Ama berri izatea bizitzako esperientziarik ederrenetakoa da. Baina batzuetan, espero duzun pozarekin batera, tristura, bakardadea eta zama handia ere senti dezakezu. Zu ere berdin sentitzen al zara? Ez zaude bakarrik, hamar ama berritik batek esperientzia honi aurre egin behar dio. Gaur Erditze Ondoko Depresioaz (EPO) hitz egingo dugu, jende askok hitz egiteko beldur den gaiaz, baina eztabaidatu beharreko gaia da.
Zer da erditze osteko depresioa (PPD)?
Laburbilduz, PPD depresio edo antsietate egoera larria da, amak erditu ondoren jasaten duena. Ohiko tristuratik haratago doa. Sentimenduak depresio handiaren antzekoak dira. Hala ere, egoera hau erditzearen ondoren gertatzen da. Ama batzuek pentsaezinak diren pentsamendu beldurgarriak izan ditzakete haurrari kalte egiteko edo baita hiltzeko ere.
Gogoratu zerbait oso garrantzitsua. Ez da zure errua pentsamendu hauek izatea, ezta ama txarra izatea ere. Gaixotasunaren beraren parte dira.
PPDren sintomak hauek dira:
- Loaren aldaketak (lo egoteko ezintasuna edo gehiegi lo egitea)
- Neke handiaren etengabeko sentsazioa
- Triste sentitzea eta arrazoirik gabe negar egitea
- Lehen gustuko zenituen gauzekiko interesa galtzea
- Gosearen aldaketak (anorexia edo gehiegi jatea)
- Pisua galtzea edo irabaztea
- Kontzentratzeko edo erabakiak hartzeko zailtasuna
- Oso azkar haserretzen eta ezinegonean
- Baliogabetasun sentimenduak.
- Zure bizitzari amaiera emateko pentsamenduak
Desberdina al da hau "Baby Blues"-etik?
Bai, noski. Jende askok nahasten ditu biak. "Baby blues" ama askok haurra izan eta lehenengo 10 egunetan jasaten duten egoera ohikoa da. Tristura, negarra eta suminkortasuna izan ditzake, baina normalean bere kabuz desagertzen da egun gutxiren buruan.
Baina PPD egoera larriagoa eta iraunkorragoa da. Haurra izan eta hilabete batzuetara ere has daiteke. Behar bezala tratatzen ez bada, urtebetez edo gehiagoz bizi zaitezke depresio honekin.
Uler dezagun argiago desberdintasun hau beheko taulatik.
| Ezaugarria | Baby Blues | Erditze osteko depresioa (EPO) |
|---|---|---|
| Hasiera ordua | Haurra izan eta lehenengo 2-3 egunetan | Edozein unetan, lehenengo asteetatik urtebetera arte |
| Iraupena | Egun batzuetatik 2 asteetara | Tratatu gabe uzten bada, hilabeteak edo urteak iraun dezake. |
| Sentimenduen izaera. | Aldarte aldaketa arinak, tristura, antsietatea | Tristura bizia, etsipena, errua, hutsunea |
| Eguneroko jarduera | Normalean zeure lana eta zure haurrarena kudeatu ditzakezu | Hain deseroso egotea, ezen ezin baitituzu zure edo zure haurraren etxeko lanak egin |
| Medikuntza aholkuak | Normalean berez sendatzen da, baina laguntza behar da | Tratamendu medikoa beharrezkoa da, zalantzarik gabe. |
Zer egin dezakete senarrak eta familiak?
PPDk ez dio amari bakarrik eragiten, familia osoari baizik. Senarrak, bereziki, erantzukizun handia du garai honetan. Askotan, senarrak bakarrik eta frustratuta senti daitezke, egoera honi nola aurre egin ez dakitelako.
Imajinatu, zure emaztea beti triste, haserre eta negarrez egongo balitz, zer sentituko zenuke? Zaila da jasaten. Baina une horretan behar zaitu gehien.
Senar gisa egin ditzakezun gauzak:
- Ulertu hau gaixotasun bat dela:Diabetesa eta minbizia bezala, PPD gaixotasun mediko bat da. Ez da zure emaztearen errua. Tratatu errukiarekin.
- Laguntza: Zaila iruditzen bazaizu emozionalki laguntzea, lagundu etxeko lanekin. Arindu bere zama platerak garbituz, haurra bainatuz eta arropa lisatuz.
- Entzun iezaiozu: Utzi hitz egiten. Entzun esaten duena kritikatu gabe. Eman iezaiozu besarkada bat eta lasaitasuna, esanez: "Dena ondo aterako zaizu".
- Partekatu zure haurraren ardurak: Jaiki zure haurra gauez esnatzen denean eta lagundu iezaiozu bere lanekin. Horrela, atseden hartu eta lo egin ahal izango du. Oso garrantzitsua da berarentzat une honetan.
- Pentsatu zeure buruan: Zu ere mentalki nekatuta egon zaitezke honekin guztiarekin. Hitz egin konfiantzazko lagun edo senide batekin, hitz egin dezakezunarekin. Bilatu aholkularitza beharrezkoa bada.
Oso garrantzitsua da tratamendu egokia jasotzea.
Depresio postpartziala oso kaltegarria izan daiteke tratatzen ez bada. Amak ama gisa duen autokonfiantza galtzera eraman dezake. Senar-emazteen arteko harremana ere kaltetu dezake. Haurraren etorkizuna ere eragin dezake. Ikerketek erakutsi dute depresioa duten amek hazitako haurrek arazo sozialak, emozionalak eta ikaskuntza arazoak izateko aukera gehiago dutela bizitzan geroago.
Batzuetan, medikuek "haurren erditze-tristearekin" nahas dezakete hau. Esan dezakete: "Ama berriekin horrela da, ez kezkatu". Baina zure senak zerbait gehiago dela esaten badizu, jo ezazu beste mediku edo osasun mentaleko espezialista batengana horretaz hitz egiteko.
Honako hauek dira tratamendu gisa erabili ohi direnak:
1. Hitzaldi-terapia: Estresa murrizteko, aholkulari trebatu batekin hitz egitea.
2. Antidepresiboak: Depresioaren aurkako botikak. Mediku baten gainbegiratzeapean hartu behar dira. Bularra ematen duten amek erabiltzeko seguruak diren botikak daude.
Tratamendu egokiarekin, aldi ilun hau amaitu eta berriro bizitza zoriontsu bat bizitzen has zaitezke. Bidaia zaila bada ere, zu eta zure familia zoriontsu izan zaitezkete amaieran.
Etxerako mezua
- Erditze osteko depresioa (EPP) "baby blues" baino egoera larriagoa da eta tratamendua behar du.
- Bi aste baino gehiagoz tristura azaldu gabea, haserrea, itxaropenik eza eta haurrarekiko interes falta bezalako sintomak jasaten badituzu, joan medikuarengana berehala.
- Hau ez da zure errua. Aldaketa hormonalen eta beste faktore batzuen ondoriozko egoera bat da.
- Senarraren eta familiaren laguntza oso baliotsua da amarentzat une honetan. Etxeko lanetan hitz egitea eta laguntzea indargune handia da.
- PPD erabat senda daiteke aholkularitza eta botikekin. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment