Batzuetan zuri ere kosta egiten zaizu arnasa hartzea oso nekatuta zaudenean, edo eskailera batzuk igotzen dituzunean, ezta? Edo gogoratzen al duzu nola sentitzen den asma duen norbait bihotzekoak jota? Gehienetan, aurrerantz makurtu eta eskuak belaunetan jartzen dituzte eta arnasa hartzen saiatzen dira. Konturatu gabe egiten dugun posizio honek izen medikoa du. Tripode Posizioa da. Gure gorputzak arnasa hartzeko zailtasunak ditugunean erliebea emateko erabiltzen duen modu naturala da. Gaur honi buruz hitz egingo dugu, besterik gabe.
Zein da tripodearen posizio hau?
Laburbilduz, tripodearen posizioa aurrerantz pixka bat makurtzen zarenean da, pisua eskuetan, besoetan edo mahai batean jarrita. Posizio horri ortopneiko posizioa ere deitzen zaio, baina tripode izena errazagoa da gogoratzen. Bereziki lagungarria da etzanda daudenean arnasa hartzeko zailtasunak (orthopnea) dituzten pertsonentzat.
Arnasketa-terapeutek jarrera hau irakasten dute BGBK bezalako arnas gaixotasun kronikoak dituzten pertsonei errazago arnasa hartzen laguntzeko. Pentsa ezazu, ikusi al duzu inoiz zure aitona aulki batean eserita, eskuak belaunetan dituela eta aurrerantz makurtuta? Horixe da jarrera hau.
Jarrera honen hainbat forma nagusi daude.
| Keinuaren modua. | Nola egin behar da |
|---|---|
| Aulki batean eserita | Eseri aulki batean, makurtu aurrerantz eta jarri eskuak edo ukondoak belaunetan euskarri gisa. |
| Ohe batean eserita | Ohean eserita, aurrerantz makurtuta, eskuak mahai gainean dituzula eta burua eskuetan edo burko batean bermatuta. |
| Zutik | Zutik, aurrerantz makurtuta, eskuak belaunetan. (Guztiok egiten dugu hau oso nekatuta gaudenean.) |
Zuk zeuk bakarrik jar zaitezke posizio honetan, edo batzuetan ospitaleko medikuek lagunduko dizute posizio horretan jartzen. Baina gogoratu, arnasa hartzeko zailtasun larriak badituzu, berehala joan behar duzula ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU).
Zein osasun-egoeratarako da onuragarria postura hau?
Tripodearen postura arnasestutasunari aurre egiteko aldi baterako irtenbidea baino ez da. Arnasestutasunari aurre egiteko helburua du, azpian dagoen kausa tratatzen den bitartean. Bihotzeko eta arnasketa-egoera hauekin lotutako arnasestutasunari aurre egiteko balio dezake:
| Gaixotasuna | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Asma erasoak | Antsietate areagotuko garaiak. |
| Bihotz-gutxiegitasun kongestiboa | Bihotzeko funtzio urrituak eragindako baldintzak. |
| BGBKaren larriagotzea | Biriketako gaixotasun kroniko baten areagotzea. |
| Epiglotitisa | Eztarriko atzealdeko kartilago-zati baten hantura. |
| Biriketako edema | Biriketan likidoen metaketa. |
| Beste arnas infekzio batzuk (pneumonia) | Biriketako infekzioak, hala nola pneumonia. |
Nola lortzen duzu zehazki postu honetara iristea?
Jarrera honetan sartzea oso erraza da. Ikus dezagun nola egin pausoz pauso.
Aulkian esertzeko metodoa
1. Aulki edo ohe baten ertzean eseri.
2. Oinak lurrean ondo finkatu.
3. Bularraldea pixka bat aurrerantz tolestu.
4. Orain jarri eskuak edo ukondoak belaunen gainean. Kokotsa eskuen gainean ere jar dezakezu nahi baduzu.
5. Erlaxatu lepoa eta sorbaldak eta egon erlaxatuta.
Ohe batetik mahai bat erabiliz metodoa
1. Eseri ohean, hankak aurrerantz luzatuta.
2. Jarri mahaitxo bat aldaken gainean, bularraren mailan gutxi gorabehera.
3. Jarri burko bat bizkarrean euskarri gehigarri gisa.
4. Bularra pixka bat aurrerantz tolestu.
5. Orain, jarri eskuak mahaian, jarri burua eskuetan edo burko batzuen gainean eta erlaxatu.
Zeintzuk dira tripode posturaren onura zientifikoak?
Hau ez da arintze bat bakarrik, hainbat arrazoi zientifiko daude gure gorputzei arnasa hartzen laguntzeko.
- Bularra hobeto zabaltzea ahalbidetzea: Aurrerantz makurtzen garenean, diafragma errazago mugitzen da behera. Horrek birikei zabaltzeko leku gehiago ematen die, eta horrek esan nahi du handiagoak direla. Horri esker , oxigeno gehiago hartu dezakegu.
- Gihar Osagarrien Aktibazioa: Normalean, saihetsen eta diafragmaren arteko giharrak erabiliz arnasten dugu. Baina arnasa hartzea zailtzen denean, lepoko eta sorbaldetako arnasketa-gihar osagarriak laguntzera etortzen dira. Tripodearen posturak gihar hauek eraginkorrago lan egitea ahalbidetzen du.
- Gorputzak arnasa hartzeko behar duen ahalegin txikiagoa: Goian aipatutako bi arrazoiengatik, gorputzak arnasa hartzeko behar duen ahalegina, hau da, "arnasketaren lana", murriztu egiten da. Horrek erliebe handia ematen digu.
Batzuek arnasa hartzea errazagoa izango dute posizio horretan jartzen direnean. Baina gogoratu, hau behin-behineko irtenbidea baino ez dela. Benetako arintzea lortzeko, arnasa hartzeko zailtasuna eragiten duen azpiko egoera tratatu behar da.
Ba al dago arriskurik posizio honetan?
Jarrera hau normalean ez da arriskutsua. Hala ere, BGBK bezalako arnas gaixotasun kronikoak dituzten pertsonek jarrera hau aldizka erabiltzen badute, ukondoen eta belaunen azalean egiten den presioak eremu horietako azala ilundu eta loditu egin dezake apur bat . Medikuek "pentsalariaren zeinua" edo "Dahlen zeinua" deitzen diote horri.
Hau ez da kaltegarria. Hala ere, seinale ona da arnasa hartzeko zailtasunak maiz izatea. Hori gertatzen bada, zalantzarik gabe zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke horri buruz.
Noiz joan behar dut medikuarengana?
Hau da gauzarik garrantzitsuena.
- Arnasestua arintzeko tripode postura maiz hartu behar baduzu , ziurtatu medikuarengana joatea. Baliteke zure tratamendu plana aldatzea edo arnasketa kudeatzeko beste modu batzuk irakastea.
- Arnasketa arazoak zergatik dituzun ez badakizu , eskatu berehala medikuaren aholkua.
Arnasketa zailtasuna osasun arazo larri baten seinale izan daiteke. Beraz, ez egin kasurik inoiz. Arnasketa zailtasun larriak badituzu, joan berehala hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU).
Etxerako mezua
- Tripode posizioa arnasestutasuna berehala arintzeko modu sinple eta eraginkorra da.
- Hau aldi baterako arintzea baino ez da, ez sendabidea. Arnasestutasunaren azpiko kausa tratatzea ezinbestekoa da.
- Jarrera hau maiz erabili behar baduzu, arnasketari arreta jarri behar diozun seinale da. Joan berehala medikuarengana.
- Arnasa hartzea oso zaila bada, ez galdu denborarik eta joan hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LZS).
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment