Jende askok uste du gonbidatu berri bat, zure haurtxoa, zure bizitzara iristen denean, mundu osoaren jabea zarela sentitzen duzula. Benetan pozgarria da. Hala ere, ama batzuentzat, esperientzia oso bestelakoa da. Espero den pozaren ordez, beldur, bakardade eta tristura handia sentitzen dute. Agian zuk ere berdin sentitzen duzu. Galdetzen ariko zara, agian, honelako gauzak: "Nola zainduko dut haurtxo hau?", "Hau behar bezala egiteko gai izango naiz?". Ez zaude bakarrik. Ama askok jasaten duten egoera da hau. Hori da gaur hizpide duguna.
Zer da erditze osteko depresioa? Nola antzeman dezakegu?
Lehenik eta behin, gauza bat argi utzi dezagun. Haurra izan eta lehenengo egunetan, ama askok triste, suminkor eta negarrez sentitzen dira. "Baby blues" deitzen diogu horri. Normala da erantzukizun berriekin eta aldaketa hormonalekin. Egoera hau bi aste barru desagertzen da normalean.
Baina Erditze Ondorengo Depresioa (EPO) bestelako egoera larriagoa da. Ez da "baby blues" bezala egun gutxitan desagertzen. Tratamendua behar duen egoera bat da. Medikuek "Perinatal Umore Nahasmenduak" izeneko kategoria zabalago bat deitzen diote. Horrek esan nahi du ez dela tristura bakarrik, baizik eta beste osasun mentaleko egoera batzuk ere barne har ditzakeela, hala nola antsietatea. Eta sintoma hauek haurra jaio aurretik ere has daitezke, haurdunaldian.
Egoera hau duzula susmatzen baduzu, beheko sintomak kontuan hartu.
| Sintoma (zeinua) | Zuk ere sentitzen al duzu hori? (Deskribapena) |
|---|---|
| Jateko eta lo egiteko aldaketak | Egunak daramatzazu behar bezala jan gabe, eta ez duzu jateko gogorik. Edo, etengabe jaten duzu. Beti zaude loguraz, edo ezin duzu lo egin lo egiteko aukera duzunean ere. |
| Antsietatea | Beti izaten ditut beldur alferrikakoak eta pentsamendu kezkagarriak. Ezin diet haiei buruz pentsatzeari utzi. Beti pentsatzen ditut honelako gauzak: "Zerbait gertatuko al zaio haurrari?", "Zerbait gaizki aterako al zait?" |
| Errua eta lotsa. | «Ez dut hau ondo egiten» eta «Ez naiz ama ona» bezalako sentimenduek beti kezkatzen naute. |
| Haserrea eta ezinegona | Gauza txikiengatik oso haserre jartzen naiz. Beti urduri sentitzen naiz. |
| Haurrari kalte egingo zaion pentsamendua | Beldurgarria iruditu arren, ama batzuek pentsamendu kontrolaezinak izan ditzakete haurrari kalte egingo dioten ala ez jakiteko. Ez da zure errua, gaixotasunaren beraren parte da. |
| "Hau ez naiz ni" sentitzea | Zure burua ezagutzen ez duzula sentitzen duzu, zure lehengo nia desagertu izan balitz bezala. |
Sintoma hauek normalean haurra izan eta lehenengo hiru hilabeteetan agertzen hasten dira. Batzuetan lau hilabete inguruan gailurra izan dezakete. Hala ere, behar bezala diagnostikatu eta tratatzen ez badira, ama batzuek urteetan izan dezakete egoera hau.
Nola eragiten du egoera honek familia-harremanetan?
Erditze osteko depresioarekin borrokan ari den amak zailtasunak izan ditzake bere haurrarekin lotura sendoa sortzea. Laino batek inguratuta daudela senti dezake. Oroitzapen preziatuak galdu ditzake, hala nola haurraren lehen irribarrea, lehen hitzak eta lehen urratsak. Horrek tristura eta erruduntasun sentimenduak sor ditzake geroago.
Honek ez du amaren eta haurraren arteko harremanean eragiten bakarrik, baizik eta senar-emazteen arteko harremanean ere presio handia eragiten du.
Adituek diote dibortzio-tasa are handiagoa dela haurra izan eta lehen urtean. Arazo psikologikorik ez badago ere, haurtxo batekin bizitzeak dakarren estres gehigarria erronka handia da harreman baterako. Gainera, amak PPD pairatzen badu, egoera are okerragoa da.
Senar batzuek hau diote: "Oso etsita nengoen. Nire aldetik ahal nuen guztia egin nuen arren, berak ez zuen bere erantzukizuna bete. Beti zegoen triste eta kezkatuta. Haur berriaz eta nire emazteaz arduratu behar izan nintzen".
Erditze osteko depresioa familia osoari eragiten dion zerbait da.
Ez pentsa hau amei bakarrik eragiten dien zerbait denik. Inkesten arabera, aita berrien % 10ek izan dezakete egoera hau. Beraz, PPD familia osoari eragiten dion egoera da.
Egoera honek amak hain bakarti uzten ditu, ezen ahazten baitute aita ere istorioan dagoela. Bikote batzuek garai zail hau gainditu ondoren ere, gertaera horietatik sortutako haserrea eta erresumina oraindik ere eramaten dituzte.
Hamar urte igaro ondoren ere, emazteak esaten dionean: «Inoiz ez didazu barkatuko garairik zailenean nire ondoan ez egoteagatik», senarrak erantzuten dio: «Ez nekien zer egin. Zure mundura joan zinen, hitz egin gabe».
Horrek esan nahi du arazo hau ez dela pertsona bakar baten arazoa, baizik eta biek batera konpondu behar duten zerbait.
Zeintzuk dira horretarako tratamenduak? Nola lor dezaket laguntza?
Sintoma hauek dituzula uste baduzu, eman behar duzun lehenengo urrats garrantzitsuena zure medikuarekin hitz egitea da. Ez gorde hau zeure baitan eta bakarrik sufritu. Hau ez da zure aldetik ahultasun bat, trata daitekeen egoera bat baizik.
Tratamendua hastean, oso garrantzitsua da zure senarra honetan inplikatzea. Horrela, ulertu ahal izango duzu nola eragin dion honek familiari, zure senarrak dituen arazoez hitz egin eta nola lagundu zaitzakeen erakutsi.
Berri ona da ez zaudela bakarrik, eta horretarako tratamendu eraginkorrak badaudela.
- Medikazioa: Ama askok arintze handia aurkitzen dute antidepresiboak bezalako botikek. Bularra ematen ari bazara, hitz egin zure medikuarekin zure egoerarako botikarik onenari buruz. Ez hartu inoiz botikarik bakarrik medikuaren aholkurik gabe.
- Aholkularitza eta talde-terapia: aholkulari batek zure sintometarako espezifikoak diren teknikak irakatsi diezazkizuke. Adibidez, erlaxazio teknikak ama antsietatetsuentzat eta nahi ez diren pentsamenduak geldiarazteko moduak.
- Laguntza-sistema bat eraikitzea: Lagunekin hitz egitea, batez ere zu bezalako ama berriekin, indargune handia da. Zure sentimenduak ulertzen dituen norbaitekin hitz egitea lasaitasun handia da.
- Bizimodu aldaketak: Elikagaiak jatea eta nahikoa lo egiteak asko lagun dezake sintomak murrizteko. Loa arazo bat da haurrarekin, baina saiatu ahalik eta gehien atseden hartzen zure senarraren eta familiaren laguntzarekin.
Azkenik, garrantzitsua da elkar zaintzea garai zail honetan. "Ez nauzu zaintzen, beraz, ez zaitut behar" pentsatzeak gauzak okerrera egingo ditu. Zure beharrak asetzeko modurik onenetako bat zure bikotekidearen beharrak ere pentsatzea da. Horrek hobeto sentiaraziko die, eta zu ondo zaintzeko indarra emango die.
Etxerako mezua
- Erditze osteko depresioa (EPO) ez da ahultasun edo zure egoeraren sintoma bat. Benetako egoera tratagarria da.
- Baby bluesa eta PPD bi gauza desberdin dira. PPD bi aste baino gehiago irauten du eta larriagoa da.
- Honek ez dio amari bakarrik eragin diezaioke, baita aitari eta familia osoari ere.
- Ez izan lotsarik edo beldurrik, sintoma hauek badituzu, hitz egin zure medikuarekin berehala. Ez sufritu bakarrik, laguntza lor dezakezu.
- Oso garrantzitsua da zure sentimenduei buruz bikotekidearekin, familiarekin eta lagunekin hitz egitea.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment