Ibiltzean, korrika egitean edo dantzatzean mina sentitzen al duzu behatz lodia hasten den eremuan? Zehazkiago, oinaren puntaren inguruko eremuan? Galdetu izango diozu zeure buruari zerk eragiten duen min hori. "Zergatik min egiten dit hainbeste ibiltzean?" galdetuko diozu zeure buruari. Kasu askotan, min honen kausa asko hitz egiten ez dugun baina jende askok garatzen duen egoera bat da, 'sesamoiditis' izenekoa. Ez kezkatu, izena arraro samarra iruditu arren, hitz egin dezagun modu sinplean.
Zer da sesamoiditisa?
Laburbilduz, beheko hanketan gertatzen den egoera mingarria da hau. Orain ikus dezagun zer den zehazki.
Imajinatu gure oinaren zolan, behatz lodiaren artikulazioaren azpian, bi hezur txiki daudela. Oso txikiak dira, bi sesamo hazi bezala. Hezur hauek ez daude zuzenean gure gorputzeko beste hezurrekin lotuta. Tendoietan txertatuta daude. Bi hezur txiki hauei 'sesamoide hezurrak' deitzen diegu.
Beraz, bi hezur txiki hauen funtzio nagusia presioa xurgatzea da (kolpeen amortiguadore baten antzera) eta tendoiak babestea gure gorputzaren pisua oinen zolaraino iristen denean, ibiltzean, korrika egitean edo salto egitean.
Sesamoiditisa bi hezur txiki horiek eta inguruko tendoiak gehiegizko presioaren ondorioz infektatu eta puzten direnean gertatzen da. Tendinitisaren antzeko egoera da, non tendoi bat eta tendoi baten barruko hezur bat hanturatzen diren.
Sesamoiditisa daukat? Zeintzuk dira sintomak?
Egoera hau normalean ez da bat-batean agertzen. Mina pixkanaka handitzen da. Hasieran mina sorra senti dezakezu behatz lodiaren azpian, baina denborarekin min zorrotz bihur daiteke. Mina okerrera egiten du hanka erabiltzen duzunean, hala nola ibiltzean edo korrika egitean, eta hobera egiten du atseden hartzen duzunean.
Ikus ditzagun honelako sintoma nagusiak.
| Sintoma | Deskribapena |
|---|---|
| Oinen zoletan mina | Behatz lodiaren azpian, oinaren beheko aldean, gertatzen den mina. Mina pixkanaka eta triste gisa hasi daiteke, eta gero zorrotz bihur daiteke. |
| Behatz lodia tolesteko zailtasuna | Behatz lodia gora eta behera tolesten duzunean min ematen du. Batzuek sentitzen dute ezin dutela behatza behar bezala tolestu. |
| Pisua irabazteko zailtasuna | Mina oinaren aurrealdean sentitzen da pisua jartzean, ibiltzean edo korrika egitean. |
| Hantura eta mina sakatzean | Eskuarekin mindutako eremuan presioa egiten baduzu, min egingo dizu. Batzuetan hantura txiki bat egon daiteke. |
Zergatik gertatzen da horrelako zerbait? Zeintzuk dira arrazoiak?
Arrazoi nagusia oinaren zolaren aurrealdean etengabeko presioa dagoela da. Eskuko muskulu batek gauza bera behin eta berriz egitean min egiten duen bezala, bi hezur txiki hauek infektatu daitezke etengabeko presioa dagoenean.
Egoera hau gertatzeko hainbat arrazoi nagusi daude:
- Atletak: Distantzia luzeak korrika egiten dituzunean, dantzan (batez ere balleta) edo kriketa, futbola edo saskibaloia bezalako kiroletan aritzen zarenean, presio handia egiten duzu oin-zoletan. Egoera hau eskola-kirol partidetarako entrenatzen ari diren haurrengan ere gerta daiteke.
- Takoi altuak: Denbora luzez takoi altuak erabiltzen dituzten emakumeek egoera hau garatzeko aukera gehiago dute. Hau gertatzen da gorputz osoaren pisua oinaren aurrealdera transferitzen delako. Baliteke ezaguna izatea egun osoan takoi altuak erabili ondoren sortzen den mina, hala nola ezkontza edo festa batean.
- Oinaren forma: Batzuek oin-arku altua dute. Batzuek bunioiak ere izan ditzakete. Oin-forma hauek presio gehigarria egiten diete sesamoide hezurrei ibiltzean.
- Bestelako osasun-egoerak: Batzuetan, beste osasun-egoera batzuek eragin dezakete hau. Adibidez:
- Gota
- Osteoartritisa
- Osteoporosia
- Beste istripu bat behatz lodian
Nola iruditzen zaizu hau, doktore?
Mota honetako mina baduzu, onena medikuarengana joatea da. Lehenik eta behin, zure sintomei buruz galdetuko dizu. Zenbat denbora daramazun mina, eguneko zein ordutan den okerragoa eta zer jarduera egiten dituzun galdetuko dizu.
Ondoren, arretaz aztertuko dizute hanka.
- Eskuekin mindutako eremuan estutzen dute.
- Behatz lodia gora eta behera mugituko dizu astiro-astiro, minik duzun ikusteko.
- Batzuetan proba berezi bat (konpresio axial pasiboaren proba) egin daiteke, eta horrek artikulazioan presioa egitea dakar, adibidez, ibiltzean.
Estres haustura bat duzula susmatzen baduzu, zure medikuak irudi bidezko probak eska ditzake, besteak beste:
- Hankaren erradiografia azterketa
- Hezur-eskaneatzea
- CT eskaneatzea edo MRI eskaneatzea
Gomendagarria izan daiteke probak egitea, adibidez.
Ongi da, orain zer egin daiteke hau tratatzeko?
Egoera honen tratamendua etxean egin ditzakegun gauza sinpleekin hasten da askotan, baina kasu larrietan, tratamendu medikoa beharrezkoa da.
| Tratamendu metodoa | Zer egiten ari zara? |
|---|---|
| Atsedena | Honen aurkako sendabiderik onena eta lehenengoa atsedena da. Hanka gainean pisua jartzeari, korrika egiteari eta salto egiteari utzi behar diozu. Medikuak makuluak erabiltzeko ere esan diezazuke denbora batez. |
| Murrizketa | Behatz lodia mugitzea eragozteko, artikulazioa zinta batekin edo ortesi berezi batekin mugatu daiteke. |
| Izotza eta altuera | Egunean hainbat aldiz izotza jarri 15-20 minutuz hantura eta mina murrizteko. Mantendu hankak burko baten gainean altxatuta lo egiten duzunean edo eserita zaudenean. |
| Mina arintzekoak | Medikuaren aholkuz, hantura murrizteko, hala nola esteroideak ez diren hanturaren aurkako sendagaiak (AINE) har ditzakezu. |
| Esteroideen injekzioa | Mina eta hantura oso larriak badira, medikuak esteroide injekzioa ematea erabaki dezake mindutako eremuan. |
| Oinetako bereziak (ortesiak) | Sendatu ondoren, sesamoide hezurren gaineko presioa murrizten duten konpresa bereziak edo oinetako ortotikoak erabiltzea gomendatuko zaizu, egoera berriro agertzea saihesteko. |
| Fisioterapia | Atsedenaldi baten ondoren, fisioterapia ariketak gomenda daitezke hanketako artikulazioetan malgutasuna eta indarra berreskuratzeko. |
| Kirurgia | Oso arraroa da hau. Beste tratamendu batek funtzionatzen ez badu bakarrik egin daiteke kirurgia infektatutako sesamoide hezurra kentzeko. |
Zer gertatzen da tratamenduaren ondoren? Nola saihestu dezaket berriro gertatzea?
Gehienetan, mina baretzen hasiko da hanka atseden hartzen hasten zarenean. Atsedena gure gorputzak ehun kaltetuak konpontzeko duen modu bat da. Egoera txiki bat normalean egun gutxiren buruan hobetuko da. Egoera larriago batek hilabeteak behar izan ditzake guztiz sendatzeko.
Garrantzitsuena mina eragin dizuten jarduerak berriro hastean oso kontuz ibiltzea da. Garrantzitsua da medikuaren argibideak jarraitzea eta gorputzak ematen dizkizun seinaleei adi egotea.
Egoera hau berriro gerta daiteke. Beraz, honako hau egin behar dugu berriro gerta ez dadin:
- Jantzi oinetako erosoak: Batez ere asko ibiltzen bazara, jantzi oinentzako euskarria duten oinetakoak, behatzak estutzen ez dituztenak eta zola bigunak dituztenak. Saihestu takoi altuak janztea. Kendu oinetako zahar eta gastatuak eta erosi berriak.
- Kontuan hartu ortopedia pertsonalizatuak: Oinean deformazioren bat baduzu, ortopedia pertsonalizatuak erabiltzeak sesamoide hezurretan presioa murrizten lagun dezake.
- Jarri arreta minari: Atleta bazara, ziurrenik ohituta zaude entrenamenduan zehar mina eta ondoeza txikiak alde batera uzteko. Baina arreta jarri beharko zenuke desagertzen ez den edozein min iraunkorri.
- Saihestu mina gertatu aurretik:Hankak nekatuta dituzun egunean, etxera itzuli eta atseden hartu pixka bat, izotza jarri eta hankak gora mantendu. Gauza hauek kalteak gertatu aurretik saihesteko balio dezakete.
Gure gorputzak seinale txikiak ematen dizkigu, baina horiek alde batera uzten ditugunean, ozen hitz egiten digu. Orduan beranduegi izan daiteke. Beraz, hanketako mina baduzu, ez egin kasurik, berehala joan zaitezke aztertzera.
Etxerako mezua
- Sesamoiditisa oinaren zolaren behatz lodiaren azpian dauden bi hezur txikien eta inguruko tendoien infekzioa da.
- Arrazoi nagusia oinetan dagoen etengabeko presioa da. Korrika egiten duten, dantzan egiten duten eta takoi altuak erabiltzen dituzten pertsonak dira bereziki arriskutsuak.
- Sintoma nagusiak oin-zolan mina, hantura eta behatz lodia tolesteko zailtasuna dira.
- Atsedena da tratamendurik onena. Izotza, analgesikoak eta oinetako erosoak ere oso garrantzitsuak dira.
- Mina jarraitzen badu edo larria bada, ziurtatu zure medikuarengana joatea aholku eske.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment