Bizitzako garai zoragarria da zuk eta zure bikotekideak haur bat izatea amesten duzuenean. Baina normala da galdera asko burura etortzea ere, hala nola "Zenbat denbora beharko da?", "Zein dira haurdun geratzeko egunik onenak?", "Zenbatetan izan behar ditugu sexu harremanak?". Ez kezkatu, gaur oso modu sinplean hitz egingo dugu honi buruz, ulertzeko moduan.
Zeintzuk dira haurdunaldirako aukerak?
Jende askok egiten duen galdera da hau. Batez beste, osasun arazorik gabeko bikote batek saiatzen denean, hilabete jakin batean haurdun geratzeko aukera % 15 eta % 25 artekoa da. Hala ere, hainbat faktorek eragiten dute aukera horretan.
- Adina: 30 urtetik aurrera, ugalkortasuna gutxitzen hasten da, batez ere 40ko hamarkadan.
- Hileko irregularra : Hilekoaren zikloa irregularra bada, zaila izan daiteke obulatze data zehaztea. Horrek egun emankorrenak galtzea ekar dezake.
- Sexu-harremanen maiztasuna: Zenbat eta gutxiagotan izan sexu-harremanak, orduan eta aukera gutxiago izango dituzu haurdun geratzeko.
- Probatzeko ordua: Urtebetez antisorgailurik gabe saiatu ondoren haurdun geratu ez bazara, ugalkortasun arazo bat egon daiteke. Hobe da biok medikuarengana joatea eta beharrezko probak egitea.
- Bestelako osasun-egoera batzuk: Osasun-egoera eta arazo batzuek zuzenean eragin dezakete haurdunaldian.
Uler dezagun zure hilekoaren zikloa.
Garrantzitsua da zure gorputzaren prozesuen jakitun izatea bidaia honetan zehar. Laburbilduz, hilekoaren zikloa zure gorputza haurdunaldi posible baterako prestatzen duen hileko prozesua da. Obulutegiak obulu bat askatzeko prest daudenean, umetokiko estalkia loditu egiten da obulu ernaldu baten inplantaziorako egokia den ingurunea sortzeko.
Baina obulua ernaltzen ez bada, umetokiko estalki loditua askatu eta baginatik kanporatzen da odolarekin batera. Honi "hilekoa" edo "aldikoak" deitzen diogu.
Zikloa hilekoaren lehen egunean hasten da, ez orbanekin , baizik eta odoljario gorri biziarekin . Hurrengo zikloa hasi baino egun bat lehenago amaitzen da. Ziklo batek normalean 21 eta 35 egun artean iraun dezake. Normala da hilabete batetik bestera egun batzuk eten izatea, eta hori ez da arazo handi bat.
Imajinatu, 28 eguneko ziklo batean, obulua 14. egunean askatzen dela. Obulu hau 24 ordu baino gutxiagoz egoten da bizirik. Denbora horretan espermatozoide batekin bat egiten badu (ernalketa), beste 5-6 egun behar ditu obulu ernalduak Falopioren tronpatik behera bidaiatu eta umetokian ezartzeko. Orduan, ofizialki haurdun zaude 21. egunaren inguruan.
Nola jakin daiteke obulazioaren eguna zehatz-mehatz?
Arrautza denbora gutxian bakarrik bideragarria denez, egun batean bezala, oso garrantzitsua da egun hori noiz den jakitea. Hainbat metodo erabil ditzakezu horretarako.
| Metodoa | Deskribapena |
|---|---|
| Egutegiaren jarraipena | Markatu hilekoaren hasiera eguna egutegian hilabete batzuetarako. Zikloa zenbat irauten duen kontuan hartu gabe, obulatzea normalean hurrengo hilekoa baino 14 egun lehenago gertatzen da. Telefonoetarako aplikazioak ere badaude horretan lagun dezaketenak. Hala ere, metodo hau ez da oso eraginkorra zikloa irregularra bada. |
| Zerbikaleko mukiaren azterketa | Obulatzea hurbiltzen den heinean, zerbixetik datorren jarioan aldaketa bat nabaritu dezakezu. Hasieran, zuria, horia eta lodia izan daiteke, baina obulatu aurreko egunetan, jario hau gardena, irristakorra eta arrautza zuringo gordinaren antza hartzen du. Hau da emankortasun-aldia. Obulatu ondoren, jarioa berriro mehetu egiten da. |
| Gorputzaren oinarrizko tenperatura | Hori jakin dezakezu zure gorputzaren tenperatura goizero hartuz, ohetik jaiki aurretik ere. Obulatzen den egunean, zure gorputzaren tenperatura gradu bat inguru igotzen da apur bat. Igoera hori hurrengo hilekoa arte mantentzen da. Horretarako termometro berezi bat behar da. |
| Obulazio-proba kitak | Haurdunaldi-proben antzekoak dira. Gernuan dauden hormona-mailak neurtzen dituzte obulatzear zauden jakiteko. Emaitzarik onenak hilekoaren zikloaren erdian, 5-10 egunez jarraian proba egiten duzunean lortzen dira. |
Sexua izateko modu eta unerik onena
"Zenbatetan elkartu beharko genuke?" Hau da denek egiten duten beste galdera bat. Erantzun laburra hau da: "Ahalik eta gehien".
Pentsa ezazu, espermatozoide batek obulu bat ernaltzeko duen denbora oso laburra da. Espermatozoideak umetokian sartu ondoren 5 egun inguru bizi daitezke. Baina obulu batek 24 ordu baino gutxiago bizi da. Beraz , onena espermatozoideak prest egotea da obulua Falopioren tronpara iristen denean.
Baina arazoa da, zenbat metodo eztabaidatu ditugun kontuan hartu gabe, ezin dela obulatzeko eguna % 100ean zehatz-mehatz iragarri. Beraz, obulatzen ari zarela uste duzun egunak bakarrik batzen badituzu, eta egun horiek apur bat oker badaude, aukera gal dezakezu.
Horregatik, medikuek gomendatzen dute sexu harremanak bi egunetik behin izatea , hilekoa amaitzen den bezain laster hasita. Edo, gutxienez astean bi edo hiru aldiz, haurdun geratzeko aukerak handitzeko.
Batzuek uste dute egunero sexu harremanak izateak espermatozoideen kopurua murrizten duela eta haurdun geratzea zailtzen duela. Baina ikerketa berriek erakutsi dute egunero sexu harremanak izateak bi egunetik behin sexu harremanak izateak baino apur bat gehiago handitzen dituela haurdun geratzeko aukerak. Baina hau "ezinbestekoa" bihurtzen bada eta estresa eragiten badizu, desabantaila izan daiteke.
Antisorgailu pilulak hartzeari utzi ondoren...
Antisorgailu pilulak hartzeari utzi ondoren, haurdunaldia gerta daiteke hormona sintetikoak gorputzetik irteten direnean. Horrek esan nahi du pilulak hartzeari utzi eta lehenengo hilabetean haurra sortzea posible dela. Hala ere, pertsona batzuentzat, hilabete batzuk behar izan daitezke obulatzea normaltasunera itzultzeko.
Segurua al da haurdun geratzea pilula utzi ondoren? Bai, guztiz segurua da. Aukera handiak daude hilabete batzuk igaro ondoren haurdun geratzeko eta haurtxo osasuntsu bat izateko. Gauza bakarra da, hilekoa izan ez duzunez, zaila izan daitekeela ernalketaren eguna eta erditzearen eguna zehatz-mehatz kalkulatzea.
Haurdun zaudela adierazten duten lehen seinaleak
Arrautza ernaldua umetokian ezartzen denean, mina edo orbanak senti ditzakezu. Baina baliteke ezer ez sentitzea haurdunaldi-proba positiboa izan arte. Hauek dira haurdun egon zaitezkeen lehenengo seinale batzuk.
- Hilekoaren atzerapena
- Ohi baino nekatuago sentitzea
- Bularreko mina edo hantura
- Maiz gernu egiteko beharra
- Goragalea (ez goizean bakarrik)
- Sabelaldeko beheko aldean mina arina edo odol-jarioa
- Arrazoirik gabeko aldartea
Haurdunaldi-proba positiboa lortzen da zure gorputzak plazenta sortzen duen Giza Korioniko Gonadotropina (HCG) izeneko hormona nahikoa duenean. Etxeko gernu-analisi batek detektatu dezake hau kontzepzioaren ondorengo 11-14 egunetan. Medikuak egindako odol-analisi batek lehenago detektatu dezake.
Haurdunaldia pertsona transgenero edo ez-binario baten kasuan
Gai oso garrantzitsua da hau. Genero-trantsizioa egiten ari den eta generoa berresteko terapia egiten ari den pertsona bat izan arren, haurdun gera zaitezke umetokia eta obulutegiak badituzu ere.
Testosterona hartzen baduzu, obulatzea eragozten dizu. Baina ikerketek erakutsi dute hormona hartzeari uzten diozunean, zure gorputzak berriro obulu osasuntsuak sor ditzakeela.
Oso garrantzitsua: Testosterona oso kaltegarria da fetuarentzat. Beraz, haurdun geratzen saiatu aurretik hartzea utzi beharko zenuke. Ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula honi buruz.
Transgeneroa edo ez-binarra bazara, gauza berezi batzuk kontuan hartu behar dituzu haurdunaldian. Zuk eta zure haurtxoak osasun-laguntza onena jasotzeko, garrantzitsua da zu ulertzen eta errespetatzen zaituen mediku-talde bat aurkitzea. Zure mediku orokorraren, lagunen edo talde garrantzitsuen webguneen bidez lagundu zaitzaketen obstetra eta ginekologo bat aurki dezakezu.
Noiz joan behar duzu medikuarengana?
Normalean, bikote osasuntsu batek sexu-harreman erregularrak baditu eta saiatzen bada, haurdunaldia 6 hilabeteko epean gertatuko da.
- Urtebetez saiatu bazara eta oraindik emaitzarik ez baduzu, zalantzarik gabe medikuarengana jo beharko zenuke.
- 35 urte baino gehiago badituzu eta 6 hilabete saiatu ondoren ez baduzu inolako arrakastarik izan, joan medikuarengana berehala.
- Haurdunaldian eragina izan dezakeen osasun-egoera bat baduzu, hala nola diabetesa, edo zuk edo zure bikotekideak gaixotasun genetikoen familia-aurrekariak badituzue, oso garrantzitsua da medikuarekin kontsultatzea haur bat izateko asmoa izan aurretik.
Etxerako mezua
- Haurdunaldi bat planifikatzen ari bazara, zuk eta zure bikotekideak lehenik azterketa mediko bat egin beharko zenukete.
- Identifikatu zure emankortasun-aldia (obulatzen zaren egunen inguruan) eta izan sexu-harremanak bi egunetik behin edo gutxienez astean bi edo hiru aldiz.
- Haurdun geratzea pentsatzen duzun bezain laster hasi azido foliko osagarriak hartzen. Hau ezinbestekoa da zure haurraren jaiotzetiko akats larriak saihesteko. Galdetu zure medikuari honi buruz.
- Utzi erabat erretzeari eta alkoholari. Mugatu kafeina duten edariak, hala nola kafea, egunean 2 edalontzira.
- Mantendu pisu osasuntsua. Ariketa fisikoa neurriz egin.
- Urtebetez (edo 6 hilabetez 35 urtetik gorakoa bazara) saiatu ondoren arrakastarik izan ez baduzu, biok medikuarengana joan beharko zenukete berehala.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina