Nola saihestu dezakezu zure haurra goiztiarra jaiotzea? (Erditze goiztiarra) Hitz egin dezagun honi buruz!

Ama gisa duzun amets handienetako bat haurtxo osasuntsu bat erditzea da. Beraz, normala da erditze-data baino lehen, hau da, 39 aste baino lehen, erditzeagatik beldur pixka bat sentitzea. Hala ere, dena kontrolatu ezin badugu ere, gauza asko egin ditzakegu arrisku hori murrizteko. Hitz egin dezagun gaur horretaz, ados?

Zer da haurdunaldiko arreta? Zergatik da garrantzitsua?

Laburbilduz, haurdunaldiko arreta haurdun zaudela jakiten duzun egunetik erditze egunera arte zure eta zure haurraren osasuna zaintzeko prozesua da. Oso garrantzitsua da hau. Haurdun zaudela jakiten duzun bezain laster, medikuarengana joan eta arreta hau hasi beharko zenuke. Horren ondoren, ematen diren klinika egun guztietan joan beharko zenuke. Orduan, zurekin eta zure haurrarekin arazorik izanez gero, identifikatu eta goiz tratatu daiteke. Klinika hauetan, gauza asko egiaztatzen dira, hala nola zure pisua, odol-presioa eta haurraren hazkuntza. Beharrezko aholkuak eta bitaminak ere ematen dizkizute.

Erditze goiztiarra saihesteko egin ditzakezun gauzak

Ongi da, ikus dezagun zer egin dezakegun erditze goiztiarra saihesteko. Gauza hauek arretaz jarraitzen badituzu, arriskua neurri handi batean murriztu dezakezu. Baliteke gauza horietako batzuk egiten ari zarela jada, baina komeni da kontuz ibiltzea.

Osasun arazoak kontrolatu.

Aurretik osasun arazoak izan ditzakezu. Adibidez, diabetes mellitusa, hipertentsioa, tiroideko gaixotasunak, etab. Oso garrantzitsua da gaixotasun hauek behar bezala kontrolatzea haurdunaldian. Bestela, haurrari eragin diezaioke, eta haur goiztiarra izateko arrazoia ere izan daiteke. Beraz, hartu agindutako botikak medikuaren argibideen arabera eta kontrolatu zure dieta. Beste gaixotasunen bat baduzu, ez ahaztu medikuari horien berri ematea.

Ohitura txarretatik urrun egon.

Hau ez da esan beharreko zerbait, ezta? Erretzea, alkohola edatea eta droga ilegalak erabiltzea ez da batere ona garai honetan. Gauza hauek oso kaltegarriak dira zure gorputzarentzat eta baita sabelean duzun txikiarentzat ere. Ohitura txar hauek haurraren garapena oztopatu dezakete, hainbat konplikazio sor ditzakete, pisu txikiko haurra jaiotzea eragin dezakete edo baita haurra goiztiarra jaiotzea ere. Erretzailea bazara, eskatu laguntza uzteko. Zure inguruko jendeak erretzen badu, garrantzitsua da ke horretatik urrun egotea ere.

Dieta osasuntsua eta ariketa fisikoa

Oso kontuz ibili behar duzu garai honetan jaten duzun janariarekin. Sartu elikagai nutritiboagoak, hala nola frutak, barazkiak, berdeak, zereal integralak (adibidez, gari osoa, arroz integrala) eta haragi giharrak (adibidez, oilaskoa, arraina) . Gainera, zure medikuak ondo dagoela esaten badu, ideia ona da zuretzat egokia den ariketa arina egitea. Oinez ibiltzea bezalako zerbait ere ondo dago. Ahalegin handia eskatzen duen edo pisuak altxatzea dakarren ariketa ez da egokia une honetan.

"Baina gogoratu, une honetan zureGarrantzitsua da, halaber, pisua behar bezala irabaztea. Ez da ona argalregi edo handiegi egotea. Zure medikuak esango dizu zein den zure pisu ideala zure altuerarentzat eta zenbat pisu irabazi behar duzun. Dieta orekatua jatea da garrantzitsuena.

Babestu zeure burua infekzioetatik

Haurdunaldian hainbat infekzio izateko arrisku handia dago. Horietako batzuek haurrari ere eragin diezaiokete. Beraz, nola babestu dezakegu geure burua?

• Garbitu beti eskuak ondo xaboiarekin eta urarekin, batez ere jan aurretik, komuna erabili ondoren eta animaliak ukitu ondoren.
• Saihestu haragi gordina, arrain gordina, arrautza gutxi eginda, gazta pasteurizatu gabea eta esnea jatea. Hauek gaixotasunak heda ditzakete.
• Medikuak gomendatutako txertoak garaiz hartu, adibidez, tetanosaren aurkako txertoa.
• Garrantzitsua da preserbatiboak erabiltzea sexu-transmisiozko gaixotasunetatik (ETS) babesteko, batez ere bikotekide erregularrik ez baduzu edo zure bikotekideak arrisku-jokabideak baditu.
• Batzuetan Zika birusa bezalako birusen inguruan hitz egiten da. Kontuan izan gauza horien inguruan eta jarraitu eltxoetatik babesteko metodoak. Dengea bezalako gaixotasunetatik babestea ere oso garrantzitsua da garai honetan.

