Ikas dezagun zure jaioberriaren loari buruz. (Jaioberriaren loa)

Kaixo! Zure familia pozik egongo da ziurrenik haurtxo, neskato edo mutil baten etorrerarekin. Poztasun horrekin guztiarekin, normala da guraso berriek galdera asko izatea. Batez ere txikiaren loari buruz. 'Zergatik egiten du hainbeste lo?' 'Zergatik ez du ondo lo egiten gauez?' 'Zer egin behar dut?' Seguruenik zuk ere gauza hauek galdetzen ariko zara. Beraz, gaur, hitz egingo dugu zure jaioberriaren loari buruz modu sinple eta erraz ulertzeko moduan.

Nolakoa da haurraren lo-eredua? Hau da, nola funtzionatzen du haren "erloju biologikoak"?

Jaioberriak beste mundu bateko pertsonak bezalakoak dira. Ez dute egunaren eta gauaren zentzumen handirik guk bezala. Beren barne-erlojua, "erloju biologikoa" deitzen duguna, oraindik ez dago konfiguratuta. Horregatik, eguneko edozein ordutan lo hartzen dute, agian gogorren lanean ari zarenean, edo gauerdian, arazorik gabe, eta denbora gutxian berriro esnatzen dira.

Arrazoi nagusia haien urdail txikia da. Pentsa ezazu, haurtxo baten urdaila handi baten antzekoa al da? Batere ez. Oso txikia da. Beraz, edaten duten esnea, amak ematen dien bularreko esne nutritiboa edo medikuak agindutako formula izan, ez da nahikoa denbora luzez beteta mantentzeko. Horregatik, ordu batzuk igaro ondoren, berriro esnatzen dira esanez: "Gose naiz!". Eguna edo gaua den ez zaie axola. Gose direla adierazten duten seinalea jasotzen duten bezain laster, guri jakinarazi egiten digute.

Imajinatu, nola moldatuko zinateke benetan gose zarenean janaririk ez bazenu? Haur txikiak ere horrelakoak dira. Oraindik ezin dute hitzekin hitz egin. Beraz, komunikatzeko modu bakarra negar egitea da. Gose direnean, pixoihalak bustita dituztenean, ondoeza sentitzen dutenean, negarrez esaten digute. Beraz, maiz esnatzea eta janaria eskatzea oso normala da garai honetan.

Zenbat lo behar du haurtxo batek egunean? Nola da garrantzitsua loa haien garapenerako?

Orain ikus dezagun zenbat lo behar duten txiki hauek egunean. Nazioartean aitortutako erakundeak daude horren inguruko ikerketak egiten dituztenak. Adibidez, Estatu Batuetako National Sleep Foundation-en arabera, jaioberri batek –hau da, bizitzako lehen hiru hilabeteetan jaiotako haur batek– batez beste 14 eta 17 ordu artean lo egin behar du egunean, hau da, 24 ordutan. Baina gogoratu, ez direla haurtxo guztiak berdinak. Heroi txiki batzuek 18 edo 19 ordu lo egin dezakete egunean! Hori guztiz normala da, ez kezkatu horregatik.

Zergatik behar dute haurtxoek hainbeste lo? Laburbilduz, loa ezinbestekoa da haien garapenerako. Lo egiten dutenean garatzen dira haien garunak, haien gorputzek zelula berriak hazten dituzte eta haien sistema immunologikoa indartzen da. Telefono bat "kargatzen" dugun bezala, haurtxoek lo egiten dutenean, haien gorputz txikiak eta garunak "kargatzen" dira eta hurrengo egunerako prestatzen dira. Beraz, zure haurtxoak asko lo egiten badu, ondo hazten ari den seinale izan liteke.

Sortu dezagun haurrarentzat lo egiteko leku seguru eta eroso bat?

Haurtxo batek ondo lo egin dezan, garrantzitsua da ingurune seguru eta eroso bat sortzea berarentzat. Ikus dezagun zer egin dezakegun laguntzeko.

• Beti jarri haurra bizkarrean (sabelean) lo egiten. Oso garrantzitsua da hau Bat-bateko Haurren Heriotza Sindromea (BHHS) prebenitzeko.
• Haurtxoak lotarako koltxoia gogorra izan behar da. Koltxoi bigun edo esponjosoegia ez da ona.
• Ez jarri beharrezkoak ez diren objektuak haurra lo egiten duen sehaskan edo ohean. Horien artean daude jostailuak, burko handiak eta manta-pilak. Hauek itolarria eragin dezakete haurrari.
• Mantendu gelako tenperatura haurtxoarentzat erosoa den mailan. Ez beroegi ez hotzegi egotea ez da ona.
• Babestu zure haurra zigarro-kearen aurka erabat. Saihestu zure haurraren gelan edo etxean erretzea.

Gauza txiki hauek zainduz, zure haurrarentzat lo egiteko ingurune eroso eta segurua sor dezakezu.

Zergatik esnatzen da haurra beti? Nola eman behar diot janaria? Azter dezagun pisua igotzea ere?

Aurretik eztabaidatu dugun bezala, normala da jaioberriak ordu batzuk igaro ondoren jateko esnatzea. Bularra ematen zaien haurtxoak normalean 2 edo 3 orduro esnatzen dira. Hau da, ama-esnea haurtxoentzat errazen digeritzen den eta elikagarriena den elikagaia delako. Azkar digeritzen da, beraz, haurtxoek azkar hartzen dute gosea. Esne-formulaz elikatzen diren haurtxoak apur bat maizago esnatzen dira, 3 edo 4 orduro gutxi gorabehera. Hau da, esne-formulak digeritzeko denbora gehiago behar duelako.

Orain, ama eta aita askok hemen duten galdera handi bat da: 'Ai, nire haurtxoak ondo lo egiten du, esnatu behar al dut jaten emateko? Ez al da bekatua?' Bai, zalantzarik gabe, hori egin behar duzu hasierako faseetan. Batez ere haurtxoak pisua ondo eta erritmo egokian irabazten hasi arte -hau da, normalean, jaio ondorengo lehen asteetan-, 3 edo 4 orduro esnatu beharko zenuke jaten emateko. Zure familiako osasun-langileak edo haurtxoaz arduratzen den medikuak haurtxoak pisua ondo irabazten ari dela esaten duenean, ondo dago haurtxoak gauez pixka bat gehiago lo egitea, agian 4-5 ordu. Orduan arnasa hartu dezakezu pixka bat, lo egin, ezta?

Ikusi ere ea haurra gose delako esnatzen den edo kexatzen ari den besterik gabe. Batzuetan, haurtxoek kexatu egiten dira eta zarata txiki bat ateratzen dute berriro lotara joan aurretik. Kasu horietan, begiratu pixka bat haserretu eta besoetan hartu aurretik. Baina gose delako negar egiten badu, esnea eman behar diozu, dudarik gabe.

Imajinatu egoera hau. Gure auzoan Supun izeneko aita gazte bat dago. Bere emazteak zesarea bidez erditu zuen. Beraz, Supunek gauez gehiago lagundu behar izan zuen haurrarekin. Esan zuen: «Lehen egunetan, nik ere ez nuen ondo lo egiten. Haurra bi orduro esnatzen zen. Alarma jarri eta haurra esnatu eta elikatu egin nuen, emaginak esan baitzidan hori egin behar nuela pisua irabazi arte». Horrelako dedikazioa beharrezkoa da une honetan.

Gurasoentzat erronka bat da hau, baina nola egin diezaiokegu aurre?

Jaioberri batekin bizitzako lehen hilabeteak, batez ere lehen 6-8 asteak, ez dira pixka bat zailak bakarrik, baizik eta bi gurasoentzat oso garai erronka bat. Hori guztiok onartu behar dugu. Gauean hainbat aldiz jaiki behar duzu haurra zaintzeko, elikatzeko, pixoihalak aldatzeko eta agian negarrez ari den haurra lasaitzeko. Horrek zure loa erabat eten egiten du. Baliteke egunean zehar behar bezala lo egiteko denborarik ere ez izatea. Hau ez da fisikoki nekagarria bakarrik, baita mentalki ere.

Baina gogoratu, ez zaudela bakarrik esperientzia honetan. Munduko ia guraso berri guztiek erronka honi aurre egin behar diote. Haurtxo bakoitzaren lo egiteko eredua desberdina da. Haurtxo batzuek 2 edo 3 hilabete ingururekin iristen dira "gau osoan lo egitea" deitzen dugun horretara. "Gau osoan lo egitea" esaten dugunean, 5 edo 6 orduz lo egitea esan nahi du. Baina haurtxo batzuentzat, hilabete batzuk gehiago behar izan daitezke. Beraz, zure lagunaren haurtxoak gau osoan lo egiten badu, ez kezkatu eta ez konparatu zeure burua besteekin. Garrantzitsuena zure haurtxoa osasuntsu, zoriontsu eta ondo egotea da.

Nekagarritasun handiko garai hau ez da betiko iraungo. Haurra hazten doan heinean, bere loaren eredua pixkanaka egonkortuko da. Egunen batean, zuk ere askatasun handiagoz lo egin ahal izango duzu!

Garai honetan, oso garrantzitsua da zuek biok, hau da, ama eta aitak, elkarri laguntzea. Txandaka jaiki gauez, eta egunean zehar siesta egin haurra lo dagoenean. Ahal bada, eskatu laguntza beste senideei. Ez dago lotsarik horretan. Ondo bazaude bakarrik zaindu ahal izango duzu haurra.

Beraz, zer ikasi dugu honetatik? Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuenak! (Etxerako mezua)

Ongi da, gaur hitz egin dugunetik abiatuta, gogoratu behar dituzun gauza batzuk azter ditzagun, zure haurraren loaz jabetzeko. Hauek dira "gogoan izan" behar dituzun gauzak!

• Jaioberriek ez dute egunaren edo gauaren noziorik. Haien erloju biologikoak denbora pixka bat behar du garatzeko, beraz, eguneko edozein ordutan lo egin eta esnatu daitezke.
• Haurtxoek urdail oso txikiak dituzte. Beraz , esnea maiz behar dute, poliki-poliki. Horregatik esnatzen dira ordu batzuk igaro ondoren.
• Batez beste, jaioberri batek (0-3 hilabete) 14-17 orduko loa behar du egunean. Haur batzuek are gehiago lo egin dezakete, 18-19 ordu arte, eta hori normala da.
• Haurtxoak behar bezala eta osasuntsu pisua hartu arte, 3-4 orduro esnatu beharko zenuke jaten emateko. Medikuak edo emaginak pisuarekin arazorik ez dagoela esaten duenean, gauez pixka bat gehiago lo egiten utzi diezaiokezu.
• Bularra ematen dioten haurtxoek gosea izaten dute eta janaria eskatzen dute pixka bat lehenago (2-3 orduro), eta esne-formulaz elikatzen diren haurtxoek, berriz, pixka bat beranduago eskatzen dute janaria (3-4 orduro).
• Haurtxoak lo egiten duen lekua segurua izan behar da. Bizkarrean lo eginarazi, koltxoi sendoa erabili eta ez jarri beharrezkoak ez diren gauzak sehaskan.
• Gurasoek pixka bat gehiago lan egin eta gutxiago lo egin behar dute garai honetan. Baina hau aldi baterakoa da.Haurra hazten doan heinean, dena pixkanaka hobetuko da. Lagundu elkarri.
• Haur bakoitza desberdina da, haur bakoitza berezia da. Ez kezkatu zure haurraren lo-eredua beste haurtxoekin alderatzeaz.

Beste galdera edo kezkarik baduzu, ez izan zalantzarik zure haurraren pediatrarekin edo zure tokiko Familia Osasuneko Emaginarekin hitz egiteko. Pozik emango dizkizute aholkurik onenak eta lagunduko dizute zure kezkak arintzen.

Jaioberriak, Haurraren loa, Haurtxoen loa, Bularra ematea, Formula, Gurasoen erronkak, Lo segurua