botika bat izan daiteke. Kausa edozein dela ere, gaur etxean egin ditzakezun gauza batzuei buruz hitz egingo dugu eztul gogaikarri hori arintzeko.

Eztula kontrolatzeko modu errazak

Edan ur eta likido asko.

Gaixorik zaudenean, mukia sudurretik eztarrira isuri daiteke. " Sudur osteko tantaka " deitzen diogu horri. Ur asko edaten duzunean, muki hori meheagoa bihurtzen da eta eztarrian itsasteko aukera gutxiago du. Horrek esan nahi du eztarria gutxiago itxiko dela eta gutxiago eztul egingo duzula. Gainera, birikek muki hori kanporatzea errazten dute.

Beste gauza bat da gorputza deshidratatuta dagoenean , gure sistema immunologikoak "histaminiko" izeneko substantzia kimiko gehiago ekoizteko joera duela. Horrek sudurra puztea eragiten du, muki gehiago sortzea eta, beraz, eztula areagotzea. Beraz, oso garrantzitsua da ur eta fruta-zuku asko edatea.

Eztia sendagai bikaina da.

Eztia irtenbide bikaina da eztarriko narritadura eta azkurarako. Ikerketa batek aurkitu zuen eztia gaueko eztulerako errezetarik gabeko beste sendagai batzuk bezain eraginkorra dela. Edan koilaratxo bat ezti behar denean, edo gehitu te beroari. Baina gogoratu gauza bat: ez eman inoiz eztirik urtebetetik beherako haurtxoei.

Eztiaren antzera, aloe eta mentol bezalako belarrek ere eztarriko eta sudurreko hantura murrizten eta eztula arintzen lagun dezakete.

Edari bero bat hartu.

Ikerketek frogatu dute edari beroak edateak katarroaren eta eztularen sintomak arintzen lagun dezakeela. Likido bero hauek ez diote gorputzari beharrezko hidratazioa ematen bakarrik, baizik eta berotasunak sudur-kongestioa ere murrizten du.

• Kamamila tea: Burua lasaitzen eta eztarria baretzen duen te ona.
• Jengibre tea:Jengibrea arnasbideetako muskulu leunak erlaxatzen laguntzen duen substantzia bat da. Hori dela eta, eztula murriztu dezake. Jarri jengibre zati batzuk ur irakinetan dagoen edalontzi batean, estali 5-10 minutuz, iragazi eta edan.

Kendu gauza kaltegarriak zure etxetik.

Batzuei ez zaizkie gustatzen arropa garbitzeko detergenteen eta aire-freskagarrien usainak. Hauek sudurra eta sinusak kongestiona ditzakete, muki-ekoizpena handitu eta eztula eragin.

Alergiak badituzu, garrantzitsua da hautsa, lizunak eta polena etxetik kentzea. Alergeno hauek eztula eragin dezakete. Horretarako, garbitu oheko arropa ur beroan, garbitu HEPA iragazkia duen xurgagailu batekin eta garbitu leihoak lixibarekin.

Mantendu burua apur bat altxatuta lo egiten duzunean.

Katarro edo alergia baten ondorioz eztulka ari bazara, saiatu burua apur bat altxatuta mantentzen lo egiten duzun bitartean. Ohean etzanda zaudenean, mukia eztarrian pilatu daiteke eta eztula okerrera egin. Beraz, hau kontrolatu dezakezu burko gehigarri bat erabiliz edo ohearen burua pixka bat altxatuz liburu bat bezalako zerbaitekin.

Gargarak egin ur gaziarekin.

Ur gaziarekin gargarak egiteak eztarriko mina arintzen eta mukia askatzen lagun dezake. Alergenoak eta bakterioak kentzen ere lagun dezake. Disolbatu gatz koilaratxo erdi bat ur epel baso batean, ondo gargarak egin eta gero bota.

Eztula mota desberdinak eta haien arintzea

Ez dira eztula guztiak berdinak. Batzuk mukiarekin datoz, beste batzuk lehorrak dira. Eztula kausaren arabera aldatzen da. Ikus dezagun nola aurkitu arintzea eztula mota nagusi batzuei.

Maiz Egiten diren Galderak (FAQ)

Zergatik eztulka jarraitzen dut gaixorik ez nagoen arren?

Gaixorik ez zaudenean ere eztula iraunkorra baduzu, hainbat arrazoi egon daitezke. Erretzeagatik, hipertentsio arterialaren aurkako botikak (ACE inhibitzaileak, adibidez), sudur osteko tantaka, errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna (GERD) edo aireko substantzia kaltegarrien eraginpean egoteagatik izan daiteke.

Zergatik min egiten dit buruak eztulka ari naizenean?

Eztulka ari zarenean buruko mina baduzu, "eztul-buruko mina" deitzen zaio. Zehatza zein den oraindik ez da ezagutzen, baina zientzialariek uste dute eztulka ari zarenean bularrean eta sabelaldean duzun presioak garuneko presioa handitzen duela, eta horrek mina eragiten duela.

Nola geldiarazi eztula iraunkorra berehala?

Ur pixka bat edateak edo ezti koilarakada bat hartzeak eztula berehala arindu dezake. Hala ere, eztula irauten badu, jo berehala medikuarengana. Egoera larri baten seinale izan daiteke.