Estresa murriztu.

Oso garrantzitsua da, halaber, gogoa lasai mantentzea garai honetan. Batzuetan, diru arazoek, familia arazoek, lan arazoek eta hainbat kezkak estresa sor dezakete. Baina gogoratu, zure buruko osasunak ere eragiten diola haurrari. Gehiegizko buruko estresak ere izan daiteke haurra goiz izateko arrazoia. Hori dela eta,

• Eskatu laguntza familiari, senarrari eta lagunei.
• Hitz egin zure arazoei buruz konfiantzazko norbaitekin. Ez gorde itzazu barruan.
• Egin zoriontsu egiten zaituzten gauza guztiak. Irakurri liburu bat, entzun abesti bat, egin meditazio arin bat, egin lorategi pixka bat.
• Beharrezkoa bada, psikologo baten laguntza ere eska dezakezu. Ez da lotsatu beharrik.

Zein dira erditze goiztiarra eragiten duten beste arrisku faktoreak?

Aurretik aipatu ditugun gauzei gain, badira beste "arrisku-faktore" batzuk ere, haurtxo bat goiztiar jaiotzeko aukera areagotzen dutenak. Ikus ditzagun zeintzuk diren:

• Gehiegizko pisua/obesitatea: Garrantzitsua da pisua kontrolatzea haurdunaldiaren aurretik eta haurdunaldian zehar.
• Aurreko erditze goiztiarra: Aurretik haur bat izan baduzu, arriskua apur bat handiagoa da oraingoan ere. Zure medikuari jakinarazi beharko zenioke honen berri.
• Haurdunaldi anizkoitza, bikiak edo hirukoitzak bezala: Erditze goiztiarra izateko aukera dago sabelean haur bat baino gehiago egon arren.
• Umetokian, zerbixean edo baginaren arazorik badago: Emakume batzuek erditze goiztiarra izan dezakete baldintza horien ondorioz (adibidez, zerbix ahula).
• Sexu bidez transmititzen diren gaixotasunak (ETS) edo gernu-infekzioak (UTI) bezalako infekzioak: Infekzio hauek erditze goiztiarra ere eragin dezakete. Horregatik esan dugu infekzioetatik babestu behar duzula. Gernu-infekzioak ohikoak dira haurdunaldian, beraz, kontuz ibili horrekin ere.
• Duela gutxi beste haurdunaldi bat izan baduzu, hau da, duela 18 hilabete baino gutxiago: Arrisku hau oraindik ere badago jarraian seme-alabak dituzunean. Zure gorputzari denbora eman behar diozu sendatzeko.
• Bizitzako arazo larriak, hala nola langabezia, etxeko indarkeria eta zailtasun ekonomiko larriak: Gauza hauek eragindako estresak ere eragina izan dezake.

Arrisku hori baduzu, hitz egin zure medikuarekin.

Arrisku-faktore hauetakoren bat edo gehiago dituzula uste baduzu, ez ezkutatu ezer eta hitz egin irekiro zure medikuarekin. Kasu gehienetan, zure medikuak lagun zaitzake.

Adibidez, lehenago erditze goiztiarra izan duten emakumeei batzuetan progesterona hormona duen injekzio edo pilula bat ematen zaie erditze goiztiarra izateko arriskua murrizteko. Gainera, infekzioren bat badago, antibiotikoak errezeta daitezke tratatzeko. Zerbix ahula dutenentzat, ebakuntza txiki bat (zerbix-zerklajea) egin daiteke.

"Ez hori bakarrik, drogen mendekotasuna baduzu, diru arazoak badituzu edo bestelako arazo sozialak badituzu, medikuak aholkulari edo gizarte langile egokiengana bideratu zaitzake. Gogoratu, ez zaudela bakarrik, laguntza lor dezakezula. Zerbitzu hauek doan daude eskuragarri Sri Lankako gobernu ospitaleetan."

Azken etxera eramateko mezua

Beraz, ama izateko asmoa dudan bezala, esan behar dizuet erditze goiztiarra erabat geldiarazi ezin badugu ere, gauza asko egin ditzakegula gure aldetik.

• Ziurtatu haurdunaldiko arreta egokia jasotzen duzula. Ez saltatu klinikako hitzorduak. Jarraitu medikuak esaten duen guztia.
• Hartu bizimodu osasuntsua. Jan janari ona, utzi ohitura txarrak eta egin ariketa fisikoa zure medikuak agindu bezala.
• Hitz egin zure medikuarekin zure arrisku-faktoreei buruz eta jaso beharrezko tratamendua eta aholkuak. Ez ezkutatu ezer.
• Mantendu lasai. Osasun mentala osasun fisikoa bezain garrantzitsua da.

Zure osasuna eta jaio gabeko haurrarena dira gauzarik garrantzitsuenak. Beraz, mesedez, kontuan hartu gauza hauek. Bihotzez opa dizugu haurtxo osasuntsu eta garaiz jaio bat!

`Haurdunaldia, Erditzea, Erditze goiztiarra, Haurdunaldiko arreta, Osasuna, Infekzioak, Estresa