Bat-batean bizkarrean hasi eta deskarga elektriko baten antzera hankatik behera doan mina larria izan al duzu inoiz? Edo hanka lokartu edo izoztu egiten zaizula sentitzen duzu? Jende gehienak gutxienez behin bizi izan du hau. Oso ohikoa den egoera honi ziatika deitzen zaio. Ez kezkatu, ez da arriskutsua gehienetan. Hitz egin dezagun gaur modu sinplean.
Zer da zehazki ziatika?
Laburbilduz, ziatika gaixotasun bat baino sintoma bat da. Nerbio ziatikoa gure gorputzeko nerbiorik luzeena eta handiena da. Bizkarrezurraren behealdean hasten da, ipurmasailetatik igarotzen da, hanken atzealdetik behera belaunetaraino, eta gero oinetaraino adarkatzen da.
Imajinatu, zer gertatzen da nerbio luze hau bere bidean nonbait konprimitzen, estutzen edo narritatzen bada? Orduan gertatzen dira aipatutako mina, sorgortasuna eta kilikadura. Min hau pertsona bakoitzak modu ezberdinean senti dezake.
- Batzuentzat, hau min puntu bat besterik ez da.
- Beste pertsona batentzat, mina zorrotz eta erretzailea izan daiteke, orratz batek labankadaz jota bezala .
- Batzuentzat, jasanezina den zailtasun larria izan daiteke.
Min honetaz gain, sorgortasuna , ahultasun sentsazioa eta deskarga elektriko baten antzeko kilikadura sentsazioa ere izan ditzakezu. Sintoma hauek normalean hanka bakarrean agertzen dira.
Zein egoeratan areagotu daiteke mina?
Ziatika baduzu, mina okerrera egiten dela ohartuko zara gauza batzuk egiten dituzunean. Adibidez:
- Denbora luzez leku berean eserita zaudenean: Bulegoko aulkian denbora luzez lan egin ondoren jaiki eta bizkarra hankekin batera arrastaka doala sentitzen duzunean bezala da.
- Bat-batean jaikitzen zarenean
- Eztul edo doministiku egitean: Bizkarrezurrean une honetan egiten den presioak nerbioa are gehiago narrita dezake.
- Biratzean, objektu astun bat altxatzean edo sabeleko mina baduzu mina sentitzen baduzu
Mina areagotzen bada une hauetan, garrantzitsua da zure medikuari ere horren berri ematea.
Zein tratamendu daude eskuragarri mina hau arintzeko?
Ziatikarentzat hainbat tratamendu daude. Zure medikuak zehaztuko du zuretzat tratamendurik egokiena minaren larritasunaren eta kausaren arabera.
Medikuen aholkuen arabera har daitezkeen sendagaiak
Medikuak hainbat botika errezeta ditzake mina kontrolatzeko.
| Medikazio mota | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Ohiko minaren aringarriak | Azetaminofenoak (paratzetamola) eta AINEek (adibidez, ibuprofenoa, diklofenakoa) bezalako errezeta gabeko botikek mina eta hantura arintzen lagun dezakete. |
| Gihar erlaxatzaileak | Batzuetan bizkarreko muskuluak tentsioan jartzen dira eta bueltaka ari direla dirudi. Medikamentu hauek tentsio hori murrizten eta arintzen laguntzen dute. Medikuak agindu beharko lituzke, zalantzarik gabe. |
| Antidepresiboak | Ez zaitez izenak beldurtu. Hauek ez dira buruko gaixotasunetarako ematen. Medikamentu hauek dosi txikietan erabiltzen dira nerbio-mina luzea kontrolatzeko. |
| Mina aringarri indartsuak | Min larria badago, botika indartsuak ematen dira denbora laburrean, medikuaren gainbegiratze zorrotzaren pean. |
Garrantzitsua: Saihestu 18 urtetik beherako haurrei aspirina ematea, Reye sindromea izeneko egoera oso arriskutsua sor baitezake.
Kasu batzuetan, batez ere hernia disko batek nerbio bati presioa egiten badio, medikuak esteroide bat injekta dezake zuzenean nerbioaren inguruko eremuan. Horrek azkar murriztu ditzake nerbioaren inguruko hantura eta mina.
Fisioterapia oso garrantzitsua da.
Minak ohean geratzeko gogoa ematen dizu. Baina orain medikuek diote ohean geratzea ez dela ideia ona ziatikarentzat. Izan ere, ariketa eta mugimendu egokiak dira tratamendurik onena.
Fisioterapiak zure minaren kausa identifikatuz eta kausa horretara egokitutako ariketa multzo espezifiko bat irakatsiz funtzionatzen du. Ariketa hauek,
- Mina murriztu dezake.
- Bizkarreko eta sabeleko muskuluak indartzeak bizkarrezurrari euskarri ona eman diezaioke.
- Egoera hau berriro gerta ez dadin ere posible da.
Hala ere, ariketa hauek arlo honetan esperientzia duen norbaiten gidaritzapean bakarrik egin behar dira, hala nola fisioterapeuta baten gidaritzapean . Ariketak gaizki egiteak mina okerrera egin dezake.
Tratamendu alternatiboei buruz ere ikasiko al dugu?
Batzuek terapia alternatiboetara jotzen dute, hala nola akupuntura eta biofeedback-era, mina arintzeko.
- Akupuntura: Metodo honek gorputzeko puntu zehatzetan orratz oso finak sartzea dakar mina arintzeko. Uste dute mina gorputzeko energia-fluxuan dauden blokeoek eragiten dutela. Orratz hauek blokeoak kentzen dituzte eta energia-fluxua berreskuratzen dute.
- Biofeedback: Metodo apur bat konplexuagoa da hau. Makina bat erabiliz, gure gorputzeko gauzei buruzko informazioa ematen diogu geure buruari, normalean kontrolatzen ez ditugunak (adibidez, bihotz-maiztasuna, giharretako tentsioa). Ideia da prozesu horiek kontzienteki kontrolatzen ikastea informazio hori aztertuz.
Baina gauza bat gogoratu behar da: ez da zientifikoki frogatu tratamendu alternatibo hauek ziatikako mina arintzen laguntzen dutenik. Beraz, horrelako zerbait probatu aurretik, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula eta haren onarpena lortzen duzula.
Noiz da beharrezkoa kirurgia?
Lehenik eta behin, ziatika duten pertsona kopuru oso txiki batek baino ez du ebakuntza behar, beraz, ez izan beldur handirik horregatik.
Normalean, mina hilabete eta erdi (6 aste) tratamenduaren ondoren jarraitzen badu, hala nola botikak eta fisioterapia, zure medikuak espezialista batengana bideratuko zaitu. Orduan, kirurgia kontuan hartu daiteke.
Kirurgiaren helburua minaren erroko kausa kirurgikoki zuzentzea da, hau da, nerbioa konprimitzen ari den arazoa. Adibidez, disko bat herniatuta badago eta nerbio bati presioa egiten badio, diskoaren zati bat kendu eta nerbioa askatzeak mina erabat arinduko du.
Noiz eskatu behar den berehalako mediku aholkua
Hala ere, honako sintoma hauetakoren bat baduzu,Joan berehala medikuarengana edo joan ospitalera atzerapenik gabe.
- Mina oso larria bada eta okerrera egiten badu.
- Hankako ahultasuna handitzen ari bada.
- Gernua edo gorotza kontrolatzeko zailtasuna bezalako sintomak badituzu, larrialdi bat da. Joan berehala ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU).
Etxerako mezua
- Ziatika bizkarreko min soil bat baino gehiago da. Bizkarrean zehar hankatik behera doan nerbio baten konpresioak eragindako mina da.
- Jende askok sendatu daiteke analgesiko sinpleekin, ariketa egokiarekin eta fisioterapiarekin.
- Ez geratu ohean minagatik. Mugimendu eta ariketa egokiak sendatzen lagun zaitzake. Baina eskatu aholku profesionala.
- Ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula edozein botika edo tratamendu alternatibo hasi aurretik.
- Mina larria bada, hankako sorgortasuna handitzen bada edo maskuriaren/hesteen kontrola galtzen baduzu, larrialdi bat da. Bilatu berehala medikuaren arreta.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina