آیا احساس میکنید کودک کوچکی که قبلاً به شما میچسبید و به هر چیزی که میگویید گوش میداد، ناگهان تغییر کرده است؟ آیا او از همه چیز عصبانی میشود، در اتاقش میماند و در را میبندد، همه چیز را با دوستانش میگذراند و به حرفهای شما گوش نمیدهد؟ نگران نباشید. این چیزی است که بسیاری از والدین تجربه میکنند. فرزند شما اکنون دوران کودکی را به پایان رسانده و به یک نقطه عطف بسیار مهم در سفر به بزرگسالی رسیده است. ما این را "نوجوانی" مینامیم. اگر از تغییراتی که در این دوره رخ میدهد به خوبی آگاه باشیم، میتوانیم این سفر را هم برای کودک و هم برای شما آسانتر کنیم.
به عبارت ساده، نوجوانی چیست؟
نوجوانی دوران گذار بین کودکی و بزرگسالی است. در این دوران، بدن، مغز، احساسات و روابط اجتماعی فرزند شما دستخوش تغییرات زیادی میشود. این تغییرات گاهی اوقات میتوانند سریع باشند. سرعت این تغییرات از کودکی به کودک دیگر متفاوت است. این میتواند زمانی هیجانانگیز و چالشبرانگیز برای فرزند شما باشد. در این دوران است که فرزند شما به تدریج شروع به مستقل شدن از شما میکند و کشف میکند که کیست.
بزرگترین تغییرات فیزیکی
ما به تغییراتی که در بدن کودک در دوران نوجوانی رخ میدهد ، «بلوغ» میگوییم. این تغییرات فیزیکی ناشی از هورمونهای خاصی است که توسط مغز کودک در این دوران تولید میشوند.
در این مدت، کودک ناگهان قد بلندتر و جثهاش بزرگتر میشود. ما به این حالت «جهش رشد» میگوییم. همچنین، تعریق افزایش مییابد، آکنه ظاهر میشود و موهای بدن (زیر بغل، نواحی خصوصی) رشد میکنند. معمولاً این جهش رشد در دختران زودتر از پسران اتفاق میافتد. دختران بین سنین ۱۰ تا ۱۴ سالگی سریعتر رشد میکنند، در حالی که پسران بیشتر اوقات بین سنین ۱۴ تا ۱۷ سالگی قد بلندتر میشوند.
بیایید این تفاوتهای اصلی را در یک جدول بررسی کنیم.
| دختران | پسران |
|---|---|
| رشد سینهها شروع میشود (معمولاً بین ۱۰ تا ۱۴ سالگی) | بیضهها و آلت تناسلی مرد بزرگ میشوند. |
| اولین قاعدگی (عادت ماهانه) رخ میدهد (معمولاً حدود ۲ سال پس از رشد سینهها). | نعوظ و انزال شروع میشود. |
| تغییر شکل بدن (مانند پهنتر شدن باسن). | صدا خشن میشود، ریش و موی سینه رشد میکند. |
به یاد داشته باشید، اگرچه این تغییرات برای همه اتفاق میافتد، اما زمان و ترتیب وقوع آنها از کودکی به کودک دیگر متفاوت است. برخی از کودکان زود به بلوغ میرسند، در حالی که برخی دیگر دیر به بلوغ میرسند. هر دوی این موارد میتوانند برای کودک استرس ایجاد کنند، زیرا ممکن است احساس کنند که از همسالان خود متمایز هستند.
اگر بلوغ خیلی زود (قبل از ۸ سالگی برای دختران، قبل از ۹ سالگی برای پسران) یا خیلی دیر (اگر دختری تا ۱۴ سالگی علائمی نداشته باشد، اگر پسری تا ۱۵ سالگی علائمی نداشته باشد) شروع شود، حتماً به پزشک مراجعه کنید. نادیده گرفتن این شرایط میتواند بر رشد استخوان و قد فرزند شما تأثیر بگذارد.
تغییرات شناختی که در داخل مغز رخ میدهد
در دوران نوجوانی، مغز کودک با سرعت بسیار بیشتری نسبت به دوران کودکی رشد میکند. وقتی کودک کوچک است، فقط میتواند به چیزهایی فکر کند که میتواند ببیند و لمس کند. یعنی، فقط میتواند به این فکر کند که «اینجا چه شکلی است».
اما با رسیدن به نوجوانی، کودکان شروع به تفکر فراتر از آن میکنند. آنها قادر به تفکر عمیقتر و ظریفتری مانند «اگر این اتفاق نیفتد چه؟» و «چرا این اتفاقات به این شکل رخ میدهند؟» (تفکر انتزاعی) هستند. یعنی آنها میفهمند که ممکن است حقیقتی فراتر از آنچه میبینند وجود داشته باشد. با این حال، هنوز مواقعی وجود دارد که آنها در موقعیتی قرار میگیرند که میگویند: «آنچه من فکر میکنم درست است».
چرا آنها ناگهان دست به کارهای پرخطر میزنند؟
دلیلش این است که قسمت جلویی مغز کودک، یعنی «قشر پیشانی» ، آخرین قسمتی است که به طور کامل رشد میکند. حدود ۲۵ سال طول میکشد تا این قسمت به طور کامل بالغ شود.
این بخش از مغز، عملکردهای اجرایی ما را کنترل میکند. به عبارت ساده:
- برنامهریزی
- اولویتبندی آنچه مهم است
- کنترل تکانه
از آنجا که این بخش هنوز در حال رشد است، ممکن است فرزند شما گاهی اوقات وسوسه شود که بدون فکر کردن عمل کند، ریسک کند (مثلاً دوچرخهسواری با دوستان، امتحان کردن چیزهایی که نمیداند) و نوسانات خلقی مکرر را تجربه کند .
وقتی نوجوانی بدون استفاده از این بخش جلویی مغز، از روی انگیزه عمل میکند، به آن «شناخت داغ» میگویند. تصمیمگیری بر اساس احساسات. با این حال، تصمیمگیری بر اساس منطق و تأمل، «شناخت سرد» نامیده میشود. والدین میتوانند به فرزندشان کمک کنند تا از این «شناخت داغ» به «شناخت سرد» حرکت کند. به جای سخنرانی، با دلسوزی به حرفهای کودک گوش دهید، سؤال بپرسید و او را تشویق کنید که فکر کند.
تغییرات عاطفی و اجتماعی
در این مدت، کودکان یاد میگیرند که احساسات خود و همچنین دیگران را درک و مدیریت کنند. آنها شروع به کشف تواناییها و ویژگیهای خود میکنند. برخی از کودکان با خوشحالی این چالشهای جدید را میپذیرند. اما برخی دیگر ممکن است برای ایجاد اعتماد به نفس به کمک بیشتری از شما نیاز داشته باشند.
عزت نفس چگونه ساخته میشود؟
این تغییرات در بدن، هورمونها و احساسات مستقیماً بر عزت نفس کودک تأثیر میگذارند. آنها ممکن است با رسیدن به بلوغ، چه زودتر و چه دیرتر از همسالان خود، از بدن خود خجالت بکشند. «منزوی نبودن در بین دوستان» در این دوران برای آنها بسیار مهم است.
نقش والدین در اینجا بسیار مهم است. به جای اینکه «والد هلیکوپتری» باشید که هر جا کودک میافتد، برای گرفتن او میدود، یا «والد برفروب» که هر مانعی را از سر راه کودک برمیدارد، بهتر است «والد فانوس دریایی» باشید . یعنی به کودک آزادی بدهید تا خودش تصمیم بگیرد و دنیا را کشف کند و در عین حال مرزهایی برای ایمنی و اخلاق تعیین کنید.
اینگونه است که کودک عزت نفس خود را می سازد:
- اشتباهاتی مرتکب شده.
- درس گرفتن از آن اشتباهات.
- پذیرفتن مسئولیت اعمال خودشان.
سفری برای یافتن خود و جامعه
بزرگترین کاری که یک کودک در دوران نوجوانی انجام میدهد، یافتن هویت خود است. اگرچه این سفر واقعاً یک سفر مادامالعمر است، اما از این زمان آغاز میشود. همراه با این جستجوی هویت، مبارزه برای استقلال نیز آغاز میشود. ممکن است این موارد را ببینید:
- ابراز علاقه به جنس مخالف و روابط عاشقانه.
- آنها کمتر احتمال دارد وقتی مشکلی دارند از شما کمک بخواهند.
- وقت کمتری را با خود و وقت بیشتری را با دوستان گذراندن.
- گاهی اوقات، شرایطی مانند اضطراب، غم و افسردگی ممکن است رخ دهد. این موارد میتوانند در انجام تکالیف مدرسه اختلال ایجاد کرده و منجر به رفتارهای پرخطر شوند.
تأثیر رسانههای اجتماعی چیست؟
تأثیر رسانههای اجتماعی بر نوجوانان امروزی، کار کوچکی نیست. این موضوع هم جنبههای خوب و هم جنبههای بسیار بد دارد.
- آزار و اذیت سایبری: تحقیر و توهین از سوی دیگران از طریق اینترنت.
- مقایسه: مقایسه زندگی خود با زندگی «بینقص» دیگران در اینستاگرام و تیکتاک و ناامید شدن از خود.
- محتوای نامناسب: قرار گرفتن در معرض محتوای خشونتآمیز و نامناسب با سن.
- از دست دادن مهارتهای اجتماعی واقعی: صحبت کردن آنلاین مانند صحبت کردن رو در رو نیست. توانایی درک حالات چهره و زبان بدن کاهش مییابد.
همه اینها میتواند منجر به کاهش اعتماد به نفس، اضطراب و افسردگی در کودک شود.
درست و غلط و تغییرات اخلاقی
در این دوران، دیدگاه کودک نسبت به جهان عمیقتر میشود. آنها میفهمند که هر تصمیمی «سیاه یا سفید» نیست. آنها شروع به تعجب میکنند که چرا دیگران تصمیمات متفاوتی نسبت به آنها میگیرند، که این باعث ایجاد همدلی در آنها میشود. آنها درک عمیقتری از اینکه چرا جهان قوانینی دارد، به دست میآورند. آنها نظرات خود را در مورد درست و غلط شکل میدهند. در این زمان، آنها همچنین ممکن است شروع به تفکر عمیق در مورد دین کنند. هر زمان که فرصتی پیدا کردید، با فرزندتان در مورد این موضوعات صحبت کنید. همانطور که در مورد نحوه تفکر فرزندتان یاد میگیرید، ایدههای خود را به اشتراک بگذارید.
شما به عنوان والدین چه کاری میتوانید انجام دهید؟
نوجوانی میتواند دوران سختی برای شما و فرزندتان باشد. اما اگر هر دو سعی کنید یکدیگر را درک کنید، میتوانید از تبدیل شدن خانه به یک منطقه جنگی جلوگیری کنید. در اینجا چند نکته برای کمک به شما آورده شده است:
- با دقت گوش دهید: وقتی فرزندتان با شما صحبت میکند، برای لحظهای کاری را که انجام میدهید (مثلاً نگاه کردن به تلفن، تماشای تلویزیون) کنار بگذارید و تمام توجه خود را به آنچه فرزندتان میگوید معطوف کنید.
- آرام باشید: به آنچه فرزندتان میگوید گوش دهید و به او نشان دهید که او را درک میکنید. حتی اگر رفتار او اشتباه است، سعی کنید احساس او را درک کنید.
- با احترام صحبت کنید: با فرزندتان مودبانه و مهربان صحبت کنید، درست همانطور که با یک غریبه صحبت میکنید. لحن صدای شما لحن کل مکالمه را تعیین میکند.
- هیچ موضوعی را نبندید: به فرزندتان این اعتماد به نفس را بدهید که میتواند در مورد هر چیزی با شما صحبت کند. والدینی "گشادهرو/قابل دسترس" باشید.
- فرزندتان را خجالتزده نکنید: به سوالات یا نظراتی که فکر میکنید کودکانه هستند، نخندید. در عوض، به ایدههای آنها گوش دهید و نظرات خود را صادقانه بیان کنید.
- به تقویت اعتماد به نفس کمک کنید: تلاشهای فرزندتان را تحسین کنید. او را تشویق کنید تا در فعالیتهایی که از آنها لذت میبرد (نه فعالیتهایی که شما از آنها لذت میبرید) شرکت کند. ما اغلب کارهای خوبی که کودک انجام میدهد را فراموش میکنیم و روی کارهای بد تمرکز میکنیم. وقتی فرزندتان چیز خوبی میبیند، آن را تحسین کنید و او را تشویق کنید که بیشتر همان کارها را انجام دهد.
- بگذارید نظرات شما را به چالش بکشند: طبیعی است که کودکان نظرات و نحوه انجام کارهای شما را به چالش بکشند. برای توسعه هویت خود، آنها باید یاد بگیرند که مستقل از شما فکر کنند.
یک توصیه کوچک برای کودکان
اگر نوجوانی این مقاله را میخواند، نکتهای هم برای شما دارم:
- به والدینتان به عنوان دشمن نگاه نکنید: آنها شما را خیلی دوست دارند. حتی اگر با نحوه ابراز علاقه آنها موافق نباشید، احتمالاً آنها فکر میکنند که این به نفع شماست.
- آنها را هم درک کنید: سعی کنید درک کنید که والدین شما هم افرادی عادی با مشکلات، نیازها و احساسات خودشان هستند.
- احساسات خود را به اشتراک بگذارید: اگر به آنها بگویید چه فکری میکنید، درک شما برایشان آسانتر است.
- مسئولیتهایتان را انجام دهید: اگر مسئولیتهایتان را در خانه و مدرسه انجام دهید، والدینتان در مورد دادن آزادی مورد نظرتان به شما تردید نخواهند کرد.
- با والدین خود با احترام رفتار کنید: با والدین خود با همان احترام و مهربانی که با والدین دوستانتان رفتار میکنید، رفتار کنید.
نوجوانی دوران هیجانانگیز و استرسزایی است، چرا که فرزند شما وارد بزرگسالی میشود. این تغییرات خیلی سریع اتفاق میافتند و گاهی اوقات این سفر هموار نیست. از تغییرات جسمی گرفته تا تغییرات عاطفی، بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که از آنها حمایت کنید و در کنارشان باشید تا بفهمند چه کسی هستند و جایگاهشان در جهان چیست.
پیام مفید برای خانه
- نوجوانی دوره طبیعی گذار از کودکی به بزرگسالی است که طی آن تغییرات عمده جسمی، روانی و اجتماعی رخ میدهد.
- رفتارهای پرخطر و نوسانات خلقی رایج هستند زیرا قشر جلویی مغز کودک به طور کامل رشد نکرده است.
- نقش والدین این نیست که همه موانع را از سر راه کودک بردارند، بلکه باید مانند یک «فانوس دریایی» راهنما باشند و مرزهای امن را به او نشان دهند.
- بسیار مهم است که با کودک ارتباط برقرار کنید و با احترام به حرفهایش گوش دهید.
- اگر بلوغ فرزندتان به طور غیرمعمولی زود یا دیررس است، یا اگر به نظر میرسد فرزندتان از اضطراب یا افسردگی بیش از حد رنج میبرد، فوراً با پزشک خود مشورت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න