Ugalketa-osasunaz hitz egiterakoan, batez ere gizonezkoengan, ohikoa da zalantza pixka bat sentitzea. Hala ere, gure funtzio biologikoaren funtsezko atala da. Gaur, Nirogi Lankan, hitz egin dezagun modu sinplean, lagunak hizketan ari diren bezala. Semenaz ari gara hizketan, gizakien ugalketarako ezinbestekoa den fluidoaz.
Hitz gutxitan esanda, zer da semena?
Esperma gizonezkoen ugalketa-aparatuak askatzen duen fluido lodi, itsaskor eta zuri-grisaxka da. Hainbat izenekin aipa daiteke, hala nola, semen-likidoa edo eiakulatua. Eguneroko hizkuntzak askotan hainbat termino erabiltzen dituen arren, errealitate medikoa ulertzea garrantzitsua da zure osasunerako.
Fluido honen funtzio nagusia espermatozoideak babestea, elikatzea eta umetokira garraiatzea da. Pentsa ezazu espermatozoideak mezulari txiki eta preziatu gisa. Ezin dute bidaia bere kabuz egin; ibilgailu bat, energia (erregaia) eta babes-ingurune bat behar dituzte kanpoko arriskuei aurre egiteko. Esperma da ibilgailu, nutrizio eta babes hori eskaintzen duen pakete osoa.
Non ekoizten da, eta zerez egina dago?
Askoren ustez, esperma barrabiletan sortzen da erabat, baina hori ez da guztiz zehatza. Esperma hainbat iturri ezberdinetatik lortutako nahasketa bat da.
Pentsa ezazu mantenugaietan aberatsa den irabiatu bat egitea bezala; hainbat osagai elkartzen diren nahasketa bat da.
- Espermatozoideak: Hauek dira ikuskizuneko izarrak, barrabiletan sortzen direnak. Hala ere, espermatozoideek semenaren bolumen osoaren % 1etik % 5era baino ez dute osatzen.
- Semen-besikulen fluidoa: honek osatzen du semenaren zatirik handiena, bolumen osoaren % 65etik % 75era bitartekoa izanik. Fluido hau fruktosaz aberatsa da, espermatozoideek helmugara iristeko "gidatzeko" ezinbesteko energia ematen duen azukrea ; pentsa ezazu oktano handiko erregai gisa.
- Prostatako fluidoa: Prostatak bolumenaren beste % 25etik % 30era gehitzen du. Fluido hau esne itxurakoa da eta baginaren ingurune azidoa neutralizatzeko bereziki diseinatuta dago, espermatozoideak seguru mantentzeko gorputz-zaindari gisa jardunez.
Laburbilduz: barrabiletako espermatozoideak, besikula seminaletako mantenugaietan aberatsa den likidoa eta prostatako guruinaren babes-likidoa konbinatzen dira ikusten duzun semena sortzeko.
Espermatozoideen bizitasunerako mantenugai gehigarriak
Osagai nagusi horiez gain, semenak hainbat mantenugai ditu espermatozoideak osasuntsu eta sendo mantentzeko, besteak beste:
- Kaltzioa
- Zitratoa
- Glukosa
- Azido laktikoa
- Magnesioa
- Potasioa
- Zinka
- Ura
- Mukusa (lubrifikatzaile gisa jokatzen duena)
Zein osasun arazoek eragin dezakete semena?
Beste edozein gorputz-funtzio bezala, badira espermari eragin diezaioketen zenbait baldintza. Horien jakitun izatea funtsezkoa da zure ugalketa-osasuna mantentzeko.
- Sexu bidez transmititzen diren infekzioak (STI): Kezka handia da hau. Esperma HPV, Herpes Simplex, Gonorrea eta GIB bezalako infekzioen eramaile gisa joka dezake. Horregatik da hain garrantzitsua sexu segurua praktikatzea.
- Piospermia: Egoera honek hazian globulu zurien kontzentrazio anormalki altua izatea adierazten du, askotan azpiko infekzio bat, ITS bat edo uretraren (uretritisa) edo prostataren (prostatitisa) hantura adierazten duena.
- Atzeranzko eiakulazioa: Egoera honetan, esperma maskurira sartzen da orgasmoan zakiletik irten beharrean.
- Semen alergia: Arraroa den arren, pertsona batzuek erreakzio alergikoa garatu dezakete semenean aurkitzen diren proteinen aurrean.
Aldaketarik ba al dago zure esperman? Adi egon seinale hauei
Semenaren itxura, koherentzia eta bolumena pertsona batetik bestera alda daitezkeen arren, aldaketa esanguratsu edo bat-batekoek batzuetan osasun arazo baten seinale izan daitezke. Beheko taulak zer bilatu behar den argitzen laguntzen du.
| Behaketa | Balizko kausak eta gomendatutako ekintzak |
|---|---|
| Semen horixka | Semenaren kolorearen aldaketak askotan aldi baterakoak izan daitezke. Elikadura ohitura batzuek (kurkuma edo curry hostoak bezalako elikagaien kontsumo handia), erretzeak, botika espezifikoek edo bitamina osagarriek eragina izan dezakete. Aldaketa naturalak ere gerta daitezke adinarekin. Hala ere, kolore horiak noizean behin infekzio bat edo azpiko baldintzak adieraz ditzake, hala nola ikterizia. Aldaketa horrek jarraitzen badu, garrantzitsua da medikuarekin kontsultatzea. |
| Odola hazietan (Hematospermia) | Odola ikustea kezkagarria izan daiteke, baina ez da beti egoera larri baten seinale. Odol-hodi txiki baten hausturaren, duela gutxiko prozedura urologikoen, genitalen eremuko traumatismoaren edo zenbait ETSren ondorioz gerta daiteke. Kausa edozein dela ere, zure hazian odola ikusten baduzu, berehala medikuarengana jo behar duzu. |
| Eiakulazio Bolumen Murriztua | Bolumenaren jaitsiera hainbat faktoreren ondorioz gerta daiteke, hala nola ugalketa-aparatuko blokeoak, atzeranzko eiakulazioa edo desoreka hormonalak. Zure medikuarekin hitz egitea gomendatzen dugu kausa zehatza identifikatzeko. |
Nola hobetu dezakezu zure semena eta espermatozoideen kalitatea?
Bizimoduan aldaketa sinple batzuek zure semenaren eta espermatozoideen osasuna eta kalitatea nabarmen hobetu dezakete, eta horrek zure ongizate orokorrari ere laguntzen dio Nirogi Lankarekin.
- Utzi erretzeari: Erretzeak zuzenean kaltetzen ditu espermatozoideak, haien mugikortasunari, morfologiari eta DNAren osotasunari eraginez.
- Mugatu alkohola: gehiegizko alkohol kontsumoak hormona mailak eten ditzake, eta horrek espermatozoideen ekoizpena murriztu dezake.
- Hartu dieta osasungarria: Fruta, barazki eta fruitu lehorretan zentratu. Elikagai hauetako antioxidatzaileek zure esperma babesten laguntzen dute.
- Mantendu pisu osasuntsua: Obesitateak hormonengan eragina izan dezake eta espermatozoideen kalitatea murriztu.
- Ariketa fisikoa aldizka: Egon aktibo, baina saihestu gehiegizko eta intentsitate handiko entrenamendua.
- Sexu segurua praktikatu: Erabili preserbatiboak ETSetatik babesteko, infekzio batzuek epe luzerako ugalkortasun arazoak sor ditzaketelako.
Bizimoduan aldaketa nabarmenak egin aurretik, batez ere aurretiko gaixotasunak badituzu, kontsultatu zure medikuari aholku pertsonalizatua jasotzeko.
Maiz egiten diren galderak
Hazia eta esperma gauza bera al dira?
Ez, desberdinak dira. Pentsa ezazu semena kafe katilu bat bezala; espermatozoideak barruan esekita dauden kafe ale xehatuak dira. Semena espermatozoideak, besikula seminalaren fluidoa eta prostata-fluidoa biltzen dituen fluido-nahasketa konplexua da.
Ba al dago eiakulazioa gelditzeko adin zehatzik?
Ez, ez dago adin zehatzik. Pertsona batetik bestera aldatzen da. Libidoa eta funtzioa naturalki alda daitezkeen arren adinarekin, gizon batzuek arazoak izaten dituzte 30 urtetik gorakoetan, eta beste batzuek, berriz, funtzio osasuntsua mantentzen dute 80 urte bete arte. Zure osasun orokorrak, dietak eta estres mailak zeregin garrantzitsua dute.
Eiakulazio aurrekoa (precum) semenaren berdina al da?
Ez. Eiakulazio aurrekoa eiakulazio osoa baino lehen askatzen den fluido garbi eta lubrifikatzaile bat da. Bere funtzio nagusia uretraren azidotasuna neutralizatzea eta lubrifikazioa ematea da.
Oro har, eiakulazio aurreko gernu-masak ez du espermatozoiderik. Hala ere, aurreko eiakulazio batetik uretran espermatozoide hondarrak badaude, eiakulazio aurreko gernu-masarekin nahas daitezke. Beraz, haurdun geratzeko arrisku txikia dago eiakulazio aurreko gernu-masaren ondorioz. Erabili beti antisorgailu fidagarriak nahi gabeko haurdunaldiak saihesteko.
Askotan, faktore hauei ez diegu arreta handirik jartzen kolore, usain edo bolumen aldaketa bat nabaritu arte, edo haurdun geratzen saiatzen garenean. Zure gorputzaren aldaketen jakitun izatea eta beharrezkoa denean medikuaren aholku profesionala bilatzea ezinbestekoa da osasun-laguntza proaktiboaren zati garrantzitsu bat.
Nirogi Lanka-ren gakoak
- Espermatozoideentzako elikadura, babesa eta garraio-bidea ematen du.
- Zure haziaren kolorean, bolumenean edo trinkotasunean —batez ere odolean— aldaketa nabarmen eta iraunkorrak nabaritzen badituzu, ez izutu, baina joan medikuarengana.
- Erretzeari uzteak, alkoholaren kontsumo moderatuak, dieta orekatu batek eta pisu osasuntsu bat mantentzeak zure ugalketa-osasuna hobetu dezakete.
- Sexu segurua praktikatu ETSak saihesteko, epe luzerako ugalkortasunean eragina izan baitezakete.
- Ulertu eiakulazio aurrekoak haurdunaldi arrisku txikia duela; erabili antisorgailu egokiak babestuta egoteko.
Semena, Espermatozoideak, Gizonen Osasuna, Ugalketa Osasuna, Nirogi Lanka, Gizonen Osasunari buruzko aholkuak
