Maiz goragalea sentitzen duzu, hau da, oka egiteko gogoa duzu? Agian goizeko goragaleengatik da autobusean, autoan edo haurdunaldian zaudenean. Batzuetan goragalea hori botika indartsuak erabiltzen dituzunean ere gertatzen da. Beraz, harrituta geratuko zara esaten badizugu ondoeza hori arintzeko modu bat dagoela botikarik edo pilularik hartu gabe, gure gorputzeko zenbait eremu hatz puntekin sakatuz. Hori da gaur hizpide dugun metodo sinplea, baina oso eraginkorra.
Zer da zehazki hatz-puntako presio tratamendu hau (Akupresioa)?
Laburbilduz, gorputzeko puntu zehatzetan hatz puntekin presio leuna erabiltzen duen tratamendu bat da, mina, antsietatea eta goragalea bezalako gauzak arintzeko. Akupunturaren berri izan duzu agian. Gorputzeko puntu zehatzetan orratz meheak sartzea dakar. Hala ere, "Akupresio" honetan , ez da orratzik erabiltzen . Horren ordez, puntu zehatza hatzarekin kolpatzen duzu, edo zirkulu txikiak egiten igurtziz eremuaren inguruan.
Txinako medikuntza tradizionalaren arabera, gure gorputzean zehar doazen energia-bideen (meridianoen) sare bat dago. Diotenez, energia-bide hauek gure gorputzaren gainazala barneko organoekin lotzen dute.
Puntu espezifiko hauei 'akupuntura puntuak' edo ' presio puntuak ' deitzen zaie. Uste dute gure barne-organoetako gaitzak azaleko akupuntura puntu hauen bidez islatzen direla.
Beraz, metodo honen oinarrizko printzipioa da puntu hauetan presioa modu egokian aplikatzen denean, lotutako organoen funtzioa hobetzen dela eta sintomak arintzen direla.
Zein dira goragalea arintzen duten leku ofizial nagusiak?
Hainbat gune ofizial nagusi daude ondoeza arintzeko, eta arrazoi askorengatik sor daiteke, hala nola, gidatze-gaixotasunetik hasi eta haurdunaldian goragalea sentitzeraino eta minbiziaren tratamenduak (kimioterapia) eragindako goragaleetaraino. Ikus dezagun zer diren eta nola aurkitu.
| Kokapenaren izen ofiziala (Acupoint) | Nola aurkitu lekua? | Abantaila bereziak |
|---|---|---|
| Perikardioa 6 (P6) (Nei Kuan) | 1. Eskua esku- ahurra gora begira eduki. 2. Jarri beste eskuko erakuslea, erdiko hatza eta eraztun-hatza (hiru hatz) elkarrekin, eta jarri eskuaren eskumuturra gainean. 3. Orain jarri erpurua, hiru hatz horietako bat, erakuslearen azpian. Orduan bi tendoi handi sentituko dituzu. Hau da bi tendoi horien arteko kokapen ofiziala. | Oso eraginkorra da zorabioak eta ebakuntza osteko goragaleak arintzeko. Baliteke zorabioak arintzeko eskumuturrekoak ikusi izana, eta hau da saltzen diren webgune ofiziala. |
| Urdaila 36 (ST36) (Zu San Li) | 1. Eseri aulki batean. 2. Neurtu lau hatz zabalera, belaunetik behera. 3. Maila horretan, maila hau tibia-hezurretik hatz baten zabalerara dago gutxi gorabehera. | Digestio-aparatuaren funtzionamenduan laguntzen du eta goragalea eta urdaileko ondoeza arintzen ditu. |
| Heste lodia 4 (LI4) (He Gu) | 1. Bilatu erpuruaren eta erakuslearen arteko eremu biguna eta gihartsua. 2. Egin presio sendoa eremu horretan beste eskuko erpuruarekin. | Buruko minak eta hainbat min arintzen ditu, baita goragalea ere (baina haurdun dauden emakumeek belar hau saihestu beharko lukete). |
Nola egiten da zehazki zaintza hau?
