Haurdunaldian, batzuetan artikulazioak apur bat solte dituzula sentitzen duzu, edo ibiltzean ezegonkor samar sentitzen zara? Edo lehen baino errazago makurtu eta zeregin txikiak egin ditzakezula sentitzen duzu? Hori guztiaren atzean dagoen pertsona 'relaxing' izeneko hormona da. Izenak dioen bezala, bere lan nagusia gorputza 'erlaxatzea' da, hau da, solte uztea. Gaur, gure lagun honi buruz hitz egingo dugu, zer egiten duen eta nola zaindu gaitzakeen.
Laburbilduz, zer da Relaxin?
Relaxina gure ugalketa-aparatuan oso paper garrantzitsua betetzen duen hormona bat da, batez ere haurdunaldian. Bere lan nagusia gure gorputzeko lotailuak eta muskuluak erlaxatzea da, luzatzen eta malguagoak izaten lagunduz.
Hormona hau, erlaxina, zure gorputzak sortzen du haurdun ez zaudenean ere, hau da, zure hilekoaren ziklo normalean zehar. Denbora horretan, bere lana hau da:
- Umetokia erlaxatzea.
- Enbrioia txertatzeko umetokiko horma prestatzea.
- Umetokia beharrik gabe uzkurtzea eragoztea.
Hilekoaren ziklo horretan haurdunaldia gertatzen ez bada, erlaxina mailak berriro jaitsiko dira. Hala ere, haurdunaldia gertatzen bada, erlaxina mailak altu mantenduko dira eta haurdunaldiko lehen hiruhilekoan zehar igotzen jarraituko dute. Denbora horretan, hormona honek laguntzen dio gorputzari sabelean hazten ari den haurrari egokitzeko luzatzen.
Haurdunaldian erlaxatzeko egin daitezkeen gauza harrigarriak
Relaxina superheroi bat bezalakoa da haurdunaldian. Erditzeko gorputza modu harrigarrietan prestatzen du. Ikus ditzagun egiten dituen gauza nagusiak.
| Relaxina hormonaren funtzioa | Erraz azalduta. |
|---|---|
| Umetokia prestatzea. | Ernaldutako enbrioia iristen da eta umetokiko paretan inplantaziorako ingurune egokia sortzen du. |
| Plazentaren garapena laguntzea. | Enbrioia inplantatu ondoren, plazenta haurra garatzen laguntzen du, behar dituen mantenugaiak eta oxigenoa emanez. |
| Uzkurdura goiztiarrak saihestea | Umetokiko muskuluak erlaxatzen ditu eta erditze goiztiarra saihesten du. |
| Gorputza malgutzea. | Haurra hazten doan heinean, pelbiseko eta sabelaldeko lotailuak eta muskuluak erlaxatu egiten dira, umetokia handitu ahal izateko. |
| Odol-hodiak erlaxatzea. | Haurdunaldian, gorputzeko odol-bolumena handitzen da. Odol-hodiak erlaxatu egiten dira odol-bolumenaren igoerari egokitzeko. |
| Erditzean laguntzea. | Erditzea hurbiltzen den heinean, pelbisa erlaxatu, bigundu eta zerbixa irekitzen laguntzen du, haurra errazago irteteko bidea emanez. |
Zer ondoeza senti ditzakegu erlaxazioagatik?
Ez dugu erlaxazio hormona gure gorputzean "sentitzen". Horrek esan nahi du ezin dugula esan: "Ai, erlaxazio gehiegi daukat orain nire gorputzean". Hala ere, zeharkako ondorio batzuk izan ditzake guregan egiten duenagatik. Ez kezkatu, gauza normalak dira gehienetan.
