Ama berri izatea poz izugarria da, baina erronka asko ere baditu. Ardura berri asko daude, baina loa oso mugatua da. Oso normala da emozio asko sentitzea garai honetan, eta batzuetan zama astun bat bezala sentitzen da. Beraz, ez kezkatu. Zaindu zeure burua, zure haurrarentzat ere oso ona baita. Baina tristura hau ohiko "baby blues" baino apur bat larriagoa dela uste baduzu, agian erditze osteko depresioa izan daiteke, hitz egin zure medikuarekin berehala.
Zein da 'Baby Blues'-aren eta erditze osteko depresioaren arteko aldea?
Ama askok tristura apur bat, beharrik gabe negar egiteko joera eta ezinegona sentitzen dute haurra izan eta lehenengo bi asteetan. Normalean "baby blues" deitzen diogu horri. Aldi baterako egoera bat da, aldaketa hormonalek eta bizitza berri batera egokitzeko behar den denborak eragindakoa. Normalean bere kabuz desagertzen da egun gutxiren buruan.
Baina Erditze Ondorengo Depresioa egoera larriagoa da. Zehazkiago esateko, haurdunaldian eta erditzean gertatzen den depresio kliniko mota larria da. Uste baino ohikoagoa da. Tristura, antsietate eta edozer gauzarekiko interes falta asteetan edo hilabeteetan irauten badu, agian ez da "baby blues" izango, Erditze Ondorengo Depresioa baizik.
Gogoratu, hau ez dela zure errua edo ahultasuna. Hau tratamenduarekin guztiz senda daitekeen egoera mediko bat da.
Egoera hau garatzeko arriskuan al nago?
Izan ere, ama batzuek beste batzuek baino joera handiagoa dute egoera hau garatzeko. Jarraian aipatutako arrisku-faktore bat edo gehiago badituzu, komeni da kontuz ibiltzea.
| Arrisku faktorea | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Aurretik depresioa izan izana | Aurreko erditze batean depresioa edo erditze osteko depresioa izan baduzu. |
| Familia historia | Senide hurbil batek, hala nola zure ama edo arreba, depresioa edo beste buruko gaixotasun batzuk baditu. |
| Haurdunaldian zehar gertakari traumatikoak | Adibidez, garai honetan sakonki eragiten dizun zerbait gerta daiteke, hala nola senide baten heriotza edo lana galtzea. |
| Droga edo alkohol kontsumoa | Drogen edo alkoholaren mendekotasuna izatea. |
| Erditzean edo haurrarekin osasun arazoak | Erditzean, erditze goiztiarra edo haurraren osasun arazo bat izatean izandako konplikazioak. |
| Haurdunaldiari buruzko sentimendu nahasiak | Haurdunaldi ustekabekoa izatea edo haurdunaldiarekiko poza, beldurra eta antsietatea aldi berean izatea. |
| Laguntza sistema sendo baten falta | Zure senarraren, familiaren edo lagunen laguntza nahikorik ez izatea laguntzeko eta indarra emateko. Dena bakarrik egiten ari zarela sentitzea. |
Gauza hauek zure bizitzarekin zerikusia dutela uste baduzu, oso garrantzitsua da zure medikuari haurdun zaudela jakiten duzun bezain laster, edo haurdun geratzeko asmoa baduzu. Orduan, hark agindu diezazuke egoera hori izateko arriskua murrizteko neurriak hartzeko. Haurra jaio bada, zure medikuak tratamendua ahalik eta azkarren hasten eta zure ohiko bizitzara itzultzen lagun zaitzake.
Zer nolako laguntza jasotzen duzu medikuarengandik?
Medikuarengana joaten zarenean, baliteke galdetegi bat betetzea eskatzea zure osasun mentala ebaluatzeko. Horrek depresioaren sintomak dituzun zehazten lagun dezake.
Haurdunaldian
Sintomak badituzu, zuk eta zure medikuak tratamendu aukerarik onenak eztabaidatuko dituzue. Hainbat aukera daude horretarako:
- Aholkularitza:Zure sentimenduei buruz aholkulari trebatu batekin hitz egitea.
- Taldeko terapia: Zure antzeko esperientziak dituzten beste amekin hitz egitea.
- Medikazioa: Beharrezkoa bada, zure medikuak haurdunaldian seguruak diren antidepresiboak errezeta ditzake.
Haurra izan ondoren
Haurra izan ondoren ere, zure medikuak erditze osteko depresioaren zantzurik duzun aztertuko zaitu. Galdetegi bat ere erabil dezakezu hemen. Zenbat eta lehenago antzeman egoera hau, orduan eta lehenago hasi ahal izango duzu tratamendua eta sendatu. Oso garrantzitsua da zuretzat eta zure haurrarentzat.
Erditze osteko depresioa diagnostikatzen bazaizu, zure medikuak askotan botikak gomendatuko dizkizu.
- Erditze osteko depresiorako bereziki onartutako botikak daude orain. Adibidez, hiru egunez zain barnetik ematen den `Brexanolone (Zulresso) izeneko sendagaiak sintomak berehala arintzen dituela ikusi da. `Zuranolone (Zurzurvae)` ahotik har daitekeen pilula bat da.
- Horrez gain, badira beste antidepresibo mota batzuk ere, ohikoak direnak eta edoskitzearekin batera egokiak direnak. Adibideak:
- Sertralina (Zoloft)
- Paroxetina (Paxil)
- Fluoxetina (Prozac)
- Eszitalopram (Lexapro)
- Buspirona (Buspar)
Oso garrantzitsua: Medikamentu hauek medikuaren gomendiopean bakarrik erabili behar dira. Hark agindutako dosian eta denboran hartu behar dira. Ez erabili hauek bakarrik inolako arrazoirengatik.
Zer egin dezaket nik nire aldetik?
Tratamendua jasotzen ari zaren bitartean, lasaitzen lagun zaitzaketen gauza batzuk daude.
- Atsedena: Egin siesta ahal den guztietan. Lo egin zure haurra lo dagoenean. Eskatu beste batzuei etxeko lanekin laguntzeko.
- Jan dieta ona: Jan dieta nutritibo eta orekatua. Ez saltatu otorduak.
- Ariketa: Eskatu zure medikuari egunero zuretzat egokiak diren ariketa sinple batzuk. Kanpora ateratzea eta ibiltzea ere oso ona da zure osasunerako.
- Eskatu laguntza: Hitz egin zure senarrarekin, familiarekin edo konfiantzazko lagun batekin zure sentimenduei buruz. Bakarrik ez zaudela sentitzeko modu bikaina da.
Etxerako mezua
- Haurra izan ondoren triste eta antsietatea sentitzea ("baby blues") normala den arren, bi aste baino gehiago irauten badu, erditze osteko depresioa izan liteke.
- Erditze osteko depresioa gaixotasun bat da. Ez da zure errua edo ahultasuna.
- Sintoma hauek jasaten badituzu, ez izan beldurrik edo lotsatu.Hitz egin zure medikuarekin berehala.
- Zenbat eta lehenago hasi tratamendua, orduan eta lehenago sendatu ahal izango zarete zuk eta zure haurtxoak.
- Zure senarraren, familiaren eta lagunen laguntza oso baliotsua da une honetan. Ez izan zalantzarik laguntza eskatzeko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina