Bortxaketa Traumaren Sindromea: Ez zaude bakarrik, hitz egin dezagun honi buruz!

Badakit zein zaila den gai hain sentikor bati buruz hitz egitea. Hala ere, artikulu hau irakurtzen ari zara zuk edo ezagutzen duzun norbaitek sexu-eraso baten biktima izan delako eta horrekin batera datorren trauma emozional eta fisikoarekin borrokan ari zarelako. Esperientzia oso tamalgarria eta mingarria da hau. Baina garrantzitsuena da jakitea ez zaudela bakarrik eta egoera honetatik suspertzen laguntzeko laguntza eskuragarri dagoela.

Zer da bortxaketa traumaren sindromea?

Laburbilduz, Bortxaketa Traumaren Sindromea bortxaketaren edo bestelako sexu-eraso larri baten ondorio mental, emozional, fisiko eta portaerazkoei ematen zaien izena da. Egia esan, estres post-traumatikoko nahasmendua (PTSD) izeneko buruko nahasmendu mota espezifiko bat da, hau da, sexu-eraso batek eragindako PTSD.

Gogoratu, ez dugu denek berdin erreakzionatzen. Oso haserre, nahasita edo traizionatuta senti zaitezke. Batzuetan ukatzen saiatuko zara, esanez: "Hori ez zait niri gertatu". Edo bat-batean haserre eta tristuraz oihu egin dezakezu normalean egiten duzun zerbait egiten duzun bitartean, hala nola arropa tolestea edo hortzak garbitzea.

Horrelako esperientzia traumatiko bat jasaten duzunean, zure osasun mentala zein fisikoa kaltetzen du. Sentitzen duzuna besteek sentitzen duten berdina izan daiteke edo ez. Baina sentitzen duzun emozio bakoitza erreala da. Zuri gertatu zaizuna erreala da. Ez zara batere arduraduna. Medikuak eta osasun mentaleko aholkulariak daude egoera honetan lagun zaitzaketenak.

Zer da "ustelkeria"?

Bortxaketa sexu-eraso mota bat da. Norbaitek zure borondatearen aurka eta zure baimenik gabe sexu-jarduera batean parte hartzera behartzen zaituenean gertatzen da. Gehienetan, norbaitek indar fisikoa erabiliz egiten du bortxaketa. Hala ere, batzuetan, norbait indarkeria mehatxatuz, presio psikologikoa erabiliz edo manipulazioa erabiliz sexu-jarduera batean parte hartzera behartzea ere bortxaketatzat hartzen da.

Ustelkeria guztia okerra eta legez kanpokoa da. Ez zenuke inoiz beste norbaitek egiten duenaren erantzule izan behar.

Zein ohikoa da egoera hau?

Bortxaketa eta sexu-erasoen berri ematen da mundu osoan. Estatu Batuetako datuen arabera, 12 urtetik gorako 433.000 pertsona baino gehiago bortxatzen edo sexu-erasotzen dituzte urtero. Egoera honek edozein adin eta generotako edonori eragin diezaioke:

• Sei emakumetik batek bortxaketa saiakera edo benetako bortxaketa jasango du bere bizitzan zehar.
• 33 gizonetik batek bortxaketa saiakera edo benetako bortxaketa jasango du bere bizitzan zehar.
• Urtero gutxi gorabehera 60.000 haur sexu-abusuak jasaten dituzte.

Bortxaketa edo sexu-erasoa askotan ez denez salatzen eta biktimek askotan ez dutenez mediku-laguntzarik bilatzen, zaila da zehazki esatea zein ohikoa den Bortxaketa Traumaren Sindromea. Hala ere, kalkulatzen da emakumeen % 94k PTSDren sintomak izaten dituztela sexu-trauma jasan eta bi asteko epean.

Zeintzuk dira bortxaketa trauma sindromearen faseak?

Sindrome honen hiru fase nagusi bereiz daitezke:

1. Fase akutua edo berehalakoa: Shockaren ondoren eta handik gutxira gertatzen den fasea da hau. Fase honetan, garuna lainotuta eta gorputza sorgortuta senti dezakezu. Burutik kanpo zaudela dirudi. Fase honetan dauden pertsonak askotan emozio izugarriek gainezka egiten diete, ez dakite zer egin ondoren eta ez dira gai eguneroko zereginak egiteko. Antsietatea, umore aldaketak eta nahasmena dira fase honen sintoma ohikoenak.

2. Lurpeko fasea: Hau da esperientzia traumatikotik aurrera egiten saiatzen zarenean. Fase honetan dauden pertsonek gertaera oroimenetik ezabatzen saiatu daitezke, "inoiz ez zait gertatu" itxurak egin edo haren larritasuna gutxitzen saiatu. Fase honek hilabeteak edo urteak iraun dezake.

3. Berrantolaketa edo ebazpen fasea: Fase hau gertatzen da bizi izan duzun trauma aitortzen duzunean eta egokitzeko urratsak hartzen dituzunean. Fase honetan, "biktima" izatetik "bizirik iraun" izatera pasatzen zara. Baliteke zure traumari aurre egin eta eragileei aurre egin behar izatea. Oso zaila eta estresagarria izan daiteke. Baina trauma kudeatzen eta harekin bizitzen ikasten duzu.

Etapa horietako bakoitzak bere sintoma multzoa du, eta pertsona batetik bestera alda daitezke. Ez dituzu nahitaez etapa hauek ordenan igarotzen - etapak errepikatu ere egin ditzakezu. Gogoratu, ez dagoela trauma bati erantzuteko "modu bakarra" edo "modu zuzenik". Ikertzaileek etapa hauek izendatu eta sailkatu dituzte pertsona askoren antzeko esperientzien behaketetan oinarrituta.

Zeintzuk dira honen sintomak?

Bortxaketa Traumaren Sindromearen sintomak hauek dira:

• Antsietate etengabea.
• Nahasmena edo desorientazioa.
• Depresioa.
• Zerbaitetan arreta jartzeko zailtasuna.
• Flashback-ak (gertaeraren oroitzapen errepikatuak, ametsak bezala).
• Emozio desberdinak une desberdinetan izatea (`aldarte aldaketak`).
• Amesgaiztoak eta insomnioa.

Zerrenda hau ez da osoa, eta sintoma hauek edo beste batzuk edozein unetan izan ditzakezu. Sintoma hauek eguneroko bizitzan funtzionatzeko duzun gaitasunean eragin dezakete. Ez dute denek sintoma berdinak izango.

Era berean, normala da fisikoki gaizki sentitzea esperientzia traumatiko baten ondoren:

• Min kronikoa.
• Zorabioak edo zorabioak.
• Urdaileko arazoak (urdaileko hantura, puzketak, adibidez).
• Buruko mina.
• Gosearen galera.
• Giharren zurruntasuna.
• Sexu-disfuntzioa.

Zer sentitzen da bortxaketa trauma sindromearen ondorioz?

Trauma honi aurre egiten diozun bitartean, emozio oso indartsuak izan ditzakezu. Adibidez:

• Haserrea
• Umiliatuta sentitzea (`Degradazioa`)
• Sinesgaitza
• Beldurra
• Erruduntasun sentimendua (`Errua`)
• Itxaropenik eza
• Umiliatuta sentitzea (`Umiliazioa`)
• Tristura
• Lotsa
• Kolpea
• Baliogabetasun sentsazioa.

Sentimendu hauek gaindiezinak izan daitezke. Batzuetan bat-batean ager daitezke («pizgarria») abisurik gabe. Sentimendu hauek ez dira gau batetik bestera desagertzen, eta baliteke bizitza osorako haiekin bizi behar izatea. Sentimendu horietako batzuek zaildu egin dezakete hasieran tratamendua bilatzea. Zure sentimenduak benetakoak izan arren, ez utzi laguntza edo tratamendu medikoa jasotzea eragozten.

Baliteke zure lagunek eta senideek zailtasunak izatea zure bizipena ulertzea. Baliteke zure emozioak bakarrik ikustea eta horiei erreakzionatzea. Baliteke besteekiko harremanak tentsioan egotea traumaren ondoren. Hori gerta daiteke esperientzia traumatikoa berriro bizi eta inori deskribatu nahi ez duzulako. Zure esperientziak zureak dira, eta ez dituzu besteekin partekatu beharrik horrela egiteko eroso sentitzen ez bazara.

Mediku edo buruko osasun aholkulari batekin lan egiten duzunean, iraganeko esperientziei buruz hitz egin dezakezu prest zaudenean. Baina ez da inoiz berandu laguntza bilatzeko.

Zerk eragiten du hau?

Bortxaketa Traumaren Sindromea sexu-trauma bizitzeak eragiten du. Honek zure borondatearen aurka egindako edozein sexu-ekintza edo portaera barne hartzen du. Adibidez:

• Ustelkeria saiakera.
• Bortxaketa (sexu-harremanak).
• Behartutako sexu-ukituak.
• Behartutako sexu-harremanak.

Sexu-abusua edonori gerta dakioke, edonorengandik. Ondo ezagutzen duzun norbaitengandik (senarra, emaztea, laguna) edo ezagutzen ez duzun norbaitengandik izan daiteke. Sexua ez da eskubide bat. Ez da inori utzi behar diozun zerbait.

Gogoratu, ez zarela zuri gertatu zaizunaren erantzule. Ez da zure errua. Bortxaketa eta beste sexu-eraso motak delituak dira.

