Pentsatu ere egin gabe, bihotza taupaka hasten zaizu, arnasa hartzen duzu. Zerbait beroa ukitzean eskua azkar aldentzen duzu. Orratz batek ziztatzen zaituenean hanka altxatzen duzu. Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola gertatzen den hau guztia? Honen guztiaren atzean gure gorputzeko komunikazio-sare harrigarri eta abiadura handikoa dago. Nerbio-sistema deitzen diogu horri. Beraz, gaur gure gorputzeko "mezularitza-zentro" honi buruz hitz egingo dugu.
Laburbilduz, zer da nerbio-sistema hau?
Nerbio-sistema zure gorputzaren komunikazio-sistema nagusia da. Bulego handi bateko telefono-zentral baten antzekoa da. Zure garunetik zure gorputzeko atal guztietara bidaltzen ditu mezuak, eta zure gorputzeko ataletatik zure garunera eramaten ditu mezuak. Zure inguruan eta zure gorputzaren barruan gertatzen diren gauzei erantzuten laguntzen dizu.
Sistema honek hiru atal nagusi ditu: garuna, bizkarrezur-muina eta nerbioak . Pentsa ezazu garuna superordenagailu bat dela. Bizkarrezur-muina ordenagailu horretatik datorren kable nagusia da. Nerbioak kable nagusi horretatik gorputz osoan zehar adarkatzen diren hari txikiak bezalakoak dira.
Mezu hauek bidaltzeko, nerbio-sistemak neurona izeneko milaka milioi zelula txiki erabiltzen ditu. Mezu hauek seinale elektriko eta kimiko gisa bidaltzen dira. Hau da, zure gorputzari zerbait egiteko esaten dioten seinaleak dira.
Izan ere, zure gorputzak egiten duen ia guztia nerbio-sistemarekin lotuta dago. Bihotzari taupadaka esatea, birikei arnasa hartzeko esatea, mugitzeko modua, esaten dituzun hitzak, pentsatzeko modua, ikasten dituzun gauzak, zure memoria, zure emozioak - hori guztia sistema harrigarri honek kontrolatzen du.
Nola funtzionatzen du sistema honek?
Imajinatu oinutsik zoazela patioan eta bat-batean arantza batek ziztatzen zaituela. Ez duzu segundo bat ere "Ai!" oihu egiteko eta hanka altxatzeko, ezta? Hau gertatzen da:
Oineko nerbioek neuronen bidez abiadura handian bidaltzen dute "Hemen min egiten dit!" mezua bizkarrezur-muinera eta gero garunera. Mezu batzuk orduko 320 kilometro baino gehiagoko abiaduran bidaiatzen dute!
Neurona hauek ez daude elkarren artean zuzenean konektatuta. Bi neuronen arteko tarte txikiari sinapsi deritzo. Mezua tarte horretatik jauzi egiten du neurotransmisore izeneko substantzia kimiko bereziak erabiliz. Dopamina eta serotoninaz entzun izan duzu agian.Serotonina ) neurotransmisore mota bat da.
Beraz, garunak oinaren "min egiten duela" mezua jasotzen duenean, garunak mezu berri bat bidaliz erantzuten du hankako muskuluetara, esanez: "Kendu hanka bidetik!". Hori guztia begi keinu batean gertatzen da. Ez al da harrigarria?
Zeintzuk dira nerbio-sistemaren atal nagusiak?
Aurretik aipatu dugun bezala, nerbio-sistemak hainbat atal nagusi ditu. Bakoitzak funtzio desberdina du. Ikus ditzagun zeintzuk diren.
| Sistemaren zati bat. | Organoak eta funtzioak |
|---|---|
| Nerbio-sistema zentrala ( nerbio-sistema zentrala - NSZ) | Honen barruan sartzen dira garuna eta bizkarrezur-muina . Sistema osoaren "agindu-zentroa" da. Gorputzeko atal guztietatik mezuak jasotzen ditu, aztertzen ditu eta aginduak bidaltzen ditu. Garuna garezurrak ondo babesten du eta bizkarrezur-muina bizkarrezurrak. |
| Nerbio-sistema periferikoa (Nerbio-sistema periferikoa - NPS) | Honen barruan sartzen dira garunetik eta bizkarrezur-muinetik gorputz osoan zehar adarkatzen diren nerbio guztiak . Bulego nagusitik etxeetara doazen telefono-kableak bezala. Hauek dira kontrol-gelatik eta gorputzeko gainerako atalen (eskuak, oinak, hatzak, organoak) artean mezuak hara eta hona eramaten dituztenak. |
Nerbio-sistema periferikoan beste atal batzuk daude.
Nerbio-sistema periferikoa bi atal nagusitan banatzen da:
1. Nerbio-sistema autonomoa : Zati honek kontzienteki kontrolatu ezin dituzun gauzak kontrolatzen ditu. Adibidez, bihotz-maiztasuna, arnasketa, odol-presioa eta digestioa. Hau ere bi zatitan banatuta dago.
- Sistema sinpatikoa:Honek larrialdi baterako prestatzen zaitu. "Borroka edo ihes" erantzuna deritzo. Horrek zure bihotza azkarrago taupadaka eta zure arnasketa azkarrago egiten du txakur bat atzetik zoazenean.
- Parasinpatikoa: Gorputza lasaitzen duen sistema da. "Atseden hartu eta digeritu" esan nahi du. Zati hau aktibo dago atsedenaldian eta janaria digeritzen ari zarenean.
