آیا شما هم خار استخوانی دارید؟ بیایید دقیقاً بفهمیم که این خارهای استخوانی (استئوفیت/خار استخوانی) چه هستند!

امروز می‌خواهیم در مورد چیزی صحبت کنیم که ممکن است بسیاری از افراد به آن دچار شوند، اما گاهی اوقات مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما گاهی اوقات می‌تواند کمی دردناک باشد. آن خار استخوانی است، یا همانطور که در انگلیسی می‌گوییم ، خار استخوانی (`(استئوفیت)`) یا `(خار استخوان)` . اگر شما هم در این مورد سؤالی دارید، فکر می‌کنم این مقاله برای شما بسیار مهم باشد.

چرا این خارهای استخوانی تشکیل می‌شوند؟

به عبارت ساده، این خارهای استخوانی، استخوان‌های اضافی هستند که مانند برآمدگی‌های کوچک و صاف، در قسمت بیرونی استخوان‌های شما رشد می‌کنند. آنها را به عنوان یک "زخم" کوچک روی استخوان‌های خود در نظر بگیرید. بیشتر اوقات، آنها زمانی تشکیل می‌شوند که بدن شما سعی در ترمیم آسیب‌های بافت‌های اطراف استخوان‌های شما دارد، یا در پاسخ به نوعی استرس. گاهی اوقات، بدن بافت استخوانی جدیدی را برای جایگزینی این بافت آسیب دیده می‌سازد. این فرآیند همان چیزی است که ما در پزشکی "استئوفیت" می‌نامیم.

حالا بیایید ببینیم چرا این آسیب رخ می‌دهد. در بیشتر موارد، دلیل اصلی، فرسودگی طبیعی است که با افزایش سن ایجاد می‌شود . جدا از آن، آسیب‌ها و بیماری‌های مختلف نیز می‌توانند باعث این امر شوند.

شرایط زیر خطر ابتلا به خار استخوانی را افزایش می‌دهد:

• پوکی استخوان بیماری از دست دادن استخوان است.
• آرتروز ، التهاب مفاصل، چیزی است که همه ما می‌شناسیم.
• بیماری‌های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید .
• بیماری به نام لوپوس .
• اسپوندیلیت آنکیلوزان - این بیماری عمدتاً شامل سفت شدن مفاصل در ستون فقرات است.
• بیماری دژنراتیو دیسک (DDD) یک بیماری دژنراتیو دیسک‌های ستون فقرات است.
• بیماری DISH (بیماری DISH) - این بیماری شرایطی است که در آن استخوان در محل اتصال تاندون‌ها و رباط‌ها به استخوان‌ها رشد می‌کند.
• مشکلات شانه، به عنوان مثال، التهاب تاندون روتاتور کاف .
• تاندونیت پا.
• باریک شدن مسیر عصب نخاعی، که به آن «تنگی کانال نخاعی» می‌گویند.
• ما به آسیب‌های ناشی از انجام مکرر حرکات یکسان ، «آسیب‌های ناشی از فشار تکراری» می‌گوییم.
• تصادفات یا آسیب دیدگی ها هنگام ورزش.

مواردی از این دست اغلب علت خارهای استخوانی هستند.

علائم این چیست؟

نکته شگفت‌انگیز این است که اغلب اوقات، این خارهای استخوانی هیچ علامتی از خود نشان نمی‌دهند . ممکن است خار استخوانی داشته باشید و حتی از آن خبر نداشته باشید. با این حال، گاهی اوقات، وقتی استخوان‌های خاصی را حرکت می‌دهید، ممکن است درد یا سفتی عجیبی احساس کنید. این می‌تواند به دلیل این خارهای استخوانی باشد.

تصور کنید عصبی که از نزدیکی آن برجستگی استخوانی عبور می‌کند، تحت فشار قرار گیرد. در این صورت ممکن است درد، بی‌حسی، سوزن سوزن شدن، از دست دادن حس یا ضعف را تجربه کنید . گاهی اوقات این بی‌حسی و سوزن سوزن شدن در اصطلاح پزشکی «پارستزی» نامیده می‌شود.

این خارهای استخوانی می‌توانند در این مکان‌ها روی بدن شما ایجاد شوند:

• روی پاها ، به خصوص پاشنه‌ها.
• در دست‌ها ، به خصوص بند انگشتان.
• در مفاصل شانه .
• در مفاصل ران .
• در مفاصل زانو .
• در گردن و ستون فقرات .

گاهی اوقات، اگر این خار استخوانی نزدیک پوست شما باشد، می‌توانید آن را ببینید. این خار شبیه یک برآمدگی کوچک روی بند انگشت یا کاسه زانو به نظر می‌رسد. می‌توانید هنگام خم شدن، کشش یا راه رفتن آن را حس کنید. این خار می‌تواند حرکت مفصل شما را محدود کند و هنگام حرکت دادن آن باعث درد شود. گاهی اوقات، این ناحیه همچنین می‌تواند متورم شود.

چه مشکلات جدی می‌تواند در اثر خارهای استخوانی در ستون فقرات ایجاد شود؟

خارهای استخوانی در ستون فقرات شما گاهی اوقات می‌توانند عوارض جدی‌تری نسبت به خارهای استخوانی در سایر نقاط ایجاد کنند. اما همیشه اینطور نیست. یک راه این است که آنها به اعصاب ستون فقرات شما فشار وارد کنند. حتی به ندرت، خارهای استخوانی در گردن شما (در آنچه که ما از نظر پزشکی "ستون فقرات گردنی" می‌نامیم) می‌توانند بزرگ شوند و بلعیدن را برای شما دشوار کنند.

خارهای استخوانی که در ستون فقرات تشکیل می‌شوند، می‌توانند اعصاب موجود در سوراخ‌هایی (به نام فورامینا ) که از ستون فقرات خارج می‌شوند را تحت فشار قرار دهند. گاهی اوقات این خارها می‌توانند به سمت داخل رشد کرده و حتی نخاع را تحت فشار قرار دهند. این تحت فشار قرار گرفتن عصب (عصب تحت فشار) می‌تواند باعث درد شدید و سایر عوارض شود. ما این وضعیت را رادیکولوپاتی می‌نامیم. در اینجا به برخی از مواردی که ممکن است رخ دهد اشاره می‌کنیم:

• بی‌حسی، سوزن سوزن شدن و از دست دادن حس (که به آن «پارستزی» می‌گویند).
• ضعف عضلانی و از دست دادن کنترل (اغلب در قسمت پایین بدن).
• بی‌اختیاری ادرار به معنای عدم توانایی در کنترل ادرار یا مدفوع است.

خیلی به ندرت، برآمدگی‌های استخوانی در گردن می‌توانند بزرگ یا متورم شوند و باعث تنگ شدن یا فشرده شدن مری شما شوند. این همچنین می‌تواند در عضلاتی که به بلعیدن شما کمک می‌کنند، اختلال ایجاد کند. گاهی اوقات این می‌تواند علت سرفه مداوم، خفگی یا مشکل در بلع باشد.

از کجا مطمئنی که همچین چیزی اونجا هست؟

اگر خار استخوانی داشته باشید، در عکس‌برداری با اشعه ایکس به وضوح قابل مشاهده خواهد بود . اغلب، این موارد به طور اتفاقی هنگام گرفتن عکس‌برداری با اشعه ایکس به دلیل دیگری کشف می‌شوند. اگر علائمی مربوط به خار استخوانی دارید، پزشک ابتدا شما را معاینه فیزیکی می‌کند و سپس آزمایش‌های تصویربرداری مانند این‌ها را تجویز می‌کند. این آزمایش‌ها ممکن است شامل عکس‌برداری با اشعه ایکس، سی‌تی‌اسکن (توموگرافی کامپیوتری) یا ام‌آر‌آی (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی) باشد.

اگر علائم عصبی دارید، ممکن است آزمایش‌های بیشتری انجام شود تا مشخص شود که آیا آسیب عصبی وجود دارد یا علت آن خار استخوانی است. به عنوان مثال، آزمایش‌هایی مانند EMG (الکترومیوگرافی) یا مطالعه هدایت عصبی (NCS) تکانه‌های الکتریکی را از طریق اعصاب ارسال می‌کنند تا ببینند کدام اعصاب تحت تأثیر قرار گرفته‌اند.

چه درمان‌هایی برای این مورد وجود دارد؟

در واقع، اکثر خارهای استخوانی نیازی به درمان ندارند . با این حال، اگر خار استخوانی باعث درد یا مشکل در حرکت شود، پزشک ممکن است راه‌هایی برای کاهش آن پیشنهاد کند. اگر خار استخوانی باعث عوارض جدی یا علائم شدیدی شود که بر زندگی روزمره شما تأثیر می‌گذارد، پزشک ممکن است برداشتن آن را با جراحی توصیه کند.

کارهایی که می‌توانید در خانه انجام دهید

چند نکته وجود دارد که می‌توانید در خانه برای کاهش تورم و درد اطراف خار استخوانی امتحان کنید:

• برای کاهش تورم (گاهی اوقات) از یخ استفاده کنید .
• داروهای مسکن بدون نسخه (OTC) ، مانند داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی ( NSAIDs) مانند پاراستامول و ایبوپروفن، می‌توانند بدون نسخه پزشک استفاده شوند.
• استراحت‌های کوتاه در حین انجام فعالیت‌هایی که باعث ایجاد علائم می‌شوند.
• استفاده از چیزهایی مانند پد صندلی یا کفی کفش برای کاهش فشار روی برجستگی‌های استخوانی.

درمان طبق توصیه پزشک

اگر درمان‌های خانگی کمک زیادی نکنند، پزشک ممکن است مواردی مانند موارد زیر را پیشنهاد کند:

• درمان‌هایی مانند فیزیوتراپی یا دستکاری استخوان می‌تواند به بهبود وضعیت بدن و کاهش فشار روی خارهای استخوانی کمک کند.
• در برخی موارد، شل کننده‌های عضلانی تجویز می‌شوند.
• تزریق بی‌حسی یا تزریق کورتیزون برای کاهش فوری درد و تورم.
• جراحی برای برداشتن خار استخوانی یا ایجاد فضای بیشتر در اطراف عصب آسیب‌دیده. این عمل جراحی می‌تواند کم‌تهاجمی باشد.

آیا می‌توان خارهای استخوانی را به طور طبیعی حل کرد؟

این سوالی است که بسیاری از مردم می‌پرسند. شما نمی‌توانید به طور طبیعی خار استخوانی را حل کنید . این یک رشد استخوانی اضافی است که روی استخوان شما تشکیل می‌شود. هیچ درمان یا مکمل طبیعی وجود ندارد که بافت استخوان را حل کند. اگر هم وجود داشته باشد، چیز خوبی نیست، زیرا بافت خار استخوانی تفاوت چندانی با بافت استخوان‌های دیگر شما ندارد. تنها راه برای برداشتن خار استخوانی، جراحی است.

ممکن است داستان‌هایی را در مورد حل شدن خارهای استخوانی به صورت آنلاین دیده باشید. بیشتر اوقات، این داستان‌ها در مورد تورم اطراف خار استخوانی هستند. می‌توانید تورم و درد بافت‌های اطراف خار استخوانی را کاهش دهید. استفاده از یخ و مصرف داروهای ضدالتهاب، مستقیم‌ترین درمان‌ها برای این علائم هستند.

آیا کاری هست که بتوانیم برای جلوگیری از وقوع این اتفاقات انجام دهیم؟

پیشگیری کامل از خارهای استخوانی غیرممکن است. در بیشتر موارد، آنها نتیجه طبیعی پیری و ساییدگی و پارگی بافت‌هایی هستند که با افزایش سن ایجاد می‌شوند. و در بسیاری از موارد، حتی متوجه آنها نخواهید شد. با این حال، مراقبت از سلامت کلی خود با افزایش سن می‌تواند تا حدودی به کاهش یا به تأخیر انداختن ساییدگی و پارگی کمک کند. به عنوان مثال، موارد زیر می‌توانند مفید باشند:

• به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید و مطمئن شوید که مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می‌کنید. اگر مطمئن نیستید، با یک متخصص مشورت کنید. نیازهای تغذیه‌ای شما بسته به سن، سطح فعالیت و سایر عوامل، به مرور زمان تغییر می‌کند. عدم دریافت کافی مواد مغذی می‌تواند منجر به تضعیف بافت‌ها و از دست دادن استخوان (پوکی استخوان) شود.
• سعی کنید یک برنامه ورزشی منظم و کم‌فشار را شروع یا حفظ کنید . حتماً تمریناتی انجام دهید که بدن شما را کشش می‌دهند. تمرینات کم‌فشار که از عضلات زیادی استفاده می‌کنند، مانند شنا، دوچرخه‌سواری یا استفاده از دستگاه الیپتیکال، می‌توانند به قوی نگه داشتن استخوان‌ها و سیستم اسکلتی عضلانی شما کمک کنند. وقتی عضلات شما به تحمل وزن شما کمک می‌کنند، فشار روی استخوان‌ها و مفاصل شما کاهش می‌یابد.
• اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید کمی وزن کم کنید. با افزایش وزن بدن ، فشار بیشتری به مفاصل شما وارد می‌شود و ساییدگی و پارگی را افزایش می‌دهد. یکی از راه‌های تشخیص اضافه وزن، بررسی شاخص توده بدنی (BMI) است. این شاخص به شما می‌گوید که آیا وزن شما با توجه به قدتان مناسب است یا خیر.
• به وضعیت بدن و محیط کار خود (ارگونومی) توجه کنید. اگر زیاد می‌ایستید، حرکات تکراری انجام می‌دهید یا پشت میز کار می‌کنید، همه این موارد فشار بیشتری بر قسمت‌های خاصی از بدن شما وارد می‌کند. حفظ وضعیت خوب بدن و محیط کار می‌تواند به جلوگیری از آسیب‌های ناشی از فشار تکراری (RSI) کمک کند.

خارهای استخوانی چقدر دوام می‌آورند؟

خارهای استخوانی از بین نمی‌روند مگر اینکه توسط جراح برداشته شوند. اما اکثر افراد برای خارهای استخوانی نیازی به جراحی ندارند. پزشک شما می‌تواند در مورد روش‌های غیرجراحی برای کاهش ناراحتی ناشی از خار استخوانی با شما صحبت کند. اگر این روش‌ها مؤثر نبودند، با پزشک خود در مورد جراحی کم‌تهاجمی (`(جراحی کم‌تهاجمی)`) برای خار استخوانی خود صحبت کنید.

برای درد و گرفتگی عضلات چه باید کرد؟

درد و سفتی ناشی از خار استخوانی را می‌توان با استراحت، یخ و داروهای بدون نسخه کاهش داد. پوشیدن کفش‌های مناسب و کاهش وزن نیز می‌تواند به کاهش فشار روی مفصل کمک کند. اگر علائم شما شدید یا غیرقابل کنترل شد، به پزشک مراجعه کنید.

آیا باید از فعالیت‌ها اجتناب کنید؟

حتی اگر خار استخوانی دارید، سعی کنید تا حد امکان فعال و سالم بمانید . از فعالیت‌ها و حرکاتی که باعث درد می‌شوند خودداری کنید. فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که فشار کمتری به بدن وارد کنند، مانند پیاده‌روی به جای دویدن.

هنگام ورزش، این کارها را انجام دهید تا آسیب به مفاصل شما به حداقل برسد:

• مطمئن شوید که یک جفت کفش خوب دارید.
• به روش‌شناسی صحیح توجه کنید.
• همیشه قبل از شروع تمرین، بدن خود را گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید.

در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشت

خارهای استخوانی بسیار رایج هستند، به خصوص با افزایش سن. اکثر آنها هیچ مشکلی برای شما ایجاد نمی‌کنند . با این حال، اگر خاری دارید که شما را آزار می‌دهد، در مراجعه به پزشک تردید نکنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا بفهمید خارهای استخوانی چگونه و چرا باعث ناراحتی شما می‌شوند. آنها همچنین می‌توانند راه‌هایی برای کاهش اثرات آنها پیشنهاد دهند.

به یاد داشته باشید، هر درد یا توده استخوانی، خار استخوانی نیست. بنابراین، اگر شک دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و تشخیص صحیح را دریافت کنید. سپس می‌توانید درمان مناسب را دریافت کنید.

خار استخوانی ، استئوفیت، خار استخوانی، درد استخوان، درد مفاصل، کمردرد، آرتروز