Inoiz lotsa sentitu al duzu leku oso lasai batean zeundela, azterketa-gela batean edo bulegoko bilera garrantzitsu batean bezala, eta sabeletik "gurgul" soinu ozen bat entzun al duzu? Edo inoiz ezin izan al duzu gauez lo egin sabeletik ateratzen den soinu hori lo egiten saiatzean? Jende askok duen arazoa da hau. Beraz, gaur, gure sabelak zergatik egiten duen soinu hau hitz egingo dugu, normala den ala beldur izateko zerbait den?
Zergatik egiten du nire urdailak zarata jan ondoren?
Jan ondoren urdailean burrunba bat entzuten baduzu, ziurrenik digestio-prozesuaren zati normala da. Zehazki, urdaileko eta hesteetako muskulu leunak uzkurtu eta erlaxatu egiten dira jaten dugun janaria digestio-aparatura bultzatzeko. Prozesu horri peristaltismo deritzo. Muskulu hauek lanean ari direnean, urdaileko janaria, likidoak eta airea nahasten dira.
Pentsa ezazu zure urdaila garbigailu bat bezala. Arropak urarekin eta xaboiarekin biratzen direnean egiten den soinua bezala, oso normala da "gurgul" soinua egitea janaria, digestio-zukuak eta airea urdailean nahasten direnean. Honek izen mediko bat ere badu: `(Borborygmus)`.
Gainera, urdaileko zaratak gerta daitezke estresa handitzen denean . Azterketa bat hurbiltzen ari denean edo lanpetuta gaudenean adibidez, gure digestio-sistema alda daiteke eta zarata mota horiek sor ditzake.
Zergatik egiten dizu sabelak marmar gose zarenean?
Inoiz sentitu al duzu sabela bat-batean marmar egiten kottu denda on baten ondotik pasatzean, edo okindegi batetik ogia usaintzen duzunean? Horretarako arrazoi bat ere badago.
Gose sentitzen hasten garenean, batez ere zerbait goxoa usaintzen dugunean edo horri buruz pentsatzen dugunean, gure garunak seinale bat bidaltzen dio urdailera. Seinale honek urdaila estimulatzen du `(Ghrelin)` izeneko hormona bat ekoizteko. Hormona honek eragiten digu gose sentitzea. Horrek urdaila eta hesteak uzkurtzen hasten dira janaria iritsi baino lehen prestatzeko. Urdaila huts batean dauden muskuluak horrela uzkurtzen direnean, barruko airea eta fluidoak aurrera eta atzera bultzatzen dira, eta horrek egiten du 'gurgul' soinua. Laburbilduz, gosea da entzuten duzuna.
Batzuetan, gose ez gaudenean ere, gure urdailak zarata egin dezake. Horren arrazoia jaten ditugun zenbait elikagai dira.
Adibidez, aza, azalorea, brokolia, dilistak eta txitxirioak bezalako elikagaiak zailak dira gure gorputzentzat digeritzeko. Hauek digeritzen direnean, gas gehiegi sortzen da hesteetan. Gas hori mugitzen den heinean, urdailak zarata egin dezake.
Gainera, digeritzeko zailak diren edari dietetikoek eta azukrerik gabeko txikleek urdaileko zarata eragin dezakete. Arazo hau baduzu, eduki janari-egunkari bat aste batzuetan zehar.Zein janari motak egiten du hau gehiago entzuten?
Bereziki kontuan hartu beharreko gauza bat esnea eta esnekiak dira. Jende askok ezin du esnearen azukrea, laktosa, digeritu. Egoera honi "Laktosarekiko intolerantzia" deitzen diogu. Egoera hau duten pertsonek puzketak, flatulentzia eta gasak izaten dituzte esnea edaten dutenean edo jogurta edo gazta bezalako zerbait jaten dutenean.
Zarata honetaz kezkatu behar al naiz? Noiz joan behar dut medikuarengana?
Gehienetan, urdaileko soinuak gosearen eta digestioaren parte normala dira. Beraz, ez dago soinu batek kezkatzeko arrazoirik. Ura hodi batetik igarotzean entzuten dugun soinuaren antzekoa da. Izan ere, medikuek estetoskopio bat jarriko dizute sabelean eta galdetuko dizute ea hesteetako soinu normal horiek entzun ditzakezun.
Hala ere, badira zarata horrekin batera datozen beste sintoma batzuez kezkatu behar dugun uneak.
| Egoera normalak, ez da beldurrik izan beharrik | Noiz eskatu behar den berehalako mediku aholkua |
|---|---|
| Gose denean zarata egitea. | Urdaileko min larria edo urdaileko kalanbreak urdaileko zaratekin batera. |
| Jan ondoren zarata egitea. | Iraunkorra den puzkera eta ondoeza. |
| Soinua bakarrik geratzen da beste eragozpenik gabe. | Egun batzuetan beherakoa edo idorreria bezalako baldintzak. |
| Gauez ingurune lasai batean zarata gehiago entzutea. | Goragalea edo oka. |
| Gorotzetan odola (ondesteko odoljarioa). |
Sintoma hauetako bat edo gehiago badituzu urdaileko zaratekin batera, ziurtatu zure medikuarengana joatea aholku eske.
Zer egin daiteke zarata hori murrizteko?
Normala den arren, jendaurrean izatea lotsagarria iruditzen bazaizu, gauza sinple batzuk proba ditzakezu zarata hori murrizteko.
- Jan ondoren paseotxo bat egin: Ez da ariketa handirik, 10-15 minutuko paseotxo bat besterik ez. Horrek digestio-prozesuan laguntzen du.
- Edan ura pixkanaka: Egunean zehar ur kantitate handiak aldi berean edan beharrean, edan pixkanaka.
- Jan poliki: Azkar jaten dugunean, aire gehiago irensten dugu. Beraz, hartu denbora, ondo murtxikatu eta ahoa itxita jan.
- Murriztu gasak eragiten dituzten janari eta edariak: Saiatu freskagarriak, edulkoratzaile artifizialak eta digeritzeko zailak diren barazkiak (hala nola aza eta dilistak) murrizten.
- Estresa kudeatu: Saiatu zure burua erlaxatuta mantentzen. Meditazioak edo musika entzuteak bezalako gauzek lagun dezakete.
- Erretzen baduzu, utzi: Erretzeak aire gehiago irenstea ere eragiten digu. Digestio-aparaturako ere kaltegarria da. Hori utzi nahi baduzu, zure medikuarengana jo dezakezu.
- Ez hil gosez: otordu nagusien artean mokadu txiki eta osasuntsu bat jateak gosearen mina murrizten lagun dezake.
Etxerako mezua
- Sabeleko marmar egitea gosearen edo digestio-prozesuaren zati normal eta kaltegabea da askotan.
- Estresak eta elikagai batzuek (esnekiak, aza, dilistak, adibidez) eragin dezakete soinu hau.
- Soinua beste sintoma batzuekin batera badago, hala nola mina larria, puzketak, beherakoa edo idorreria, gaixotasun baten seinale izan liteke, beraz, joan berehala medikuarengana.
- Bizimodu aldaketa sinpleek, hala nola poliki jateak, ura kantitate txikietan edateak eta otorduen ondoren paseo labur bat egiteak, soinu hau kontrolatzen lagun dezakete.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina