Sinusitisagatik buruko mina duzu? Saiatu sinuetako masaje erraz hau!

Sudurra itxita, buru astun eta aurpegian presio sentsazioa sentitzen al duzu maiz? Batzuetan, goizean esnatzean, begiak eta kopetan min egiten dizute. Arazo oso gogaikarria da jende askorentzat. Honen kausa sinuetako kongestioa izan daiteke. Beraz, gaur etxean egin dezakezun eta arindu dezakezun metodo sinple bati buruz hitz egingo dugu. Sinu masajea da.

Zer da zehazki sinu masajea?

Laburbilduz, sinu masajea aurpegiko eremu espezifikoak hatzak erabiliz astiro sakatzean datza. Mugimendu zirkular txikiak egitea edo kopetan estutzea eta estutzea dakar. Masaje honen helburu nagusia sinu barrunbeetan itsatsita dagoen mukia kentzen laguntzea da. Horrek buruko mina , mina eta presioa arintzen lagunduko du.

Zeintzuk dira sinu masajearen onurak?

Hau ulertzeko, lehenik eta behin, ikus dezagun zer diren sinuak. Sinuak aurpegiaren barruan dauden lau barrunbe hutsak dira, garezurraren hezurren artean. Barrunbe hauek elkarri lotuta daude kanal oso finen bidez. Normalean, airea eta fluidoak (mukia adibidez) sudur eta eztarriaren artean bidaiatzen dute hauen bidez. Hala ere, barrunbe horien barruko mintzetan hantura edo inflamaziorik badago, kanal fin horiek blokeatu egiten dira. Orduan, ez dago aireak eta mukiak behar bezala mugitzeko lekurik. Orduan sortzen dira arazoak. Sinu masajeak arazo horietatik arintzea eman dezake. Ikusi beheko taula masaje honek lagun dezakeen baldintzak ikusteko.

Sinus barrunbe desberdinak masajeatzeko modu zuzenak

Masajea eman nahi duzun eremua aldatu egingo da mina eta estutasuna sentitzen duzun tokiaren arabera. Ikus dezagun nola egin zehazki.

Nola egin frontaleko sinu masajea

Sinu-barrunbe hauek kopetan daude, bekainen gainean. Masaje hau oso erabilgarria da kopetan pisutasuna edo mina sentitzen baduzu. 1. 1. urratsa: Jarri erakusleak sudurraren alde banatan. 2. urratsa: Mugitu poliki-poliki hatzak sudurretik gora. Gelditu sudur-hezurra kurbatzen hasten den puntura iristen zarenean. 3. urratsa: Orain sakatu oso astiro segundo batez eta gero askatu. Egin hau 5-10 aldiz inguru. Edo, egin zirkulu txikiak hatz puntekin leku berean 5-10 segundo inguruz. Masaje hau behar bezala egiten bada, berotasun arin bat edo kilika sentsazioa senti dezakezu bekainen artean. Horrek esan nahi du harrapatutako mukia behera mugitzen hasi dela.

Nola masajeatu begi eta sudurraren atzean dauden sinuak (Esfenoide eta Etmoide Sinu Masajea)

Sinu-barrunbe hauek zertxobait barrurantz daude. "Etmoide" sinuak sudur-zubiaren atzean daude, begien artean. "Esfenoide" sinuak are atzerago daude, burezurraren barruan. Hauek blokeatzen direnean, begien barrutik eta buruaren barrutik mina sakona senti dezakezu. 1. 1. urratsa: Jarri erpuruak edo erakusleak bekainen azpian, sudur-zubiaren alde banatan. 2. urratsa:Egin presio txiki bat eta marraztu zirkulu txikiak hatzekin minutu bat edo bi inguruz. 3. 3. urratsa: Orain hasi zirkulu apur bat handiagoak marrazten. Hau da, mugitu hatzak belarriaren atzean dagoen aldera eta berriro sudurraren zubira. Mugimendu honek bi sinu-barrunbeak ondo estaliko ditu.

Nola egin maxilarreko sinu masajea

Sinu-barrunbe handienak dira hauek. Masailezurren azpian daude, begien azpian. Hauek blokeatzen direnean, masailezur, goiko hortzetan eta masailezurrean mina senti dezakezu. Bi modu daude horretarako.

• 1. metodoa:

1. Jarri erakusleak sudurzuloak eta masailezurrak elkartzen diren tokian. 2. Sakatu oso arinki eta askatu. Edo marraztu zirkulu txikiak. 3. Egin hau 10 segundo inguruz, edo lasaitasuna sentitu arte.

• 2. metodoa:

1. Lehen bezala, jarri hatzak sudurzuloak eta masailak elkartzen diren tokian. 2. Orain marraztu zirkulu bat erlojuaren orratzen kontrako noranzkoan hatzekin. Hau da, eraman itzazu masailezurren azpitik belarrien alboetara, bekainen gainetik eta sudurraren alboetatik behera. 3. Ondoren, marraztu zirkulu bat erlojuaren orratzen noranzkoan modu berean. 4. Horrelako 5 zirkulu inguru marraztu beharko zenituzke. Baina hobeto sentitzen bazara, egin pixka bat gehiago.

Ba al dago belarriko kongestiorako masajerik?

Bai. Batzuetan, sinu-infekzioa duzunean, bi belarriak itxita sentitzen dira, ezta? Arrazoia da Eustakioren tronpa, gure belarriak eztarriarekin lotzen dituen hodi mehea, mukiak blokeatzen duela. Horrek belarriaren barruko presioa handitzen du eta belarria blokeatzea eragiten du. Eustakioren tronpa hau masajea dezakezu harrapatutako fluidoa askatzen laguntzeko. 1. 1. urratsa: Erabili erakuslea belarri-lobuluaren atzean dagoen hezurra ukitzeko. 2. urratsa: Mugitu poliki-poliki hatza behera. Tarte txiki bat sentituko duzu belarri-lobuluaren eta tinpanoaren artean. 3. 3. urratsa: Orain, egin presio sendo bat eta mugitu hatza lepoan zeharreko tartean behera, klavikularaino. 4. 4. urratsa: Egin hau hiru aldiz alde bakoitzean. Masaje hau egunean hiru aldiz gutxi gorabehera egin dezakezu.

Noiz joan behar duzu medikuarengana sinusitis infekzioengatik?

Sinusitis gehienak bere kabuz sendatzen dira egun gutxitan, baina badira kasu batzuk non medikuarengana jo beharko zenukeen. Sintoma hauek badituzu, joan medikuarengana, zalantzarik gabe:

• Buruko mina edo aurpegiko mina larria baduzu.
• Sintomak 10 egun baino gehiago irauten badute hobekuntzarik gabe.
• Hiru edo lau egun baino gehiago irauten duen sukarra baduzu.
• Sintomak apur bat baretzen badira, lehen baino larriago itzuliko dira .
• Sinusitis infekzioak maiz badituzu.

Horrelakoetan, botikak hartu behar izan ditzakezu, hala nola antibiotikoak. Hori zure medikuak zehaztuko du. Sinuetako masajea, Sinuetako kongestioa, Sudur-kongestioa, Sinuetako buruko mina, Sinusitisa, Sinusitisa