Zure lagunak edo senideak mahuka luzeko arropak janzten al ditu arrazoirik gabe? Zauririk edo orbanik nabaritu al duzu bere gorputzean? Agian pertsona horrek bere buruari kalte egiten dio. Gai oso sentikorra da eta zaila da horri buruz hitz egitea. Baina oso garrantzitsua da horri buruz hitz egitea eta horren jakitun izatea. Izan ere, gai hau jasaten ari den norbaiti laguntzeko modurik onena egoera zehatz-mehatz ulertzea da.
Zer da zehazki "autolesioa"?
Laburbilduz, autolesioa norberaren gorputzari nahita egindako kaltea da. Horrek normalean larruazalean orbainak edo ehunen kalteak eragiten ditu. Hori egiten duen pertsonak askotan bakarrik egiten du, besteengandik isilpean. Gainera, ahal duten guztia egiten du bere portaera besteengandik ezkutatzeko.
Jokabide hauek hainbat formatan ager daitezke. Adibidez:
- Objektu zorrotz batekin azala ebakitzea.
- Objektu beroek eragindako erredurak.
- Larruazaleko zauriak behin eta berriz urratzea eta igurztea, sendatzea eragotziz.
- Ile-tiratzea (medikuntzan "trikotilomania" ere deitzen zaio).
- Burua hormetan edo beste objektu batzuetan jotzea.
- Norbere buruari erasotzea.
- Hezurrak haustea bezalako ekintza bortitzak.
Nork du egoera honek gehien eragiten?
Egoera hau edozein adin, sexu edo arrazatako edonorengan gerta daiteke. Hezkuntza, gizarte-maila edo erlijioa ez dira garrantzitsuak honetan. Hala ere, badira jokabide horietarako joera handiagoa duten pertsonen artean ikus daitezkeen faktore komun batzuk. Ikus ditzagun zeintzuk diren.
| Arrisku faktorea | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Neska gazteak | Egoera hau bereziki ohikoa da nerabeen artean. |
| Haurtzaroan tratu txarrak jasan zituztenak | Arrisku hori handiagoa da haurtzaroan fisikoki, mentalki edo sexualki tratu txarrak jasan dituztenen kasuan. |
| Beste arazo mental batzuk dituzten pertsonak | Egoera hau beste arazo batzuk dituzten pertsonengan ere gerta daiteke, hala nola substantzien gehiegizko kontsumoa, nahasmendu obsesibo-konpultsiboa (OCD) eta elikadura-nahasmenduak. |
| Beren sentimenduak adierazteko baimenik ez zutenak | Haurtzarotik haserrea eta tristura bezalako emozioak gordeta gorde behar izan zituzten eta kanpora ateratzen uzten ez zitzaien familietan hazi zirenentzat. |
| Gizarte-harreman gutxi dituzten pertsonak | Sentimenduak hitzez adierazten ez dakitenentzat, laguntzeko inor ez dagoela sentitzen dutenentzat eta lagun-sare onik ez dutenentzat. |
Zergatik min egiten dio norbaitek bere buruari?
Kanpotik begira dagoen norbaitentzat zaila da ulertzea. Baliteke pentsatzea: "Zergatik min egiten diozu zeure buruari?". Baina portaera horren atzean mina sakon eta jasanezina dago. Pentsa ezazu urez betetako ontzi batean. Gainezka egiten duenean eta ezin duzunean ur gehiago sartu, horrela sentitzen da mina. Batzuek hori egiten dute geratzen den mina askatzeko modu gisa.
Hainbat arrazoi egon daitezke horretarako:
- Emozio, estres eta antsietate gehiegizkoak aldi baterako murrizteko modu gisa.
- Ziurtatu zerbait 'bizi' eta 'sentitzen' ari zarela.
- Kontrolatu beste norbait mintzeko gogoa, eta, horren ordez, min egin zeure buruari.
- Mina fisikoa sentitzea nahiago izatea mina emozionala baino.
- Kontrolatu dezakezun mina sortzea (kontrolatu ezin den minaren aldean, hala nola haurtzaroko tratu txarrak).
- Hautsi sentikortasun emozionala.
- Laguntza eskatzeko zeharka. Laguntza behar duzula esan.
- Besteak manipulatzeko, errudun sentiarazteko edo urrun mantentzeko saiakeran.
Jende askok suizidio-jokabidearekin nahasten du hau. Hala ere , autolesioa askotan ez da suizidioa egiteko asmoz egiten. Buruko mina jasanezina kudeatzeko mekanismo okerra da. Hala ere, egoera larria bihurtzen bada, bizitzari kalte egiteko aukera ezin da baztertu.
Zeintzuk dira abisu seinaleak?
Zure lagun batek egoera hau pairatzen duela susmatzen baduzu, adi egon sintoma hauei.
| Abisu seinalea | Zer ikusiko duzu |
|---|---|
| Jokabide eta ezaugarri fisiko nagusiak | |
| Azalpenik gabeko lesioak | Gorputzean dituen ebaki eta erreduren inguruan galdetuta, ez du erantzun argirik ematen. |
| Gorputza arropekin estaltzea. | Egun oso beroetan ere, mahuka luzeko arropa eta galtza luzeak janzten ditut (orbanak estaltzeko). |
| Elementu ezohikoen jabetza | Pertsonaren gauzen artean ustekabean aurkitu dira objektu zorrotz/beroak, hala nola palak, bizarra-aiztoak eta metxeroak. |
| Ezaugarri mental eta sozialak | |
| Autoestimu baxua | Oso gaizki hitz egiten dute beren buruaz eta uste dute ez direla merezi. |
| Emozioak kontrolatzeko zailtasuna. | Zaila da emozioei aurre egitea, erraz haserretzen zara eta triste sentitzen zara. |
| Harremanetan arazoak. | Lagunekin eta senideekin harremanak askotan arazoak izaten dira. |
| Eguneroko jardueren narriadura. | Ez zara gai zure betebeharrak behar bezala betetzeko lanean, eskolan edo etxean. |
Nola tratatzen da hau?
Garrantzitsuena ulertzea da hau ez dela zuk zeuk konpondu dezakezun zerbait. Zalantzarik gabe, garrantzitsua da medikuarengana joatea, batez ere psikiatra edo aholkulari batengana. Ez dago lotsatzeko edo beldurtzeko arrazoirik.
Medikuak lehenik zurekin hitz egingo du egoera honen kausa zein den eta beste buruko gaixotasun baten sintoma den zehazteko. Adibidez, honako egoera hauetako baten sintoma izan daiteke:
- Nortasun-nahasmenduak (batez ere `Mugako Nortasun Nahasmendua`)
- Nahasmendu bipolarra
- Depresio Handia
- Antsietate-nahasmenduak Eskizofrenia emozionala (Eskizofrenia)
Honako hauek erabiltzen dira batez ere tratamendu gisa:
Tratamendu metodo nagusiak
- Psikoterapia: Hau da tratamendu mota nagusia. Zure emozioei modu osasuntsuan nola aurre egin irakatsiko dizute, buruan duzunaz, zure portaeraren atzean dauden arrazoiez eta zure emozioei modu osasuntsuan nola aurre egin hitz eginez.
- Terapia espezifikoak: `Terapia Kognitibo-Konduktuala` bezalako tratamenduek sentimendu horiek sortzen direnean ezagutzen eta modu ezberdinean kudeatzen ikasten laguntzen dizute. `Terapia Dialektiko-Konduktuala` ere tratamendu oso eraginkorra da.
- Talde Terapia: Zure arazo berdinak dituzten beste batzuekin hitz egiteak lotsa eta bakardadea murriztu eta besteengandik laguntza eman dezake.
- Familia Terapia: Familiako kideak inplikatzea, egoera ulertzen eta elkarren artean hobeto komunikatzen laguntzea.
- Medikazioak: Batzuetan, zure medikuak antidepresiboak edo beste botika batzuk errezeta ditzake azpiko gaixotasunak, hala nola depresioa eta antsietatea, kudeatzen laguntzeko. Ikerketek ere aurkitu dute Naltrexona bezalako botikek pertsona batzuei lagun diezaieketela.
- Beste metodo batzuk: Hipnosi bezalako erlaxazio teknikek ere lagun dezakete aurretik gertatzen den estres mentala murrizten.
Tratamendu egokiarekin, egoera honetatik guztiz senda zaitezke. Garrantzitsuena portaera honen atzean dagoen kausa psikologikoa aurkitzea eta tratatzea da. Beraz, lehen eta garrantzitsuena urratsa lotsatu edo beldurrik gabe laguntza eskatzea da.
Etxerako mezua
- Autolesioa ez da suizidio saiakera bat. Jasangaitza den mina emozionalari aurre egiteko saiakera okerra da.
- Norbait egoera hau jasaten ari bada, oso garrantzitsua da adeitasunez eta ulermenez entzutea, epaitu gabe.
- Kontuz ibili abisu-seinaleez, hala nola, arropa luzeak janztea egun beroetan ere eta gorputzean orbain azaldu gabeak izatea.
- Hau ez da zeuk bakarrik konpondu daitekeen zerbait. Ezinbestekoa da berehala mediku edo psikiatra kualifikatu baten aholkua bilatzea.
- Tratamendu eta laguntza egokiarekin, egoera honetatik guztiz sendatu eta bizitza osasuntsua izan dezakezu.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina