Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola eragiten duen zure nortasunak, pentsatzeko moduak, zure etorkizuneko osasunean? Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola eragiten duten gauza hauek zahartzearekin batera datozen memoria arazoetan? Bestela, gaur jorratuko dugun gai hau oso garrantzitsua izango da zuretzat. Ikerketa berri batek aurkitu du gure nortasunak eta bizitzari begiratzeko moduak zuzenean eragin dezaketela etorkizunean dementzia garatzeko arriskuan.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Zer da aurkikuntza berri hau?
Ikerketa hau ez da benetan ikerketa bakar bat. Aurreko zortzi ikerketa-proiektuetako datuen analisi bateratu batean oinarritu zen, eta horietan 44.531 pertsonaren lagin handi bat zegoen. Horietatik, 1.703ri dementzia diagnostikatu zitzaien.
Laburbilduz, ikerketa honek iradokitzen du nortasun-ezaugarri positiboak eta baikorrak dituzten pertsonek dementzia garatzeko aukera gutxiago dutela. Hau da, sormenekoak, gauza berriak ikasteko prest daudenak, jakin-min handikoak, besteekin ondo lan egiteko gai direnak eta jatorrak diren pertsonek arrisku txikiagoa dute.
Bestalde, ikusi da etengabe antsietatea, depresioa, gauza txikienez ere kezkatzen diren eta negatiboki pentsatzen duten pertsonek gaixotasun hau garatzeko arrisku handiagoa dutela.
Baina hemen harrigarriena da pertsona hauen garunak post mortem azterketetan aztertu zirenean, ez zela erlazio esanguratsurik aurkitu nortasunaren eta dementziarekin lotutako aldaketa fisikoen artean. Horrek esan nahi du, agian, buruko indar eta nortasun ona duen norbaitek garuneko gaixotasunaren sintomak kendu eta bizitza normala izan dezakeela.
Zeintzuk dira nortasun ezaugarri hauek?
Bi proba psikologiko erabili ziren ikerketa honetan. Bata "Bost Nortasun Ezaugarri Handiak" izeneko kontzeptua da. Psikologiaren arabera, bakoitzak bost ezaugarri hauen konbinazioa du. Baina kantitateak pertsona batetik bestera aldatzen dira.
| Nortasun Ezaugarri | Laburbilduz... |
|---|---|
| Esperientzietarako irekitasuna. | Gauza berriekin ikasteko eta esperimentatzeko gogoa. Sormena eta jakin-mina. |
| Kontzientzia | Antolatua, arduratsua eta eraginkorra izatea. Dena planifikatuta egitea. |
| Estrobertsioa | Soziabilitatea, besteekin hitz egiteko eta barre egiteko prestutasuna, eta lagunak erraz egiteko gaitasuna. |
| Atsegintasuna | Atsegina, jatorra, konfiantzazkoa eta besteekiko errespetuzkoa. |
| Neurotizismoa | Etengabe antsietatez, beldurrez eta depresioz egoteko joera. Gauza txikienengatik ere haserretzeko joera. |
Ikerketa honek aurkitu zuen Neurotizismo altua eta Kontzientzia eta Estrabertsio baxua zuten pertsonek dementzia izateko arrisku handiagoa zutela, eta Esperientziarekiko Irekitasun eta Atsegintasun altua zutenek, berriz, arrisku txikiagoa zutela.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Bizitzari buruz duzun pentsatzeko moduan ere eragiten al du?
Bai. Ikertzaileek aztertu zuten bigarren gauza "ongizate subjektiboa" izan zen. Honek pertsona bat bere bizitzarekin zenbaterainoko zoriontasun eta asebetetze mailan dagoen neurtzen du.
| Ongizate neurria | Esanahia |
|---|---|
| Bizitzaren gogobetetasuna | "Nire bizitza ondo doala" pentsatzearen eta sentitzearen sentsazioa. |
| Eragin positiboa | Beti sentimendu onak bizitzen, zoriontsu eta erlaxatuta egotea bezala. |
| Eragin negatiboa | Sentimendu desatseginak, tristeak eta zapaltzaileak etengabe bizitzea. |
Hemen ere, emaitzak argiak dira. Afektu negatiboagoa duten pertsonek dementzia izateko arrisku handiagoa dute. Afektu positiboagoa duten pertsonek arrisku txikiagoa dute.
Beraz, zergatik da hain garrantzitsua nortasun hau?
Pentsa ezazu... modu ordenatu eta arduratsuan lan egiten duen pertsona bat (kontzientzia handiko pertsona bat). Litekeena da dieta orekatua jarraitzea, aldizka ariketa fisikoa egitea eta gaixotzen bada garaiz medikuarengana joatea, ezta? Osasun ohitura on hauek bere garuna ere babesten dute epe luzera.
Gainera, soziala den eta denekin hitz egiten duen (estrobertsio handiko) norbaiten garuna beti aktibo dago. Elkarrekintza sozial hau ariketa ona da garunarentzat. Horrek garuna osasuntsu mantentzen du.
Bestalde, etengabe antsietatea duen norbaitek (neurotizismo maila altua) estres hormona maila altua izan dezake gorputzean. Egoera honek garuneko zelulak kaltetu ditzake epe luzera.
Normala da memorian eta pentsamenduan aldaketa batzuk izatea adinean aurrera egin ahala. Hala ere, aldaketa horiek eguneroko jardueretan eragin bezain larriak direnean , dementzia deitzen diogu egoerari. Alzheimer gaixotasuna da dementzia mota ohikoena.
Ikerketa honek gure buruko osasuna, pentsatzeko modua eta gure nortasuna gure garuna osasuntsu mantentzeko zein garrantzitsuak diren ulertzen laguntzen digu, ariketa fisikoa eta elikadura ona diren bezala.
Etxerako mezua
- Zure nortasunak eta bizitzari buruzko ikuspegiak etorkizunean dementzia garatzeko arriskuan eragina izan dezakete.
- Sortzailea, soziala, arduratsua, jatorra eta baikorra izateak dementzia izateko arriskua murrizten lagun dezake.
- Kezka etengabeak, depresioak eta pentsamendu negatiboak dementzia izateko arriskua handitu dezakete.
- Horrek ez du esan nahi zure nortasuna horrelakoa bada, dementzia garatuko duzunik edo ez. Arriskuaren azterketa bat besterik ez da hau.
- Buruko osasun ona mantentzea, gizarte-harreman onak izatea eta bizitzarekiko ikuspegi positiboa izatea garrantzitsuak dira osasun fisikorako bezain garrantzitsuak garunaren osasunerako.
- Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek memoria arazoak baditu edo antsietate edo depresio gehiegizkoa bezalako baldintzak jasaten baditu, oso garrantzitsua da zure familiako medikuarekin ) hitz egitea.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.