Nola hasi 4-7 hilabeteko haurtxoari janari solidoak ematen? (Janari solidoak) Hitz egin dezagun honi buruz!

Zure txikia hazten doan heinean, ama gisa duzun galdera handienetako bat hau da: 'Noiz hasi behar diot elikagai solidoak sartzen nire haurrari?'. Galdera hau ziurrenik askotan burura datorkizu, batez ere zure haurra 4 eta 7 hilabete bitartean dagoenean. Beraz, gaur, elikagai solidoak modu oso sinplean sartzeaz hitz egingo dugu, zuk ulertzeko moduan.

Nola jakin dezakezu zure haurra janari solidoak jateko prest dagoen?

Haur gehienak adin honetan prest daude elikagai solidoak jaten hasteko, normalean 6 hilabete inguruan . Baina ez dira haur guztiak berdinak, badakizu. Haur batzuk lehenago egon daitezke prest, eta beste batzuk, berriz, denbora gehiago behar izan dezakete. Gauza askoren araberakoa da, hala nola, haurraren garapena eta nutrizio-beharrak.

Garrantzitsuena da haurrari janari solidoak ematen hasi aurretik, zalantzarik gabe, zure familiako medikuari edo pediatrari galdetu eta haien aholkua jaso behar duzula. Oso garrantzitsua da hori.

Beraz, nola jakin dezakegu ziur gure haurra esperientzia berri honetarako prest dagoen? Bilatu seinale hauek zure haurtxoan:

• Zure haurtxoak janaria irensten al du edo mihiarekin kanporatzen du? Mihia bultzatzeko erreflexu hau naturala da haurtxo txikientzat. Horregatik, esnerik ez den zerbait mihiarekin kanporatzen dute lehenik. Erreflexu hau normalean 4 eta 6 hilabete artean desagertzen da. Ordura arte, pazientzia izan behar duzu.
• Zure haurtxoak burua bakarrik eutsi al dezake? Janari solidoak jateko, zure haurtxoak burua eta lepoa ondo kontrolatu behar ditu. Laguntzarekin eserita egoteko gai izan behar du, halaber.
• Zure haurtxoak janariari interesarekin begiratzen al dio? Zure haurtxoak janaria jan nahi balu bezala begiratzen al dio zuk jaten duzun bitartean? Eskua luzatu eta ahoa irekitzen al du jaten duen bitartean? Hala egiten badu, seinale ona da zure haurtxoa janari solidoak probatzeko prest dagoela.

Medikuak "Ados, hasi orain" esan arren, haurtxoak ez dirudi janari solidoetan interesa duenik, ez kezkatu. Normala da. Itxaron egun batzuk eta saiatu berriro. Haurtxoak janari solidoak jaten ikasi arte, bularreko esneak edo formulak asetuko ditu bere nutrizio-behar nagusiak. Baina gogoratu, 6 hilabete igaro ondoren, haurtxoek janari solidoetatik datozen mantenugai gehigarriak behar dituztela —batez ere burdina eta zinka— hazkuntza osasuntsua izateko.

Garrantzitsua: Ez gehitu inoiz zereal hautsik edo bestelako janaririk haurraren biberoian. Horrela eginez gero, beharrezkoa ez den pisua igo eta ito egin daiteke.

Jarri arreta handia zure haurraren gose eta asetasun seinaleei. Erantzun haien seinaleei asetuta dagoenean jateari uzteko. Beteta dagoen haur batek edoskitzeari uko egin diezaioke, gelditu edo alde batera begiratu dezake. Janari solidoak eskaini arren, baliteke alde batera begiratzea, ahoa ez irekitzea edo janaria botatzea. Garrantzitsua da seinale hauek ulertzea.

Nola hasi haurrari janari solidoak ematen?

Ongi da, orain zure haurra prest dagoenez, eta medikuak "Ados, has gaitezen" esan duenez, ikus dezagun nola hasten den zehazki prozesu hau.

Lehenik eta behin, aukeratu haurra ondo deskantsatuta dagoen eta nekatuta edo urduri ez dagoen une bat. Haurra gose samarra izan beharko luke, baina ez negarrez hasteko bezain gose. Beraz, lehenik ama-esnea edo esne-formula ematen saia zaitezke, eta gero janari gehigarria ematen saiatu.

Eseri haurra eroso, zure magalean edo segurtasun-uhala duen aulki altu batean. Garrantzitsua da haurra zutik egotea.

Haur askori ematen zaien lehenengo janaria burdinaz aberastutako zereal bakarra da, arroza bezalakoa. Ama-esnearekin, esne-haginarekin edo ur irakin pixka batekin nahastu daiteke loditasun handia lortzeko.

Ekarri koilara haurraren ezpainetara, utzi usaintzen eta dastatzen. Ez etsi lehenengo koilaratxoa ukatzen badu, guztiz normala da! Itxaron minutu bat eta saiatu berriro. Gogoratu, adin honetan, haurrari ematen diozun janari gehiena bere kokotsean, pixoihalean edo aulki altuaren erretiluan amaituko duela. Berriz ere, hau hasiera besterik ez da, zure haurra ohituko da denborarekin.

Behin haurra koilara batekin zerealak jatera ohituta dagoenean, osagai bakarreko haragi, barazki edo fruta ondo pureztatua ematen has zaitezke. Adibidez, patata, batata, azenario, kalabaza edo sagarrak eta bananak ondo egosi eta purea emanez. Emateko ordena ez da garrantzitsua, baina hasi banan-banan. Batez ere haurra bularra soilik ematen badu, saiatu burdina eta zinkan aberatsak diren elikagaiak ematen; adibidez, haragi, oilasko, arrautza (gorringo ondo egosiak lehenik) eta babarrunak ondo egosi eta purea emanez, hala nola dilistak eta txitxirioak.

Oso garrantzitsua: Eman janari bakarra aldi berean. Itxaron gutxienez 3-4 egun zerbait berria sartu aurretik. Horrela, erraz jakin dezakezu zure haurra janari jakin bati alergia dion ala ez.

Zein elikagai ez dira onak haurrentzat?

Orain ikus dezagun zein elikagai ez diren onak haurtxoentzat garai honetan, hau da, zein elikagai saihestu behar diren. Horren jakitun izateak asko lagunduko dizu.

Alergiak eragiteko aukera gehiago duten elikagaiak (adibidez, kakahueteak, arrautzak, esnekiak, itsaskiak, beste fruitu lehor batzuk, garia, soja) pixkanaka sartu ahal zaizkio haurrari une honetan, zure medikuak agindu bezala. Elikagai horien sarrera atzeratzeak ez du frogatu elikagaien alergiak prebenitzen dituenik.Hala ere, elikagaien alergiek kezkatzen bazaituzte, batez ere zure familiako norbaitek alergiak, elikagaien alergiak edo alergiarekin lotutako baldintzak baditu, hala nola ekzema edo asma, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula aholku eske.

Ekzema larria edo arrautza-alergia duten haurtxoek kakahuete-alergia izateko aukera gehiago dute. Kasu berezi hauetan, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke elikagai hauek zure haurrari nola eta noiz eman behar zaizkion jakiteko.

Zeintzuk dira elikagaien alergia baten seinaleak?

Hauek dira elikagaien alergia edo erreakzio alergiko baten seinale posibleak:

• Larruazaleko erupzioa
• Puzketa edo gasen areagotzea
• Beherakoa
• Oka egitea

Kontuz ibili! Zure haurtxoak erreakzio alergiko larria badu, hala nola erlauntza, listua, txistu-hotsa edo arnasa hartzeko arazoak, eraman ezazu berehala ospitale hurbilenera. Larrialdia da!

Zure haurtxoak erreakzio ezohikoa badu janari bati, ez eman berriro janari hori zure medikuarekin hitz egin arte.

Ez eman inoiz janari hauek zure haurrari:

• Azukre erantsiak eta kaloriarik gabeko edulkoratzaileak dituzten elikagaiak. Haurtxoek ez dituzte hauek batere behar.
• Sodio asko duten elikagaiak. Hauek zailak dira haurtxo baten giltzurrunentzat maneiatzeko.
• Ez eman inoiz eztia urtebetetik beherako haurtxoei! Botulismoa eragin dezake, bakterioen infekzio arriskutsu eta hilgarria.
• Pasteurizatu gabeko fruta-zukua, esnea, jogurta edo gazta. Hauek bakterio kaltegarriak izan ditzakete.
• Ez eman behi-esne arrunta edo soja-edariak edari nagusi gisa bularreko esnearen edo formula-esnearen ordez 12 hilabete baino lehen. Hala ere, ez dago ezer txarrik jogurt pasteurizatua eta gazta mokadu gisa kantitate txikietan ematean, 6 hilabete inguruan hasita.
• Itotzea eragin dezaketen elikagaiak. Adibidez:
• Txakur beroak (saltxitxak)
• Azenario gordinaren zatiak
• Pomelo osoa (txikitu egin behar da)
• Krispetak
• Fruitu lehor osoak (kakahueteak, anakardoak bezala)

Kontuan izan gauza hauek zure haurrari janari solidoak ematean!

Denok ditugu familia lanpetuak, beraz, guraso askok lehenik komertzialki prestatutako haurrentzako janariak probatzen dituzte. Pakete txiki eta erosoetan datoz, eta fabrikatzaileek segurtasun eta nutrizio jarraibide zorrotzak jarraitu behar dituztenez, oro har seguruak dira.

Etxean haurtxoentzako janaria prestatzen ari bazara, hori ere bikaina da! Gauza hauek kontuan hartzea lagungarria da hori egiterakoan:

• Zaindu ahalik eta gehien elikagaien segurtasuna. Garbitu eskuak ondo xaboiarekin janaria prestatu aurretik eta haurrari elikatu aurretik. Mantendu garbi erabiltzen dituzun tresnak eta mahai-tresnak.
• Zure haurraren janariaren mantenugaiak mantentzeko, prestatu bitamina eta mineral gehien mantentzeko moduan. Barazkiak eta frutak ur askotan egosi beharrean, lurrunetan edo labean egin. Denbora gehiegi egosteak mantenugai baliotsuak gal ditzake.
• Erabili behar ez diren zatiak berehala izoztu, egin ondoren, kantitate txikietan eta ontzi egokietan.
• Janaria dendan erosten duzun edo etxean egiten duzun, janariaren ehundura eta koherentzia oso garrantzitsuak dira. Lehenik eta behin, zure haurrari osagai bakarreko janari fin-fin purea eman behar diozu. (Adibidez, sagarrak bakarrik purea egin, ez sagar eta udare purea). Zure haurra janari indibidualak jatera ohituta dagoenean, ondo dago pure nahasketa bat ematea. Haurrak hazten diren heinean, zapore eta ehundura desberdinetara ohitzen dira. Janari zati lodiagoak eta txikiagoak sartzen has zaitezke 8-9 hilabete inguruan.
• Poteetan prestatutako haurtxoentzako janaria erabiltzen baduzu, jarri janari zati bat ontzi garbi bereizi batean eta eman haurtxoari. Ez eman zuzenean biberoitik - haurraren ahoko bakterioek gainerako janaria kutsa dezakete. Hozkailuan haurtxoentzako janari poteak hautsi badituzu, hobe da egun bat edo biren buruan jaten ez direnak botatzea.
• 6 hilabete inguru da garai ona haurrari edalontzi bat ezagutarazteko. Txorrotadun edalontzi batekin has zaitezke. Baliteke edalontzi batzuk probatu behar izatea zure haurrarentzat egokia den bat aurkitzeko. Hasieran ura erabili, isuriz gero zikinkeria gutxiago sortuko baitu. Orain, gomendagarria da haurrari fruta-zukurik ez ematea urtebete bete arte. Fruta-zukua azukre asko eta zuntz gutxikoa da. Horren ordez, eman fruta purea.

Hurrengo hilabeteetan, elikagai-talde guztietako elikagai ugari aurkeztu: zerealak, barazkiak, frutak eta proteinak (haragia, arraina, arrautzak, fruitu lehorrak). Zure haurrari zerbait gustatzen ez bazaio, ez amore eman. Egun batzuk igaro ondoren, saiatu berriro janari bera, modu ezberdinean prestatuta. Baliteke 8-10 saiakera edo gehiago behar izatea haurtxoek janari berriak gustuko izateko. Izan pazientzia eta maitasuna.

Beraz, laburbildu dezagun hitz egin duguna. (Etxerako mezua)

Ongi da, gauza garrantzitsu asko landu ditugu gaur, ezta? Zure txikiari janari solidoak aurkeztea urrats handia da, eta esperientzia zoragarria. Beraz, berrikus ditzagun landu ditugun puntuak:

• Egiaztatu haurra prest dagoen: Egiaztatu burua altxatuta eduki dezakeen, jateko interesa duen eta mihia sartzeko erreflexua gelditu den.
• Medikuaren aholkua lehenik: Ez ahaztu zure medikuari edo erizainari galdetzea ezer egin aurretik.
• Hasi txiki-txiki: Janari bana aldi berean. Hasi janari sinple eta ondo purearekin.
• Kontuz alergiekin: Saiatu elikagai berri bat sartzen egun batzuetan zer gertatzen den ikusteko. Arazoren bat sumatzen baduzu, esan zure medikuari . Sintoma larriak badituzu, joan berehala ospitalera.
• Eman behar ez diren elikagaiak: eztia (urtebete baino lehen), azukre/gatz asko, itsatsi daitezkeen gauzak eta pasteurizatu gabeko elikagaiak.
• Segurtasuna eta garbitasuna: Kontu handiz ibili janaria prestatzerakoan eta zerbitzatzerakoan.
• Izan pazientzia eta maitasuna: Ez dira haurtxo guztiak berdinak. Gauza batzuek denbora pixka bat behar izan dezakete jateko. Hori ondo dago. Ez izutu, saiatu pazientzia eta maitasuna izaten.

Garrantzitsuena zuk eta zure haurtxoak bidaia honetaz gozatzea da. Ez izutu, ulertu zure haurraren seinaleak eta gozatu esperientzia berri honetaz! Onena opa dizuet zuri eta zure txikiari!

` Elikagai solidoak, haurrentzako elikadura, haurrentzako janaria, 6 hilabeteko janaria, alergiak, haurrentzako janaria, Elikagai solidoak