Hilekoaren kalanbreak arintzen lagun dezakete hormona-antisorgailuek? Hitz egin dezagun!

Hilekoarekin batera datozen urdaileko kalanbreak jasaten dituzu, hau da, ‍ kalanbreak? Batzuetan min hori hain larria izan daiteke, ezen ezin baituzu eskolara joan, etxeko lanak egin edo eguneroko jarduerak behar bezala egin, ezta? Neska eta emakume gazte askok isilean jasaten dute min hau, "gure neskoontzat gauza normala" dela pentsatuz. Baina, ba al zenekien horretarako irtenbideak daudela? Beraz, gaur hilekoaren min honi aurre egiteko metodo bati buruz hitz egingo dugu, antisorgailu hormonalak.

Zergatik gertatzen dira hilekoaren kalanbre hauek?

Hau behar bezala ulertzeko, lehenik eta behin Menstruation zer den ulertu behar dugu. Hilero, zure Uterus haurra hartzeko prestatzen da. Umetokiaren barruan estalki fin bat ( Endometrium ) hazten da. Hala ere, haurdunaldia gertatzen ez bada, zure gorputzak ez du estalki hori gehiago behar. Orduan, umetokiak pixkanaka estalki hori eta harekin batera datorren odola kanporatzen hasten da. Horri deitzen diogu hilekoa edo "hilekoa".

Beraz, umetokiko estaldura hori kanporatzeko, umetokiko muskuluak uzkurtu egin behar dira, ukabila estutzen ariko bagina bezala. Gure gorputzak uzkurdura hauek eragiten laguntzen duten substantzia kimiko bereziak sortzen ditu. ‍ deitzen zaie Prostaglandins ‍ horien maila handitzen denean, umetokiko uzkurdurak ere indartsuagoak eta azkarragoak bihurtzen dira. Orduan sentitzen ditugu hileko min eta kalanbre hauek. Pertsona batzuek min hau ez dute soilik beheko sabelaldean senti dezakete, baita bizkarrean eta hanketan ere.

Pentsa ezazu honela, airea ateratzeko puxika bat estutzen den bezala, umetokia uzkurtu egiten da mintz hori kanporatzeko. ‍ esku estutzaile horren antzera jokatzen dute.

Min hau normalean hilekoa hasi baino egun bat edo bi lehenago hasten da eta hilekoaren lehen bi Dysmenorrhea hiru egunetan izaten da larriena. Medikuntzan deitzen zaio horri.

Nola murrizten dute hormona-antisorgailuek mina?

Izenak dioen bezala, antisorgailu hormonalen metodoek gorputzean naturalki aurkitzen diren Hormones imitatzen dituzten hormona sintetikoak dituzte. Haurdunaldia saihestea den arren, hilekoaren kalanbreak murrizten ere laguntzen dute. Badakizu nola?

Funtsean, hormona bidezko antisorgailu metodo hauek ‍ ekoizpena murrizten dute Prostaglandins ‍ murrizten direnean, umetokiko uzkurdurak ahulagoak eta maiztasun gutxiagokoak dira. Orduan, mina asko murrizten da.

Ez hori bakarrik, antisorgailu metodo hauek erabiltzean, umetokiaren barruan hazten den estalki delikatua ( Endometrium ) askoz meheagoa bihurtzen da. Orduan, hilekoan ateratzen den odol kopurua gutxitzen da, eta horrek esan nahi du hilekoa arinagoa dela ( lighter periods ). Batzuetan hilekoaren egun kopurua ere murriztu daiteke. Antisorgailu metodo batzuk erabiltzean, hilekoa erabat gelditu ere egin daiteke. Minik gabe eta odoljario gutxiagorekin denbora laburrean irauten duen hilekoa arindu handia da jende askorentzat, ezta?

Zeintzuk dira jaiotza-kontrolerako metodo hormonal hauek?

Metodo hauek hainbat formatan daude eskuragarri. Zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke zuretzako metodorik onena aukeratzeko.

• Birth Control Pills : Jende gehienak ezagutzen duen metodoa da hau. Egunero hartu behar den pilula mota bat da. Etengabe erabiltzen denean, hilekoaren mina asko murriztu dezake.
• Contraceptive Patch parchea: Igeltsu baten antzekoa da. Astean behin jarri behar da azalean. Hormonak askatzen ditu gorputzean.
• Contraceptive Vaginal Ring : Hilean behin baginan sartu behar den eraztun txiki eta malgua da.
• Contraceptive Injection : Hiru hilabetetik behin eman behar den hormona-injekzio bat da.
• Contraceptive Implant : Medikuak besoaren azalaren azpian jartzen duen makilatxo itxurako gailu txiki bat da. 3 urtez jarraian erabil daiteke.
• Hormonal Intrauterine Device (DIU): Medikuak umetokian sartzen duen T formako gailu txiki bat da. Hainbat urtez erabil daiteke (3-7 inguru, motaren arabera). Horrek hilekoaren mina eta odoljarioa asko murrizten ditu, eta pertsona batzuentzat, hilekoa erabat geldiarazi ere egin dezake.

Metodo hauek guztiek mina arintzen dute haurdunaldia saihestuz.

Ez al dago mina arintzeko beste modurik antisorgailu hormonalak gabe?

Bai, hala da benetan. Antisorgailu hormonalak erabiltzen ari bazara ere, edo gustuko ez badituzu ere, gauza hauek ere proba ditzakezu:

• Ariketa: Ez harritu, ariketa erregularrak hilekoaren kalanbreak murrizten lagun dezake. Ariketa egiten duzunean Endorphins zure gorputzak izeneko minaren aurkako substantzia naturalak askatzen ditu. Odol-zirkulazioa ere hobetzen du.
• Beroa aplikatzea: Ur beroko botila bat sabelaren beheko aldean jartzeak edo bainu bero bat hartzeak askori arindu diezaieke. Beroak muskuluak pixka bat erlaxatzen laguntzen du.
• Minaren aringarriak: Zure medikuari galdetu diezaiokezu edo NSAID ( Ibuprofen ‍ ‍ Naproxen Hauek ‍ ekoizpena murrizten dute, eta horrek mina kontrolatzen laguntzen du. Hala ere, ez eman Aspirin 19 urtetik beherako haurrei, ‍ Reye Syndrome izeneko egoera arriskutsu baina oso arraroa sor baitezake.
• Dieta aldaketak: Batzuek uste dute kafeina, gatza eta azukre asko duten elikagaiak murrizteak mina murrizten laguntzen duela. Garrantzitsua da ur asko edatea ere.
• Atsedena eta erosotasuna: Hartu atseden pixka bat mina duzunean. Jantzi arropa erosoa.

Imajina dezagun gertakari txiki bat?

Imajinatu lagun bat duzula, demagun Sadeepani izena duela. Sadeepanik urdaileko kalanbre larriak izaten ditu hilerokoan. Eskolara negarrez joaten da. Egun batean, amarekin medikuarengana joan zenean, medikuak aztertu egin zuen eta berarentzat egokiak diren hormonak dituen antisorgailu bat hartzen hasteko aholkatu zion. Bi edo hiru hilabete igaro ondoren, Sadeepaniren mina asko gutxitu da, eta orain arazorik gabe joan daiteke eskolara. Aldi berean, arratsaldero paseotxo bat ematen ere hasi zen.

Noiz joan behar dut medikuarengana min honengatik?

Mina moderatua bada, aurretik aipatu ditugun metodo sinpleekin kontrola dezakezu. Hala ere, kasu hauetan, medikuarengana joan eta aholkua eskatu beharko zenuke:

• Mina oso larria bada, horrek esan nahi du hainbeste min duzula, ezen ezin duzula eskolara joan edo zure ohiko jarduerak egin.
• Mina okerrera egiten badu, edo mina lehen baino desberdin sentitzen bada.
• Ohiko analgesikoak hartu ondoren mina baretzen ez bada.
• Hilekoaren garaian Heavy Bleeding baduzu.
• Hilekoa irregularra baduzu.
• Sexu-harremanetan mina badago.
• 25 urte bete ondoren hilekoaren mina larria izaten hasten bazara.

Kasu hauetan, medikuak aztertuko zaitu minaren azpian dagoen kausarik dagoen ikusteko. Batzuetan, min larria ‍ , Fibroids , Pelvic Inflammatory Disease - PID ) edo obulutegiko Ovarian Cysts Endometriosis baldintzek eragin dezakete. Hala bada, garrantzitsua da tratamendu egokia jasotzea.

Zer gertatzen da medikuarengana joaten zarenean?

Ez dago beldurrik izan beharrik. Medikuak zure hilekoaren zikloari, minaren izaerari eta izan ditzakezun beste edozein osasun-egoerari buruzko galderak egingo dizkizu. Beharrezkoa bada, sabeleko beheko aldea ere aztertuko dizute (zure baimenarekin). Batzuetan, ‍ Ultrasound Scan ere eska daiteke. Hori guztia egin ondoren bakarrik eztabaidatuko du medikuak zuretzako tratamendu-aukera onena.

Azken etxera eramateko mezua

Beraz, hilekoaren mina ez da bakarrik jasan behar duzun zerbait.

• Hilekoaren kalanbreak ohikoak dira neska eta emakume gazte askorentzat, baina ez dira onartu beharreko zerbait.
• Antisorgailu hormonalak mina kontrolatzeko modu eraginkor bat dira. Hilekoa arinagoa ere egin dezakete.
• Beste metodo batzuek, hala nola ariketak, beroak eta analgesikoek, ere lagun dezakete.
• Mina larria bada eta eguneroko jarduerak oztopatzen baditu, jo medikuarengana. Ez izan lotsik edo beldurrik.
• Hitz egin ireki zure medikuarekin zuretzako egokiena den tratamendu-metodoa aukeratzeko.

Zure gorputza zurea da. Izan zaitez kontziente, entzun iezaiozu. Mina baduzu, ez izan zalantzarik laguntza eskatzeko.

Min mota hau jasaten ari den lagun bat baduzu, partekatu informazio hau berarekin. Garrantzitsuena elkarri laguntzea da.

Hilekoaren kalanbreak, antisorgailu hormonalak, dismenorrea