Zure 1-2 urteko haurraren loaz kezkatuta zaude? (Haurtxoen loa) Hitz egin dezagun honi buruz!

Urtebete edo biko ume txikiren bat duzu etxean korrika? Adin honetan, oso jostalariak dira eta inguruarekiko jakin-min handia dute. Beraz, batzuetan zaila izan daiteke gauez lotaraztea. Beren buru txikietan imajinatzen dituzten gauzek batzuetan loa eten dezakete. Baina ez kezkatu, gauza hauek guraso askorentzat ohikoak dira.

Zergatik da hain garrantzitsua lo egitea txiki hauentzat?

Laburbilduz, adin honetan, haien garunak eta gorputzak oso azkar hazten ari dira. Lo ona ezinbestekoa da hazkuntza horretarako. Janari ona ematen diegun bezala. Loaren bidez transferitzen zaizkie egunean zehar ikasitako gauzak garunera eta gaztetzen zaizkie gorputzak. Ikusiko zenuen haur bat oso pozik eta freskatuta dagoela gau on bat lo egin ondoren.

Zergatik da hain garrantzitsua oheratzeko errutina koherente bat izatea?

Orain inoiz baino gehiago, zure txikia lotan jartzen laguntzeko modurik onena oheratzeko errutina sinple eta koherente bat ezartzea da. Pentsa ezazu honela: gauero oheratu aurretik, hartu bainu azkar bat, jantzi arropa erosoak eta kontatu ipuin bat edo abestu sehaska-kanta bat. Denbora baten buruan, zure txikiak jakingo du oheratzeko ordua dela.

Errutina mota honek seguru eta lasai sentiarazten du. Orduan, erraz lokartuko da. Hau laguntza handia izango da zuretzat ere.

Ohitura hau sortzerakoan, kontuan izan gauza hauek:

• Egunero ordu berean hasi: Saiatu ordua ahalik eta koherenteena izaten.
• Aukeratu jarduera lasaiak: ez korrika eta jolastea dakartenak, baizik eta liburu bat irakurtzea edo ereserki bat entzutea bezalakoak.
• Mugatu denbora: 20-30 minutu nahikoa da.
• Azkenik, jarri bere sehaskan: Logura duen bitartean baina esna dagoen bitartean sehaskan jartzen duzunean, han lo egitera ohituko da.

Zenbat lo behar du nire 1-2 urteko haurrak?

Urtebete eta bi urte bitarteko haur txiki batek egunean 11 eta 14 ordu artean lo egin behar du. Horrek egunean zehar siesta bat edo bi barne hartzen ditu.

Askotan, 18 hilabete inguruan, edo pixka bat lehenago ere, haurtxoek eguneko siesta bakarrera murrizten dituzte. Horrek esan nahi du goizean siesta labur bat eta arratsaldean siesta labur bat egiten zuten haurtxoek orain egunean zehar bakarrik siesta luzeagoa egiten hasiko direla. Zure txikiak erreparorik badu edo negar egiten badu goizean lotara eramaten saiatzen zarenean, ziurrenik egunean zehar siesta bat egiteko prest dagoela esan nahi du.

Begiratu ezaugarri hauek ere:

• Goizean ohera eramaten saiatzen naizenean, jolasten du eta ez du lorik egiten.
• Goizean lo egiten badut ere, oso denbora gutxi egiten dut lo.
• Goizean lo egiten duzunean, gaua berandu da.

Gauza hauek ikusten badituzu, saiatu goizean denbora batez lo egiten ez. Orduan, egunean zehar ondo lo egingo du. Baina aldaketa hau batera egitea zaila bada, pixkanaka murriztu dezakezu goizeko siesta-denbora eta gero saiatu goizean lo egiten ez egun batzuetan. Garrantzitsuena behar duen lo kopuru osoa egiten duen ikustea da.

Non da nire haurra lotara eramateko lekurik onena?

Hobe da zure txikia sehaska seguru eta babestu batean lo egitea urtebete edo bi bete arte. Gogoratu, ez dela gomendagarria sehaska erabiltzea lehen urtebetetzea baino lehen, itolarriaren arriskuagatik (sudden haurren heriotza-sindromea izeneko egoera). Baina adin honetan, urtebete inguruan, sehaska mehe eta arin bat erabil dezakezu.

Era berean, ideia ona da "maitasun" izeneko segurtasun-elementu bat edukitzea sehaskan adin honetan, hala nola jostailu txiki bat edo oihal zati txiki bat. Gauza hauek erosotasun eta segurtasun handia emango diete. Baina gogoratu, ez jarri jostailu handirik, hala nola hartz handi bat, sehaskan. Itotzeko arriskua izan dezakete.

Izan gaitezen kontuz ibili sehaskako segurtasunarekin.

Zure txikiak orain sehaskan zutik egon eta ingurura begiratu dezake, ezta? Beraz, oso kontuz ibili behar duzu gauza hauekin:

• Sokak, lokarriak eta hariak: Sehaskatik gertu dauden leiho-gortinak, pertsianen lokarriak eta horman zintzilik dauden irudien lokarriak bezalako gauzak haurraren lepoan korapilatu daitezke. Mantendu hauek sehaskatik kanpo.
• Sehaskako alboko barandaren altuera: Egiaztatu sehaska nahikoa altua den zure txikia salto egin ahal izateko. Hazi ahala, baliteke sehaskako koltxoia jaitsi behar izatea.
• Ertz zorrotzak, pieza txikiak: Begiratu sehaskan ertz zorrotzak edo askatu daitezkeen pieza txikiak. Ahoan sartu eta lesioak eragin ditzakete.
• Sehaskaren kokapena: Ez jarri sehaska leiho, berogailu edo apal baten ondoan, haurra iristeko moduan.

"Laburbilduz, haurtxo baten sehaska ez da lo egiteko eta jostailuak pilatzeko leku bat bakarrik. Leku segurua izan beharko luke."

Zeintzuk dira loa oztopatzen duten gauza ohikoenak?

Adin honetan, haurtxoak jakin-min handikoak dira. Dena esploratzea eta ikastea maite dute. Beraz, batzuetan zarata edo argi txiki batek ere haien loa asaldatu dezake.

• Inguruneko aldaketak: Gonbidatuak etxera etortzen direnean, zarata ezohikoak entzuten dituzunean.
• Gaixotasunak: Katarroa, sukarra edo hortzak ateratzean sortzen diren ondoeza bezalako gauzak.
• Banantze-antsietatea: Haurtxo batzuek negar egin eta gauez esnatu daitezke bakarrik geratzeko beldurragatik.
• Aldarteak eta ametsak: Irudimena garatzen den heinean, amets beldurgarriekin esna daitezke.

Une hauetan, saiatu lasaitzen, hitz egin maitasunez eta berriro loak hartzen. Oso garrantzitsua da haientzat zure ondoan daudela sentitzea.

Zer gehiago egin dezaket hobeto lo egiten laguntzeko?

• Utzi egunean zehar ondo jolasten: Horrek nekatuta sentitzen eta gauez ondo lo egiten lagunduko die. Baina ez jolastu gogorregi oheratzeko orduaren hurbil.
• Mantendu zure logela erosoa: ilun eta isila izan behar du, ez beroegi ez hotzegi.
• Saihestu kafeina: Saihestu txokolatea bezalako gauzak ematea afalostean.
• Egon lasai ere: urduri bazaude, apur bat ere sentituko duzu. Egin gauza hauek pazientziaz eta maitasunez.

Etxerako mezua

Beraz, ama-aitaok, zuen urtebeteko edo bi urteko haurraren loa oso garrantzitsua da haren garapenerako.

• Sortu oheratzeko errutina koherente bat eta egin ezazu egunero.
• Egunean 11-14 orduko loa behar dute, siesta barne.
• Ziurtatu zure haurra sehaska seguru batean lo egiten duela eta ez utzi gauza arriskutsuak sehaskaren ondoan.
• Urtebete igaro ondoren, manta arin bat eta erosotasuna ematen duen jostailu txiki bat jar ditzakezu.
• Kontuan izan loa oztopatzen duten gauzez, eta lasaitu itzazu pazientziaz eta maitasunez une horietan.

Gauza hauek batzuetan zailak izan daitezke, baina egin dezakezu. Haurtxo bakoitza desberdina da, beraz, denbora pixka bat behar izan daiteke zure txikiarentzat egokiena dena aurkitzeko. Ez izan zalantzarik eta eskatu medikuaren aholkua arazo larriren bat baduzu.

Haurren loa, haur txikiak, lo egiteko ohiturak, sehaskako segurtasuna, gurasoentzako aholkuak, SIDS, haurraren garapena