آیا تا به حال هنگام بازی، دویدن یا پریدن، صدای تق تق ناگهانی و آزاردهندهای در زانوی خود احساس کردهاید؟ آیا پشت زانوی شما متورم و کبود شده است؟ ممکن است دچار پارگی LCL شده باشید. نگران نباشید، این یک آسیب رایج در بین ورزشکاران است. بیایید با جزئیات و به زبان ساده در مورد آن صحبت کنیم.
به عبارت ساده، پارگی LCL چیست؟
زانوی خود را مانند لولای یک در در نظر بگیرید. نوارهایی وجود دارند که این لولا را محکم نگه میدارند و از حرکت بیش از حد آن جلوگیری میکنند. رباطهای دو طرف زانوی ما اینگونه هستند.
در قسمت بیرونی زانو (سمتی که رو به بدن شما است)، یک نوار محکم وجود دارد که استخوان ران (فمور) را به یکی از استخوانهای ساق پا (فیبولا) متصل میکند. این همان چیزی است که ما آن را رباط جانبی جانبی (LCL) مینامیم.
وظیفه اصلی آن جلوگیری از خم شدن غیر ضروری زانو به سمت خارج است. اگر این رباط LCL به دلیل تصادف، زمین خوردن یا حرکت ناگهانی در حین ورزش کشیده یا پاره شود، به آن پارگی LCL میگوییم.
ورزشکارانی که ورزشهایی مانند فوتبال، فوتبال آمریکایی و اسکی انجام میدهند، به ویژه در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. با این حال، با درمان و توانبخشی مناسب، آنها میتوانند به زمین بازی بازگردند.
این پارگی LCL چگونه اتفاق میافتد؟
اغلب اوقات، این نوع آسیبدیدگی ناشی از اتفاقاتی است که هنگام ورزش رخ میدهد.
- ضربه محکم به زانو: به خصوص هنگامی که به زانو از داخل ضربه وارد شود، زانو میتواند به سمت خارج رانده شود و LCL میتواند پاره شود.
- تغییر جهت ناگهانی: وقتی سریع میدوید و ناگهان به پهلو میچرخید.
- اشتباه هنگام فرود: اگر هنگام فرود، پای شما در موقعیت نامناسبی قرار داشته باشد.
- خم شدن یا پیچ خوردن بیش از حد زانو.
- حرکات ایست و حرکت.
خطر بالا است زیرا چنین موقعیتهایی اغلب در ورزشهایی مانند فوتبال، اسکی، فوتبال آمریکایی و بسکتبال رخ میدهد.
علائم پارگی LCL چیست؟
اگر مشکوک به پارگی LCL هستید، به این علائم توجه کنید. ممکن است یک یا چند مورد از این علائم را داشته باشید.
| علامت | اشعار معنی: راه آن را احساس می کند |
|---|---|
| درد | من درد شدیدی در پشت زانویم احساس میکنم. این درد درست بعد از آسیبدیدگی شروع میشود. |
| تورم | ناحیهای که آسیبدیدگی رخ داده است، یعنی پشت زانو، متورم میشود. |
| حساسیت هنگام فشار دادن | اگر پشت زانوی خود را با انگشت فشار دهید، به شدت درد میگیرد. |
| کبودی | گاهی اوقات پوست اطراف محل آسیب ممکن است آبی رنگ شود. |
| احساس بیثباتی | این ترسناکترین چیزی است که اکثر مردم تجربه میکنند. انگار هیچ کنترلی روی زانوهایشان ندارند و وقتی ایستادهاند، ناگهان احساس میکنند که «میپرند»، «گیر میکنند» یا «خم میشوند». انگار میترسند پایشان را زمین بگذارند. |
دکتر، چطور این را پیدا کردی؟
اگر دچار چنین آسیبی شدهاید، مراجعه به پزشک در اسرع وقت بسیار مهم است. پزشک ابتدا از شما در مورد چگونگی وقوع حادثه سوال خواهد کرد. سپس زانوی شما را معاینه خواهد کرد.
- تورم و نواحی که هنگام فشار دادن درد میگیرند را بررسی کنید.
- بررسی پایداری رباط با حرکت دادن زانو در جهات مختلف.
پس از این معاینه، ممکن است از شما خواسته شود چندین آزمایش دیگر انجام دهید تا شدت دقیق آسیب مشخص شود.
- عکسبرداری با اشعه ایکس: پارگی LCL در عکسبرداری با اشعه ایکس قابل مشاهده نیست. با این حال، عکسبرداری با اشعه ایکس برای بررسی اینکه آیا رباط از استخوان جدا شده و همراه آن حرکت میکند یا شکستگی دیگری وجود دارد، مهم است.
- ام آر آی (تصویربرداری تشدید مغناطیسی): ام آر آی بهترین راه برای مشاهده دقیق پارگی رباط جانبی خارجی (LCL)، میزان پارگی آن و آسیب دیدن سایر رباطهای زانو (مانند رباط صلیبی قدامی) یا منیسک است.
- اسکن سونوگرافی: این روش نیز میتواند تا حدودی وضعیت LCL را نشان دهد.
درمان بستگی به سطح آسیب دارد.
پارگیهای LCL عمدتاً به سه درجه تقسیم میشوند. درمانی که دریافت میکنید به سطح آسیبدیدگی شما بستگی دارد.
| درجه آسیب | وضعیت | مدت زمان درمان و بهبودی |
|---|---|---|
| درجه ۱ | رباط کمی کشیده شده و کمی آسیب دیده است. کاملاً پاره نشده است. | درمان خانگی (استراحت، یخ) کافی است. ممکن است به شما توصیه شود از عصا و زانوبند استفاده کنید. معمولاً در حدود ۳ تا ۴ هفته بهبود مییابد. |
| درجه ۲ | پارگی جزئی رباط. زانو کمی ناپایدار است. | قطعاً به استفاده از عصا و بریس مخصوص نیاز خواهید داشت. فیزیوتراپی نیز لازم خواهد بود. بهبودی ممکن است حدود ۸ تا ۱۲ هفته طول بکشد. |
| درجه ۳ | رباط کاملاً پاره شده است (پارگی کامل). زانو بسیار ناپایدار است. | در این مورد، اغلب جراحی مورد نیاز است. بریس باید برای چند ماه پوشیده شود. بهبودی میتواند ۸ تا ۱۲ هفته یا بیشتر طول بکشد. |
چه زمانی جراحی ضروری است؟
در آسیب درجه ۳، به خصوص اگر LCL همراه با سایر قسمتهای مهم زانو (به عنوان مثال، رباط صلیبی قدامی (ACL) یا منیسک) نیز آسیب دیده باشد، جراحی قطعاً ضروری است. جراحی شامل دوختن LCL پاره شده به هم، اتصال مجدد آن به استخوان یا اتصال مجدد آن با استفاده از یک تاندون دیگر است.
چه کارهایی را میتوانید در خانه انجام دهید؟
ضمن پیروی از دستورالعملهای پزشک، میتوانید چند کار را در خانه انجام دهید تا روند بهبودی را تسریع کنید. به این روش، روش RICE نیز گفته میشود.
- استراحت: به زانوی خود استراحت دهید. هیچ کاری که باعث درد میشود انجام ندهید. از قرار دادن پا روی زمین یا قرار دادن وزن روی آن تا زمانی که پزشک اجازه نداده است، خودداری کنید.
- یخ: این کار برای کاهش تورم و درد بسیار مهم است. یک کیسه یخ پیچیده شده در یک پارچه نازک را به مدت حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی محل آسیب دیده قرار دهید. این کار را هر ۱ تا ۲ ساعت یکبار در سه روز اول انجام دهید. یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید.
- فشردهسازی: زانوی خود را با یک بانداژ الاستیک ببندید. این میتواند به کنترل تورم کمک کند. اما آن را خیلی محکم نبندید .
- بالا نگه داشتن: تا حد امکان پای خود را بالا نگه دارید. بالا نگه داشتن آن بالاتر از سطح قلب به کاهش سریعتر تورم کمک میکند.
- مسکنها: میتوانید طبق دستور پزشک، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن مصرف کنید.
عوارض و عوامل خطری که باید مراقب آنها باشید
اگرچه این وضعیت معمولاً خود به خود برطرف میشود، اما گاهی اوقات ممکن است عوارضی رخ دهد. در صورت بروز هر یک از این علائم ، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
- بیثباتی مداوم زانو.
- اگر صدای «تق تق» از زانوی خود شنیدید یا احساس کردید که زانویتان «میپرد» (یا «میپرد»).
- اگر در زانو یا ساق پای خود احساس بیحسی یا ضعف دارید.
- اگر در زانوی خود احساس سفتی میکنید.
چه زمانی باید فوراً به ETU (واحد درمان اورژانس) مراجعه کنید؟
علائم زیر ممکن است نشانههای یک بیماری بسیار جدی باشند. در صورت بروز هر یک از این موارد، فوراً به بخش اورژانس نزدیکترین بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
- مشکل در تنفس، درد ناگهانی قفسه سینه یا سرفه خونی (اینها میتوانند نشانههایی از لخته شدن خون در ریهها - آمبولی ریوی - باشند).
- درد، تورم یا قرمزی در ران، کشاله ران یا ساق پا (اینها علائم لخته شدن خون در رگ خونی هستند).
- اگر درد غیرقابل تحمل شود.
- پا رنگپریده، سرد یا تغییر رنگ میدهد.
- بیحسی یا عدم توانایی در حرکت دادن انگشتان پا.
در چنین مواقعی فقط منتظر نمانید و نظارهگر نباشید. فوراً به پزشک مراجعه کنید.
پیام مفید برای خانه
- پارگی LCL آسیبی به رباط در قسمت بیرونی زانو است که در بین ورزشکاران شایع است.
- علائم اصلی عبارتند از درد در قسمت بیرونی زانو، تورم و احساس از دست دادن کنترل زانو.
- در صورت بروز چنین حادثهای، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
- درمان به شدت آسیب (درجه ۱، ۲ یا ۳) بستگی دارد. ممکن است جراحی ضروری باشد.
- استراحت، فیزیوتراپی و پیروی از دستورالعملهای پزشک در طول فرآیند بهبودی بسیار مهم هستند.
- برای بازگشت به ورزش عجله نکنید. تا بهبودی کامل صبور باشید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න