Zure 10 urteko haurraren osasun-azterketa: Hitz egin dezagun honi buruz!

Kaixo! Zure seme-alabak 10 urte ditu orain, ezta? Adin hau benetan garai berezia da. Haurra ez da jada haurtxo bat, baizik eta pixkanaka haur handi, haur txiki bihurtzen ari da. Beraz, garai honetan, probak eta medikuarekin izandako elkarrizketak apur bat desberdinak izan daitezke. Ikus dezagun zer gertatzen den 10 urteko "Osasun-Haurraren Bisita" honetan, hau da, medikuaren bisitan haurraren ongizatea egiaztatzeko, eta zer jakin behar duzun guraso gisa?

Zer gertatzen da normalean azterketa mediko honetan?

Zure haurrarekin medikuarengana joaten zarenean, medikuak eta/edo erizainak gauza batzuk egingo dituzte. Ez kezkatu, hau guztia zure haurra osasuntsu dagoela ziurtatzeko da.

Lehenik eta behin

Lehenik, haurraren pisua eta altuera neurtzen dira. Ondoren, balio horiek erabiliz, `GMI` (Gorputz Masaren Indizea) balioa kalkulatzen da. Laburbilduz, hau erabiltzen da haurrak bere altuerarentzat egokia den pisua duen ikusteko. Neurketa hauek `(Hazkunde Taula)` batean irudikatzen dira, haurraren hazkundea erregistratzen duen grafiko batean. Orduan, argi ikus dezakezu nola hazten ari den haurra bere adineko beste haurrekin alderatuta.

Ondoren, haurraren odol-presioa , ikusmena eta entzumena egiaztatzen dira. Ez dago kezkatu beharrik, horretarako ekipamendu estandarra erabiltzen baita.

Medikuak/doktoreak egindako galderak eta emandako aholkuak

Ondoren dator zatirik garrantzitsuena. Medikuak zuri eta zure haurrari galderak egingo dizkizu, zuen kezkak aipatuko dizkizu eta zure haurraren adinerako egokiak diren aholkuak emango dizkizu. Ikus ditzagun zeintzuk diren gai nagusiak.

Eta janariari eta edariari buruz, zer moduz?

Hau oso garrantzitsua da, ezta?

• Medikuak galdetuko du haurrak egunean zenbat aldiz jaten duen eta zer jaten duen. Normalean onena da adin honetako haurrari hiru otordu nagusi eta mokadu nutritibo bat edo bi ematea.
• Janaria esateak ez du esan nahi ezin duzula zerbait eman, ezta? Dieta orekatua eman behar diozu. Horrek esan nahi du proteina onak (arraina, haragia, arrautzak, txitxirioak, dilistak), zerealak (arroza, arroz integrala, atta irinaz egindakoak, kurakkan bezala), fruta eta barazki freskoak eta gantz gutxiko esnekiak (jogurta, esne gaingabetua bezala) zure haurraren platerean egon behar direla.
• Hobe da haurrari egunean 720 ml esne gaingabetu ematea, hau da, hiru edalontzi handi inguru . Bestela, beste esneki bat eman diezaiokezu kantitate berean, edo baita kaltzio gehigarria duen soja-esnea ere.
• Hobe da egunean gutxienez bost aldiz fruta eta barazkiak jatea. Aukeratu kolore ezberdinetako fruta eta barazkiak.
• Hala ere, azukre, gatz eta gantz asko duten elikagaiak ahalik eta gehien murriztu behar dira . Zenbat eta gehiago urrundu zure haurra edari gozotuetatik, dendako janari ontziratuetatik, toffee-tik eta txokolatetik, orduan eta hobeto.
• Fruta-edariak ematen badituzu, % 100eko fruta-zukua bakarrik, eta hori ere eguneko 240 ml-ko anoa batean (ohiko edalontzi bat baino apur bat gutxiago).Mugatu ezazu. Gauzarik onena zuzenean fruituari ematea da.
• Beste gauza garrantzitsu bat da zure haurrari gose denean jaten irakastea eta aseta dagoenean jateari uzten irakastea. Horrek pisua alferrik irabaztea saihesteko balio dezake.

Nola doa zure loa?

Adin honetako haur batek 9 eta 12 ordu artean lo egin behar du gauero, zalantzarik gabe.

• Behar adina lo ez egiteak zaildu egiten du eskolako lanetan kontzentratzea eta baita haurraren memorian eragina ere.
• Beraz, ezarri oheratzeko ordu bat zure haurrari nahikoa lo egiteko aukera ematen diona. Ideia ona da egunero ordu berean oheratzeko ohitura hartzea.
• Oheratu aurretik erlaxatzen lagunduko dizuten ohiturak garatu (adibidez, liburu bat irakurtzea, musika lasaigarria entzutea).
• Ez eduki telebistak, ordenagailuak, tabletak eta telefonoak bezalako gailu elektronikoak zure haurraren logelan. Loa oztopatu dezakete.