- Artikulazioetako mina eta ezegonkortasuna: Relaxinak pertsona batzuei mina eragin diezaieke pelbisa eta bizkarrezurraren inguruko lotailuak askatzen direlako. Haurdunaldiarekin lotutako pelbis-gerrikoaren mina (PGP) deritzo horri. Mina sor dezake eskailerak igotzean, ohean bueltaka ari zarenean edo hanka bat altxatuta prakak janztean. Ibiltzean ere ezegonkor eta orekarik gabe senti zaitezke.
Garrantzitsuena da erlaxinagatik artikulazioak lasai daudenez, haurdunaldian pisuak altxatzea eta gorputzari tentsio handia eragiten dioten ariketak egitea saihestu behar duzula. Bestela, artikulazioetan eta lotailuetan bihurdurak izateko aukera handia dago.
- Digestio-arazoak:Relaxinak umetokiko muskuluak eta digestio-aparatuko muskuluak erlaxatzen ditu. Horrek janaria pixka bat motelago mugitzea eragin dezake, eta horrek idorreria, puzketak eta indigestioa bezalako gauzak sor ditzake.
- Gernu-kontrolaren aldaketak: Pelbiseko zorua erlaxatzen den heinean, pertsona batzuek gernu-isuri txiki bat izan dezakete eztulka edo barre egitean.
Mota honetako ondoeza baduzu, oso garrantzitsua da zure medikuarekin horri buruz hitz egitea.
Zeintzuk dira pelbiseko gerriko minaren (PGP) sintomak?
Ikusi ea mina horiek dituzun.
| Eremu mingarria. | Deskribapena |
|---|---|
| Aldaka mailan, aurrean | Pubiseko hezurraren inguruan mina sentitzea. |
| Bizkarraren behealdea | Bizkarreko alde batean edo bietan mina. |
| Izterraren barnealdean | Izterraren barnealdean mina sentitzea. |
| Perineoa | Mina sentitzea baginaren eta uzkiaren arteko eremuan. |
Gorputzak oraindik erlaxazioa al du haurra izan ondoren?
Bai! Jende askok ez dakien zerbait da hau. Erditzearen ondoren erlaxina mailak bat-batean jaisten diren arren, ez dira erabat desagertzen. Hainbat hilabete, agian urtebete ere , behar izan daitezke haurdunaldi aurreko mailetara itzultzeko.
Batez ere edoskitzen ari bazara , erlaxina hormona denbora gehiagoz gera daiteke gorputzean.
Horrek esan nahi du, haurra izan ondoren ere, zure artikulazioak eta lotailuak oraindik apur bat solte daudela. Beraz, ez hasi ariketa astunak edo pisuak altxatzen berehala. Eman denbora zure gorputzari sendatzeko. Hobe da zure medikuarekin horretaz ere hitz egitea eta zein ariketa diren egokiak galdetzea.
Arazoa al da erlaxina handitzen edo gutxitzen bada?
Hau oraindik ikertzen ari da, beraz, zaila da ziur esatea. Baina ikerketa batzuek aurkitu dute erlaxina maila oso altua erditze goiztiarrarekin lotuta egon daitekeela. Espekulazio batzuk ere badaude erlaxina maila oso baxuak esklerodermia eta endometriosia bezalako baldintzekin lotuta egon daitezkeela, hau da, azala loditzea eta gogortzea eragiten duten baldintzak. Baina hauek ez daude oraindik baieztatuta.
Etxerako mezua
- Relaxina hormona oso garrantzitsua eta naturala da, haurdunaldian zure gorputza erditzerako prestatzen duena.
- Hormona honek artikulazioak eta lotailuak askatzea eragiten du, beraz, saihestu pisu handiak altxatzea eta ariketa gogorrak egitea haurdunaldian eta erditze osteko hilabeteetan.
- Pelbiseko mina (PGP) ohikoa da, baina mina larria edo deserosoa bada, ziurtatu zure medikuari jakinarazi.
- Erditzearen ondoren ere erlaxina gorputzean dago, beraz, eman denbora zure gorputzari suspertzeko. Ez presarik izan zure gauza zahar guztiak batera egitera itzultzeko.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment