Zer da epe laburreko memoria? Uler dezagun modu sinplean!

Gauza txikiak ahazten ditugu denbora batez, ezta? Pentsa ezazu, norbaitek telefono zenbaki bat esaten digunean, gogoratzen saiatzen gara paper batean idatzi arte. Edo erosketa zerrendako elementu bat edo bi ahazten ditugun uneak daude. Horrelakoetan, gure epe laburreko memoriak informazioa buruan denbora batez gordetzen laguntzen digu. Beraz, gaur zer den zehazki, nola funtzionatzen duen eta zergatik ahultzen den batzuetan hitz egingo dugu.

Zer da epe laburreko memoria?

Laburbilduz, epe laburreko memoria informazioa aldi baterako gordetzen dugun lekua da, zerbait ikasten dugunean. Ordenagailuan zerbait idaztea eta gordetzea bezalakoa da. Erraz gogoratu dezakegu informazio hori denbora laburrean, segundo batzuetatik minutu batzuetara. Baina gorde dezakeen informazio kopurua mugatua da, eskuetan eduki ditzakegun gauzen kopurua bezala.

Beraz, zeintzuk dira epe laburreko memoria honetatik lortzen ditugun onura nagusiak?

• Arreta: Honek inguruko zerbaitetan edo egiten ari garen zereginean arreta jartzen laguntzen digu. Imajinatu errepidean zoazela eta bat-batean auto bat datorrela, une horretan zure arreta norabide horretara zuzentzen da oroitzapen honen laguntzarekin.
• Aitortza: Informazio berria gure garunean gordetako informazio zaharrarekin lotzeak informazio hori ezagutzen laguntzen digu, esanez: "Hau horrelako zerbait da" edo "Pertsona hau lehenago ikusi dut".

Zure epe laburreko memoriak ez du bakarrik funtzionatzen. Gure memoria sentsorialarekin eta epe luzeko memoriarekin estuki lan egiten du. Imajinatu, lore eder bat ikusten duzula. Lehenik eta behin, zure garunera iristen da begien bidez (hau da "memoria sentsorial"). Gero, informazio hori zure epe laburreko memoriara iristen da, eta konturatzen zara: "Hau lore ederra da". Nahi baduzu, epe laburreko memoria honek lore horri buruzko xehetasunak (kolorea, usaina bezala) zure epe luzeko memoriara ere bidal ditzake, berriro gogoratu ahal izateko.

Batzuetan medikuek memoria primarioa edo memoria aktiboa deitzen diote honi. Bi izen horiek gauza bera esan nahi dute, beraz, ez nahastu, ados?

Zenbat irauten du epe laburreko memoriak?

Ondo da, orduan, zenbat denbora gorde dezakegu informazioa epe laburreko memoria honetan? Normalean, bost edo zazpi gauza baino ezin ditugu gorde aldi berean. Telefono zenbaki bateko digitu batzuk edo auto baten matrikula bateko digitu batzuk bezala. Baina memoria hori denbora oso laburrean bakarrik dago hor. Gehienez 15-30 segundo inguru . Horregatik deitzen diogu 'epe laburreko'. Eskuan ur pixka bat edukitzen saiatzea bezala da, eta denbora baten buruan desagertu egiten da.

Baina gauza on bat dago. Epe laburreko memoria honek aukera ematen diguEpe luzeko memoria transferitu daiteke. Epe luzeko memoria gure garuneko biltegiratze-eremu iraunkorra da. Liburutegi handi baten antzekoa da, non informazioa denbora luzez gorde daitekeen, agian bizitza osorako ere bai. Beraz, hainbat modu daude epe laburreko memoria honetan gorde daitekeen informazio kopurua handitzeko edo epe luzeko memoriara transferitzeko:

• Zatikatzea: Laburbilduz, informazioa zati txikiagoetan edo taldeetan zatitzea eta gogoratzea da. Imajinatu telefono zenbaki luze bat gogoratu behar duzula. Errazagoa da hiru, lau edo bost digituko zatitan gogoratzea hamar digituak batera gogoratzea baino, ezta? Horrela da.
• Entseatzea: Hau etengabe egiten dugun zerbait da. Zerbait gogoratu nahi dugunean, behin eta berriz irakurtzen dugu, mentalki edo ahoz. Metodo hau erabiltzen dugu ikasten dugunean, ezta? "Hau gogoratu behar dut" pentsatzen irakurtzen dugunean, litekeena da epe laburreko memoriatik epe luzeko memoriara pasatzea.

