Ikusi al duzu inoiz zure amona, aitona edo hanka batean lesio bat duen norbait makila erabiltzen? Batzuek uste dute zahartzearen eta ahultasunaren seinale dela. Baina makila, egia esan, oso tresna baliotsua da, gure independentzia babesten duena eta indarra ematen diguna. Antzinatik jendeari lesioetan ibiltzen laguntzeko erabili izan diren makila hauek orain teknologikoki aurreratuak dira. Beraz, zuk ere makila erabili behar baduzu, oso garrantzitsua da zer egin behar den jakitea.
Zeintzuk dira makil baten erabilerak?
Makila mugikortasun-laguntza askoren artean bat besterik ez da. Erabiltzen diren beste gailu batzuk makuluak, ibiltariak eta gurpil-aulkiak dira. Horien artean, makila oso gailu sinplea da.
Laburbilduz, makila erabiltzen da gorputzak oreka eta egonkortasuna mantentzeko zailtasunak dituenean euskarri gehigarria emateko. Pentsa ezazu egunero egiten ditugun gauzetan, hau da:
- Oinez
- Geldirik gabe
- Eskailerak igo eta jaitsi
- Janztea
- Bainua
- Sukaldeko lan batzuk egiten
Makila batek arintze handia eman dezake egoera horietarako guztientzat. Zure egoeraren arabera, epe laburrerako edo luzerako erabil daiteke.
Zergatik erabili behar dugu makila bat?
Makila ez da soilik gailu mediko bat, galdutako independentzia berreskuratzen eta babesten duen zerbait da. Ikerketek aurkitu dute ibiltzeko zailtasunak dituen norbaitek makila bezalako gailu bat erabiltzen duenean, bere osasun mentala eta fisikoa nabarmen hobetzen dela . Hau indargune handia da inoren laguntzarik gabe gehiago bizitzeko, zahartzen diren heinean ere.
Beraz, oreka edo egonkortasun arazo txikiena baduzu ere, ez izan zalantzarik makila bat erabiltzeko. Alde positiboa eta handia egingo du zure bizitzan.
Zein egoeratan beharrezkoa izan daiteke makila bat?
Jende askok makila baten laguntza behar izan dezake hainbat unetan. Adibidez:
- Hanka edo oinean hezur hautsi baten ondoren sendatze prozesuan zehar
- Mantendu oreka lesio baten kasuan, hala nola belauneko edo orkatilako bihurritu larri baten kasuan.
- Aldakako arazoak dituzunean
- Belaun edo oin ebakuntza baten ondoren suspertzean
- Iktus batetik sendatzean
- Adinarekin batera datozen oreka eta indar gabezietarako
- Behin betiko edo aldi baterako ezintasun kasuan
- Esklerosi anizkoitza edo Parkinson gaixotasuna bezalako gaixotasun kronikoak izatea
- Zenbait sortzetiko akatsen kasuan
Makila bat behar duzula uste baduzu, zerrenda honetan ez egon arren, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula. Hark eman diezazuke zure gorputzak zer behar duen aholkurik onena. Ebakuntza baten edo lesio baten tratamenduaren ondoren, medikuak normalean makila bat gomendatuko dizu.
Zer makil mota daude?
Hiru makil mota nagusi daude praktikan osasun-egoera askotarako erabil daitezkeenak. Ikus ditzagun zer diren.
| Kanabera mota | Deskribapena eta bat datozen gertaerak |
|---|---|
| Punta bakarreko makila | Hau da ikusten dugun makila mota ohikoena, kako itxurako heldulekuarekin. Hau ezin hobea da bihurdurak bezalako arazo aldi baterakoetarako. |
| Erdiko oreka-makila | Honek ere mutur bat lurrera iristen da, baina heldulekua laua eta handia da. Beraz, erraza da eusteko. Zutik edo eserita zaudenean pisu gehiago jar diezaiokezu gainean. Hau bereziki erabilgarria da esklerosi anizkoitza bezalako epe luzeko gaixotasunetarako. |
| Lau makila | Lurra ukitzen duten lau oin txiki ditu. Horrek euskarri maximoa ematen dio. Aukera ona da ibiltaria erabiltzen duen eta kentzeko ahalegina egiten ari denarentzat. |
Nola aukeratu behar dut niretzako makila egokia?
Osasun-egoera batengatik makila bat behar baduzu, zure medikuak edo fisioterapeutak esango dizu zein mota den egokia zuretzat. Oso garrantzitsua da aholku hori zehatz-mehatz jarraitzea.
Bestela, zeurea aukeratzen baduzu, kontuan hartu zure beharrak eta erabaki zuretzako egokia den mota. Garrantzitsuena zure gorputzerako altuera egokia duen makila bat aukeratzea da. Hona hemen altuera egokia nola aurkitu:
1. Zutik egon zuzen eta jarri besoak libreki alboetan.
2. Makilaren heldulekua eskumuturraren artikulaziora iritsi behar da.
3. Makila eusten duzunean, ukondoak apur bat tolestuta egon behar dira .
Altuera egokia ez duen makila bat erabiltzeak bizkarreko mina, sorbaldako mina eta bestelako ondoeza eragin dezake. Beraz, kontuz ibili honekin.
Nola erabili makila bat behar bezala?
Makila mota edozein dela ere, garrantzitsua da behar bezala erabiltzea. Bestela, gehiago mindu edo sendatzea atzeratu dezakezu. Jarraitu urrats hauek makila erabiliz zutik, eseri, ibili eta eskailerak igotzen ikasteko.
Araurik garrantzitsuena: Gogoratu beti makila kaltetutako hankaren aurkako eskuan eustea. Adibidez, eskuineko hanka kaltetuta badago, makila ezkerreko eskuan eutsi beharko zenuke.
| Ekintza | Metodoa |
|---|---|
| Zutik zaudenean | Aulkitik jaikitzean, eutsi makila esku batean, jarri beste eskua aulkiaren beso- euskarrian eta erabili esku hori gora bultzatzeko. Zutik zaudenean, oreka mantendu behar bezala makilaren gainean eta eman lehen urratsa. |
| Eserita dagoenean | Atzera egin aulkiak zure hanken atzealdea ukitu arte. Eseri poliki, esku bat makilan eta bestea aulkian mantenduz. |
| Oinez ibiltzean | 1. Jarri makila zure aurrean urrats txiki bat emanez. 2. Ondoren, aurrera eraman elbarritutako hanka eta jarri makilarekiko paraleloan. 3. Orain, osatu urratsa hanka onarekin . |
| Eskailerak igotzean. | 1. Jarri pisua makilaren gainean eta jarri hanka ona goiko mailan. 2. Orain, eraman pisua hanka onera eta altxatu elbarritutako hanka . 3. Ondoren, eraman makila goiko mailara. |
| Eskailerak jaistean. | 1. Lehenik eta behin, jarri makila beheko mailan. 2. Ondoren, jarri lesionatutako hanka beheko mailan. 3. Orain, jaitsi hanka ona beheko mailara. |
Etxerako mezua
- Makila ez da ahultasun seinale, zure independentzia eta segurtasuna babesten duen tresna baliotsua baizik.
- Ziurtatu zure medikuaren edo fisioterapeutaren aholkua eskatzen duzula zuretzako makila egokia aukeratzeko eta altuera behar bezala doitzeko.
- Makila hanka kaltetuaren aurkako eskuarekin erabili behar da. Oso garrantzitsua da hau.
- Gogoratu "hanka ona gora" jarri behar dela eskailerak igotzean eta "hanka txarra behera" jaistean.
- Makila bat behar duzun ziur ez bazaude edo erabiltzeko zailtasunak badituzu, hitz egin zure medikuarekin.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina