Sinusitis arazoak izaten dituzu etengabe? Saiatu 6 urrats erraz hauek!

Oso ohikoa da sudurra itxita, buruko pisua eta aurpegiko mina izatea katarroa duzunean, edo batzuentzat , alergia sasoikoak. Baina horren arrazoia eta zer egin behar den badakizu, arazo hau gainditu eta lasai arnasa hartu dezakezu berriro. Hitz egin dezagun honi buruz modu sinplean.

1. Lehenik eta behin, jakin dezagun zergatik dituzun arazo hauek.

Batzuek beste batzuek baino joera handiagoa dute sinu- arazoak izateko. Baliteke sudur barruko sinu-barrunbeetara eramaten duten pasabideak jaiotzetik estuak izatea. Edo agian sudur-trenkada desbideratua duzu. Batzuetan, sudur barruan hazkuntzak daude, "sudur-polipo" izenekoak, eta jariapenen fluxua blokeatu dezakete.

Edozein dela ere arrazoia, garrantzitsuena sudur-bideak irekita eta askatuta mantentzea da. Orduan bakarrik atera daitezke barruan pilatzen diren jariakinak behar bezala.

Beraz, zer dira sinus hauek?

Laburbilduz, sinuak garezurraren hezurren barruan dauden barrunbe-sistema bat dira. Elkarren artean konektatuta daude. Barrunbe horietako handiena hazbete bateko zabalera du gutxi gorabehera, eta besteak askoz txikiagoak dira.

• Masailezurren atzean daude sinu-barrunbe handienak, sinu maxilarrak deiturikoak.
• Bekainen gainean, kopetaren erdian, sinu frontalak daude.
• Begien artean `(etmoide sinuak)` daude.
• Sudurraren atzean eta barruan esfenoide sinuak daude.

Barrunbe hauek "mukosa" izeneko mintz arrosa eta leun batez estalita daude. Normalean, sinu-barrunbe hauek muki-geruza fin batez estalita daude, hau da, denbora gehienean hutsik daude. Barrunbe gehienak sudurrera irekitzen dira "erdiko meatoa" izeneko pasabide txiki baten bidez.

2. Oso garrantzitsua da hezetasuna mantentzea.

Bizi garen ingurunea lehorra bada, batez ere aire girotuko geletan edo berogailuak dituzten herrialdeetan, aire lehor honek sudur barruko mintz delikatuak lehortzen ditu. Zer gertatzen da hori gertatzen denean? Sudur barruko mukia lehortu, loditu eta erraz ixten du sudurra. Ondorioz mina eta presioa sortzen dira.

Irtenbiderik onena hezegailu bat erabiltzea da logelan, hau da, aireari hezetasuna gehitzen dion gailua.

3. Garbitu sudurraren barrualdea ondo.

Oso ona da gatz- soluzio bat erabiltzea alergenoak, hautsa, zikinkeria eta nahi ez den mukia sudurraren barrutik kentzeko. Farmazian eros dezakezun sudur-spray gatzdun bat erabil dezakezu.

Edo, ur gazi hau etxean egin dezakezu eta sudurra garbitu "Neti pot" bezalako gailu bat erabiliz. Teontzi txiki bat bezalakoa da.

Nola egin ur gazia etxean:

Nahastu 3 koilarakada gatz kontserbagarri edo ozpinetako gatz (iodorik edo kontserbagarririk gabe) eta koilarakada bat bicarbonato sodiko eta gorde botila garbi eta hermetiko batean. Erabiltzerakoan, hartu nahasketa honen koilarakada bat eta gehitu aurretik irakiten edo `(destilatu/esteril)` dagoen ur edalontzi batera (240 ml inguru) eta ondo disolbatu. (Ez erabili ohiko txorrotako ura).

Jarri nahasketa hau `(Neti pot)` garbi batean eta okertu burua 45 gradu inguru konketaren gainean. Orain jarri `(Neti pot)`-aren ahoa goiko sudur-zuloan eta bota ura. Ondoren, ura beste sudur-zulotik isuriko da. Ondoren, putz egin sudurra behin eta berriz geratzen den ura kentzeko. Gauza bera egin beste aldearekin.

4. Blokeatutako errepideak desblokeatzeko moduak

• Konpresa epelak: Busti zapi garbi bat ur epeletan, estutu eta jarri aurpegian egunean hainbat aldiz. Horrek sinu-barrunbeak irekitzen lagunduko du.
• Sudurra lurrundu: Egunean bi edo lau aldiz sudurra lurrunduz gero, sudur barruko hezetasuna mantentzen lagun daiteke. Horretarako modu erraz bat bainugelako atea ixtea, dutxa beroa piztea eta lurrun-eremuan denbora batez egotea da.
• Edan ur asko: Edan ur eta likido asko egun osoan zehar. Horrek gorputzeko eta sudurreko mukia mehetzen lagunduko du, errazago drainatzen lagunduz.

5. Bizi zaren inguruneak ere eragiten dizu, mantendu garbi.

Inguruko airean dauden gauzek —airearen kutsadurak, zigarro-keak, garbiketa-produktuek eta ile-lakazek— zure sinu-arazoak okerrera egin ditzakete.

Erretzen baduzu, orain da uzteko unerik onena. Mantendu beste pertsonek erretzen duten lekuetatik urrun. Egon zaitez ahalik eta gehien barruan airea oso kutsatuta dagoen egunetan.

Batzuek "(HEPA)" iragazkia instalatzen dute logelan. Horrek hautsa, polena eta animalien ilea bezalako alergenoak kendu ditzake airetik. Hala ere, honek ez du guztientzat balio. Zure sinusitis arazoak alergiek eragiten badituzte, hitz egin zure medikuarekin iragazki mota hau zuretzat egokia den jakiteko.

6. Lor dezagun arintzea sendagaiak erabiliz.

Batzuetan, gauza hauetaz gain, botikak ere beharrezkoak dira. Hala ere, seguruena medikuaren aholkupean erabiltzea da.

Gauza hauek ez badute laguntzen, zure medikuak espezialista batengana, belarri , sudur eta eztarriko (ORL) kirurgialari batengana bideratuko zaitu. Baliteke kirurgia txiki bat ere egin behar izatea sudurrean dituzun pikorrak edo bestelako oztopoak kentzeko.