2. Nerbio-sistema somatikoa: Atal honek adimenarekin kontrola ditzakezun gauzak kontrolatzen ditu. Adibidez, besoak eta hankak mugitzea, ibiltzea, etab. Ukimena, dastamena, usaimena eta soinua bezalako sentsazioak ere eramaten ditu garunera.
Zeintzuk dira nerbio-sistemari eragiten dioten gaixotasunak?
Gure nerbio-sistema ondo babestuta dagoen arren, hainbat gaixotasun gerta daitezke batzuetan.
- Infekzioak: Birusek eta bakterioek bezalako mikrobioek eragindako gaixotasunak. Adibideak: Meningitisa (garuna eta bizkarrezur-muina estaltzen dituzten mintzen hantura), Entzefalitisa (garunaren hantura).
- Lesioak: Auto istripuek, kirol lesioek, erorketek, etab. garuna, bizkarrezur-muina edo nerbioak kaltetu ditzakete. Gainera, karpoko tunelaren sindromea bezalako baldintzek mina eta sorgortasuna eragin ditzakete eskuan, eskumuturreko nerbio bat konprimituz.
- Nerbio-sistemaren nahasteak: Gaixotasun batzuek nerbio-sistemaren funtzionamendua kaltetzen dute. Adibideak: Parkinson gaixotasuna, esklerosi anizkoitza, Alzheimer gaixotasuna.
- Odol-hodien arazoak: Garunera odola eramaten duten odol-hodien arazoek nerbio-sistema kaltetu dezakete. Adibideak: Iktusa, eraso iskemiko iragankorra (AIT).
Garrantzitsua: Iktus baten antzeko egoera bat susmatzen bada, larrialdi bat da. Pazientea berehala eraman behar da hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU).
Zeintzuk dira nerbio-sistemako arazo baten sintomak?
Nerbio-sistemaren arazo baten sintomak kaltetutako nerbio motaren araberakoak dira.
| Nerbio motakoa | Sintoma posibleak |
|---|---|
| Nerbio motorrak (muskuluak kontrolatzen dituena) | Giharretako mina, ahultasuna, dardarak, giharretako uzkurdurak, oreka galtzea ibiltzean. |
| Nerbio sentsorialak (ukimena, tenperatura, mina) | Sorgortasuna, erretzea, mina, gorputz-adarretan bero/hotz sentsazioa gutxitzea, botoiak ixtea bezalako zeregin delikatuak egiteko zailtasuna. |
| Nerbio autonomoak (Bihotz-maiztasuna eta izerdia kontrolatzen ditu) | Bihotz-taupada anormalki azkarrak edo motelak , odol-presioaren aldaketak, izerdi gehiegizkoa edo izerdirik eza, janaria irensteko zailtasuna, idorreria edo beherakoa. |
Gogoratu: Sintoma hauek beste gaixotasun batzuek ere eragin ditzakete. Beraz, sintoma hauek badituzu, oso garrantzitsua da medikuarengana joatea zehazki zerk eragiten dituen jakiteko.
Nola mantentzen dugu gure nerbio-sistema osasuntsu?
Gure bizimoduan aldaketa txikiak eginez, gure nerbio-sistemaren osasuna mantendu dezakegu.
Nutrizioaren garrantzia.
Jaten duzun janariak zuzenean eragiten dio zure garunaren eta nerbio-sistemaren osasunari epe luzera. Bereziki garrantzitsua da mantenugai hauek dituzten elikagaiak jatea:
- Omega-3 gantz-azidoak: ugariak dira arrain koipetsuengan (izokina, berdela, atuna), intxaurrengan, chia hazietan eta liho-hazietan.
- B bitamina: oilaskotik, arrainetik, arrautzetatik, jogurtetik, patatetatik, ilarretatik eta barazki berdeetatik lor daiteke.
- Antioxidatzaileak: Fruta eta barazki koloretsuetatik, zereal integraletatik, fruitu lehorretatik eta espezietatik lor daitezke.
Hobe da ahalik eta gehien elikagai prozesatuetatik eta osagai artifizialak dituzten elikagai prozesatuetatik urrun egotea eta dieta naturala hartzea.
Estresa kudeatzea
Estres etengabea ez da ona zure nerbio-sistemarentzat. Zure "borroka edo ihes" sistema etengabe aktibo mantentzen du, eta horrek zure gorputza nekatu egiten du.
Saiatu gauza hauek estresa murrizteko:
- Arnasketa sakoneko ariketak egin.
- Bota ur hotz pixka bat aurpegian.
- Egin ariketa fisikoak, hala nola ibiltzea eta igeri egitea.
- Egin meditazioa eta yoga bezalako gauzak.
- Egunean 7-9 orduz lo egin ondo.
Gauza hauek ez badute laguntzen, hitz egin mediku batekin. Baliteke botikak edo beste tratamendu batzuk bideratzea.
Etxerako mezua
- Nerbio-sistema zure gorputzaren komunikazio-sare nagusia da, garunak, bizkarrezur-muinak eta nerbioek osatua.
- Sistema honek kontrolatzen du pentsatzen, sentitzen, mugitzen eta arnasten duzun guztia.
- Sentikortasun eza, ahultasuna eta memoria galtzea bezalako sintomak nerbio-sistemaren arazo batek eragin ditzake, beraz, oso garrantzitsua da medikuarengana jotzea egoera horretan.
- Dieta orekatua eginez, estresa kudeatuz, nahikoa lo eginez eta burua istripuetatik babestuz, zure nerbio-sistema osasuntsu mantendu dezakezu.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina