Ai, sudurra guztiz itxita al duzu, eta aurpegi osoa minduta al duzu? Norbaitek gogor sakatu dizula sentitzen al duzu kopetan, begi inguruan eta sudurraren bi aldeetan? Esperientzia izugarri frustragarria eta nekagarria izan daiteke. Ia denek izan dute sentsazio deseroso hau gutxienez behin. Hainbat arrazoi daude sudur-kongestio eta aurpegi-presio honen atzean, ohikoenak katarroa , gripea, sinu- infekzioak ( sinu- infekzioak) eta alergiak izanik. Azpiko eragilea edozein dela ere, sintoma hauek eguneroko bizitza benetan eten dezakete.
Zerk eragiten du hau benetan?
Laburbilduz, arnas infekzio bat hartzen duzunean, hala nola katarroa, edo erreakzio alergiko bat duzunean, sudur-bideen barruko mintz delikatuak puztu eta hanturatu egiten dira. Horren ondorioz, ehun hauek gehiegizko mukia sortzen dute. Hau da zure gorputzaren defentsa-mekanismo naturala, inbaditzen ari diren germenak edo alergenoak kanporatzen saiatzen dena. Batzuetan, ingurumen-narritagarriek, hala nola keak edo hautsak, ere erantzun hori eragin dezakete.
Muki-pilaketa honek, mintz puztuekin batera, sudur-kongestioa, aurpegiko mina eta presioa eragiten ditu, hain zuzen ere. Azter ditzagun egoera deseroso honetatik arintzeko modurik eraginkorrenak.
Botikarik gabekoak (OTC)
Katarro arrunt batek eragindako sudur-kongestioa normalean bere kabuz desagertzen da egun gutxiren buruan. Hala ere, alergiak eragindako sintomak alda daitezke eta iraun dezakete. Sintoma horiek kudeatzen laguntzeko, hainbat botika daude eskuragarri errezeta gabekoak (OTC). Hauek sudur-kongestioa eta presioa arintzen lagun dezakete:
| Medikazio mota | Azalpen laburra |
|---|---|
| Deskongestionatzaileak | Medikamentu hauek sudur-bideen barruko hantura murrizten dute, kongestioa eta presioa arinduz. Sudur-spray edo ahozko tableta gisa daude eskuragarri (pseudoefedrina adibidez). Hala ere, gogoratu ez erabili sudur-spray deskongestionatzaileak hiru egun baino gehiagoz jarraian, eta ez hartu ahozko tabletarik astebete baino gehiagoz medikuaren aholkurik gabe. Horrek "errebote-kongestioa" eragin dezake, eta horrek kongestioa okerrera egin dezake. Hipertentsioa baduzu, kontsultatu zure medikuari erabili aurretik. Ez eman inoiz medikamentu hauek 4 urtetik beherako haurrei. |
| Antihistaminikoak | Sudur-kongestioa alergiek eraginda badago, antihistaminikoek doministikuak, azkura eta sudur-jarioa murrizten lagun dezakete. Antihistaminiko batzuek logura eragin dezakete, beraz, komeni da egunean zehar logura eragiten ez duten aukerak erabiltzea eta gauez loa eragiten dutenak. |
| Sudur-spray esteroideak | Oso eraginkorrak dira sudur-bideetako hantura murrizteko. Hala ere, erabilera erregularrarekin egun batzuk behar izan daitezke emaitza guztiak erakusteko. Bikainak dira alergia-garaietan epe luzerako kudeaketarako. |
| Minaren aringarriak | Sudur-kongestioa zuzenean ez garbitzen duten arren, oso eraginkorrak dira aurpegiko mina eta sinu-presioak eragindako buruko minak arintzeko. Aukera ohikoenen artean daude Azetaminofenoa , Ibuprofenoa eta Naproxenoa . |
Sinusen presioa kudeatzea haurdunaldian
Haurdun bazaude eta sinu-presioa edo sudur-kongestioa baduzu, ezinbestekoa da zure obstetrarekin kontsultatzea edozein botika hartu aurretik. Ohiko botika batzuk ere arriskutsuak izan daitezke haurdunaldian, batez ere lehen hiruhilekoan. Adibidez, ` Pseudoefedrina >` duten botikak normalean saihesten dira lehen hiruhilekoan. Eztabaidatu alternatiba seguruak, hala nola sudur-garbiketa salinoak erabiltzea, zuretzat eta zure haurrarentzat praktika seguruak bermatzeko.
Etxeko erremedio sinple eta eraginkorrak
Sudurra itxita dagoenean arintzeko modurik onenetako bat sudur-bideak heze mantentzea da. Batzuek aire lehorrak laguntzen duela uste duten arren, kontrakoa gertatzen da benetan. Sudur-bideak lehortzen direnean, mintzak are gehiago narritatzen eta puzten dira.
Gogoratu: sudur-bideak eta sinuak ondo hidratatuta mantentzea da sendatze azkarrago baten gakoa.
Sudur-bideak heze mantentzeko, saiatu estrategia erraz hauek:
- Ondo hidratatu: likido asko edateak mukia mehetzen du, eta horrek sinuak errazago hustutzea ahalbidetzen du.
- Erabili sudur-spray salinoa: Sudur-lehortasuna saihesten duen ur gaziko soluzio sinple bat da. Deskongestionatzaile-sprayak ez bezala, spray salinoak egunero erabil daitezke segurtasunez.
- Saiatu Neti Pot bat: Gailu honek gatz-soluzio bat erabiltzen du sudur-zulo bat garbitzeko eta bestetik isurtzen uzteko. Erabili beti ur destilatua, esterila edo aurretik irakiten eta hoztutakoa infekzio arraro baina larriak saihesteko.
- Arnastu lurruna: Hartu dutxa epel eta lurruntsu bat edo makurtu ur beroz betetako ontzi baten gainean eskuoihal bat buruan duzula lurruna arnasteko.
Gau on bateko loa egitea
Sudur-kongestioak lo egitea oso zaildu dezake. Saiatu aholku hauek erosoago atseden hartzeko:
- Erabili laino hotzeko hezegailu bat: honek hezetasuna gehitzen dio zure logelako aireari, arnasbideak hidratatuta mantenduz.
- Saiatu sudur-zerrendak: itsasgarri-zerrenda hauek sudur-bideak fisikoki zabaltzen dituzte, arnasa hartzea askoz erraztuz.
- Burua altxatu: Buruko bat edo bi gehiago jarriz, altxa zaitez. Burua altxatzeak sudur-bideak modu naturalean husten laguntzen du.
Zer egin zure haurra sudurra itxita duenean
Hau oso garrantzitsua da: ez eman inoiz 4 urtetik beherako haurrei katarroaren aurkako botikarik.4 eta 6 urte bitarteko haurrentzat, beti kontsultatu pediatra batekin botika hauek eman aurretik.
Helduei laguntzen dieten etxeko erremedio leun asko oso eraginkorrak eta seguruak dira haurrentzat ere:
- Sustatu likido ugari edatea (ura edo zuku diluituak).
- Jarri hezegailu hotza haien gelan.
- Erabili gatz tanta leunak haien sudurrean.
- Dutxa bero bat egin eta eseri zure haurrarekin lurrun-komunean minutu batzuetan.
- Haurtxoentzat , bonbilla-xiringa bat erabil dezakezu sudurretik soberako mukia astiro-astiro xurgatzeko. Hala ere, ez jarri inoiz haurra autoko eserlekuan edo kulunkan lo, zutik egoteak arnasa hartzen laguntzen diola pentsatuz. Sehaska da beti zure haurrarentzat lo egiteko ingurune seguru bakarra.
Noiz joan behar duzu medikuarengana?
Sintoma hauek normalean egun gutxiren buruan hobetzen diren arren, seinale batzuek ebaluazio mediko profesionala behar dute.
| Noiz kontsultatu behar da osasun-profesional batekin | |
|---|---|
| Sinusitisaren buruko mina vs. Migraina | Jende askok migraina sinusitisaren buruko minarekin nahasten du. Buruko mina goragalearekin, okadarekin edo argiarekiko eta soinuarekiko sentikortasunarekin batera badator, oso litekeena da migraina izatea. Alderantziz, benetako sinusitisa normalean sudur-jario hori edo berde lodiarekin, usaimen-zentzua murriztuarekin eta masailetan edo goiko hortzetan mina izatearekin batera dator. |
| Beste abisu seinale batzuk |
|
Sintomak irauten badute, medikuak zehaztu dezake kausa birikoa edo bakterianoa den eta tratamendu zehatza aginduko dizu, hala nola antibiotikoak, beharrezkoa bada. Gogoratu, antibiotikoek ez dituztela sendatuko katarro arrunta bezalako infekzio birikoek.
Etxerako mezua
- Sudur-kongestioa eta sinu-presioa tratatzeko etxeko erremediorik onena hidratazioa da. Edan ur asko eta erabili lurrun-arnasketa sudur-bideak heze mantentzeko.
- Errezetarik gabeko (OTC) botikak erabiltzen badituzu, jarraitu paketeko argibideak zehatz-mehatz. Zehazki, ez erabili inoiz deskongestionatzaile sprayak 3 egun baino gehiagoz jarraian.
- Ez eman katarroaren aurkako botikarik 4 urtetik beherako haurrei mediku profesionalaren gidaritzarik gabe.
- Sintomak 10 egun baino gehiago irauten badute, edo sukar handia edo min handia baduzu, kontsultatu berehala zure osasun-hornitzaileari.
- Haurdun bazaude, kontsultatu beti zure osasun-hornitzailearekin edozein botika berri hartu aurretik.
sinu-presioa, sudur-kongestioa, buruko astuntasuna, mukia, katarroa, sinu-infekzioa, sudur-kongestioa
