Hitz egin dezagun zure gorputzeko aldaketa hauei buruz (Pubertaroa)? Batez ere autismoa duen gure alabarentzat!

Alaba, poliki-poliki ume handi bihurtzen ari zara. Hazten zaren heinean, aldaketa asko gertatzen dira zure gorputzaren barruan eta kanpoan. Medikuntzan pubertaroa deitzen diogu horri. Aldaketa berri hauekin, batzuetan arraro eta beldurtuta senti zaitezke. Oso normala da hori, batez ere autismoa duen zure moduko neska batentzat gauza berrietara ohitzea zaila izan daitekeelako. Baina ez kezkatu, hau guztia osasuntsu hazten ari zarelako da.

Beraz, zer da pubertaro hau?

Laburbilduz, pubertaroa zure gorputza neskato baten gorputzetik emakume gazte baten gorputzera pixkanaka aldatzen den garaia da. Mutilak ere gizon bihurtzen dira garai honetan. Aldaketa hauek ez dira gau batetik bestera gertatzen, pixkanaka baizik.

Esan nuen normala dela pixka bat beldurtuta sentitzea gauzak aldatzen direnean. Beraz, ondoren zer gertatuko den badakizu, lasaiago senti zaitezke . Galderarik baduzu, buruan zerbait baduzu, zalantzarik gabe hitz egin beharko zenuke zure amarekin, aitarekin, medikuarekin edo konfiantzazko beste heldu batekin. Lagun zaitzakete.

Zer aldaketa gertatzen ari dira nire gorputzaren kanpoaldean?

Denbora horretan, zure gorputzak hainbat aldaketa ere jasango ditu itxuran. Ikus ditzagun zeintzuk diren.

Pixkanaka-pixkanaka altuagoa egiten ari zara.

Gogoratzen al duzu haurra zinenean arropak motzegi jartzen zitzaizunean? Hori gertatzen da orain. Altuagoa egiten hasten zara. Agian zure lagunak baino altuagoa zara, edo agian haiek zu baino altuagoak dira. Pertsona batetik bestera aldatzen da, beraz, ez kezkatu horregatik. Zure hezurrak luzatzen ari direlako da. Hau gauza ona da, osasuntsu hazten ari zarela erakusten duelako.

Azala koipetsua bihurtzen da, aknea agertzen da.

Beste gauza bat da zure aurpegiko azala pixka bat koipetsua bihurtzen has daitekeela. Horrekin batera , garau txikiak ager daitezke . Horren arrazoia da hormonak zure gorputzean lanean hasten direla. Hormona horien ondorioz, zure azaleko olioa sortzen duten guruinek olio gehiago ekoizten hasten dira. Beraz, olio hori pilatu egiten da eta garauak agertzen dira.

Neska autista gisa, zure azalaren koipetasun berri hau, akne sentsazioa, arraroa eta baita deserosoa ere iruditu dakioke. Hori normala da. Hori kontrola dezakezu aurpegia egunean bi aldiz xaboi leun batekin garbituz eta burko-zorroak garbi eta aldizka garbituz.Garoak ateratzen zaizkizunean, hobe da ez lehertzea, ezta? Horrek orban handiagoak sor ditzake.

Bularrak hazten ari dira.

Denbora horretan, bularrak hazten hasiko dira. Hasieran, pikor txiki bat bezala senti daitezke, baina gero pixkanaka hazten joango dira. Ez dira denek bularrak modu berean edo tamaina berean garatzen . Guztiok aurpegi eta altuera desberdinak ditugun bezala, ez dago "hainbeste" dioen tamaina finkorik. Hau ere normala da emakume bihurtzen zaren heinean. Bularretako bat edo bularretako bat jantzi behar izatea gerta daiteke bularrak handitzen diren heinean. Hitz egin zure amarekin horri buruz.

Ile berria hazten ari zait gorputzean.

Buruko ileaz gain, gorputzeko beste atal batzuetan ere ile berria hazten hasiko zaizu. Ile hau batez ere besapeetan, hanketan eta barruko arropak estaltzen dituen atal pribatuetan hazten da. Hau hormonen eraginagatik ere gertatzen da. Ez dago lotsarik edo beldurrik izan beharrik ile hau hazteaz. Guztioi gertatzen zaigu noizbait.

Autismoa duen neska batentzat, ile berri honen sentsazioa arraroa izan daiteke, eta urratzen ari dela ere senti daiteke. Arropa egokia eta soltea janzteak ondoeza hori murrizten lagun dezake.

Izerdia, izerdi usaina.

Garai honetan ohi baino gehiago izerditzen hasiko zara, batez ere besapeetan. Gainera, izerdi horrek usain arina izan dezake. Hau da zure izerdi-guruinak aktiboagoak direlako garai horretan. Usaina izerdia gure azaleko bakterioekin nahasten denean sortzen da. Hori kontrolatu daiteke egunero gorputza garbituz, arropa garbiak jantziz eta, beharrezkoa bada, desodorantea erabiliz.

Ba al dago aldaketarik gorputzean? Bai, hilekoa hasten ari da!

Zure gorputzaren kanpoaldean gertatzen diren aldaketez gain, aldaketa oso garrantzitsu bat gertatzen ari da barruan ere. Hilekoa hasten duzunean gertatzen da hori. Batzuek "hilekoa izatea" ere deitzen diote horri.

Zer da hileko hau?

Laburbilduz, zure gorputzaren barruan umetokia izeneko organo bat dago. Han jaiotzen da haurra. Hilero, umetokia prestatzen da haurra hartzeko. Umetokiaren barne-estaldura pixka bat loditu egiten da. Hala ere, haurra jaiotzen ez bada, loditutako estaldura hori pixkanaka askatu eta baginatik ateratzen da odolarekin batera. Horri deitzen diogu hilekoa. Honek normalean 3 eta 7 egun artean irauten du.

«Ai, odoljarioaren ideia beldurgarria da!», pentsa dezakezu. Baina hau ez da gaixotasun bat edo beldur izan beharreko ezer.Horrek esan nahi du zure gorputza osasuntsu funtzionatzen ari dela, eta etorkizunean hazteko eta ama izateko prestatzen ari dela.

Zer egiten duzu hilekoa hasten denean?

Hilekoa hasten denean, konpresa higienikoak erabiltzen ditugu odola arropetan ez sartzeko. Barruko arropan jar ditzakezu. Bustitzen direnean, ordu batzuk igaro ondoren aldatu behar dituzu. Garbi egotea oso garrantzitsua da garai honetan.

Konpresa higienikoa deserosoa izan daiteke autismoa duen neska batentzat. Konpresa mota desberdinak daude, biguntasun desberdinekin. Zure amarekin hitz eginez aukeratu dezakezu zuretzako egokiena dena. Gainera, hau berria denez, denbora pixka bat beharko da ohitzeko. Ondo dago.

Batzuetan, hilekoaren garaian, hilekoaren kalanbreak izan ditzakezu. Halakoetan, ur bero botila bat jarriz edo zerbait beroa edanez arintzea aurki dezakezu. Hitz egin zure amarekin honi buruz, aholku gehiago emango dizkizu eta.

Aldarte aldaketak: Nola sentitzen zara une honetan?

Zure gorputza aldatzen den bezala, baliteke zure gogoan eta emozioetan aldaketa txikiak ere izatea garai honetan. Horren arrazoia aurretik aipatu ditudan hormonak dira.

• Batzuetan triste, haserre edo oso pozik senti zaitezke . Honi aldarte aldaketak deritzo.
• Baliteke orain lehen interesatzen ez zitzaizkizun gauzetan interesa izatea.
• Lotsa pixka bat sentitzea edo bakarrik egon nahi izatea bezalako gauzak izan daitezke.

Hau guztia normala da. Ez izan beldurrik zure sentimenduez. Garrantzitsua da zure sentimenduei buruz zure amarekin, aitarekin edo konfiantzazko norbaitekin hitz egitea. Sentimendu horiei aurre egiten lagun zaitzakete. Autismoa izateak zaildu egin diezazuke zure sentimenduak ulertzea eta besteei adieraztea. Baina saiatu hitz laburretan esaten.

Nola zaindu zeure burua? Garbitasuna eta osasuna

Oso garrantzitsua da garai honetan zeure burua ondo zaintzea.

• Bainatu egunero: Egunero bainatzea ona da izerdi usaina murrizteko eta azala garbi mantentzeko.
• Aldatu barruko arropa egunero.
• Aurpegia garbitu: Garbitu aurpegia xaboi leun batekin egunean bi aldiz azal koipetsua eta aknea kontrolatzeko.
• Hilerokoaren garaian: Aldatu konpresak maiz eta egon garbi.
• Jan ondo, lo egin ondo: Zure gorputzean aldaketa hauekin, ezinbestekoa da elikadura ona eta lo egokia izatea.

Norekin ari zara gauza hauei buruz hitz egiten?

Gogoratu, ez zaudela gauza hauek bakarrik igarotzen. Edozein arazori buruz hitz egin diezaiokezun pertsonak daude, edozein unetan:

• Zure ama eta aita: Zure indargune handiena dira.
• Medikua edo erizaina: Zure gorputzaren aldaketak eta osasun arazoak oso ondo ulertzen dituzte.
• Irakasle bat edo konfiantzazko familiako beste heldu bat.

Ez dago galderarik "tonto" bat. Ez izan beldurrik buruan duzun edozer gauza galdetzeko, txikia izan arren. Ulertzeko moduan azalduko dizute.

Azkenik, kontuan hartu beharreko gauza batzuk:

Ondo da, beraz, asko hitz egin dugu jada, ezta? Zure gorputzeko aldaketa hauek (Pubertaroa) hazteko bidean urrats oso natural eta osasuntsua dira.

• Ez izan beldurrik aldaketaz: Denok pasatzen gara aldi honetatik. Autismoa duen alaba gisa, denbora eta laguntza gehiago beharko duzu gauza berrietara ohitzeko, eta hori normala da.
• Zure gorputza preziatua da zuretzat: maitasunez tratatu eta garbi mantendu.
• Galderak egin: Zerbait ulertzen ez baduzu edo beldurtuta bazaude, ziurtatu heldu fidagarri bati galdetzen diozula.
• Oso berezia zara: aldaketa hauekin, are emakume gazte indartsuagoa eta harrigarriagoa bihurtuko zara.

Honekin guztiarekin, etorkizun eder eta osasuntsu baterantz aurrera egiteko indarra opa dizuet!

Pubertaroa, Hilekoa, Nesken Osasuna, Autismoa eta Pubertaroa, Aldaketa fisikoak, Hormonak, Higienea , Pubertaroa, Hilekoa, Autismoa, Nesken Osasuna