Nola geratu etxean COVID-19a hartzen baduzu? (COVID-19aren etxeko isolamendua) Hitz egin dezagun honi buruz!

Beraz, egunotan berriro ere "COVID-19"-ri buruzko hizketaldia ugaritu denez, oso garrantzitsua da guztiok erne egotea. Bereziki, zuk edo zure familiako norbaitek "COVID-19"-ren sintomak badituzu, edo "COVID-19" proban "(Positiboa)" eman baduzu, gaur etxean nola geratu eta zeure burua zaintzeaz hitz egingo dugu, gaixotasun hau beste batzuei ez zabaltzeko. Medikuntzan "(Isolamendua)" deitzen diogu horri, besterik gabe, "bananduta egotea" edo "bakarrik egotea". Ez kezkatu, puntu hauek behar bezala ulertzen eta jarraitzen badituzu, zuk eta zure familiak egoera honi segurtasunez aurre egin diezaiokezue.

Zer da etxeko isolamendua COVID-19 duzunean? Zergatik da garrantzitsua?

Laburbilduz, COVID-19aren proban positibo eman baduzu edo sintomak badituzu, besteengandik isolatu eta etxean geratu beharko zenuke. Honen helburu nagusia gaixotasuna besteei ez zabaltzea da . Imajinatu beste pertsona batzuk dauden leku batean katarroa hartu eta doministiku egingo bazenu, ez al lukete haiek ere gaixotasuna hartzeko arriskuan egongo? COVID-19a arnasketaren eta listuaren bidez ere heda daitekeen zerbait da. Beraz, bakarrik zaudenean, birusa zuregandik besteetara hedatzeko aukera asko murriztu dezakezu. Hau bereziki garrantzitsua da etxean adineko pertsonak, haur txikiak edo beste gaixotasun kroniko batzuk (adibidez, diabetesa, bihotzeko gaixotasunak) dituzten pertsonak badituzu. Pertsona hauek COVID-19ak eragiteko aukera gehiago dute, beraz, babestu behar ditugu.

Nork isolatu behar du COVID-19 dela eta?

Hau ere arazo bat da jende askorentzat.

• `COVID-19` -aren sintomak badituzu (sukarra, eztula, sudur-jarioa, eztarriko mina, gorputzeko mina, dastamen edo usaimen galera, etab.), bakarrik egon beharko zenuke, dudarik gabe.
• COVID-19aren proba positiboa ematen baduzu sintomarik izan gabe, birusa zure gorputzean duzula esan nahi du. Isolamenduan jarraitu beharko zenuke hala ere. Hau da, pertsona batzuek birusa beste batzuei kutsa diezaieketelako sintomarik izan gabe ere.
• "COVID-19aren aurkako txerto guztiak hartu ditut, niri aplikatzen al zait?" Bai, noski. COVID-19aren aurkako txerto guztiak hartu badituzu ere, sintomak badituzu edo emaitza positiboa baduzu, garrantzitsua da etxean geratzea. Txertoak gaixotasunaren larritasuna murriztuko du, baina ez du beste batzuk kutsatzeko arriskua guztiz ezabatuko.

Familiako norbaitek COVID-19a hartzen badu, nola prestatu dezakezu etxeko ingurunea besteak seguru mantentzeko?

Ideia ona da honi buruz pixka bat aldez aurretik pentsatzea eta prestatzea. Horrela, norbait bat-batean gaixotzen bada, gauzak kezkatu gabe egin ahal izango dituzu.

• Gela bereizia: Ahal bada, prestatu gela bereizi bat gaixoarentzat. Hobe da gelak leiho bat izatea aireztapen ona lortzeko.
• Bainugela bereizia:Ahal bada, gorde komun bat gaixoak erabil dezan. Bestela, garbitu ondo erabili ondoren.
• Prestatu beharrezko gauzak: gorde etxean gauza batzuk, hala nola maskarak, eskuetarako desinfektatzailea, termometro bat, analgesikoak (adibidez, parazetamola) eta desinfektatzailea.
• Egin plan bat: Familiako norbait gaixotzen bada, hitz egin zure familiarekin nork lagunduko dion, nola emango dioten janaria eta edaria, eta nola babestuko diren besteak. Horrek estresa murrizten lagunduko du.

Bat-batean norbaitek COVID-19a hartzen badu, ez izutu eta jarraitu planifikatutako moduan. Zure lasaitasuna da garrantzitsuena une horretan.

Zer egin beharko luke zehazki isolatuta dagoen eta COVID-19a duen pertsona batek?

Ongi da, orain demagun zuk COVID-19arekin gaixorik zaudela eta bakarrik zaudela. Zer egin beharko zenuke?

1. Egon zaitez gela bereizi batean: Egon zaitez gela bereizi batean, ahalik eta jende gehienengandik urrun. Hobe da atea itxita edukitzea.

• «Ez ditugu gela bereizirik gure etxean, beraz, zer egiten dugu?» Kasu horretan, saiatu beste pertsonekin ahalik eta gehien 2 metroko distantzia mantentzen. Bi ohe badaude, ahalik eta urrunen mantendu. Ohe berean lo egin behar baduzu, burua eta hankak txandakatzeak (pertsona baten burua bestearen aldean eta bestearen hankak beste aldean egon daitezen) arriskua ere neurri batean murriztu dezake.

2. Erabili bainugela bereizi bat: Ahal bada, zuk bakarrik erabiltzen duzun bainugela bat izan.

• "Baina zer gertatzen da bainugela bera partekatzen badugu?" Hala bada, bainugela erabili ondoren, garbitu ondo desinfektatzailearekin besteek erabili aurretik. Batez ere, maiz ukitzen diren eremuak, hala nola txorrota eta ateko heldulekuak.

3. Mantendu zure gauza pertsonalak bereizita: Ez partekatu zure edalontziak, platerak, mahai-tresnak, eskuoihalak, hortzetako eskuilak, hortzetako pasta eta abar inorekin . Mantendu bereizita eta garbitu ondo xaboiarekin erabili ondoren.

4. Jan ezazu aparte jaten duzunean: Ez eseri eta jan familiako gainerakoekin. Ekarri janaria zure gelara eta jan ezazu.

5. Beste pertsonak dauden leku batera joan behar baduzu, ziurtatu maskara janzten duzula: Bat-batean zure gela utzi eta beste pertsonak dauden leku batera joan behar baduzu, aurpegia eta sudurra ondo estaltzen dituen maskara bat erabili. Gainera, hobe da une horretan beste pertsonak maskarak jantzita egotea.

Gauza hauek gogaikarri samarrak iruditu arren, hauek dira gaixotasuna zure maiteei ez zabaltzeko modurik onenak.

Nola babestu dezakete beren burua beste senideek bakarrik dagoen norbaiti laguntzen dioten bitartean?

Orain ikus dezagun zer egin beharko luketen besteek familiako norbait COVID-19 dela eta bakarrik dagoenean.

• Maskara bat jantzi:Pertsona bakarrik dagoen gelara joan behar baduzu, edo pertsona horrekin hitz egin behar baduzu, ziurtatu zuk zeuk "maskara" janzten duzula. Garrantzitsua da, halaber, gaixo dagoen pertsonak une horretan "maskara" janztea.
• Ziurtatu etxea ondo aireztatuta dagoela: Mantendu ateak eta leihoak irekita. Batez ere gaixoa dagoen gelan. Ahal bada, jarri "haizagailu" bat eta mantendu airea ateratzeko moduan. "Aire-iragazkia" edo "aire girotua" baduzu, mantendu piztuta. Izan ere, aireztapen ona dagoenean, birusa leku batean geratzeko aukera gutxiago dago.
• Garbitu eskuak maiz eta ondo: Hau bereziki garrantzitsua da. Garbitu eskuak xaboiarekin eta urarekin gutxienez 20 segundoz . Edo, erabili alkoholean oinarritutako eskuetarako desinfektatzaile bat. Ziurtatu eskuak maiz garbitzen dituzula, batez ere gaixo dagoen norbait ukitu ondoren, janaria prestatu aurretik, jan aurretik eta komuna erabili ondoren.
• Maiz ukitzen diren gainazalak garbi mantendu: Garbitu maiz ukitzen diren gainazalak, hala nola ateko heldulekuak, argiaren etengailuak eta mahaiaren gainazalak, desinfektatzaile-soluzio batekin gutxienez egunean behin.

Zenbat denbora egon behar duzu isolatuta COVID-19 dela eta?

Hau ere arazo bat da jende askorentzat. Oro har, COVID-19aren proba positiboa ematen duen pertsona gutxienez 5 egunez isolatuta egon beharko litzateke. Hau horrela da, gaixotasuna lehenengo 5 egunetan baita kutsakorrena.

• Sintomarik ez baduzu, 5 egun igaro ondoren bakarrik egoteari utzi diezaiokezu. Hala ere, beste 5 egunez (guztira 10 egun), "Maskara" eraman beharko duzu jendaurrean ateratzean.
• Sintomak badituzu, etxean geratu beharko zenuke sukarra erabat desagertu arte (gutxienez 24 ordu sukarrik gabe, sukarra jaisteko botikarik hartu gabe) eta beste sintomak (eztula eta sudur-jarioa, adibidez) nabarmen murriztu arte . "Nabarmen murriztuta" esan nahi du sintomak askoz hobeto sentitzeko punturaino murriztu behar direla.
• Batzuetan, sintomak larriak badira, 10 egunez edo gehiagoz isolatuta egon beharko duzu .

Zalantzarik baduzu, hobe da zure familiako medikuari edo hurbilen dagoen osasun sailari aholkua eskatzea. Nazioarteko osasun erakundeek emandako jarraibideak ere egiaztatzea komeni da, hala nola Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroek (CDC).

Noiz kontsultatu behar duzu medikuarengana etxean COVID-19arekin zaudenean?

COVID-19 kasu gehienak etxean trata daitezke. Hala ere, kasu hauetan, medikuarengana deitu beharko zenuke:

• Sintoma berriak garatzen badituzu.
• Zure sintomak okerrera egiten ari direla sentitzen baduzu.
• Arnasketa arazoak dituzula sentitzen baduzu.
• Bularreko mina edo bularrean estutasun sentsazioa baduzu.
• Zorabioak edo nahasmena sentitzen badituzu.
• Zure ezpainak edo aurpegia urdintzen ari direla dirudi.

Bakarrik dagoen norbaiti horrelako zerbait gertatzen bazaio, deitu berehala medikuari edo eraman ospitalera. Ez egin kasurik horrelako gauzei.

Etxean bakarrik zaudenean zoriontsu egoteko aholku batzuk

Egunak gela batean harrapatuta egotea apur bat gaindiezina izan daiteke, ezta? Beraz, saiatu gauza txiki hauek denbora horretan zoriontsu egoteko:

• Hitz egin lagunekin eta senideekin: Egon haiekin harremanetan telefonoz edo bideo-deien bidez. Bakarrik ez zaudela sentituko duzu.
• Ondo ez bazaude, saiatu gauza txikiak egiten: irakurri liburu bat, ikusi film bat, egin gustuko duzun zerbait.
• Mantendu errutina erregular bat: Saiatu ahalik eta ordu berean jaten, lo egiten eta esnatzen.
• Edan ur asko eta jan elikagai nutritiboak: horrek ez dio zure gorputzari energia emango bakarrik, baizik eta azkarrago berreskuratzen lagunduko dizu.

Azkenik, gogora ditzagun gauzarik garrantzitsuenak (etxera eramateko mezua)

Beraz, COVID-19 garaian etxean bakarrik geratzea erronka handia izan daiteke. Hala ere, praktika egokiak jarraituz gero, zeure burua, zure familia eta gainerako gizartea babestu ditzakezu.

• Sintomak badituzu, nahiz eta "positibo" eman, zalantzarik gabe isolatu beharko zenuke zeure burua.
• Erabili gela bereizi bat, bainugela bereizi bat. Ezinezkoa bada, jarraitu metodo seguruenak.
• Garbitu eskuak maiz, eraman maskara behar bezala eta mantendu etxea ondo aireztatuta.
• Jarraitu arretaz medikuaren argibideak, eta zalantzarik baduzu, galdetu.
• Ez izan beldurrik. Denok elkartzen bagara eta arduraz jokatzen badugu, egoera honetatik aterako gara.

Osasun ona opa dizuet zuri eta zure familiari!

` COVID-19, Etxeko Isolamendua, Sinhalako medikuntza artikulua, COVID-19, Etxeko Isolamendua, Sintomak, Segurtasuna, Osasun aholkuak