Zeintzuk dira egoera honen konplikazioak?

Bortxaketaren eta sexu-erasoaren ondorioek eragin handia izan dezakete zure ongizate mentalean eta segurtasun sentsazioan. Bortxaketa Traumaren Sindromea jasaten duten pertsona askok honako hauek ere jasan ditzakete:

• Substantzien erabileraren nahasmendua.
• Suizidio ideiak.
• Autolesioa.
• Suizidioa.

Zeure buruari min egiteko gogoa baduzu edo suizidio pentsamenduak badituzu, mesedez, esan konfiantzazko heldu bati, senide bati, lagun bati edo joan mediku edo buruko osasun aholkulari batengana berehala. Sri Lankan, polizia etxerik hurbilenera joan zaitezke (119 larrialdi zenbakia) edo ospitale batera. Sumedha edo CCC Line 1333 bezalako buruko osasun laguntza telefonoetara ere deitu dezakezu eta laguntza jaso.

Nola diagnostikatzen da bortxaketa trauma sindromea?

Sexu-erasoa jasan baduzu, bortxaketa-traumaren sindromearen sintomak izan ditzakezu, nahiz eta zure sintomak egoera mediko batekin bat datozen ez jakin.

Bortxaketa Traumaren Sindromea mediku batek diagnostikatzen du, batez ere osasun mentaleko espezialista batek, hala nola psikologo edo psikiatra batek. Zure sintomei eta traumarekin izan duzun esperientziari buruz gehiago jakingo dute diagnostikoa egin aurretik.

Zure medikuak hainbat ebaluazio tresna erabil ditzake jasaten ari zaren sintomak, zein larriak diren eta denboran zehar nola aldatzen diren identifikatzeko. Ebaluazio hauek zure ongizate mentalari buruzko galdera asko egiten dituzte.

Garrantzitsuena zure medikuekin zintzoa eta irekia izatea da. Zure medikuek ez zaituzte epaitzen edo errudun jotzen. Haien helburua laguntzea da, ez minik egitea . Baliteke "hau gainditzeko" modu bakarra gauza zail hauek alde batera uztea eta inoiz gertatu ez direla itxuratzea dela sentitzea. Hala ere, espazioa eta denbora behar dituzu segurtasunez sendatzeko zure medikuen laguntzarekin. Zure sentimendu eta esperientzia guztiei aurre egiten lagunduko dizute.

Zer egin behar dut bortxaketa edo sexu-erasoa jasaten badut?

Lehenik eta behin, arnasa sakon hartu. Baliteke emozio asko sentitzea esperientzia traumatiko honen ondoren. Leku seguru batean ez bazaude, bilatu leku seguru bat ahalik eta azkarren. Leku seguru batera iritsi ezin bazara, deitu berehala poliziaren 119 larrialdi-zenbakira, edo esan konfiantzazko norbaiti.

Oso garrantzitsua da arreta medikoa bilatzea sexu-eraso bat jasan baduzu. Joan zaitez hurbilen duzun ospitale publikoko larrialdietara. Ospitalean, medikuak honako hau egingo du:

• Zure lesio fisikoak aztertu eta tratatuko dira.
• Azterketa fisikoa egingo da. Horrek zure genitalen azterketa barne hartuko du, eta, emakumea bazara, pelbiseko azterketa.
• Zure lesioak argazkitan aterako dira eta dokumentatuko dira.
• Odola, listua, baginako eta uzkiko jariaketak, arropetako ilea, buruko ilea eta genitalen eremukoa, eta azazkalen azpiko laginak biltzen dira. Bortxaketa kit berezi bat ("Bortxaketa Kit" baten antzekoa) erabil daiteke froga horiek biltzeko eta gordetzeko. Hauek garrantzitsuak dira prozedura legaletan.
• Infekziorik dagoen ikusteko odol analisi bat egingo da.
• Sexu bidez transmititzen diren infekzioak (STI) egiaztatuko dituzte eta larrialdiko antisorgailuei buruzko informazioa emango dizute.
• Gernu-lagin bat ere hartu eta bortxaketa-drogak detektatzeko proba egin dezakezu, mozkortuta egon eta delitua egin duzun ikusteko.

Sexu-eraso baten ondoren proba mota hau egitea oso estresagarria eta deserosoa izan daiteke. Galdera asko egingo dizkizute, eta baliteke argi pentsatu eta ezin izatea erantzun. Baliteke norbaitek zure gorputza ukitzen duenean ere haserre sentitzea. Zure medikuek proba azalduko dizute, eta zehazki zer egiten ari diren eta zergatik esango dizute. Denbora behar baduzu, espazio pixka bat behar baduzu, esan iezaiozu zure medikuari ireki. Seguru mantendu nahi zaituzte.

Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?

Bortxaketa Traumaren Sindromea tratatzeko, tratamendu hauen konbinazio bat erabiltzen da normalean:

• Psikoterapia: Hitzaldi-terapia mota bat da hau. Adibidez, Terapia Kognitibo Konduktuala (TCK) edo Terapia Psikodinamikoa bezalako metodoak erabiltzen ditu.
• Medikazioa: Medikazioa ematen da antsietatea eta depresioa bezalako sintomak kontrolatzeko.

Mediku batekin eta buruko osasun-aholkulari batekin hitz egitea modu bikaina da zure gorputzarentzat eta adimenarentzat behar duzun arreta eta laguntza jasotzeko. Baliteke zaila izatea besteengan konfiantza izatea eta ireki hitz egitea. Zure mediku-taldeak espazio seguru bat eman diezazuke, eguneroko erronkei eta esperientziei zure erritmoan eta epaiketarik gabe aurre egin ahal izateko.

Bortxaketa Traumaren Sindromea tratatzeak ez du esan nahi erabat "sendatu" eta ahaztu dezakezunik. Horren ordez, zure esperientziei aurre egiten, ulertzen eta aurrera egiten laguntzen dizu. Zure bizitza aldatuko da trauma bizi ondoren, baina ez du zertan zu definitu edo zure bizitza kontrolatu. Laguntza badago.

Zenbat irauten du bortxaketa trauma sindromeak?

Ez dago Bortxaketa Traumaren Sindromeak zenbat irauten duen zehazteko denbora-mugarik. Sintomak etorri eta joan daitezke. Denbora pixka bat pasa daiteke mediku edo osasun mentaleko aholkulari baten laguntza eskatzeko bezain ondo sentitu arte. Egonkortu ondoren ere, sintomak berriro ager daitezke. Zure erritmoan sendatzen zara, zure gorputzaren eta gogoaren kontrola duzulako.

Nola babestu zeure burua bortxaketa eta sexu-erasoetatik?

Bortxaketa edonori gerta dakioke, edozein unetan. Zaila da bermatzea bortxaketa edo sexu-erasoetatik guztiz babestuta egongo zarela. Hala ere, zure segurtasuna zaintzeak, arrisku-lekuak saihesteak eta zure kokapenari buruz konfiantzazko pertsonekin hitz egiteak asko lagun dezake. Baina gogoratu, edozer gertatzen dela ere, ez dela inoiz biktimaren errua.

Noiz eskatu behar diozu medikuaren aholkua?

Sexu-erasoa jasan baduzu, joan medikuarengana berehala eta hitz egin osasun mentaleko aholkulari batekin. Izan zaitez zintzoa eta irekia jasaten ari zarenaz. Seguru mantenduko zaituzte eta sendatzeko behar dituzun baliabide guztiak emango dizkizute.

Bortxaketak eta sexu-erasoek orbain fisiko eta emozional iraunkorrak utzi ditzakete, baina ez dute zu nor zaren definitzen. Esperientziaren ondoren, berehala beldurra, errua edo haserrea senti ditzakezu. Edo sentimendu horiek alde batera uzten eta eguneroko errutinara itzultzen saiatu zaitezke.

"Ondo" sentitzen bazara ere, mediku batekin eta osasun mentaleko aholkulari batekin hitz egin beharko zenuke. Sendatzeak denbora behar du, eta ez da beti ulertzen dugun ordenan gertatzen. Baina merezi du, eta zuk ere bai. Terapiara joan zaitezke, banaka edo taldean, traumatik sendatzeko.

Berehalako laguntza behar baduzu, edo premiaz norbaitekin hitz egin nahi baduzu, deitu aurretik aipatutako larrialdi zenbakietara (119 Polizia, Sumedha, CCC Linea 1333), esan konfiantzazko norbaiti edo joan ospitale hurbilenera.

Azkenik, gauzarik garrantzitsuena

Ez da erraza inorentzat esperientzia hain ikaragarri bat bizitzea. Baina gogoratu behar duzu ez zaudela bakarrik eta egoera honetatik aurrera laguntzeko laguntza dagoela eskuragarri. Zuri gertatu zaizuna ez da zure errua. Eta, ez utzi trauma honek zure bizitza betiko kontrolatzen.

Medikuntzako aholku egokiarekin, psikoterapiarekin eta maite zaituztenen laguntzarekin, garai ilun hau gainditu eta bizitzari indartsuago aurre egin diezaiokezu. Ez sufritu isiltasunean, eskatu laguntza. Merezi duzu.

` Bortxaketa Traumaren Sindromea, sexu-erasoa, PTSD, buruko osasuna, trauma, suspertzea