Zure adineko jende askorentzat arazo handi bat, agian sakonki kezkatzen zaituen zerbait, aldaketa fisiko horiek hasten direnean da, hau da, haur handiak bihurtzen garenean, edo termino medikoetan, pubertaroa hasten denean. Batzuetan, zure lagunek aldaketa hauek zure aurretik hasten dituztenean, pentsa dezakezu: "Ai, zergatik ez zait hau bakarrik gertatzen? Zerbait gaizki al dago nirekin?". Baina ez izan beldurrik edo kezkarik batere. Hitz egin dezagun honi buruz gaur, zure lagunik onenarekin hitz egiten ariko bazina bezain argi. Ados?

Zergatik ez zaizkie aldaketa hauek guztiei aldi berean gertatzen?

Hau da gauzarik garrantzitsuena. Ez gara denak berdinak. Pentsatu, lore mota bera lorategi berean landatzen baduzu ere, batzuk ederki loratuko dira beste batzuk baino lehen, eta batzuk pixka bat beranduago. Baina azkenean, landare guztiak loratuko dira, ezta? Horrelakoak gara. Guztion gorputz-egitura eta gorputzeko erlojuaren ordua apur bat desberdinak dira. Beraz, "Pubertarora" iristen zarenean zure laguna baino lehenago edo beranduago izan daiteke. Oso normala da hau. Gehienetan, hauek dira adin honetan zuen artean hitz egiten dituzuen gauzak. Mutila bazara, triste senti zaitezke eta esan: "Ai, bere ahotsa aldatu da, bizarra ia ez zaio hazi, eta oraindik haur baten antzera entzuten naiz". Neska bazara, triste eta lotsatuta senti zaitezke: "Ai, beste guztien bularrak hazi dira, zergatik naiz hain berandu bakarra?". Baina hau ez da benetan kezka edo lotsaren kontua. Gogoratu guztion gorputz-erlojua apur bat desberdin funtzionatzen duela.

Nesken pubertaroa

Neska batek pubertaroa igarotzen duenean, nabaritzen duen lehenengo eta handiena aldaketa bularraren garapena da. Ikus dezagun lehenik hori.

Noiz hasten da bularreko garapena?

Normalean, neska gehienek 10 edo 11 urte inguruan hasten dituzte bularrak garatzen. Horrek esan nahi du bularrean pikor txiki bat bezala sentitzen hasten direla, pixkanaka handiagoa bihurtzen dena. Baina hau ez da adin berean gertatzen guztientzat. Neska batzuek 7 urterekin has dezakete aldaketa hau. Beste batzuentzat, 13 urterekin izan daiteke. Guztiz normala da bularrak bi adin-tarte horietako edozein unetan garatzen hastea.

Beraz, ez kezkatu zure lagunik onenak bularrak zu baino lehenago garatzen dituelako , ados? Bere erloju biologikoa zurea baino apur bat azkarragoa izango da ziurrenik. Hori da dena.

Lehen hilekoa

Neska baten bizitzako beste gertaera garrantzitsu bat bere lehen hilekoa da. Normalean "hilekoa izatea" deitzen diogu horri. Beraz, aldi hau (hilekoa) normalean bularrak garatzen hasi eta 2 edo 2 1/2 urtera hasten da.Ez dago araudirik hau une berean gertatu behar denik. Batzuentzat, lehenago izan daiteke, beste batzuentzat beranduago. Hau ere pertsona batetik bestera aldatzen da, eta oso normala da. Beste aldaketa asko gertatzen dira gorputzean garai honetan. Aldaka-eremua zabaltzea bezalako gauzak, eta agian aknea agertzen hastea.

Mutilen pubertaroa

Ongi da, orain ikus dezagun zer gertatzen zaien mutilei. Mutilek aldaketa hauek jasaten hasteko batez besteko adina 10 edo 11 urte ingurukoa da. Baina zehatzak izateko, guztiz normala da pubertaroaren seinale hauek 9 eta 15 urte bitartean hastea. Beraz, zeintzuk dira aldaketa hauek?

• Ahotsaren urradura : Haurtzaroko ahots leun eta mehea aldatu egiten da, eta ahots gizonezko, zakar eta apur bat sakonago bat agertzen hasten da. Batzuetan ahotsa bat-batean gora eta behera joan daiteke, eta hori ere normala da garai honetan.
• Bizarra eta gorputzeko ilearen hazkuntza: Bibotea hazten hasten da lehenengo, eta ondoren besapeak. Ileak ere hazten hasten dira besapeetan, bularrean eta eremu pribatuetan (genitalen inguruan).
• Sexu-organoen hazkuntza: Barrabilak eta zakila handitzen dira. Hau ere pubertaroaren seinale garrantzitsua da.
• Giharren hazkundea eta altuera irabaztea: Gorputzeko giharrak pixka bat handiagoak eta indartsuagoak bihurtzen dira, sorbaldak zabalagoak bihurtzen dira eta itxura maskulinoa lortzen da. Gainera, garai honetan, altuera bat-batean handitzen hasten da.

Hau guztia ez da bat-batean gertatzen, dena batera. Aldaketa hauek pixkanaka osatuko dira, agian urte batzuen buruan. Beraz, ez kezkatu zure adineko beste lagun bat zu baino "zaharragoa" iruditzen bazaizu. Baliteke haien aldaketak lehenago hasi izana. Dena ondo egongo da zure unea iristen denean.

Ez al dago "azkarrago" handiagoa izateko modurik?

Badakit hau askok duzuen arazoa dela. Agian pentsatzen ariko zarete: "Ai, ez al dago sendabiderik azkarrago hazteko, beste guztiak bezalakoa izateko?". Baina egia da ezin duzula ezer egin zure gorputzeko aldaketa natural hauek bizkortzeko. Dieta orekatua jatea, egunero ariketa fisikoa egitea eta gau on bat lo egitea onak dira zure osasun orokorrerako. Zalantzarik gabe, gauza horiek egin beharko zenituzke. Baina gauza horietako batek ere ez du pubertaroaren prozesu naturala bizkortuko.

Elikagai bereziak (adibidez, batzuek diote 'hau jaten baduzu, azkar haziko zaizu bizarra'), bitamina indibidualak (dieta-osagarriak) eta gorputz-ukendu bereziak.Kremek ezin dute inoiz prozesu natural hau bizkortu. Benetan alferrikakoa da horrelako gauzetan dirua gastatzea.

Zure gorputzak bere garaian hasiko ditu aldaketa hauek, bere erritmoan. Fidatu. Utzi iezaiozu.

Noiz joan beharko genuke medikuarengana?

Aldaketa hauek normalean hasten diren adin-tarteei buruz hitz egin berri dugu. Gehienetan, tarte normal horien barruan bazaude, ez dago kezkatzeko ezer. Baina batzuetan susmagarri samarra izan daiteke, adibidez, "Zergatik da hain berandu niretzat?". Horrelakoetan, komeni da medikuarengana joatea eta aholkua jasotzea. Kasu horretan, medikuarengana joan eta zure egoeraz hitz egin beharko zenuke:

• Neska bazara, 13 urte dituzu eta zure bularrak oraindik ez dira garatzen hasi, edo oraindik ez duzu lehen hilekoa izan.
• Mutila bazara, 15 urte badituzu eta oraindik ez baduzu pubertaroaren zantzurik erakusten (adibidez, ahotsaren aldaketa, bizarra edo ilea haztea edo sexu-organoen garapena).
• Adin horiek baino gazteagoa izan arren, zure gorputzeko aldaketa hauei buruzko beldur, antsietate eta zalantza handia baduzu , hau da, etengabe "Ez dakit zerbait gaizki dagoen nirekin" sentitzen baduzu.

Medikuarengana joateak ez du esan nahi gaixotasun larri bat duzula, ulertzen duzu? Oso garrantzitsua da azterketa bat egitea, dena ondo egongo dela jakitea eta beharrezkoak ez diren beldurrak eta zalantzak ezabatzea . Mediku batek ziur esan diezazuke dena normala izango den edo beste probarik egin behar duzun.

Gogoratu behar dituzun gauzarik garrantzitsuenak

Ongi da, azkenik gogoraraziko dizkizuegu aipatu dugunetik atera behar dituzun gauza garrantzitsuenetako batzuk. Hauek dira zure "etxera eramateko mezua".

• Pertsona guztiak desberdinak gara, eta zu berezia zara: normala da zure lagunek eta zuk gorputz-aldaketa hauetan desberdintasunak izatea. Ez dago ezer arraro edo txarrik norbait lehenago haur handia izatean eta beste bat pixka bat zaharragoa izatean. Bikaina zara zaren bezala.
• Hau ez da lehiaketa bat: ez egin bizitza nork hazten den lehenengo, nork hazten duen bizarra lehenengo, nori datorkio lehenengo hilekoa. Pertsona bakoitzak bere bidaia berezia du bere gorputzean, utzi bidaia horri bere bidea egiten.
• Pazientzia da sendagairik onena: denbora behar da zure gorputzean aldaketa handi hauek finkatzeko. Ez da gau batetik bestera gertatzen. Beraz, pazientzia izan behar duzu.
• Garrantzitsua da osasuntsu egotea: dieta ona eta nutritiboa jan, ariketa fisikoa egin egunean zehar eta ondo lo egin gau osoan. Gauza hauek zure osasun orokorrari lagunduko diote eta aldaketa horiek gertatzen lagunduko dute.
• Ez izutu, eskatu laguntza:Arazoren bat, galderaren bat edo zalantzaren bat baduzu, ez gorde barruan. Ez izan beldurrik horri buruz hitz egiteko konfiantzazko heldu batekin (ama, aita, irakasle, anaia zaharrago, arreba) edo baita mediku batekin ere. Laguntza handia izango da zuretzat.

Azken finean, zure gorputzak maite zaitu. Eman iezaiozu behar duen denbora aldaketa horiek egiteko. Zaren bezala merezi duzu, eta harrigarria zara!

---

Pubertaroa, gorputz aldaketak, neskak, mutilak, hazkuntza, gaztaroa