Zure medikuarekin hitz egin dezakegu? (Zure medikuarekin komunikatzea)

Txikia zinenean, zure gurasoek hartzen zituzten zure osasunari buruzko erabaki guztiak, medikuarengana eramaten zintuzten eta zurekin hitz egiten zuten, ezta? Baina orain pixka bat zaharragoa zara. Askoz gehiago dakizu zure gorputzari eta zure buruari buruz lehen baino. Beraz, ziurrenik prest zaude zure osasunari buruzko erabaki batzuk hartzeko eta gauzei buruz zeuk hitz egiteko. Hori oso gauza ona da!

Zergatik da hain garrantzitsua zuretzat mediku batekin hitz egitea?

Pentsa ezazu, zure osasunaren ardura hartzen duzunean, bertan parte hartzen duzunean, zeuretzat erabakirik onenak har ditzakezu. Orduan, osasuntsu egoteko aukera askoz handiagoa duzu. Beraz, hasteko lekurik onena zure medikuarekin elkarrizketa ona izatea da.

"Bere osasunaz arduratzen den pertsona batek bizitza osasuntsu baten oinarririk onena ezartzen du."

Laburbilduz, medikuarengana joaten zarenean, garrantzitsua da zure arazoei, sentimenduei eta beldurrei buruz irekita egotea. Horrek medikuari zure egoera ulertzen eta tratamendu onena eskaintzen lagunduko dio.

Nola hasten zara honekin? Hitz egin zeure alde, gurasoei begiratu gabe!

Oso erraza da. Medikura joaten zarenean, zure ama edo aitak medikuak egiten dizkizun galderak erantzuteko zain egon beharrean, hasi zeuk erantzuten. Zure gauzei buruz hitz egiten hasten zarenean, zure ama edo aitak pixkanaka murriztu dezake hitz egiten duten kopurua.

Askotan, horrela ardura hartzen duzunean eta zure gauzei buruz hitz egiten duzunean, guraso asko oso harro daude. Bultzada handia da haientzat ere. Pentsatzen dute: "Ai, nire haurra handia da orain, bere gauzei buruz hitz egin dezake". Beraz, pixkanaka, zure osasun-zaintzan zure eginkizuna handitu dezakezu.

Medikuak zu bakarrik ikusiko zaituen uneak izango al dira?

Bai, noski. Pixka bat gazteagoa zarenean, 13 edo 14 urterekin, medikua, klinikako erizaina edo zure ama edo aita gelatik irten eta bakarrik hitz egin dezakete zurekin. Klinika eta ospitale askotan gertatzen den zerbait da hori.

Ez kezkatu, hau guztiz normala da!

Une honetan, libreago eta konfiantza handiagoz hitz egin dezakezu zure medikuarekin buruan duzun edozer gauzari buruz, baita zure gurasoen aurrean hitz egitea zaila izan daitekeen gauzei buruz ere. Medikuek gauza horiek konfidentzialtasunez gorde behar dituzte (kalte egin diezazuketen gauzak izan ezik). Beraz, hau zure pribatutasuna babesteko modu bat da.

Zeintzuk dira medikuarekin eztabaidatu beharreko gauza garrantzitsuenak?

Zure medikuarekin hitz egin dezakezu edozein osasun arazo edo burura datorkizun edozein galderari buruz.

Gaixotzen edo zauritzen bazara...

Medikuarengana joaten bazara gaixo zaudelako edo osasun arazo bat duzula uste duzulako, zehazki zeintzuk diren zure sintomak esan behar diozu.

• Noiztik ari da arazo hau gertatzen?
• Zeintzuk dira sintomak (adibidez, sukarra, eztula, buruko mina, urdaileko mina)?
• Sintoma hauek handitu edo txikitu egiten dira? Gutxitu/handitu egiten dira zerbait egiten duzunean?
• Medikamenturik hartu al zenuen hau baino lehen?

Lesioren bat baduzu, eman ahalik eta xehetasun gehien, hala nola nola gertatu den, non erori zaren eta zer jo duzun. Medikuak egiten dituen galderez gain, galdetu galderarik baduzu. Ez izan lotsarik galdetzeko: "Doktore jauna, ez dut hau ulertzen, azaldu al dezakezu berriro?".

Gaixotasun luzea baduzu...

Batzuek gaixotasun luzeak dituzte. Adibidez:

• Diabetesa `(Diabetes Mellitus)`
• Asma
• Hipertentsio arteriala (gazteengan ere gerta daiteke)
• Epilepsia

Horrelako egoera bat baduzu, zure medikuarekin edo artatzen zaituen erizainarekin aldizka hitz egitea da gaixotasuna ondo kudeatzeko eta osasuntsu egoteko modurik onena.

Imajinatu asma duzula.

• Nola erabiltzen duzu zure inhalagailua?
• Zer egiten duzu nekatzen zarenean?
• Zeintzuk dira asma okerrera eragiteko eragileak? (adibidez, hautsa, hotza, zenbait elikagai)
• Horrelako gauza asko daude zuretzat jakiteko.

Hitz egin zure medikuarekin eta azaldu hau guztia. Zerbait ulertzen ez baduzu, galdetu iezaiozu hamar aldiz. Idatzi gogoratu behar dituzun gauzak, hala nola medikuaren argibideak eta botiken xehetasunak, zure telefonoko ohar aplikazio batean edo liburuxka txiki batean. Oso erabilgarria izango da geroago.

Osasun mentalaz ere hitz egin behar al dugu?

Bai, noski! Jende askok saihesten duen edo beldurra dion gaia bada ere, zure osasun mentala zure osasun fisikoa bezain garrantzitsua da, are garrantzitsuagoa ez bada.

Gogoratu, zure buruko arazoek, hau da, buruko osasun arazoek, zuzenean eragin dezaketela zure osasun fisikoan. Batzuetan, gaixotasun fisikoak buruko arazoek eragin ditzakete.

Beraz, ez izan beldurrik edo lotsarik zure medikuari jasaten ari zaren edozein ondoeza mental kontatzeko.

• Norbaitek etengabe gogaitzen edo mehatxatzen zaitu eskolan, klasera bidean eta etxetik etxera bidean, edo sarean? Jazarpena jasaten ari zara?
• Estres handiegia jasaten ari zara? (adibidez, azterketak, familia arazoak, lagunekin arazoak)
• Etxeko indarkeria ikusten edo jasaten duzu?
• Tratu txarrak jasan dituzu, edo jasaten ari zara gaur egun?
• Maiz sentitzen zara triste, bakarrik eta ezertarako interesik gabe, depresio egoeran ?
• Maiz haserretzen zara eta zaila egiten zaizu kontrolatzea? (Haserre arazoak)
• Arrazoirik gabe beldurra edo antsietatea sentitzen al duzu? (Antsietatea)
• Ba al dago jatearekin lotutako jokabide ezohikorik? (adibidez, jatearen kontrola kontrolatzeko ezintasuna, jaten ez saiatzea, jan ondoren oka egitea, etab.)
• Gertaera traumatiko bat bizi izan duzu inoiz? Oraindik ere kezkatzen zaitu?

Hitz egin zure medikuarekin horrelako edozer gauzari buruz. Medikuak gauza hauek entzuteko eta laguntzeko prestatuta daude. Ez zaituzte epaitzen.

Edozein dela ere zure arazoa, mediku edo erizain batekin hitz egitea izan daiteke behar duzun laguntza lortzeko lehen eta garrantzitsuena urratsa . Galderak egin diezazkizukete, arretaz entzun diezazukete esaten duzuna eta irtenbideak eta ideiak eskaini. Behar izanez gero, tratamendua errezeta dezakete, edo mediku espezialista batengana bideratu zaitzakete, hala nola psikiatra, aholkulari edo beste profesional batengana.

Medikuarengana joan aurretik pixka bat prestatu beharko genuke?

Bai, hau ere oso garrantzitsua da. Medikuarengana joan aurretik pixka bat prestatzen baduzu, duzun denbora ahalik eta gehien aprobetxatu dezakezu.

• Idatzi galderak: Idatzi medikuari egin nahi dizkiozun galderak paper batean edo telefonoan aldez aurretik. Bestela, baliteke gauza batzuk ahaztea medikuarekin elkartzean.
• Erregistratu zure sintomak: Beharrezkoa bada, idatzi zure sintomak, hala nola noiz hasi ziren, zeintzuk diren eta zerk arintzen dituen.
• Medikazioen zerrenda: Esan iezaiozu zure medikuari hartzen ari zaren botika guztien berri (baita bitaminak eta Ayurveda sendagaiak ere). Ahal bada, ekarri botika eta errezeta biak.
• Txosten zaharrak: Aurreko txosten medikoak badituzu, ekarri itzazu zurekin.

Horrela prestatuta zaudenean, errazagoa da zuretzat eta medikuarentzat zure egoeraren ikuspegi argia izatea.

Zer onura lortzen dituzu medikuarekin modu honetan hitz egiteak?

Abantaila asko daude!

• Tratamendurik onena: Zure egoeraren berri zehatza ematen badiguzu, medikuak tratamendurik egokiena eta onena eman diezazuke.
• Ulermena: Zure gaixotasuna eta haren tratamendua hobeto ulertzen dituzu.
• Beldurra gutxitzen da: Ezezagunak eragindako beldurra eta zalantzak desagertzen dira.
• Erantzukizuna sortzen da: Zure osasunaren ardura hartzen duzunean, konfiantza handiagoa lortzen duzu.
• Osasun ohitura onak: Osasuntsu egoteko beharrezkoak diren osasun ohitura onen berri izango duzu.
• Arazoetarako irtenbide azkarrak: arazo bat sortzen den bezain laster, medikuarekin hitz egin eta irtenbide bat aurki dezakezu.

Azkenik, esan behar dut... (Etxerako mezua)

Beraz, gaztea izan arren, orain eskubidea duzu zure osasunaz hitz egiteko, galderak egiteko eta erabakiak hartzeko. Ez izan beldurrik, ez lotsatu. Zure medikua lagunik onena bezalakoa da, zure osasun-bidaian lagunduko dizuna.

• Medikura joaten zarenean, hasi zeure buruarekin hitz egiten .
• Zure gorputza ez ezik, zure burua ere minduta badago, kontatu iezaguzu.
• Galderak egin, ulertu arte entzun.
• Kontuan hartu medikuak esaten duena.
• Hartu zure osasunaren ardura.

Gogoratu gauza hauek eta hasi modu berri eta seguru batean hitz egiten hurrengoan medikuarengana joaten zarenean. Laguntza handia izango da zure etorkizuneko osasunaz arduratzeko! Osasun ona opa dizut!

Medikuarekin komunikatzea, Gazteen osasuna, Medikuntza aholkuak, Buruko osasuna, Gaixotasun kronikoak, Osasun alfabetatzea, Mediku-paziente komunikazioa