Nolakoa da jarduera fisikoa?

Adin honetako haur batek egunean gutxienez 60 minutuz egon beharko luke fisikoki aktibo .

• Horrek esan nahi du korrika egitea, salto egitea eta kirola egitea.
• Aldi berean, "pantaila-denbora" (hau da, telebistaren, bideo-jokoen, telefono adimendunen, tableten eta ordenagailuen aurrean ematen den denbora) mugatu egin behar da . Pantaila horien gehiegizko erabilera ez da ona haurraren begietarako, osasun fisikorako edo osasun mentalerako.

Haurren Hazkundeari eta Garapenari Buruz

10 urte haurraren garapen fisiko eta mentalean aldaketa handiak izaten diren garaia da. Adin honetan, haurrek normalean ezaugarri hauek erakusten dituzte:

• Familiarengandik apur bat independenteagoa izaten saiatzen ari naiz , lagunekin egotea nahiago dut.
• Askotan tentazioa izaten du sexu bereko lagunekin elkartzeko.
• Interesatzen zaien gai bati buruz gehiago ikasteko eta liburuak irakurtzeko interesa dute .
• Eskolan zeregin erronkatsuagoak arrakastaz burutzeko motibatuta daude (adibidez, informazioa biltzea eta txosten bat idaztea).
• Etxeko lan txikietan laguntzen hasten dira eta eskolako lanak arduraz egiten dituzte.
• Garrantzitsuena pubertaroaren zantzuak erakusten hastea da. Oso gauza naturala da.
• Baliteke azal koipetsua, aknea eta gorputz-usainaren areagotzea bezalako gauzak nabaritzea.
• Nesken bularrak garatzen hasten dira, eta ilea hazten hasten da besapeetan eta eremu pribatuetan.
• Mutilei gorputzeko ilea hazten hasten zaie, eta barrabilak eta zakila handitzen hasten zaizkie. Hitz egin zure haurrarekin honi buruz eta azaldu gauza normalak direla.

Azterketa fisikoa

Medikuak haurra aztertzen du.

• Bihotza eta birikak entzutea.
• Bizkarrezurraren alboko kurbadurarik ere egiaztatzen dute (eskoliosia bezalako egoera bat).
• Pubertaroaren zantzuak aztertzen ditu.

Garrantzitsua: Proba honetan zeharEzinbestekoa da guraso, tutore edo beste heldu bat haurrarekin egotea. Haurrak anai-arrebak baditu, jarri itzazu itxarote-gelan une honetan, haurrari behar duen intimitatea emateko.

Txertoen berritzea

Txertoak oso garrantzitsuak dira haurrak gaixotasun larrietatik babesteko. Beraz, ziurtatu zure seme-alabak txertoak garaiz jasotzen dituela. Txertaketa-egutegiak apur bat alda daitezke osasun-zentro desberdinetan, beraz, hitz egin zure medikuarekin eta kontuan izan.

Beharrezko probak

Batzuetan, medikuak probak eska ditzake haurraren zenbait osasun-egoera egiaztatzeko. Adibidez:

• Anemia
• Odoleko kolesterol maila altua (kolesterol altua)
• Tuberkulosia

Normalean, probak horrelako gauzei buruzko susmorik dagoenean bakarrik egiten dira.

Aurrerantzean arreta jarri beharreko gauzak (haurrak 11 urte bete arte)

Beno, medikuarengana joan ondoren, gauza batzuk kontuan izan behar dituzu zure haurraren hurrengo azterketa medikoa egin arte (11 urterekin).

Eskolako lanari buruz

• Sustatu zure haurra hainbat jardueratan parte hartzera . Horrek esan nahi du gustuko dituen gauzak, hala nola musika, artea, kirolak eta eskolaz kanpoko klubak. Baina ez egin gehiegi lan zure haurrari . Askatasunerako eta erlaxatzeko denbora egon behar du.
• Txalotu zure haurra zerbait ondo egiten duenean, eta gai zailen bat edo zerbait badu , lagundu eta babestu .
• Sortu etxean lan egiteko leku lasai bat . Gutxitu telebista eta telefonoa bezalako distrakzioak.
• Baliteke haur batzuek zailtasunak izatea eskolako lanekin. Hori gertatzen bada, jarri harremanetan eskolako irakasleekin zergatia jakiteko. Ikaskuntza edo arreta arazo bat, eskolan jazarpena edo bestelako estres faktoreak izan daitezke.
• Hitz egin zure haurrarekin erretzearen, zigarro elektronikoen, alkoholaren eta drogen arriskuei buruz . Azaldu horien ondorio negatibo posibleak.
• Irakatsi zure haurrari teknologia zentzuz erabiltzen . Arau sinple bat hau da: "Ez bidali mezurik, ez argitaratu edo ez bidali sarean zure amonari edo aitona-amonei erakutsiko ez zenizkiokeen argazkirik". Argi utzi hau zure haurrari.

Haurraren gauza eta sentimendu pertsonalei buruz

• Eman denbora pixka bat zure seme-alabarekin egunero . Jan otorduak elkarrekin, egin jarduerak elkarrekin eta hitz egin zure seme-alabarentzat garrantzitsuak diren gauzei buruz.
• Ezarri arauak eta azaldu zure itxaropenak.Arauak hausteagatik ondorio justuak ezarri. Jokabide ona goraipatu.
• Presta zaitez zure seme-alabaren pubertaroari eta harekin lotutako sentimenduei buruzko galderei erantzuteko . Animatu zure seme-alaba bere arazo eta beldurrei buruz zurekin hitz egitera.
• Neskek normalean lehenengo hilekoa izaten dute bularrak garatzen hasi eta 2 urtera gutxi gorabehera.
• Mutilek amets hezeak izan ditzakete , ahotsa loditu egin daiteke eta apurtzen has daitezke. Ulerarazi zure haurrari hauek normalak direla.
• Sustatu zure haurra egunero dutxatzera/arropa garbitzera . Gorputzeko usaina arazo bat bada, esan iezaiozu desodorantea erabiltzeko.
• Gogorarazi zure haurrari ez dagoela inoiz ondo heldu batek sekretu bat gordetzeko esatea . Ez dago ondo inork zure haurrari bere atal pribatuak begiratzea, ukitzea edo begiratzeko eskatzea. Hezi zure haurra honi buruz.
• Haurrak egunean bi aldiz garbitu behar ditu hortzak, egunean behin hortzetako haria erabili eta sei hilabetetik behin joan behar du dentistarengana .

Segurtasunari dagokionez kontuan hartu beharreko gauzak

Adin honetan ere, gauza asko kontuan hartu behar dira haurraren segurtasunari dagokionez.

• Haurra autoaren atzeko eserlekuan joan behar da . Gainera, altxagailu bat erabili behar da haurrak 150 zentimetro inguru izan arte. Haurrek normalean altuera horretara iristen dira 8-12 urte bitartean.
• Ziurtatu kaskoa janzten duzula bizikletan, patinetean edo patinetean ibiltzean. Erabili babes-ekipo egokia (adibidez, aho-babeslea, babesak) kirola egiten duzunean.
• Irakatsi zure haurrari igeri egiten, baina utzi igeri egiten heldu bat begira dagoenean bakarrik .
• Aplikatu eguzkitako krema SPF 30 edo handiagoarekin kalera irten baino gutxienez 15 minutu lehenago. Berriro eman 2 orduro.
• Babestu zure haurra bigarren eskuko kearen aurka beste batzuek erretzen dutenean .
• Kontuan izan zure seme-alabaren Interneteko erabilera . Mantendu ordenagailua etxean, ikusgai egon zaitezen lekuan. Ezarri "segurtasun-iragazkiak", egiaztatu "arakatzailearen historia" zure seme-alabak zein "webgune" bisitatzen dituen ikusteko. Irakatsi zure seme-alabari sarean informazio pertsonala inori ez emateko.
• Ez eduki su-armarik etxean . Hala bada, eduki itzazu hutsik, giltzapetuta eta haurren eskura ez dagoen leku batean. Mantendu munizioa giltzapetuta bereizita. Mantendu giltzak haurren eskura ez dagoen leku batean.
• Zure bizi-egoerari buruzko kezkarik baduzu, hala nola, zure haurra zaintzeko behar duzuna duzun ala ez (adibidez, nahikoa janari, etxe seguru bat, osasun-asegurua), hitz egin zure medikuarekin horri buruz.Ondoren, komunitateko baliabideei buruzko orientazioa jaso dezakezu edo gizarte-langile batekin bildu.

Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena (etxera eramateko mezua)

10 urte aldaketa eta erronka berri askoren garaia da haur baten bizitzan. "Haurren Osasun Bisita" hau, edo ongizate azterketa, da haurra osasuntsu, zoriontsu eta seguru hazten ari dela ziurtatzeko aukerarik onena.

Garrantzitsuena zure haurrarekin ireki hitz egitea da, entzutea eta maitasuna eta babesa ematea. Jakinarazi zure haurrari berarekin zaudela, arazoa edozein dela ere. Orduan, biok gai izango zarete garai hau ederki eta arrakastaz gainditzeko!

` Haurren Osasuna, 10 Urteko Azterketa, Azterketa Medikoa, Haurraren Osasun Bisita, GMI, Nutrizioa, Loa, Haurraren Garapena, Pubertaroa, Txertoak, Txertoak, Haurren Segurtasuna, Eskola, Pantaila Denbora, Guraso izatea