Zuk zeuk egin dezakezu hau, edo beste norbaiti lagundu diezaiokezu. Hona hemen aholku batzuk:
- Lehenik eta behin, arreta jasotzen duen pertsona eroso edo etzan jarri.
- Eskatu iezaiezu arnasa sakon batzuk hartzeko lasaitzen laguntzeko.
- Tratamendua hasi aurretik, berotu eskuak pixka bat. Horretarako, eskuak elkarrekin igurtzi ditzakezu.
- Kokapen ofiziala aurkitu ondoren, hatz puntak erabil ditzakezu kokapen hori aurkitzeko.Mugimendu zirkular txikietan astiro-astiro igurtzi edo sakatu .
- Egin presio jarraitua 10 eta 30 segundo artean.
- Minutu batzuetan egin dezakezu hau. Txandaka egin ezazu bi besoetako eta bi hanketako eremu egokietan.
Ba al dago arriskurik honek? Kontuan izan beharko genituzkeen gauzak?
` Akupresio` metodo honen gauzarik onena da ez duela arrisku handirik . Oso metodo segurua da. Hala ere, kontuan izan beharreko gauza batzuk daude:
- Ez sakatu gogorregi: kelinman gogorregi sakatzen baduzu, azala hautsi eta mina eragin dezakezu. Beraz, presio leun eta jasangarria bakarrik egin.
- Kontuz ibili haurdunaldian (KRITIKOA): Oso garrantzitsua da hau. Haurdun bazaude, saihestu puntu batzuk estimulatzea. Bereziki, erpuruaren eta erakuslearen arteko LI4 puntua sakatzea desegokia da haurdunaldian . Uste da umetokiko uzkurdurak eragin ditzakeela. Beraz, haurdun bazaude, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula eta aholkua eskatzen duzula tratamendu mota hau egin aurretik.
Metodo hau benetan eraginkorra al da? Zer dio zientifikoki?
Belaunaldiz belaunaldi transmititzen den metodoa den arren, gaur egungo ikerketa zientifikoek ere frogatu dute bere arrakasta.
- Migrainak: Jende askok goragalea izaten du migraina duenean. Ikerketek aurkitu dute eskumuturreko P6 (Nei Kuan) puntua sakatzeak migrainarekin batera datorren goragalea nabarmen murriztu dezakeela.
- Kimioterapia: Bularreko minbiziaren aurkako kimioterapia jasotzen duten emakumeei egindako ikerketa batean, ikusi zen P6 eta ST36 guneetan presioa egiteak nabarmen murrizten zuela jasaten zituzten goragaleen intentsitatea.
- Kirurgia ostean: Jende askok goragalea eta oka izaten ditu kirurgiaren ondoren konortea berreskuratu ondoren. Ikertzaileek aurkitu dute P6 posizioa sakatzeak goragalea eta oka izaten dituen gertaera kopurua nabarmen murrizten duela kirurgiaren ondorengo 24 ordura arte.
Beraz, ikus dezakezuenez, hau ez da fedean oinarritutako zerbait soilik, oinarri zientifikoa duen eta emaitzak dituen tratamendu sinple bat baizik.
Etxerako mezua
- Akupresioa goragalea arintzeko etxean erabil daitekeen metodo sinple, seguru eta botikarik gabekoa da.
- Goragalea eragiten duten puntu nagusiak eskumuturra (P6), belaunaren azpialdea (ST36) eta erpuruaren eta erakuslearen artekoa (LI4) dira.
- Tratamendu hau egiterakoan, egin presioa astiro eta poliki, indarrik egin gabe.
- Haurdun dauden emakumeek saihestu egin behar dituzte toki ofizial batzuetara joatea, hala nola LI4ra, eta ezinbestekoa da medikuaren aholkua eskatzea horrelako tratamendu bat jaso aurretik.
- Larrialdi batean arintzeko modu ona den arren, goragalea iraunkorra edo larria baduzu, garrantzitsua da kausa aurkitzea eta arreta mediko egokia bilatzea. Beraz, arazorik izanez gero, ziurtatu zure medikuarengana joatea.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina