Zure txikiak etengabe negar egiten al du? Hitz egin dezagun haserre-aldiei buruz!

Ai, zure txikia bat-batean haserretu, negar egin eta lurrean bueltaka ibiltzen al da? Batzuetan ez dakizu zer egin, ezta? Oso normala da bi edo hiru urteko txikiek halako haserrealdiak izatea, edo ingelesez esaten dugun bezala, "Temper Tantrums". Baina batzuetan haur nagusiagoek ere horrela joka dezakete, ezin baitute beren haserrea eta frustrazioa kontrolatu.

Zer dira haserrealdi hauek? Uler ditzagun modu sinplean!

Laburbilduz, "haserrealdi" hauek haurrak kontrolatu ezin dituen emozio indartsu bat (haserrea, tristura, frustrazioa, adibidez) bat-batean askatzeko modu bat dira. Imajinatu, haur txiki batek ez daki nola adierazi nahi duena hitzez. Orduan, modu honetan askatzen dute beren barne-nahasmendua.

Une honetan, haurrak honela joka dezake:

• Ozen oihuka eta negarrez .
• Lurrean etzanda dago, bueltaka , eta besoak eta hankak astinduz.
• Eskuetara datozen gauzak botatzea .
• Burua nonbait joz jipoitu zuten beren burua.
• Baliteke haur batzuek arnasa eustea ere .
• Besteak jo eta hozka egiten saiatzea (zu, zure anai-arrebak).

Garrantzitsuena da hau ez dela haurrak egiten duen zerbait "txarra" delako. Baina haien garun txikiak ezin ditu emozio horiek une horretan kudeatu.

Zergatik ari zara hain arduragabe jokatzen, mutiko? Zeintzuk dira arrazoiak?

Haur batek modu honetan gaizki jokatzeko arrazoi asko egon daitezke. Ikus ditzagun arrazoi nagusietako batzuk.

Adin txikian (1-4 urte inguru)

Adin honetako haurrek "haserre-krisiak" izateko joera handiagoa dute. Arrazoiak hauek dira:

• Behar bezala hitz egiteko ezintasuna: Ez dute hitzik gose direla, nekatuta daudela, zerbait behar dutela edo arazo bat dutela esateko. Beraz, hau da nola esan ez dakitenean sortzen den frustrazioa.
• Gauzak beren kabuz egiten saiatzea: Adin honetan, pixkanaka mundua ulertzen ari dira eta pentsatzen dute: "Nire erara egin dezaket!". Baina ezin dute dena egin. Horrela ateratzen da haserrea jostailu bat konpondu edo oinetakoak jantzi ezin dituztenean.
• Nekea, gosea, lo falta : Haurtxoak ez dira suminkor jartzen nahikoa janari edo lo ez dutenean bakarrik, gu ere suminkor jartzen gara. Oso zaila da txikientzat hau kudeatzea.
• Gauza berriak, aldaketak: Leku berri batera joaten direnean, jende berria ezagutzen dutenean edo eguneroko errutinak aldatzen dituztenean, bat-batean antsietatea sor dezakete.

Haur nagusiagoak (4 urtetik aurrera)

Eskola-adineko haurrek ere modu honetan joka dezakete batzuetan.

• Muga-probak: Batzuetan hau egiten dute ikusteko: "Zer egingo du amak hau egiten badut?"
• Emozio sendoak kontrolatzeko zailtasuna:Oraindik ikasten ari dira haserrea, tristura, jeloskortasuna eta beldurra bezalako emozioei nola aurre egin, sortzen direnean.
• Arreta erakartzeko: Batzuetan, lanpetuta zaudenean, zure seme-alabak modu honetan joka dezake zure arreta erakartzeko.
• Ikasitako portaera: Haur batek lehenago oihu egin eta negar egin badu eta zerbait eskatu eta lortu badu, ikas dezake: "Ai... hau egiten badut, nahi dudana lortuko dut".
• Etxeko edo eskolako arazoak: Baliteke etxeko arazo batek edo eskolan lagun batekin izandako liskar batek eragindako estresa horrela agertzea.
• Oinarrizko zenbait baldintza: Oso arraroak diren arren, ``(ADHD)`` (Arreta Defizitaren eta Hiperaktibitatearen Nahasmendua), ``( Autismoaren Espektroaren Nahasmendua )`` edo gehiegizko antsietatea bezalako gauzek ere aldaketak eragin ditzakete haurren portaeran. Zalantzarik baduzu, medikuarengana joan beharko zenuke.

Txantxa guztiak berdinak al dira?

Ez, haserrealdi mota desberdinak daude. Batzuk haurraren benetako frustrazioak eragiten ditu (frustrazio-haserrealdiak). Beste batzuk arreta bilatzeko haserrealdiek eragiten dituzte. Batzuetan, haurrak taktika hau erabiltzen du nahi duena lortzeko (manipulazio-haserrealdiak). Haur batzuek "gainkarga sentsorial" bat jasan dezakete zarata-maila bat-batean handitzen bada edo jendez gainezka dagoen leku batera joaten badira.

Gainera, haserrealdi hauen intentsitatea eta iraupena aldatu egiten dira haur batetik bestera. Haur batzuk minutu gutxitan lasaitzen dira, eta beste batzuek denbora asko behar izaten dute.

Nola egiten diogu aurre gurasoei honi? Nola lagundu diezaiokegu gure haurrari?

Ongi da, beraz, zatirik garrantzitsuenera iritsi gara. Nola lagundu diezaiokegu haurrari eta lasai egon gaitezke une honetan?

1. Saiatu gaitezen kalteak gertatu aurretik saihesten! (Hobe da prebenitzea sendatzea baino!)

• Ezarri errutina koherente bat: Oso garrantzitsuak dira haurrentzat garaiz jatea, garaiz lo egitea eta garaiz jolastea. Horrek seguru sentitzen lagunduko die eta beharrezkoak ez diren antsietateak murrizten.
• Aukera txikiak baimendu: Zure haurrari erabaki txikiak hartzen uzten diozunean, hala nola, "Kopa gorritik ala urdinetik edan nahi duzu?", bere buruaren gaineko kontrola dutela sentitzen du.
• Txalotu portaera ona: Zure haurrak zerbait ona egiten duenean, lasai jolasten duenean, eman iezaiozu goraipamen txiki bat, adibidez: "Ai, zein ona zara, begira nola gorde dituzun jostailuak ondo". Orduan, motibatuta egongo da gauza on horiek berriro egiteko.
• Irakatsi sentimenduei buruz hitz egiten: Irakatsi "Triste zaude?", "Haserre zaudela dirudi" eta "Pozik zaude?" bezalako hitzak. Horrek beren sentimenduak hitzez adierazten ikasten lagunduko die.
• Pentsatu aldez aurretik arazo posibleetan: Imajinatu dendara zoazela janariak erostera. Gose zarenean joaten bazara, litekeena da zure seme-alabak negar egitea eta zerbait eskatzea. Beraz, ekarri zerbait sabela betetzeko joan aurretik.

2. Zerbait txarra gertatzen denean egin beharrekoak:

Hau da zatirik zailena, baina hau kontuan hartzen baduzu, egoera neurri handi batean kontrolatu dezakezu.

• Egon lasai! Hau da lehenengo eta garrantzitsuena . Haserretzen bazara edo oihu egiten baduzu, haurra are beldurtuago jarriko da eta borrokan arituko da. Arnasa sakon hartu eta pentsatu: "Lasai egon behar dut".
• Kontuan hartu haurraren segurtasuna: Ikusi ea haurrak bere buruari, besteei edo ondasunei kalte egiteko arriskua duen. Hala bada, eraman leku seguru batera.
• Ez egin kasurik portaerari, ez haurrari: Zure seme-alabak arreta erakartzeko arazoak dituela uste baduzu (eta haurra seguru badago), ez egin kasurik portaerari denbora batez. Baina ez utzi zure haurra bakarrik. Gertu egon, baina ez erantzun portaerari.
• Sentimenduak balioztatu: Zure haurra pixka bat lasaitu denean, esan zerbait, adibidez: "Ulertzen dut jostailua ez jasotzeagatik haserre/triste zeundela". Horrela, zure haurrari ulertzen duzula jakingo duzu.
• Atsedenaldi labur bat (`Denbora-muga`): Honek ez du guztientzat balio, baina bai haur batzuentzat. Eman zure haurrari bere adinerako egokia den denbora-muga labur bat (adibidez, 3 minutu 3 urteko haur batentzat) eta utzi bakarrik leku lasai eta jostailurik gabeko batean. Hau ez da zigor gisa erabili behar, baizik eta zure haurrari lasaitzeko aukera emateko modu gisa.
• Distrakzioa: Hau oso haur txikientzat da egokiena (2 urtetik beherakoak). Bat-batean leihotik seinalatu eta esan: "Begira, txori eder bat dago kanpoan!" edo eman beste jostailu bat.

3. Txantxa amaitutakoan:

Lan garrantzitsuena haurra lasaitu ondoren dator.

• Besarkatu eta kontsolatu maitasunez: Esan, "Amak/Aitak asko maite zaitu. Maite zaitugu haserre zaudenean ere".
• Gertakariari buruz hitz egin (haurra guztiz lasaitu denean): Galdetu gauzak, esaterako: "Zergatik zaude hain haserre?", "Zer pentsatu zenuen?". Entzun haurrak esaten duena.
• Irakatsi iezaiezu hurrengoan emozioak nola kontrolatu: "Hurrengoan haserre zaudenean, esan amari/aitari, edo zenbatu dezagun 10era arte, edo hartu arnasa sakon eta askatu poliki".
• Ez eman haurrak eskatzen duena gorrotoz: Haurrak eskatutako jostailua edo janaria oihu egin eta negar egin ondoren berehala ematen badiozu, haurrak ikasiko du: "Ai... hau egiten badut, nahi dudana lortuko dut". Beraz, garrantzitsua da eskatutako gauza berehala ez ematea, lasaitu ondoren ere.

Ez egin inoiz gauza hauek!

• Ez oihu egin, ez jo, ez errieta egin edo ez mehatxatu zure haurra. Horrek egoera okerrera egingo du. Haurra beldur gehiago izango da eta zureganako konfiantza galduko du.
• Ez eman zure haurrari zailtasunak dituenean eskatzen dizuna. Horrela egiteak portaera areagotu besterik ez du egingo.
• "Negar egiteari uzten badiozu, txokolatea emango dizut."Ez eman eroskeriarik "bat emango dizut" bezalakoetan. Horrek gauza okerrak irakatsiko dizkio haurrari.
• Ez lotsarazi zure haurra "Haur txarra zara" edo "Tontoa" bezalako hitzekin. Horrek haurraren autoestimua kaltetuko du.
• Ez konparatu zeure burua beste haurrekin. Ez esan honelako gauzak: "Begira zein ona den zure semea, zu zara horrela borrokan ari den bakarra".

Noiz eskatu behar diogu medikuaren aholkua?

Gehienetan, "haserrealdi" hauek adinarekin baretzen dira. Hala ere, kasu hauetan, ideia ona da pediatra edo psikiatra batekin aholku eske kontsultatzea:

• Haurraren haserrealdiak oso maiz gertatzen badira (egunean hainbat aldiz).
• Gaiztakeria bat denbora luzez irauten badu (30 minutu baino gehiago) .
• Haurrak oso gaizki portatzen bada (bere buruari min larria egiten badio, besteak gogor jotzen baditu, gauzak apurtzen baditu).
• Gaiztakeria ikaragarri hauek 4-5 urte bete ondoren ere jarraitzen badute...
• Haurra borrokan ari bada, arnasa eusten badu, urdin jartzen bada edo konorterik gabe dagoela dirudi.
• Jokabide hauek haurraren eguneroko jardueretan (eskolako lanak, jolasa) oztopatzen badute.
• Hau familia osoarentzat estres handia bihurtu bada , gurasoentzat jasateko zaila bada.
• Zure seme-alabak TDAH, autismoaren espektroaren nahasmendua, hizketa eta hizkuntza atzerapena edo beste garapen-arazoren bat duela susmatzen baduzu.

Gogoratu, laguntza eskatzea ez dela ahultasunaren seinale. Erliebe handia izan daiteke zuretzat eta zure haurrentzat.

Gurasook, oso garrantzitsua da zuek ere zeuen burua zaintzea!

Haur baten "haserre-aldi"ei aurre egitea oso nekagarria izan daiteke. Zuk ere batzuetan haserre, frustrazio eta "Zer egiten ari naiz?" galde diezaiokezu zeure buruari. Oso normala da.

• Gogoratu ez zaudela bakarrik. Guraso askok esperientzia hau jasaten dute.
• Hitz egin zure bikotekidearekin honi buruz eta lagundu elkarri.
• Partekatu buruan duzuna konfiantzazko lagun edo senide batekin.
• Hartu denbora pixka bat zeuretzat ahal den guztietan. Hartu atseden bat, egin gustuko duzun zerbait.
• Zailtasunak badituzu, ez izan zalantzarik aholkulari baten laguntza eskatzeko.

Etxerako mezua

Ondo da, gaur asko hitz egin dugu, ezta? Hona hemen gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuenak:

• Guztiz normala da haurrak bihurriak izatea, batez ere adin txikian. Haien garapenaren parte da.
• Pazientzia, lasaitasuna eta koherentzia dira horretan laguntzeko modurik onenak.
• Oso garrantzitsua da haurrari bere emozioak ezagutzen eta kontrolatzen irakastea .
• Zure lasaitasuna ere garrantzitsua da.
• Ahal duzun guztia egin arren, zure haurraren portaerari buruzko kezkak badituzu oraindik, ez izan beldurrik laguntza profesionala bilatzeko.

Bidaia hau batzuetan erronka handia izan daiteke. Baina egin dezakezu! Ama/aita ona zara. Aurrera konfiantzaz!

` Haurren bihurrikeriak, haserre-aldiak, gurasoentzako aholkuak, haurren portaera, portaera-arazoak, haurren psikologia, emozioen erregulazioa