Nesken Pubertaroa eta Autozainketa, Autismoari arreta berezia jarriz

Alaba, poliki-poliki neska handi bihurtzen ari zara. Badakizu, hazten garen heinean, gure gorputzak banan-banan aldatzen hasten dira. Agian zuk ere gauza hauek sentitzen hasi zara. Aldaketa hauek oso normalak dira, guztioi gertatzen zaizkigu. Beraz, ez dago beldurrik edo lotsatu beharrik. Artikulu honetan, aldaketa hauei buruz hitz egingo dugu, baita zure gorputza eder eta garbi nola mantendu ere. Batez ere, autistak diren gure alabek arreta eta laguntza gehigarri pixka bat behar izan dezaketelako garai honetan, hitz egin dezagun horretaz ere.

Zer esan nahi du hazteak? Zergatik aldatzen dira gure gorputzak horrela? (Pubertaroa laburbilduz)

Txikitatik gero eta altuagoa eta altuagoa izan zara, ezta? Era berean, zahartzen zaren heinean, normalean 8 eta 13 urte bitartean, zure gorputza emakume gazte bihurtzeko prestatzen ari da. Medikuntzan "Pubertaroa" deitzen diogu horri. Laburbilduz, aldaketa hauek zure gorputzaren barrutik datozen mezu kimiko txikiek ("Hormonak" deitzen diegu) eragiten dituzte. Zure gorputzaren barruan gauza berriak egiten dituen fabrika txiki bat bezalakoa da. Aldaketa hauek ez dira guztiak batera gertatzen. Pixkanaka gertatzen dira, poliki. Batzuek aldaketa hauek lehenago has ditzakete, eta beste batzuek, berriz, pixka bat beranduago. Pertsona batetik bestera aldatzen da. Beraz, ez kezkatu zure lagunak aldaketa hauek zuk baino lehenago hasten baditu, ados? Guztia normala da.

Zer aldaketa gerta daitezke zure gorputzean egunotan?

Orain, ikus ditzagun zure gorputzak pubertaroan zehar jasaten dituen aldaketak. Aldaketa horietako batzuk jada bizi izan dituzu agian, eta beste batzuk etorkizunean gertatuko dira.

1. Larruazalaren eta ilearen koipetasun handiagoa

Gogoratzen al duzu zein leuna zen zure aurpegia haurra zinenean? Orain pixka bat zaharragoa zarenez, aurpegiko eta buruko azala pixka bat koipetsua bihur daiteke. Horregatik , batzuetan, garau txikiak ateratzen zaizkizu aurpegian (aknea) . Ilea ere azkar koipetsua senti daiteke. Horren arrazoia aurretik aipatutakoa da (hormonak).

2. Ile berria haztea (besapeetan, hanketan, eremu pribatuetan)

Besapeetan, hanketan eta barruko arropa janzten duzun eremuan ( "eremu pribatua" deitzen diogu) ile berria (pubiseko ilea ere deitzen zaio) hazten hasten da. Hasieran oso fina izan daiteke, baina geroago lodituagoa bihur daiteke. Hau ere normala da zahartzen zaren heinean.

3. Izerdia eta gorputz-usainaren aldaketak

Baliteke lehen baino gehiago izerditzen ari zarela sentitzea. Batez ere jolasten edo ariketa fisikoa egiten ari zarenean. Horrekin batera, zure izerdiak usain arina ere izan dezake. Desberdina da, lehen baino apur bat sarkorra. Hau bereziki nabarmena da besapeetan . Ez lotsatu, hau ere pubertaroaren zati normala baita.

4. Bularreko garapena

Bularrean aldaketa txiki bat sentitzen hasiko zara. Horrek esan nahi du bularrak pixkanaka handituko direla.Hasten da. Hasieran, bularrean pikor txiki bat bezala senti dezakezu, eta alde bat bestea baino handiagoa izan daiteke. Hau ere oso normala da. Denbora behar da zure bularrak guztiz garatzeko.

5. Hilekoaren hasiera (zure `Hilekoa`)

Neska askori apur bat kezkagarria iruditzen zaion zerbait da hau. Baina oso naturala ere bada. Zure baginan (gernua egiteko tokiaren azpiko eremu pribatuan dagoen irekidura) hilean behin egun batzuetan odoljarioa hasten da. Hilekoa deitzen diogu horri. Edo, zuk deitzen diozun bezala , hilekoa .

Hau ez da gaixotasun edo lesio baten seinale, ezta? Zure gorputza osasuntsu funtzionatzen ari dela eta emakume heldu bihurtzeko prest zaudela esan nahi du.

Gogorarazpen bat da aldaketa horiek guztiak ez direla batera gertatuko. Eta ez zaizkie guztiei modu berean edo aldi berean gertatuko.

Nola mantentzen ditugu gure gorputzak garbi aldaketa berri hauekin? (Norbere burua zaintzeko errutina)

Ondo da, orain badakigu zer gertatzen den gure gorputzetan. Beraz, nola mantendu ditzakegu gure gorputzak eder, garbi eta usain onarekin aldaketa hauekin? Ohitura berri batzuk gehitu behar dizkiogu horri.

Larruazalaren eta ilearen zaintza

• Aurpegia garbitzea: Hartu ohitura aurpegia egunean gutxienez bi aldiz garbitzeko (goizez eta gauez) xaboi leun batekin ("(Garbitzailea)"). Koipea eta zikinkeria kentzen direnean, aknea ere gutxitu egingo da.
• Bainua: Oso garrantzitsua da gorputza egunero garbitzea, batez ere izerditan zauden egunetan.
• Ilea garbitzea: Zure ilearen koipearen arabera, garbitu ilea zuretzako egokia den xanpuarekin, bi egunetik behin gutxi gorabehera.

Nola kontrolatu izerdi usaina

Aurretik aipatu bezala, garrantzitsua da izerdiak sortzen duen usaina kontrolatzea.

• Bainua: Bainatu egunero xaboiarekin, batez ere besapeetan, eta garbitu ondo eremu pribatua.
• Barruko arropa: Jantzi barruko arropa garbia egunero.
• Desodorantea edo izerdiaren aurkakoa: Dutxatu ondoren desodorantea erabil dezakezu besapeetan. Desodoranteak izerdia eragiten duten bakterioak hiltzen ditu eta usaina geldiarazten du. Izerdiaren aurkakoak izerdia ere murrizten du. Gustuko duzuna aukeratu dezakezu. Eskatu laguntza amari edo aitari hauek aukeratzerakoan.

Bularretarako bularretakoen aukeraketa eta erabilera

Bularrak garatzen hasten diren heinean, ondoeza eta mina senti ditzakezu. Baliteke bularrak mugitzea zaila izatea korrika edo saltoka ari zarenean. Une horretan, bularretakoa janzten has zaitezke.

• Bularrak bularretakoa jantzitaLaguntza ona eta ondoeza gutxiago jasotzen dituzu.
• Lehen aldiz janztean arraro samarra iruditu daiteke, baina denbora baten ondoren normala bihurtuko da.
• Eskatu amaren laguntza zure neurriko bularretako bat aukeratzeko, ez oso estua dena eta kotoizkoa bezalako materialez egina dena. Hobe da dendara joatea eta probatzea.

Nola mantendu garbi hilekoaren garaian

Hilerokoa baino lehenagoko egun batzuetan garbitasunarekin bereziki kontuz ibili behar dugu.

• Konpresa higienikoak : Gaur egun konpresa higienikoak erabili behar dira. Hauek barruko arropari itsasteko diseinatuta daude. Gero, ateratzen den odola xurgatzen da.
• Konpresak aldatzea: Konpresak gutxienez 4-6 orduro aldatu behar dituzu. Bestela, mikrobioak pilatu eta infekzioak eragin ditzakete. Odol kantitatearen arabera, lehenago aldatu beharko dituzu.
• Garbiketa: Konpresa aldatzen duzun bakoitzean, garbitu ondo eremu pribatua urarekin, lehortu eta jarri konpresa berri bat. Xaboia erabiltzen baduzu, erabili xaboi leun eta usainik gabekoa.
• Erabilitako konpresa bat nola bota: Bildu ondo erabilitako konpresa paperean eta bota zakarrontzira. Ez bota inoiz komuneko ontzira, buxatu egin baitezake.
• Mina murriztu: Neska batzuek urdaileko min arina izan dezakete hilekoan. Garai horretan, ur bero botila bat urdailean jartzeak, ariketa arina egiteak eta ur asko edateak lagun dezakete. Mina jasanezina bada, esan amari medikuarengana joateko.

Gogoratu, ez dela lotsarik izan behar hilekoaz. Galderarik baduzu, ez izan beldurrik zure amari, aitari, ahizpa zaharrago bati edo eskolako irakasle bati galdetzeko.

Autismoa duten gure haurrentzako laguntza gehigarria une honetan

Autismoa duten gure alabek (Autismo Espektroaren Nahasmendua bezala ere ezagutzen dena) "(Pubertaroa)" aldi honetako aldaketak apur bat desberdin bizi ditzakete. Gauza batzuk ulertzeko eta ohitura berrietara egokitzeko zailtasunak izan ditzakete. Horregatik, gure maitasun, ulermen eta laguntza gehigarria oso garrantzitsua da haientzat garai honetan.

Nola aurre egin arazo sentsorialei

Autismoa duten neskek zentzumen batzuk (ikusmena, entzumena, usaimena, dastamena, ukimena) beste batzuk baino intentsitate handiagoz esperimenta ditzakete.

• Usain berriak: Xaboi, xanpu eta desodorante berrien usaina deserosoa izan daiteke haientzat. Beraz, saiatu usainik gabeko produktuak aukeratzen.
• Barruko arropa eta konpresak: Baliteke bularretako edo konpresa berri bat janztean deseroso sentitzea, bularretakoaren sentsaziora ohituta ez daudelako. Ahalik eta gehien material bigunez egindakoak aukeratu, hala nola kotoiaz eginda. Pixkanaka ohitu zaitezte.
• Ilearen hazkuntza: Ile berriaren hazkuntzak eragindako azkura eta ondoeza jasan ezin daitezke.
• Hilekoaren higienea : Odola ateratzen ari den sentsazioa eta konpresa bustitzen ari den sentsazioa beldurgarria eta deserosoa izan daiteke, esperientzia berria baita haientzat.

Une hauetan , pazientziaz azaldu iezaiezu gauzak , utzi sentitzen dutenaz hitz egiten eta, beharrezkoa bada, eskatu aholkua mediku edo terapeuta bati.

Ohitura berrietara ohitzen laguntzea

Higiene ohitura berriak (egunero bainatzea eta konpresak aldatzea bezala) bat-batean ulertzeko eta gogoratzeko zailak izan daitezke haientzat.

• Argibide argiak: eman argibide errazak eta urratsez urrats.
• Laguntza bisualak: Erabili irudiak, diagramak eta abar praktika hauek azaltzeko. Adibidez, konpresa bat nola aldatu erakusten duten urratsez urratseko irudiak erakuts ditzakezu.
• Errutina koherentea: Errazago ohituko dira egunero gauza hauek ordu berean eta modu berean egitera ohitzen badira.
• Pazientzia eta animoak: Txalotu eta animatu itzazu zerbait txiki eta zuzena egiten dutenean.

Iritziak adierazteko laguntza.

Haur autista batzuek zailtasunak dituzte sentitzen dutena eta beren beharrak hitzez adierazteko.

• Komunikazio metodoak: Bultzatu itzazu nahiago duten komunikazio metodoa erabiliz (irudiak, zeinu hizkuntza , idatziz) honi buruz hitz egitera.
• Ingurune segurua: Sortu etxean ingurune seguru eta ulerkor bat, non beldurrik edo lotsarik gabe galderak egin eta sentimenduak adierazi ahal dituzten.
• Adi egon aldaketei: Haien portaeran aldaketak badaude (adibidez, maiz haserrealdiak, suminkortasuna, gosea galtzea), aldaketa fisiko berri hauek eragindako ondoeza adierazten duen seinale izan liteke. Adi egon.

Autismoa duen alaba baten guraso edo tutore gisa, haren medikuarekin edo terapeutarekin hitz egin dezakezu honi buruz eta behar duten laguntza eman diezaiekezu garai hau errazago gainditzeko.

Mezu garrantzitsu bat zuretzat (etxera eramateko mezua)

Alaba, neska handi bihurtzen zarenean, zure gorputzak aldaketa asko izaten ditu. Baina dena oso normala eta naturala da.

• Izan zaitez zure gorputzaren kontziente eta maitatu ezazu.
• Garbi egotea oso garrantzitsua da zure osasunerako eta zure zoriontasunerako.
• Ez gorde aldaketa eta sentimendu hauek barruan. Hitz egin heldu fidagarri batekin . Ez du axola nor den, zure ama, aita, irakaslea, izeba, osaba.
• Gauza batzuetara ohitzeko denbora behar da. Pazientzia izan behar duzu zure buruarekin .
• Ez duzu zertan dena izan zure lagunentzat. Guztiok gara desberdinak, guztiak bereziak.

Pertsona baliotsua zara mundu honetan. Zaindu zure gorputza zurea balitz bezala. Zorte on!

---

pubertaroa, autozainketa, neskak, hilekoa, aldiaren higienea, autismoa, gorputzeko aldaketak, sinhalako mediku artikulua, haztea, gorputzaren osasuna, pubertaroa, hilekoa, autismoa, higienea