Zure haur txikiak haserre-aldietan ibiltzen al da? Hitz egin dezagun haiei buruz! | Nirogi Lanka

Bat-batean zure txikiak haserrea galtzen du, negar egiten du, lurrera botatzen da eta lasaitzeko arazoak izaten ditu? Izugarria izan daiteke, ezta? Adin txikian —bi edo hiru urte inguruan— "haserrealdi" hauek garapenaren zati normala dira. Batzuetan, haur apur bat handiagoak ere zailtasunak izan ditzakete beren haserrea edo frustrazioa modu honetan kudeatzeko.

Zer dira haserre-aldiek? Uler ditzagun modu sinplean!

Laburbilduz, "haserre-aldi" bat gertatzen da haur batek emozio bizi bat (haserrea, tristura edo frustrazioa bezala) jasaten duenean eta hura erregulatzeko gaitasunik ez duenean, eta ondorioz, kanpoko eztanda emozional bat gertatzen da. Gogoratu, haur txikiek askotan ez dutela hiztegirik beren beharrak eta sentimenduak behar bezala adierazteko. Beraz, modu honetan askatzen dute beren barne-estres bat.

Une hauetan, haurrak honela joka dezake:

• Oihuka eta negarrez ozenki.
• Lurrean etzanda, astinduz eta ostikoka.
• Eskura dauden objektuak botatzea .
• Bere buruari min egitea , hala nola burua gainazalen kontra jotzea.
• Baliteke haur batzuek arnasa eustea ere.
• Beste batzuk jo edo hozka egiten saiatzea (zu edo anai-arrebak barne).

Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena da hau ez dela zure haurra "txarra" delako. Besterik gabe, bere garun txikia oraindik kudeatu ezin dituen emozioek gainezka egiten diotelako da.

Zergatik jokatzen dute gaizki haur txikiek? Zeintzuk dira arrazoiak?

Hainbat arrazoi egon daitezke haur batek modu honetan jokatzeko. Ikus ditzagun arrazoi nagusietako batzuk.

Haurtzaroan (gutxi gorabehera 1-4 urte)

Adin-talde honetan, "haserre-aldi" oso ohikoak dira. Arrazoien artean hauek daude:

• Beharrak adierazteko zailtasuna: Zure haurra gose, nekatuta edo ondoezik egon daiteke, baina ez du behar duzuna adierazteko hiztegirik. Frustrazio horrek askotan haserre-leherketa eragiten du, ezin baitu behar duena adierazi.
• Independentziaren bila: Adin honetan, haurrak munduari buruz ikasten ari dira eta askotan pentsatzen dute: "Neuk egin nahi dut!". Hala ere, ez dute koordinaziorik edo trebetasunik zereginak amaitzeko. Puzzle bat osatu edo oinetakoak jantzi ezin dituztenean, frustrazio hori haserre gisa agertzen da.
• Nekea, gosea eta lo falta : Helduek bezala, haurrek zailtasunak dituzte emozioak kudeatzeko gose direnean edo nekatuta daudenean. Askoz zailagoa da haur txiki batentzat estres fisiko hauei aurre egitea.
• Berritasuna eta trantsizioak: Ingurune berri batean egoteak, jende berria ezagutzeak edo eguneroko errutina eten egiteak bat-bateko gainkarga eta antsietate sentimenduak sor ditzake haur batengan.

Haur nagusiagoak (4 urtetik aurrera)

Eskola-adineko haurrek noizean behin antzeko jokabideak erakuts ditzakete honako arrazoi hauengatik:

• Mugak probatzea: Batzuetan, haurrek modu espresuki antzezten dute nola erreakzionatuko duzun ikusteko edo zure arauen mugak probatzeko.
• Emozio handiak erregulatzeko zailtasuna: oraindik ikasten ari dira haserrea, tristura, jeloskortasuna edo beldurra bezalako sentimendu konplexuak prozesatzen.
• Arreta bilatzea: Lanpetuta edo arreta galduta bazaude, zure seme-alabak portaera-leherketak erabil ditzake zure berehalako arreta eskatzeko modu gisa.
• Ikasitako portaera: Haur batek iraganean oihuka edo negarrez nahi zuena lortu badu, baliteke ikasi izana hau estrategia eraginkorra dela bere nahia lortzeko.
• Estresa etxean edo eskolan: Familia-gatazkek edo eskolan lagun batekin izandako desadostasunek eragindako estres emozionala askotan portaera-aldaketen bidez agertzen da.
• Oinarrizko baldintzak: Arraroak diren arren, portaera-aldaketa iraunkorrak batzuetan TDAH (Arreta Defizitaren eta Hiperaktibitatearen Nahasmendua), Autismoaren Espektroaren Nahasmendua edo antsietate larria bezalako baldintzekin lotuta egon daitezke. Zure haurraren portaerari buruzko kezkarik baduzu, kontsultatu osasun-profesional batekin.

Eztanda guztiak berdinak al dira?

Ez, eztanda mota desberdinak daude. Batzuk benetako frustrazio-haserreak dira, beste batzuk arreta bilatzekoak, eta batzuk manipulatzaileak izan daitezke, non haurrak portaera hori tresna gisa erabiltzen duen nahi duen zerbait lortzeko. Gainera, zentzumen-gainkarga izateko joera duten haurrek gaizki erreakziona dezakete ingurune zaratatsu, jendez gainezka edo gehiegi estimulatzen direnetan.

Garrantzitsua da gogoratzea eztanda hauen intentsitatea eta iraupena haur batetik bestera aldatzen direla. Haur batzuk minutu gutxiren buruan lasaitu daitezkeen arren, beste batzuek denbora gehiago behar izan dezakete suspertzeko.

Guraso gisa, nola kudeatu dezakegu hau eta nola lagundu gure haurrari?

Orain zatirik garrantzitsuena: nola lagundu diezaiokezu zure haurrari zure lasaitasuna mantenduz?

1. Hobe da prebenitzea sendatzea baino!

• Ezarri errutina koherente bat: Otordu-ordu erregularrak, lo egiteko ordutegiak eta jolasteko orduak ezinbestekoak dira. Koherentzia horrek zure haurra seguru sentitzen laguntzen du eta beharrezkoak ez diren antsietateak murrizten ditu.
• Eskaini aukera mugatuak: Utzi zure haurrari erabaki txikiak hartzen, adibidez, "Nahiago al duzu edalontzi gorritik ala urdinetik edan?". Horrek ahalduntzen eta kontrol sentsazioa ematen dio.
• Txalotu portaera positiboa: Indartu ohitura onak aitortuz. Adibidez, "Lan bikaina egin duzu zure jostailuak garbitzen!". Indartze positiboak portaera horiek errepikatzera bultzatzen ditu.
• Irakatsi hiztegi emozionala: Lagundu zure haurrari bere emozioak izendatzen galdetuz: "Triste sentitzen zara?" edo "Badirudi frustratuta zaudela". Sentimenduak izendatzen ikasteak komunikatzen laguntzen dio oldartu beharrean.
• Aurreikusi eragileak: Janari dendara zoazenean, planifikatu aldez aurretik. Zure haurra gose bada, litekeena da haserretzea. Ziurtatu etxetik irten aurretik jan duela.

2. Haserrealdi batean:

Hau da zatirik zailena, baina estrategia hauek egoera eraginkortasunez kudeatzen lagun zaitzakete.

• Egon lasai: Hau da araurik garrantzitsuena . Urduri jartzen bazara edo oihu egiten baduzu, zure haurra beldurtuago sentituko da, eta horrek bere atsekabea okerrera egin dezake. Arnasa sakon hartu eta gogorarazi zeure buruari lasai egon behar duzula.
• Segurtasuna bermatu: egiaztatu zure seme-alabak bere burua, beste batzuk mindu edo etxeko gauzak apurtzeko arriskua duen. Hala bada, eraman ezazu kontu handiz ingurune seguru batera.
• Ez egin kasurik portaerari, ez haurrari: susmoa baduzu eztanda arreta lortzeko dela (eta zure haurra seguru badago), saiatu portaera une batez ez egiten kasurik. Ez utzi haurra bakarrik, baina ez saritu portaera elkarreraginarekin.
• Balioztatu haien sentimenduak: Zure haurra lasaitzen hasten denean, aitortu haren esperientzia: "Ulertzen dut jostailu hori ez duzulako hartu haserre zaudela". Horrek entzunda sentitzen laguntzen dio.
• Erabili 'denbora-muga' laburrak: Hau ez da haur guztientzat baliogarria, baina batzuei mesede egiten die denbora labur bat lasai eta jostailurik gabeko leku batean egoteak (adibidez, 3 minutu 3 urteko haur batentzat). Ez erabili hau zigor gisa; horren ordez, lasaitzeko aukera gisa aurkeztu.
• Distrakzioa: 2 urtetik beherako haurrentzat, distrakzioak mirariak egiten ditu. Kanpoan zerbait interesgarria erakusteak edo beste jostailu bat eskaintzeak azkar alda dezake haien arreta.

3. Eztanda egin ondoren:

Lan garrantzitsuena haurra finkatu ondoren gertatzen da.

• Eskaini maitasuna: Eman erosotasuna eta lasaitasuna. Esan: "Amak/Aitak asko maite zaitu. Maite zaitugu haserre zaudenean ere".
• Eztabaidatu gertakaria: Zure haurra guztiz lasai dagoenean, galdetu astiro: "Zergatik zeunden hain haserre?" edo "Zer sentitzen zenuen?". Entzun arretaz haren erantzuna.
• Irakatsi aurre egiteko estrategiak: Iradoki alternatibak hurrengo aldirako: "Haserre sentitzen zarenean, saiatu esaten, hamarreraino zenbatzen edo arnasa sakon hartzen".
• Ez amore eman: Ez eman inoiz haurrari eztanda egin eta berehala oihuka edo negarrez eskatzen ari zena. Horrela eginez gero, irakasten zaio bere portaera nahi duena lortzeko modu eraginkorra dela.

Inoiz egin behar ez dituzun gauzak!

• Ez oihu egin, ez jo, ez errieta egin edo ez mehatxatu zure haurra. Ekintza hauek egoera okerrera baino ez dute egiten, zure haurra beldur gehiago sentiaraziz eta bien arteko konfiantza oinarria kaltetuz.
• Ez amore eman zure haurraren eskaerei haserrealdi batean. Portaera saritzeak indartu besterik ez du egiten.
• Ez eskaini eroskeriarik, adibidez " Txokolate bat emango dizut negar egiteari uzten badiozu". Horrek zure haurrari portaera negatiboa negoziazio tresna gisa erabiltzen irakasten dio.
• Saihestu zure haurra lotsaraztea "haur txarra" edo "ergela" bezalako etiketekin. Hizkuntza horrek kalte handia egiten dio haren autoestimuari.
• Ez konparatu beste haurrekin. Saihestu esatea honelako gauzak: "Begira zein ondo portatzen den Supun; zergatik zara zu bakarrik horrela jokatzen ari dena?".

Noiz eskatu behar diozu mediku profesionalaren aholkua?

Kasu gehienetan, haserre-aldiak gutxitzen dira haurra heldu ahala. Hala ere, pediatra edo haur psikologo batekin kontsultatu beharko zenuke honako egoera hauetan:

• Haserreak oso maiz gertatzen dira (egunean hainbat aldiz).
• Haserreak denbora luzez irauten dute (30 minutu baino gehiago) .
• Portaera oldarkor edo arriskutsu bihurtzen da (adibidez, auto-mina egitea, besteak jotzea edo jabetza suntsitzea).
• Haserre larri hauek 4-5 urtetik aurrera jarraitzen dute.
• Haurrak arnasa eusten du urdindu edo konortea galdu arte.
• Portaerak eguneroko bizitzan eragiten du, hala nola eskolako jardueretan edo jolas-orduetan.
• Egoera gaindiezina iruditzen zaizu familiarentzat eta estres handia eragiten dizu guraso gisa.
• TDAH, Autismo Espektroaren Nahasmendua, hizketa eta hizkuntza atzerapenak edo bestelako garapen-arazoak bezalako azpiko kezkak susmatzen dituzu.

Gogoratu, laguntza eskatzea ez dela ahultasunaren seinale; zure eta zure haurraren ongizaterako urrats positiboa da.

Gurasoak, zuen autozainketa ezinbestekoa da!

Haserrealdiei aurre egitea emozionalki nekagarria izan daiteke. Guztiz normala da frustrazioa, gainezka sentitzea edo gurasotasuna zalantzan jartzea noizean behin.

• Jakin ezazu ez zaudela bakarrik. Guraso askok erronka berdinei aurre egin behar diete.
• Komunikatu zure bikotekidearekin ; elkarri laguntzea da gakoa.
• Partekatu zure sentimenduak konfiantzazko lagun edo senide batekin.
• Ahal den guztietan, hartu denbora zeuretzat atseden hartzeko eta indarberritzeko.
• Ezin duzula aurre egin sentitzen baduzu, ez izan zalantzarik aholkulari profesional baten laguntza eskatzeko.

Etxerako mezua

Nirogi Lankak honako puntu garrantzitsu hauek gogorarazten dizkizu:

• Haserreak, batez ere adin txikian, normalak dira neurri handi batean eta garapenaren parte dira.
• Pazientzia, lasaitasuna eta koherentzia dira gurasoentzako tresnarik eraginkorrenak.
• Zentratu zure haurrari bere emozioak identifikatzen eta kudeatzen irakasten.
• Zure osasun mentala zure haurraren portaera bezain garrantzitsua da.
• Ahal duzun guztia egin baduzu eta zure haurraren portaerak kezkatzen bazaitu oraindik, ez izan beldurrik profesional baten laguntza bilatzeko.

Guraso izatearen bidaia erronka handia izan daiteke, baina lan bikaina egiten ari zara. Guraso bikaina zara, eta horri aurre egiteko indarra duzu!

Nirogi Lanka: Haurren portaera, haserre-aldiak, gurasoentzako aholkuak, haur txikien garapena, portaera-erronkak, haurren psikologia, emozioen erregulazioa.