آیا تا به حال متوجه شدهاید که پاها، مچ پا یا دستهایتان ناگهان متورم میشوند؟ یا گاهی اوقات صورتتان پف میکند؟ این تورم در قسمتهای مختلف بدن همان چیزی است که ما در پزشکی به آن «ادم» یا به زبان سینهالی به طور خلاصه «ادیما» میگوییم. این در واقع زمانی اتفاق میافتد که مایعات در بافتهای بدن ما جمع میشوند.
چه کسانی بیشتر احتمال دارد به این تورم (ادم) مبتلا شوند؟ آیا این عارضه شایع است؟
در واقع، این وضعیت که تورم نامیده میشود، میتواند در هر کسی ایجاد شود. اما اغلب در مادران باردار و افراد بالای ۶۵ سال دیده میشود. همچنین، این تورم بسیار رایج است. زیرا عوامل زیادی میتوانند باعث آن شوند. از آنجایی که برخی از تورمهای کوچک خود به خود بهبود مییابند، گفتن اینکه دقیقاً چند نفر به این بیماری مبتلا میشوند، دشوار است.
وقتی ورم ایجاد میشود چه اتفاقی برای بدن میافتد؟ علائم آن چیست؟
بنابراین، وقتی این تورم «(ادم)» ایجاد میشود، برخی از قسمتهای بدن شما بزرگتر میشوند، یعنی متورم میشوند. در این صورت انجام فعالیتهای روزانه میتواند کمی دشوار باشد. تصور کنید، اگر پاهایتان متورم شده باشد، راه رفتن دشوار است، درست است؟ اما خبر خوبی وجود دارد. با کمی بالا نگه داشتن ناحیه متورم، یا اگر مدت زیادی در یک مکان نشسته یا ایستادهاید، کمی حرکت دادن، میتوانید این تورم را کاهش دهید. سپس احساس تسکین خواهید کرد.
اما به یاد داشته باشید، گاهی اوقات این تورم میتواند نشانهی یک بیماری زمینهای دیگر باشد. بنابراین، اگر این علائم را دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
حالا بیایید ببینیم علائم اصلی این تورم چیست:
- یک ناحیه خاص از بدن شما بزرگتر از روز قبل به نظر میرسد، به این معنی که متورم به نظر میرسد.
- پوست ناحیه متورم کشیده و براق به نظر میرسد.
- اگر پاها، مچ پا یا کف پای شما متورم شود، راه رفتن میتواند دشوار باشد.
- برخی افراد ممکن است سرفه کنند و در تنفس مشکل داشته باشند .
- ناحیه متورم، پر و سفت احساس میشود.
- ممکن است درد یا حساسیت خفیفی در ناحیه آسیب دیده وجود داشته باشد.
چرا بدن اینگونه ورم میکند؟ علل ورم چیست؟
بسیار خب، حالا که پزشک به شما گفته است که ورم دارید، قدم بعدی که باید بردارید این است که بفهمید چرا این مایع در بدن شما جمع شده است. چندین عامل میتواند باعث این امر شود. بیایید ببینیم آنها چه هستند.
- جاذبه: به عبارت ساده، اگر مدت طولانی در یک موقعیت بنشینید یا بایستید، چیزهایی مانند آب بدن شما به طور طبیعی در دستها، پاها و ساق پاهایتان جمع میشوند. به این حالت «ادم وابسته» میگویند. تصور کنید، کسی که تمام روز روی صندلی کار میکند و عصرها احساس میکند پاهایش کمی متورم شده است؟ اینطور است.
- ضعیف شدن دریچههای وریدها (نارسایی وریدی): دریچههای کوچکی در داخل وریدهای ما وجود دارد. وقتی این دریچهها ضعیف میشوند، بازگرداندن خون به قلب برای وریدها دشوار میشود. این باعث میشود خون در پاها جمع شود و متورم شود و میتواند منجر به وضعیتی به نام واریس شود که باعث میشود وریدها آبی رنگ به نظر برسند.
- سایر بیماریهای بدن: تورم همچنین میتواند نشانه برخی بیماریها باشد. به عنوان مثال، افراد مبتلا به نارسایی قلبی ، بیماریهای ریوی، کبدی ، کلیوی و تیروئید میتوانند دچار تورم شوند. این نکته بسیار مهمی است، زیرا اگر این اتفاق بیفتد، بیماری زمینهای باید درمان شود.
- عوارض جانبی داروها: تورم همچنین میتواند به عنوان یک عارضه جانبی برخی داروها مانند داروهای فشار خون بالا و مسکنها ایجاد شود.
- کمبودهای تغذیهای: اگر رژیم غذایی متعادلی نداشته باشید، یا اگر غذاهای زیادی با نمک (سدیم) زیاد مصرف کنید، بدن شما میتواند مایعات را در خود نگه دارد و باعث تورم شود.
- بارداری : با بزرگ شدن رحم ، رگهای خونی در قسمت پایین شکم کشیده میشوند، به همین دلیل است که ورم پاها در دوران بارداری شایع است.
- اختلالات سیستم ایمنی: تورم همچنین میتواند ناشی از مواردی مانند واکنشهای آلرژیک، عفونتها، سوختگیها، جراحات یا لخته شدن خون باشد.
پزشک چگونه ورم را به طور دقیق تشخیص میدهد؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، او ابتدا شما را معاینه میکند تا ببیند آیا تورم دارید یا خیر. سپس آزمایشهایی برای یافتن علت انجام میدهد. پزشک با دقت به نواحی متورم بدن شما، به خصوص هر ناحیهای که پوست آن کشیده و براق به نظر میرسد، نگاه میکند.
سپس، برای تعیین میزان تورم، آزمایشی به نام «آزمایش گودهگذاری» انجام میشود. در این آزمایش، پزشک پوست متورم شما را با انگشت خود حدود ۵ تا ۱۵ ثانیه فشار میدهد. پس از برداشتن دست، یک گودی کوچک در آن ناحیه ایجاد میشود. آن گودی نشان میدهد که مایع درون بافت شما جمع شده است.
پس از این «آزمایش فرورفتگی»، میزان تورم (درجهبندی) با مدت زمانی که طول میکشد تا فرورفتگیها به حالت عادی برگردند، تعیین میشود. این مدت به شرح زیر است:
- درجه ۱: سوراخی حدود ۲ میلیمتر ایجاد میشود که به سرعت بهبود مییابد (به محض سفت شدن).
- درجه ۲: یک سوراخ ۳-۴ میلیمتری ایجاد میشود و در کمتر از ۱۵ ثانیه بهبود مییابد.
- درجه ۳: یک سوراخ ۵-۶ میلیمتری ایجاد میشود و زخم در بیش از ۱۵ ثانیه، اما کمتر از ۱ دقیقه (۶۰ ثانیه) بهبود مییابد.
- درجه ۴: یک سوراخ بزرگ، حدود ۸ میلیمتر، ایجاد میشود و حدود ۲-۳ دقیقه طول میکشد تا بهبود یابد.
چگونه ادم را درمان کنیم؟ برای کاهش تورم چه کاری میتوان انجام داد؟
درمان تورم واقعاً به علت آن بستگی دارد. به خصوص اگر تورم ناشی از یک بیماری زمینهای دیگر باشد، درمان آن کلید اصلی است.
برای مثال چند مورد را ذکر میکنم:
- اگر تورم ناشی از بیماری ریوی مانند آمفیزم یا برونشیت مزمن باشد و شما سیگاری باشید، پزشک به شما توصیه خواهد کرد که سیگار را ترک کنید .
- اگر نارسایی مزمن قلب و ادم دارید، ممکن است به شما گفته شود که تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید، مانند کنترل وزن، مصرف مایعات و نمک. همچنین ممکن است به شما گفته شود که مصرف الکل خود را کاهش دهید.
- اگر تورم به عنوان عارضه جانبی دارویی که مصرف میکنید، رخ دهد، پزشک ممکن است بتواند مصرف دارو را متوقف کند یا دوز آن را کاهش دهد. اما هرگز بدون توصیه پزشک، مصرف دارو را قطع نکنید.
علاوه بر درمان علت اصلی، چندین کار وجود دارد که میتوانید خودتان برای جلوگیری از احتباس مایعات انجام دهید:
- وقتی نشستهاید یا دراز کشیدهاید، یک بالش زیر پاهایتان قرار دهید و آنها را بالاتر از سطح قلبتان نگه دارید.
- به جای نشستن یا ایستادن طولانی مدت، کمی حرکت کنید و قدمهای کوتاهی بزنید.
- جوراب/جوراب ساق بلند یا آستینهای مخصوص بپوشید. این جورابها فشار کمی به آن نواحی بدن وارد میکنند و تجمع مایع را کاهش میدهند. برای افرادی که تورم مداوم دارند، حتی کفشهای مخصوص (کفشهای مخصوص ادم) وجود دارد که برای کمک به تورم طراحی شدهاند.
- میزان نمک را در وعدههای غذایی خود کاهش دهید.
- دارویی را که پزشک تجویز کرده است دقیقاً طبق دستور او مصرف کنید. پزشک ممکن است نوعی دارو به نام «قرص آب» (ادرارآور) به شما بدهد. این دارو به بدن شما کمک میکند تا از طریق ادرار از شر مایعات اضافی خلاص شود.
وقتی ورم دارید چه چیزهایی نباید بخورید؟
گاهی اوقات تورم میتواند ناشی از نمک (سدیم) زیاد در رژیم غذایی شما باشد. نمک باعث میشود بدن شما آب را حفظ کند، که میتواند به بافتهای شما نشت کند و باعث تورم شود. بنابراین، کاهش نمک در رژیم غذایی شما میتواند راهی عالی برای کمک به کاهش تورم باشد. این بدان معناست که غذاهای بستهبندی شده، غذاهای کنسروی و رشته فرنگی فوری سرشار از نمک هستند، بنابراین ایده خوبی است که مصرف آنها را کاهش دهید.
بعد از درمان چقدر سریع بهبود پیدا میکنم؟
بسته به علت تورم شما، این ممکن است موقت یا دائمی باشد. تورم معمولاً ظرف چند روز کاهش مییابد. تورم در دو روز اول بیشتر قابل توجه است و باید تا روز سوم شروع به کاهش کند. میتوانید با رعایت دقیق دستورالعملهای پزشک، تورم را کاهش دهید. اگر تورم پس از چند روز درمان کاهش نیافت، دوباره با پزشک خود مشورت کنید.
آیا میتوان از ادم جلوگیری کرد؟
گاهی اوقات، اگر علت تورم یک بیماری زمینهای مانند بیماری قلبی، بیماری کبدی یا بیماری کلیوی باشد، ممکن است پیشگیری کامل از آن امکانپذیر نباشد. اما میتوانید با پزشک خود برای مدیریت علائم همکاری کنید.
اما اگر علت ورم، مصرف بیش از حد نمک باشد، میتوانید با کاهش نمک در وعدههای غذایی خود از ورم جلوگیری کنید.
همچنین، حرکت مکرر میتواند به جلوگیری از تورم کمک کند. نشستن یا ایستادن در یک مکان میتواند باعث تجمع مایعات در بافتهای بدن شما شود. اگر متوجه شدید که مدت زیادی نشستهاید، در صورت امکان بلند شوید و کمی حرکت کنید. این میتواند به کاهش تورم کمک کند.
اگر دچار ادم شوم، چه انتظاری باید داشته باشم؟ چگونه میتوانم از خودم مراقبت کنم؟
اگر تودهای در بدن خود دارید، مراجعه فوری به پزشک ضروری است. زیرا این توده میتواند باعث کشیدگی پوست شما شود و اگر درمان نشود، توده میتواند بدتر شود و مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند.
تورم میتواند بسته به علت، کوتاهمدت یا بلندمدت باشد. درمانهایی برای مدیریت بیماریهای زمینهای که ممکن است باعث تورم شوند، وجود دارد. از طرف دیگر، میتوانید تغییرات سادهای در سبک زندگی ایجاد کنید تا احتباس مایعات و تورم را کاهش دهید.
اگر ورم دارید، برای کاهش آن این کارها را انجام دهید:
- تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید، مانند ترک سیگار و تغییر عادات غذایی.
- مرتباً حرکت کنید.
- هنگام دراز کشیدن یا نشستن، پاهای خود را بالا نگه دارید.
- جوراب، آستین یا جوراب ساق بلند فشاری بپوشید.
بسیار مهم: محافظت از نواحی متورم در برابر فشار بیشتر، آسیب و دمای بالا بسیار مهم است. زیرا اگر پوست در نواحی متورم آسیب ببیند، بهبودی آن بیشتر طول میکشد و احتمال عفونت بیشتر میشود.
چه زمانی باید فوراً به پزشک مراجعه کنم؟
اگر هر یک از موارد زیر را دارید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- اگر درد یا تغییر رنگ پوست در ناحیه متورم وجود داشته باشد.
- اگر در ناحیه متورم ، زخم باز روی پوست وجود دارد.
- اگر در تنفس مشکل دارید.
- اگر فقط یک دست یا پا در یک طرف بدن متورم شده باشد .
- اگر در راه رفتن یا حرکت کردن مشکل دارید .
چه سوالاتی باید از پزشک بپرسید؟
بهتر است هنگام مراجعه به پزشک این سوالات را از او بپرسید:
- چرا این تورم (ادم) را دارم؟
- آیا باید نمک غذا را کم کنم؟
- آیا عوارض جانبی درمان وجود دارد؟
- آیا برای کاهش تورم مچ پا نیاز به پوشیدن جورابهای فشاری مخصوص دارم؟
بنابراین، مهمترین چیزهایی که باید در مورد این تورم (ادم) به خاطر داشته باشیم چیست؟
خب، از هر آنچه که در موردش صحبت کردیم، حالا باید بفهمید که ورم چیست، چرا اتفاق میافتد و چه کاری میتوان در مورد آن انجام داد.
به عبارت ساده:
- ورم به دلیل تجمع مایعات در بافتهای بدن ایجاد میشود.
- دلایل زیادی برای این امر میتواند وجود داشته باشد. برخی ساده هستند، در حالی که برخی دیگر ممکن است نشانه یک بیماری زمینهای باشند.
- اگر تورم غیرمعمول، به خصوص مشکل در تنفس، تورم فقط در یک دست/پا یا تورمی که با درد همراه است، دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- در بیشتر موارد، این وضعیت را میتوان با تغییرات کوچک در سبک زندگی (کاهش مصرف نمک، ورزش، بالا نگه داشتن نواحی متورم) و درمانهای ارائه شده توسط پزشک کنترل کرد.
- هرگز بدون مشورت با پزشک، مصرف دارو را قطع نکنید و یا دوز آن را تغییر ندهید.
بنابراین، اگر شما یا کسی که میشناسید از این نوع تورم رنج میبرید، وحشت نکنید. این بیماری را میتوان با توصیهها و درمانهای پزشکی مناسب مدیریت کرد. مهمترین چیز این است که همیشه از بدن خود مراقبت کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید