Seguruenik entzun izango dituzu telebistako jogurt iragarkietan "bakterio on" hauei buruz, ezta? Edo agian lagun bati entzun diozu esaten hauek onak direla zuretzat urdaileko mina duzunean. Zer dira zehazki "probiotiko" hauek? Zenbateraino dira onak gure gorputzerako? Zein gaixotasunetan lagun dezakete? Hitz egin dezagun gaur guztiari buruz modu oso sinplean.
Laburbilduz, zer dira probiotikoak?
Probiotikoak gure gorputzarentzat, batez ere gure hesteentzat, onuragarriak diren mikroorganismo bizidun mota bat dira. Ez izan beldurrik, mikroorganismoez pentsatzen dugunean, gaixotasunak eragiten dituzten germenak datozkigu burura. Baina ez da horrela. Pertsona hauei "bakterio onak" deitzen diegu. Bakterio onak zein txarrak bizi dira gure hesteetan. Osasuntsu egoteko, bakterio on eta txar horien arteko oreka ona egon behar da. Batzuetan, gaixotasunen edo hartzen ditugun botiken ondorioz (batez ere antibiotikoak), oreka hori hausten da eta bakterio txarrak ugaritzen dira. Orduan datoz probiotikoak gure laguntzera.
Bakterio on hauek modu naturalean lor ditzakegu jogurta eta behi-esnea bezalako elikagaietatik. Gaur egun farmazietan ere eskuragarri daude tableta, kapsula, hauts eta likido moduan. Baina garrantzitsuena da probiotiko hauen mota edo andui desberdinak daudela. Mota bakoitzak gaixotasun desberdinetan laguntzen du. Beraz, bat hartu eta edatea ez da nahikoa. Garrantzitsua da zehazki nola erabili jakitea.
Zein gaixotasunetan lagun dezakete benetan probiotikoek?
Ikerketek frogatu dutenez, probiotikoek gaitz askori aurre egin diezaiekete. Ikus dezagun zer diren. Informazio hau beheko taula batean jarri dut, errazago ulertzeko.
| Osasun-egoera | Nola laguntzen duten probiotikoek eta motak |
|---|---|
| Haurtzaroko beherakoa | Ikerketek erakutsi dute probiotikoek haurren beherakoaren iraupena murrizten lagun dezaketela. Bereziki, Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri eta Lactobacillus rhamnosus bezalako anduiak oso lagungarriak dira. Rotavirusak eragindako beherakoa prebenitzen ere laguntzen dute. |
| Antibiotikoek eragindako beherakoa | Badakigu batzuetan antibiotikoak hartzen ditugunean, urdaila txartu egiten zaigula. Horren arrazoia da sendagai hauek bakterio txarrak hiltzen dituzten bitartean, gure gorputzarentzat onuragarriak diren bakterio onak ere hiltzen dituztela. Probiotikoak hartzea une horretan laguntza handia izan daiteke helduentzat zein haurrentzat beherakoa saihesteko. |
| Hesteetako hanturazko gaixotasuna | Artikulu honek bi gaitz nagusi aztertzen ditu. Bata pouchitis da. Ultzera-kolitis izeneko gaitz baten ebakuntzaren ondoren gertatzen da. Probiotikoek gaitz hau agertzea saihesteko lagun dezakete, baina ez dute eragin handirik sendatzeko behin agertu ondoren. Bestea da probiotikoek ere ultzera-kolitisa berriro agertzea saihesteko lagun dezaketela. |
| Ekzema | Zure haurrak behi-esnearekiko alergia duelako ekzema badu, probiotikoek lagun dezakete. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus edo Bifidobacterium lactis bereziki onak dira horretarako. Garrantzitsuagoa dena, ekzemaren familiako aurrekariak badaude, ikerketek aurkitu dute haurdunaldian probiotikoak hartzeak, zure medikuak agindu bezala, zure haurrak ekzema garatzeko arriskua murriztu dezakeela. |
| Heste narritagarriaren sindromea (IBS) | IBS duten pertsonek beherakoaren, idorreriaren eta puzketaren sintomak txandakatzen dituzte. Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis eta Lactobacillus plantarum bezalako anduiek sintoma horiek kontrolatzen lagun dezakete. |
| Jaioberrien hesteetako infekzio larriak (enterokolitis nekrotizatzailea) | Haur goiztiarrei gertatzen zaien egoera larria da hau. Kasu honetan, hesteetako ehuna hiltzen hasten da. Ikerketa berriek erakutsi dute Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) bezalako probiotikoek egoera larri hau kontrolatzen lagun dezaketela. Baina hau ospitale batean egiten den zerbait da, medikuen gainbegiratzeapean. |
Zer gehiagotan uste duzu lagun dezaketela probiotikoek?
Goikoez gain, ikertzaileek probiotikoek beste hainbat gaitzetan lagun dezaketela aurkitzen ari dira. Hala ere, oraindik ikertzen ari direnez, ez daude %100ean frogatuta. Hala ere, emaitza onak erakutsi dituzte.
- Katarroak haurrengan.
- Gernu-bideetako eta baginako infekzioak
- Alergia eta asma desberdinak
- Laktosarekiko intolerantzia (esnea eta esnekiak digeritzeko zailtasuna)
- Urdaileko eta biriketako infekzioak haurrengan
- Aho-osasuna
- Artikulazioen zurruntasuna
- Bidaiarien beherakoa
Garrantzitsuena da probiotiko guztiak ez direla berdinak. Badira egoera bakoitzerako egokiak diren andui espezifikoak. Horregatik da hain garrantzitsua medikuaren aholkua bilatzea.
Probiotikoak erabili aurretik, kontuan izan hau!
Probiotikoak, oro har, jende gehienarentzat seguruak diren arren, beste edozein gauza bezala, erabili aurretik kontuan hartu beharreko gauza batzuk daude.
Hitz egin zure medikuarekin: Zuk edo zure seme-alabak probiotikoak hartzen hasi aurretik, ziurtatu zure familiako medikuarekin (medikuarekin) hitz egiten duzula. Hark gomendatu diezazuke zure egoerarako probiotiko mota eta dosi egokia. Farmaziara joan eta ikusten duzun bat hartzeak ez dizu nahi dituzun emaitza zehatzak emango.
Arreta berezia behar duten pertsonak: Haurdun bazaude, edoskitzen ari bazara edo sistema immunologikoa ahulduta baduzu (minbizia duen gaixo bat, adibidez), saihestu probiotikoak hartzea medikuaren aholkurik gabe, kasu horietan beste konplikazio batzuk sor ditzaketelako.
Laburbilduz, probiotikoak gure osasunari asko lagun diezaioketen lagun onak dira. Baina adiskidetasun hori behar bezala mantentzeko, ezagutza egokia eta aholku medikoa ezinbestekoak dira.
Etxerako mezua
- Probiotikoak "bakterio on" mota bat dira, gure hesteetarako eta osasun orokorrerako onuragarriak direnak.
- Probiotikoek frogatuta dago haur txikien beherakoa, antibiotikoek eragindako beherakoa, ekzema eta IBS bezalako baldintzak arintzen dituztela.
- Probiotiko andui desberdinek osasun-egoera desberdinetan laguntzen dutenez, oso garrantzitsua da andui egokia aukeratzea.
- Beti kontsultatu zure medikuari probiotikoak zeuretzat edo zure haurrentzat erabili aurretik. Ez erabili inoiz kapritxoz edo besteen esanetan oinarrituta.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina