Zure adineko jende askok kezkatzen du haztearekin batera datozen aldaketa fisikoez —edo, medikoki hitz eginda, noiz hasiko den pubertaroa benetan—. Zure lagunak zu baino lehenago aldatzen ari direla dirudienez, pentsa dezakezu: «Zergatik ez zait hau gertatzen? Zerbait gaizki al dago?». Mesedez, ez kezkatu edo ez izutu. Gaur, hitz egin dezagun honi buruz irekiro, lagun batek egingo lukeen bezala, lasaiago senti zaitezen.
Zergatik garatzen da pertsona bakoitza une desberdinetan?
Hau da gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena: denok gara desberdinak. Pentsa ezazu lorategi bateko loreetan; mota berekoak izan arren, batzuk besteak baino lehenago loratzen dira, baina denak loratzen dira azkenean. Horrelaxe gara, hain zuzen ere. Pertsona bakoitzaren barne-erloju biologikoa apur bat desberdin ezarrita dago. Beraz, zure pubertaroa zure lagunarena baino pixka bat lehenago edo beranduago has daiteke. Hau guztiz normala da.
Ohikoa da zure ikaskideekin oharrak alderatzea. Mutilek lotsati senti daitezke beren ahotsagatik edo aurpegiko ileagatik, eta neskek, berriz, kezkatu egin daitezke bularren garapena atzeratzen bada. Ez dago lotsatzeko edo antsietaterako arrazoirik. Gogoratu pertsona bakoitzaren gorputza bere ordutegi berezian garatzen dela.
Nesken pubertaroa
Nesken pubertaroaren lehen zantzuetako bat bularraren garapena da. Ikus dezagun lehenik hori.
Noiz hasten da bularreko garapena?
Normalean, bularren garapena 10 edo 11 urte inguruan hasten da. Titiburuaren azpian koskor txiki eta samur bat senti dezakezu, pixkanaka hazten dena. Hala ere, hau aldakorra da; neska batzuek 7 urterekin hasten dute, eta beste batzuek, berriz, 13 urtetik gertuago . Tarte horretako edozein unetan guztiz normala da.
Zure lagunak bularrak garatzen hasi bazen zu baino lehenago, ez izutu. Bere barne-erlojua zurea baino apur bat azkarragoa da. Hori da dena.
Zure lehen hilekoa
Beste mugarri garrantzitsu bat lehenengo hilekoa da. Hau normalean bularreko garapena hasi eta 2 edo 2 urte eta erdira gertatzen da.
Ez dago arau zorrotzik noiz gertatu behar den zehazteko. Pertsona batetik bestera aldatzen da. Garai horretan, beste aldaketa batzuk ere gertatzen dira, hala nola aldakak zabaltzea eta agian aknea agertzea.
Mutilen pubertaroa
Orain, ikus dezagun zer gertatzen zaien mutilei. Mutilek pubertaroa hasteko batez besteko adina 10 edo 11 urte ingurukoa da. Hala ere, 9 eta 15 urte bitartean hastea guztiz normaltzat hartzen da.
Beraz, zeintzuk dira aldaketa hauek?
- Ahotsaren sakontzea : Zure ahots altua sakontzen hasiko da eta maskulinoagoa bihurtuko da. Baliteke zure ahotsa noizean behin pitzatzea, eta hori ere oso normala da trantsizio honetan.
- Ilearen hazkundea: Aurpegiko ilea ikusten hasiko zara, eta ondoren besapeetan, bularrean eta genitaletan.
- Ugalketa-organoen garapena : Zure barrabilak eta zakila handituko dira. Pubertaroaren adierazle gakoa da hau.
- Giharren hazkundea eta altuera: Litekeena da gihar-masaren igoera, sorbalda zabalagoak eta hazkunde-bolada nabarmena nabaritzea.
Aldaketa hauek ez dira gau batetik bestera gertatzen; pixkanaka gertatzen dira hainbat urtetan zehar. Ez kezkatu lagun bat zu baino "helduagoa" bada; bere pubertaroa lehenago hasi da. Zure garaia iritsiko da.
Badago azkarrago egiteko modurik?
Badakit askok galdetzen duzuela ea prozesua bizkortzeko modurik dagoen. Egia esan,ezin duzu ezer egin aldaketa biologiko natural hauek azkarrago gerta daitezen behartzeko.
Elikagai nutritiboak jatea, aktibo egotea eta behar adina lo egitea ezinbestekoak dira zure osasun orokorrerako. Gauza horiek egin beharko zenituzke, baina ez dute pubertaroaren prozesua lehenago hastea behartuko.
Elikagai bereziek, osagarri dietetikoek edo larruazaleko krema espezifikoek ezin dute prozesu natural hau bizkortu. Produktu hauetan dirua gastatzea ez da beharrezkoa.
Zure gorputzak bere erritmoan hasiko ditu aldaketa hauek. Fidatu zure gorputzean eta utzi naturalki garatzen.
Noiz joan behar duzu medikuarengana?
Aipatutako adin-tarteetan bazaude, normalean ez dago kezkatzeko ezer. Hala ere, benetan kezkatuta bazaude, ondo dago osasun-hornitzaile batekin hitz egitea.
Medikuarengana joatea kontuan hartu beharko zenuke honako kasu hauetan:
- Neska bazara eta 13 urte bete badituzu bularrak garatzeko zantzurik gabe, edo lehenengo hilekoa izan ez baduzu.
- Mutila bazara eta 15 urte bete badituzu pubertaroaren zantzurik gabe (adibidez, ahots-aldaketak, ilearen hazkuntza edo ugalketa-organoen hazkuntza).
- Zure gorputzaren garapenari buruzko antsietate edo estres maila handia sentitzen baduzu, goian aipatutako adina baino gazteagoa izan arren.
Medikuarengana joateak ez du esan nahi zerbait gaizki dagoenik. Dena normal doala ziurtatzeko azterketa bat egiteak lasaitasuna ematen lagun dezake. Medikuak orientazio profesionala eman diezazuke eta ebaluazio gehiago behar den zehaztu.
Ondorio garrantzitsuak
Hona hemen kontuan hartu beharreko azken puntuak:
- Pertsona bakoitza bakarra da: Denboraren aldaketak guztiz normalak dira. Zehazki egon behar duzun lekuan zaude.
- Ez da lasterketa bat: Pubertaroa ez da lehiaketa bat. Ez kezkatu nork garatzen duen lehenengo; zure gorputzak bere barne-erlojua du.
- Pazientzia funtsezkoa da: Aldaketa handi hauek denbora behar dute. Ez dira gau bakarrean gertatzen.
- Egon osasuntsu: Ondo jatean, ariketa fisikoan eta lo egitean zentratu. Horrek zure garapen orokorra laguntzen du.
- Ez gorde: Kezkatuta bazaude, hitz egin heldu fidagarri batekin —guraso batekin, irakasle batekin edo zure familiako medikuarekin, adibidez—. Laguntza jasotzea da kezka horiek kudeatzeko modurik onena.
Azkenean, zure gorputza gogor ari da lanean zuretzat. Eman iezaiozu hazteko behar duen denbora. Baliotsua zara, eta ondo ari zara!
Pubertaroa, gorputz-aldaketak, nerabeen osasuna, hazkuntza eta garapena