Garuneko zein atalek kontrolatzen du epe laburreko memoria?

Orain galdetuko diozu zeure buruari: «Non dago gure garuneko epe laburreko memoria hau?» . Gure garuneko lobulu frontalean, kopetaren azpian, eremu berezi bat dago, kortex prefrontala izenekoa. Hor gordetzen dira epe laburreko memoria hauek aldi baterako. Bulego bateko «harrera» bezalakoa da, non sartzen den informazioa denbora batez gordetzen den eta gero erabakitzen den zer egin ondoren.

Horrez gain, gure garunaren beste atal txiki baina oso garrantzitsu bat dago , hipokanpoa izenekoa. Hipokanpo honek epe laburreko oroitzapenak hartzen ditu, epe luzeko oroitzapen bihurtzen ditu eta garunaren beste atal batean , garun-kortexean, behin betiko gordetzen laguntzen du. Hipokanpoak posta-bulego baten antzera funtzionatzen du, gutun bat idatzi eta leku egokira bidaltzen duena.

Zein da Laneko Memoriaren eta Epe Laburreko Memoriaren arteko aldea?

Baliteke lan-memoria izeneko zerbait entzun izana. Egia esan, antzekotasun asko daude lan-memoriaren eta epe laburreko memoriaren artean. Askotan, bi termino hauek elkarren artean erabiltzen dira. Ikerlari batzuek biak konbinatzen dituzte eta epe laburreko lan-memoria deitzen diete. Hala ere, badago alde txiki bat bien artean.

• Epe Laburreko Memoria informazioa aldi baterako gordetzen den lekua besterik ez da. Hau da, ezin dugu bertan dagoen informazioa aldatu edo manipulatu. Liburu bateko esaldi bat bezalakoa da, irakur dezakezu, baina ezin duzu berehala aldatu.
• Lan-memoria informazioa aldi baterako gordetzen den lekua ere bada, baina berezitasuna da bertan dagoen informazioa aldatu, manipulatu eta erabili dezakegula zeregin bat egiteko.Izatea. Imajinatu zure buruan kalkulu bat egiten ari zarela. Zenbaki batzuk gogoratzen dituzu, batu eta kentzen dituzu, eta erantzuna lortzen duzu, ezta? Hori da zure lan-memoria lanean ari den unea. Horrek arrazoitzen, gauza berriak ikasten eta gauzak ulertzen laguntzen digu. Sukaldean lanean ari zarenean bezala da, barazki batzuk ohol batean jartzen dituzu, mozten dituzu, nahasten dituzu eta egosten dituzu.

Hala ere, bai epe laburreko memoriak bai lan-memoriak informazio berria biltzen, epe luzeko memorian gordetzen eta informazio hori geroago behar denean gogoratzen laguntzen digute.

Zer da epe laburreko memoriaren narriadura?

Ondo da, orduan, zer da epe laburreko memoriaren narriadura ? Laburbilduz, epe laburreko memoria kaltetzen den egoera bat da. Hori gertatzen denean, zailtasunak izan ditzakezu duela gutxi ikasi dituzun informazioa eta gertaerak gogoratzeko . Azkar ahaztu ditzakezu gaur goizean egin duzuna edo norbaitek duela denbora bat esandakoa bezalako gauzak. "A, duela denbora bat entzun/egin dut hori, baina ezin dut gogoratu" pentsatzen aurki dezakezu.

Hainbat arrazoi egon daitezke horretarako. Arrazoi nagusietako batzuk hauek dira:

• Garuneko odol-hodi batean dagoen koska anormal bat (garuneko aneurisma)
• Garuneko tumoreak
• Minbiziaren tratamenduak, batez ere erradioterapia eta kimioterapia
• Buruan kolpe edo askapen larria ('Garuneko kolpeak' - garunean astinaldi txiki bat bezalakoa da)
• Hainbat infekzio.
• Medikamentu batzuen albo-ondorioak . Adibidez:
• Konbultsioen aurkako botikak
• Lasaigarriak eta loa eragiteko drogak (bentzodiazepinak)
• Minaren aringarri indartsu batzuk (`Opioideak`)
• Depresioaren aurkako botika zahar batzuk (antidepresibo triziklikoak)
• Gaixotasun neurodegeneratiboak - hala nola Alzheimer gaixotasuna.
• Buruko osasun arazoak, hala nola depresioa edo estres post-traumatikoko nahasmendua (PTSD) .
• Iktusa
• Substantzien erabileraren nahasmendua
• Garuneko lesio traumatikoa (TBI)

Zure epe laburreko memoria horrelako arrazoi batengatik kaltetuta dagoela uste baduzu, hobe da medikuarengana joatea eta aholkua bilatzea.

Epe laburreko memoria probatu al dezakezu?

Zure epe laburreko memoria ahul samarra dela uste baduzu, edo zure medikuak susmatzen badu, epe laburreko memoriaren berreskurapen-proba bat egin diezazuke. Proba oso erraza da, eta ez dago kezkatu beharrik.

Hau da normalean gertatzen dena:

• Medikuak irudi batzuk erakutsiko dizkizu, edo zenbaki edo hitz batzuk esango dizkizu.
• Gero , segundo batzuk edo minutu batzuk igaro ondoren,
• Erakusten diren irudiak, zenbakiak edo aipatutako hitzak errepikatzeko eskatuko zaizu. Batzuetan, ordena berean errepikatzeko eska diezazukete.

Ondoren, medikuak esandakoaren zati bat zuzena izan den egiaztatuko du. Dena ondo gogoratu baduzu, edo gehienbat ondo, zure epe laburreko memoria ona dela esan nahi du. Hala ere, gauza horiek gogoratzeko zailtasunak izan badituzu, zure memorian ahultasunen bat egon daitekeela esan nahi du. Hala bada, medikuak hurrengo zer egin behar duzun eta beste probarik behar den esango dizu.

Honetatik ikasi behar dugun gauzarik garrantzitsuena

Beraz, ziurrenik orain ulertuko duzu zein garrantzitsua den epe laburreko memoria gure garunaren eguneroko jardueretan, hau da, gure funtzionamendu kognitiboan . Informazioa denbora oso laburrean gordetzen badu ere, paper garrantzitsua betetzen du. Imajinatu, esaldi hau irakurtzen amaitzen duzunerako, zure epe laburreko memoriak aurretik irakurritako esaldia bere aldi baterako biltegitik kendu eta esaldi berri honetarako lekua egin duela!

Epe laburreko memoria ona mantentzeko, oso garrantzitsua da gure osasun orokorra zaintzea.

Gure epe laburreko memoriaren funtzionamenduan eragina duten faktore askok eragiten dute. Baina osasun orokorra zaintzeak –eta beharrezkoa bada medikuaren laguntza jasotzeak– asko lagun dezake garuna osasuntsu mantentzeko. Horrek esan nahi du nahikoa lo egitea, dieta nutritiboa egitea, ariketa fisikoa egitea eta estresa murriztea. Ondo egiten denean, ez dugu soilik epe laburreko memoria osasuntsu mantendu dezakegu, baita garun osoa ere.

` Epe laburreko memoria, memoria, garuna, memoriaren ahalmena, ahanztura, laneko memoria