Zuk ere etengabe gaixotzeko beldurra sentitzen al duzu? Nosofobiaz hitz egin dezagun!

Batzuetan, katarro txiki bat dugunean ere, beldurra sentitzen dugu, pentsatuz: "Ai, ea zerbait larria hartuko dudan". Hori normala da. Hala ere, arrazoirik gabe, etengabe beldur edo antsietate kontrolaezina sentitzen baduzu zerbait larria hartuko duzulakoan, nosofobia izeneko egoera baten sintoma izan liteke. Gaur xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu honi buruz.

Zer da Nosofobia?

Laburbilduz, nosofobia gaixotasun espezifiko bat garatzeko beldur anormal eta kontrolaezina da, batez ere bizitza arriskuan jar dezakeen gaixotasun larri bat (minbizia edo HIESa bezalakoa). Grezieraz, 'nosos'-ek gaixotasuna esan nahi du eta 'phobos'-ek beldurra. Batzuetan 'medikuntza ikasleen gaixotasuna' deitzen zaio, medikuntza ikasleen artean askotan ikusten baita. Hau da, hainbat gaixotasunen berri ikasten dutenean, pentsa dezaketelako: 'Ai, ez dakit gaixotasun hau nik ere badudan'. 'Gaixotasun fobia', 'patofobia' ere deitzen zaio. Eta beste berri bat ziberkondria da. Hau da, Interneten gaixotasunei buruz irakurtzea eta 'Gaixotasun hau nik ere hartuko dut / dagoeneko hartu dut' beldurra izatea.

Zein ohikoa da egoera hau?

Zaila da zehazki esatea zenbat pertsona dauden nosofobia . Hala ere, badakigu Estatu Batuetan 10 heldutik 1ek eta 5 haur txikitik 1ek fobia espezifiko bat izango dutela bizitzako uneren batean. Batez ere COVID-19 pandemiarekin, gaixotzeko beldurra handitu egin da jende askoren artean. Beraz, segurutzat jo daiteke nosofobia duten pertsonen kopurua ere handitu egin dela.

Zein da Nosofobiaren, Hipokondriaren eta Sintoma Somatikoen Nahastearen arteko aldea?

Hiru egoera hauek guztiek gaixotasunarekiko gehiegizko kezka dakarte, benetan gaixorik egon gabe. Baina badaude desberdintasun sotil batzuk bien artean. Ikus ditzagun zeintzuk diren.

• Nosofobia: Pertsona batek gaixotasun espezifiko baten beldurra duenean gertatzen da. Horrek esan nahi du etengabe gaixotasun bakar baten beldur dela, hala nola, 'minbizia izango dut' edo ' GIB/HIESa izango dut'. Beldur diren gaixotasun hauek askotan epe luzerakoak, bizitza arriskuan jartzen dutenak eta batzuetan hilgarriak dira. Uste dezakete gaixotasunaren sintomak dituztela dagoeneko edo hura garatzeko arrisku handiagoa dutela beste batzuek baino. Adibidez, minbiziaren , esklerosi anizkoitzaren eta sexu bidez transmititzen diren gaixotasunen (ETS) beldurra izan dezakete.

• Hipokondria, edo medikuntzan, gaixotasunaren antsietatearen nahastea (IAD): pertsona batek gertatzen daEz gaixotasun bakar baten beldurra, baizik eta gaixotasun askoren beldurra. «Katarroa hartuko al dut gaur? Bihar bihotzekoak izango al ditut?». Txandaka gaixotasun bakoitzaren beldurra sentitzen dut. Ez nago gaixotasun bakar batean harrapatuta.

• Sintoma Somatikoen Nahasmendua: Pertsona hauek, beste biek bezala, antsietate gehiegi dute beren osasunarekiko. Hala ere, aldea da pertsona hauek sintoma fisikoak dituztela , hala nola eztula edo urdaileko mina. Hala ere, proba medikoek ezin dute sintoma horien kausa aurkitu. Nosofobian eta IADn , sintoma fisikoak egon daitezke edo ez, baina hemen, sintomak daude baina kausarik ez.

Nork du nosofobia garatzeko arrisku handiagoa?

Ikerketek erakusten dute nosofobiak edonori eragin diezaiokeela, adina edo sexua edozein dela ere. Hala ere, adineko pertsonek joera handiagoa dute egoera hau garatzeko, zahartzen diren heinean heriotzaren beldur izaten baitute.

Era berean, Nahasmendu Obsesibo-Konpultsiboa (NOK) izeneko buruko gaixotasuna duten pertsonek arrisku handiagoa izan dezakete, NOK duten pertsonek dena kontrolatzeko gogo handia baitute, gaixotzeko ere bai.

Beste hainbat arrisku faktore daude:

• Haurtzaroan larri gaixorik egon izana: Haurtzaroan denbora luzez gaixotasun larri bat izan bazenuen, esperientzia horrek gaixotasunaren beldurra eragin zizun.
• Familian gaixotasun hereditario bat izatea: Familiako norbaitek diabetesa edo minbizia bezalako gaixotasun hereditario bat badu, beldur izan zaitezke "Nik ere hartuko al dut?" galderari.
• Larriki gaixo dagoen maite bat zaintzea: Zure inguruko norbait gaixotasun larri bat jasaten ikusi baduzu eta zaindu baduzu, hori ere emozionalki nekagarria izan daiteke.
• Maite dugun norbait gaixotasun terminal baten ondorioz galtzea: Gai oso sentikorra da hau ere. Maite dugun norbait galtzen dugunean, gaixotasunaren beldurra ere izan dezakegu.
• Hipokondria, fobia edo antsietate-nahasmendua bezalako baldintzak dituzten gurasoak: Gurasoak txikitatik gaixotasunez etengabe kezkatzen badira, seme-alabei ere eragin diezaieke.
• Antsietatearekin lotutako nahasmenduen arriskua areagotzen duten aldaketa/mutazio genetikoak izatea: Faktore genetiko batzuek ere eragina dutela ikusi da beldur mota honen garapenean.

Zein beste fobia daude nosofobiarekin lotuta?

Fobia bat duen pertsona batek beste hainbat fobia izan ditzake harekin lotuta. Hau ez da ezohikoa. Nosofobia duen pertsona batek beste beldur batzuk ere izan ditzake, hala nola:

• Kartzinofobia: Minbizia garatzeko beldurra.
• Kardiofobia: Bihotzeko gaixotasunen edo bihotzekoaren beldurra.
• Dermatofobia:Larruazaleko gaixotasunak garatzeko beldurra.
• Hemofobia: Odola ikustearen beldurra.
• Farmakofobia: Medikamentuen beldurra.
• Tanatofobia: Heriotzaren beldurra.
• Tripanofobia: Orratzen beldurra.

Zeintzuk dira Nosofobiaren sintomak?

Nosofobia duten pertsonek tentazioa izan dezakete medikuarengana maiz joateko eta probak egiteko. Edo, batzuek medikuak saihestu ditzakete gaixotasun bat dutela esango dieten beldurrez. Honi iatrofobia deritzo. Askotan sentitzen dute medikuek ez dietela axola beren sintomak eta kezkak.

Hona hemen nosofobiaren sintoma batzuk:

• Jendetza handiko lekuak eta leku jakin batzuk saihestea gaixotasunik ez hartzeko: Jendeak bidaiatzeari ere uzten dio, pentsatuz: "Hara joaten banaiz, gaixotasun hori hartuko dut".
• Gaixotasun zehatz bat eta haren sintomak etengabe interneten eta liburuetan bilatzen: Egun osoa ematen dute beldur diren gaixotasunari buruz bilatzen eta irakurtzen.
• Norberaren osasunarekiko gehiegizko antsietatea: Antsietatea sentitzen duzu eta gauza txikienez ere kezkatzen zara.
• Bihotz-maiztasuna bezalako gorputz-prozesu normalak gehiegi pentsatzen ditut, eta "Ez dakit hau biriketako minbiziaren seinale den" bezalako gauzez kezkatzen naiz eztula dudanean ere.
• Beren sintomei eta osasun egoerari buruz gehiegi hitz egitea: Ezagutzen duten guztiei kontatzen diete beren gaixotasunari eta beldurrei buruz.
• Aldian-aldian egiaztatu gaixotasun zantzuak, hala nola odol-presioa neurtzea eta sukarra egiaztatzea.
• Beren sintomei edo osasunari buruz besteengandik lasaitasuna etengabe bilatzea: galderak egitea, esaterako: "Hau ez da arazo handi bat niretzat, ezta? Zuri ere gertatu al zaizu hau?"
• Gorputzeko prozesu normalekiko ere deserosotasuna edo beldurra sentitzea, hala nola gasak botatzea eta izerdia botatzea.

Nola antzeman Nosofobia?

Nosofobia duzula pentsatu aurretik, medikuek beti saiatzen dira baieztatzen benetan gaixotasun bat duzun ala ez. Galdera asko egingo dizkizute zure sintomei buruz eta probak ere egin ditzakete benetan gaixotasun bat ez duzula ziurtatzeko.

Amerikako Psikiatria Elkartearen Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuak (DSM) osasun mentaleko profesionalei, hala nola psikologoei, fobiak bezalako baldintzak diagnostikatzen laguntzen die zure sintomen eta zure bizitzan duten eragina kontuan hartuta. Ez dago nosofobiaren proba espezifikorik. Hala ere, zure medikuak galdetegi estandarizatuak bezalako gauzak erabil ditzake zure beldurrak eta baldintza hori garatzeko duzun benetako arriskua ulertzeko.

Nosofobiaren ezaugarri nagusietako bat gaixotasun espezifiko bat edukitzeko edo garatzeko beldur iraunkorra da. Sintoma hauek sei hilabetez edo gehiago irauten badute, proba medikoek gaixotasunik ez duzula baieztatu ondoren ere, zure medikuak fobia hau diagnostikatu diezazuke.

Zein dira nosofobia kentzeko moduak?

Osasun mentaleko profesional batek gaixotasunarekiko beldur hori gainditzen lagun zaitzake. Honako tratamendu hauek onuragarriak izan daitezke zuretzat:

• Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKK): Psikoterapia mota bat da. KKK-k gaixotasunari eta zure osasunari buruz zergatik pentsatzen eta sentitzen duzun ulertzen laguntzen dizu. Ondoren, pentsamendu eta jokabide horiek nola aldatu ikasten duzu. Laburbilduz, zure pentsamendu-eredu okerrak identifikatzen eta zuzentzen laguntzen dizu.

• Esposizio Terapia: Hemen, terapeutak hainbat erlaxazio teknika irakasten dizkizu. Ondoren, pixkanaka, modu kontrolatuan, gaixotasunari buruzko albiste eta informazioaren eraginpean jartzen zara. Adibidez, minbiziaren beldur bazara, lehenik artikulu labur bat irakur dezakezu horri buruz, gero luzeago bat, eta bitartean, zure beldurra nola kontrolatu irakatsiko dizute.

• Hipnoterapia: Hipnoterapiak erlaxazio gidatuko teknikak erabiltzen ditu gaixotasunei eta osasun arriskuei buruzko pentsamenduak aldatzen laguntzeko. Hipnosiaren antzekoa da.

• Medikazioak: Batzuetan, zure medikuak antsietatearen aurkako sendagaiak eta antidepresiboak errezeta ditzake tratamendu hauek jasotzen dituzun bitartean sintomak kontrolatzen laguntzeko. Beste terapiekin jarraitzen baduzu, baliteke sendagai horiek gehiago ez behar izatea.

Zeintzuk dira nosofobiaren konplikazioak?

Osasunaz etengabe kezkatzeak estresa sor dezake. Zure ongizate fisiko eta mentalean eragin negatiboa izan dezake. Nosofobiak zure maiteekin denbora preziatua galtzea ere eragin diezazuke, zure gaixotasunaz gehiegi kezkatzen zarelako.

Nosofobiak beste konplikazio batzuk sor ditzake, hala nola:

• Depresioa eta suizidio pentsamenduak.
• Lanera joan ezin izateagatik eta beharrezkoak ez diren proba medikoengatiko gastuengatiko zailtasun ekonomikoak.
• Paniko-erasoak eta paniko-nahasmendua.
• Lana galtzeko arriskua.
• Beharrezkoak ez diren proba medikoak eta proba horietatik sor daitezkeen konplikazioak.
• Substantzien erabileraren nahasmendua.

Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Gauza hauetakoren bat jasaten baduzu, joan medikuarengana berehala:

• Bat-bateko paniko-erasoak gertatzen badira.
• Eguneroko bizitzan edo loan eragiten duen antsietate iraunkorra baduzu.
• Depresioaren edo substantzien gehiegizko kontsumoaren sintomak badituzu.

Zer galdera egin diezazkiokezu zure medikuari?

Medikuari galdera hauek egin diezazkiokezu:

• Zerk eragin zidan fobia hau garatzea?
• Zein tratamendu da onena niretzat?
• Zenbat denbora egin beharko dut terapia?
• Medikazioen laguntza lor al dezaket?

Kontuan izan behar dituzun gauzarik garrantzitsuenak (etxera eramateko mezua)

Izan ere, COVID-19 pandemiarekin eta sarean dagoen informazio ugaritasunarekin (ona zein txarra), posible da gaixotasunarekiko beldurra areagotzea. Batez ere pandemia batean, edo gaixotasun bat garatzeko arrisku-faktoreak badituzu, garrantzitsua da arriskua murrizteko neurriak hartzea. Hala ere, gaixotzeaz etengabe kezkatzea ez da ona zure osasun fisiko edo mentalarentzat. Nosofobia bezalako gaixotasun baten sintomak badituzu, zure medikuak horiek gainditzen eta osasun hobea lortzen lagun zaitzake. Ez izan beldurrik, eskatu laguntza. Ez zaude bakarrik.

Gogoratu, garrantzitsuagoa dela informatuta egotea, beharrezkoa bada medikuarengana jotzea eta zoriontsu bizitzea, gaixotasunaren beldur alferrikakoa izatea baino.

Nosofobia , gaixotasunarekiko beldurra, gaixotasun fobia, antsietatea, buruko osasuna, hipokondria, ziberkondria