آیا بدون اینکه حتی متوجه شوید دندان‌هایتان را روی هم می‌سایید؟ بیایید در مورد (دندان قروچه / دندان قروچه) صحبت کنیم!

گاهی اوقات ممکن است بدون اینکه حتی متوجه شوید، دندان‌هایتان را روی هم فشار دهید. یا ممکن است دندان‌هایتان را به هم فشار دهید. این اتفاق اغلب بدون کنترل ما رخ می‌دهد، به این معنی که حتی متوجه آن نمی‌شویم. ممکن است در بیداری یا در خواب عمیق اتفاق بیفتد. این همان چیزی است که در اصطلاح پزشکی (بروکسیسم) یا به سادگی دندان قروچه می‌نامیم.

بیشتر افراد گاهی اوقات دندان‌های خود را به هم می‌سایند، به خصوص زمانی که احساس استرس یا اضطراب می‌کنند. با این حال، اگر این کار را به طور منظم انجام دهید، می‌تواند فشار بیشتری به دندان‌ها و فک شما وارد کند که می‌تواند منجر به آسیب دندان، سردرد، درد فک و سایر مشکلات شود. اگرچه دندان قروچه می‌تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد، اما بیشتر در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان شایع است. گفتن دقیق اینکه چند نفر دندان‌های خود را به هم می‌سایند دشوار است، زیرا اغلب در طول خواب اتفاق می‌افتد و ممکن است افراد از آن آگاه نباشند.

علائم دندان قروچه (بروکسیسم) چیست؟

اگر مرتباً دندان قروچه می‌کنید، ممکن است علائمی مانند موارد زیر را تجربه کنید:

• سردرد یا درد صورت، به خصوص در صبح .
• درد گوش .
• احساس می‌شود که عضلات فک سفت و دردناک شده‌اند.
• احساس صدای زنگ از داخل گوش - ما به آن وزوز گوش نیز می‌گوییم.
• احساس درد هنگام غذا خوردن.
• مشکل در باز و بسته کردن دهان.

اگر یک یا چند مورد از این علائم را دارید، بهتر است کمی در مورد آن دقت کنید.

آیا انواع دندان قروچه (بروکسیسم) وجود دارد؟

بله، دندان قروچه را می‌توان به دو نوع اصلی تقسیم کرد. یعنی بسته به اینکه در بیداری یا خواب رخ می‌دهد. اگرچه ماهیت دندان قروچه مشابه است، اما این دو بیماری جداگانه در نظر گرفته می‌شوند:

۱. دندان قروچه در بیداری (بروکسیسم در بیداری)

به عبارت ساده، اگر فقط در بیداری دندان‌هایتان را به هم می‌سایید یا فشار می‌دهید، ممکن است به درمان خاصی نیاز نداشته باشید. به خصوص اگر از آن آگاه باشید و بتوانید راه‌هایی برای کاهش استرس و اضطراب پیدا کنید. ما معمولاً وقتی احساس غم، اضطراب یا عصبانیت می‌کنیم، ناخودآگاه دندان‌هایمان را به هم می‌ساییم. همچنین ممکن است متوجه شده باشید که وقتی عمیق فکر می‌کنید یا روی چیزی تمرکز می‌کنید، فکتان سفت می‌شود.

۲. دندان قروچه در خواب (بروکسیسم خواب)

دندان قروچه در خواب می‌تواند مضرتر از زمانی باشد که بیدار هستید. دلیلش این است که شما متوجه این اتفاق نمی‌شوید . افرادی که در خواب دندان قروچه می‌کنند، اغلب برای کنترل عوارض جانبی به درمان نیاز دارند. اگر صبح با فک درد یا دندان درد از خواب بیدار می‌شوید، می‌تواند به همین دلیل باشد.

چرا دندان قروچه (بروکسیسم) رخ می‌دهد؟ علل آن چیست؟

در واقع، پزشکان نمی‌توانند با اطمینان بگویند که چرا برخی افراد دندان‌های خود را روی هم می‌سایند و برخی دیگر این کار را نمی‌کنند. هیچ دلیل قطعی و واحدی برای این امر وجود ندارد. با این حال، عوامل خطر متعددی وجود دارد که می‌توانند در آن نقش داشته باشند. به عبارت ساده، این موارد می‌توانند احتمال ابتلا به وضعیتی به نام دندان قروچه را افزایش دهند.

عوامل خطر

حالا ببینیم این عوامل خطر کدامند:

• استرس و اضطراب: دندان قروچه می‌تواند زمانی رخ دهد که تحت استرس زیادی هستید. اگر بیماری مانند افسردگی، مانند اختلال افسردگی اساسی (MDD) یا اختلال اضطراب فراگیر (GAD) دارید، احتمال بیشتری دارد که دندان‌هایتان را روی هم فشار دهید.
• عادات سبک زندگی: افرادی که سیگار می‌کشند، الکل می‌نوشند و مقادیر زیادی کافئین مصرف می‌کنند، مانند نوشیدن بیش از شش فنجان قهوه در روز ، تقریباً دو برابر بیشتر از افرادی که این کارها را نمی‌کنند، در معرض ابتلا به مشکلات دندان قروچه قرار دارند. تصور کنید که این موارد چقدر می‌توانند تأثیر داشته باشند!
• داروهای خاص: برخی داروها، به ویژه داروهایی که برای کاهش اضطراب به نام مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) استفاده می‌شوند، نیز می‌توانند باعث این بیماری شوند. اگر از این داروها استفاده می‌کنید، بهتر است در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.
• آپنه خواب: تحقیقات نشان داده است که بین آپنه خواب و دندان قروچه ارتباطی وجود دارد. این بدان معناست که بسیاری از افراد ممکن است هر دو بیماری را داشته باشند. با این حال، هنوز مشخص نیست که آیا دندان قروچه باعث آپنه خواب می‌شود یا اینکه دندان قروچه باعث آپنه خواب می‌شود. کارشناسان همچنان در حال تحقیق در مورد این موضوع هستند.

اگر این موضوع به درستی مدیریت نشود، چه مشکلاتی ممکن است ایجاد شود؟

اگر پوسیدگی دندان به درستی درمان نشود، عوارضی مانند:

• اختلالات خواب: مواردی مانند بی‌خوابی و بیدار شدن در طول خواب.
• آسیب دندانی: فرسایش دندان، رویش دندان، لق شدن دندان و غیره. با گذشت زمان، مینای دندان می‌تواند ساییده شود و دندان‌ها حساس شوند.
• اختلال مفصل گیجگاهی فکی (TMJ): این مفصلی است که استخوان فک ما را به جمجمه متصل می‌کند. آسیب به این مفصل می‌تواند باعث مشکلاتی مانند درد و صدای تق‌تق هنگام باز کردن دهان شود.
• درد صورت: ممکن است درد در اطراف فک و گونه‌ها ایجاد شود.

نکته مهم: اگر علائم دندان قروچه را دارید، عاقلانه است که فوراً به پزشک مراجعه کنید، نه اینکه منتظر بمانید تا مشکلاتی از این قبیل ایجاد شود.

پزشک چگونه این را به عنوان براکسیسم تشخیص می‌دهد؟

اغلب اوقات، دندانپزشک شما را معاینه می‌کند و در مورد علائمتان سوال می‌پرسد تا مشخص شود که آیا دندان‌قروچه دارید یا خیر. آنها به دنبال مواردی مانند ساییدگی دندان‌ها و سفتی عضلات فک خواهند بود. اما در برخی موارد، به خصوص اگر مشکوک به دندان‌قروچه در خواب هستید، ممکن است از شما خواسته شود که تحت یک مطالعه خواب به نام پلی‌سومنوگرافی قرار بگیرید. این یک آزمایش شبانه است که در یک مرکز خواب انجام می‌شود. این می‌تواند به تشخیص قطعی کمک کند.

درمان‌های بروکسیسم چیست؟

اگر دندان قروچه بسیار خفیفی دارید یا فقط گاهی اوقات اتفاق می‌افتد، ممکن است به درمان عمده‌ای نیاز نداشته باشید. با این حال، در موارد شدیدتر، پزشکان ممکن است درمان‌هایی مانند موارد زیر را توصیه کنند:

• محافظ دهان: دندانپزشک می‌تواند یک محافظ دهان سفارشی برای محافظت از دندان‌های شما بسازد. این کار مانع از ساییدن دندان‌ها به هم و کاهش فشار روی عضلات مفصل فک (TMJ) می‌شود. شما باید آن را زمانی که احساس می‌کنید بیشترین دندان قروچه را دارید (معمولاً شب‌ها) استفاده کنید.
• تکنیک‌های کاهش استرس: یافتن راه‌هایی برای مدیریت استرس می‌تواند به کاهش علائم دندان قروچه کمک کند. این شامل روش‌های درمانی مختلفی مانند مدیتیشن، ورزش و درمان شناختی رفتاری می‌شود.
• تغییرات سبک زندگی: اگر دندان قروچه شما ناشی از مصرف بیش از حد کافئین یا الکل است، کاهش مصرف روزانه آن ممکن است کمک کند. اگر سیگار می‌کشید، ترک آن می‌تواند به شما در جلوگیری از دندان قروچه و خواب بهتر کمک کند.
• داروها: گاهی اوقات، مصرف یک شل‌کننده عضلانی قبل از خواب می‌تواند به کاهش یا جلوگیری از دندان‌قروچه کمک کند. با این حال، اکثر پزشکان این کار را فقط به طور موقت توصیه می‌کنند.
• تزریق سم بوتولینوم: در برخی موارد شدید، پزشکان ممکن است تزریقی به نام «بوتاکس» را توصیه کنند. این تزریق به طور موقت عضلات فک شما را شل کرده و درد را کاهش می‌دهد. با این حال، برای حفظ نتایج، باید هر سه تا چهار ماه یکبار تزریق را انجام دهید.

آیا می‌توان از بروکسیسم جلوگیری کرد؟

اگر دندان‌هایتان را به هم می‌سایید یا فشار می‌دهید، به خصوص در طول خواب، ممکن است همیشه نتوانید جلوی آن را بگیرید. با این حال، چند کار وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر انجام دهید:

• برای کاهش استرس روزانه، ذهن آگاهی را تمرین کنید. به عنوان مثال، تنفس عمیق و یوگا.
• معاینات منظم دندانپزشکی انجام دهید. به این ترتیب، اگر آسیبی به دندان‌های شما وارد شده باشد، می‌توان قبل از بدتر شدن آن را درمان کرد.
• از سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر غیرقانونی و مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید.

برای کسانی که دندان قروچه می‌کنند چه اتفاقی می‌افتد؟ بعدش چه اتفاقی می‌افتد؟

این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما به طور کلی، وضعیت خوب است. کودکان خردسال اغلب تا رسیدن به نوجوانی از این عادت دندان قروچه دست می‌کشند. محافظ دهان برای دندان قروچه بزرگسالان بسیار مفید است. اگر محافظ دهان تهیه می‌کنید، مهم است که به درستی از آن استفاده کنید.

در بیشتر موارد، دندان قروچه به مرور زمان از بین می‌رود. با این حال، اگر دوباره این علائم را تجربه کردید، مهم است که بدانید چگونه آنها را مدیریت کنید. برای اطلاعات بیشتر با پزشک خود صحبت کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر علائم دندان قروچه دارید که از بین نمی‌روند و ادامه دارند - یا اگر مرتباً رخ می‌دهند - وقت آن است که با پزشک صحبت کنید. چه فقط به درمان یک عامل استرس‌زای موقت نیاز داشته باشید و چه به یک راه‌حل بلندمدت مانند محافظ دهان، پزشک می‌تواند به شما کمک کند.

آیا دندان قروچه یک مشکل جدی است؟

بستگی به شرایط دارد. اگر فقط گاهی اوقات دندان قروچه می‌کنید، ممکن است مشکل بزرگی نباشد. اما اگر این کار را به طور منظم و برای مدت طولانی انجام دهید، در نهایت می‌تواند باعث مشکلات سلامتی مانند پوسیدگی دندان، سردرد، اختلال مفصل گیجگاهی فکی و وزوز گوش شود .

آیا صبح‌ها با صورت دردناک از خواب بیدار می‌شوید؟ شاید با شروع روز سردرد دارید؟ یا از کمبود خواب احساس خستگی می‌کنید و دلیل آن را نمی‌دانید؟ اگر هر یک از این علائم مرموز را دارید، می‌تواند نتیجه‌ی دندان قروچه (بروکسیسم) باشد. پزشک شما می‌تواند این موضوع را تأیید کند و درمان مناسب را برای شما پیدا کند.

پیام نهایی

خب، اجازه دهید خلاصه‌ای از مهم‌ترین مواردی که در موردشان صحبت کردیم را برایتان بگویم:

• دندان قروچه (بروکسیسم) چیزی است که ممکن است حتی متوجه آن نشوید. این اتفاق می‌تواند در خواب یا بیداری رخ دهد.
• استرس عامل اصلی این امر است، بنابراین بسیار مهم است که سعی کنید ذهن خود را آرام نگه دارید.
• اگر علائمی مانند سردرد، درد فک یا دندان قروچه در صبح دارید، به آنها توجه کنید.
• دندان قروچه در خواب می‌تواند حتی مضرتر باشد.
• محافظ دهان درمان خوبی برای این مورد است.
• کاهش مصرف سیگار، الکل و کافئین بیش از حد نیز به کنترل این بیماری کمک می‌کند.
• اگر علائم ادامه پیدا کرد، حتماً به دندانپزشک یا پزشک عمومی مراجعه کنید. تشخیص زودهنگام می‌تواند به حل مشکلات قبل از جدی شدن کمک کند.

اگر در این مورد سؤال دیگری دارید، از پرسیدن از پزشک خود نترسید. سالم بمانید!

دندان قروچه، دندان قروچه در خواب، درد فک، استرس، پوسیدگی دندان، محافظ دهان