آیا گاهی اوقات بدون هیچ دلیلی احساس بیقراری، عصبانیت یا ناآرامی میکنید؟ دستها و پاهایتان بیقرار هستند، نمیتوانید ذهنتان را در یک جا نگه دارید... این همان چیزی است که ما در پزشکی به آن بیقراری یا «آشفتگی» میگوییم. اگرچه این گاهی اوقات طبیعی است، اما میتواند نشانه یک بیماری نیز باشد. بنابراین بیایید امروز کمی بیشتر در مورد این موضوع صحبت کنیم.
این چه آشوب و غوغایی است؟
به عبارت ساده، این یک احساس عصبانیت، استرس یا تنش شدید است. ممکن است احساس کنید که فشار زیادی در درون خود دارید، مانند یک موتور کوچک که در بدن شما کار میکند. در کنار این، ممکن است رفتارهای غیرقابل کنترل و بیهدفی مانند بیقراری را نیز تجربه کنید.
این وضعیت میتواند خفیف یا شدید باشد. میتواند پس از مدتی از بین برود، یا میتواند چند روز ادامه داشته باشد.
به این فکر کنید، طبیعی است که وقتی امتحان داریم یا در ترافیک سنگین گیر کردهایم، کمی عصبی باشیم. این بخشی از زندگی ماست. اما اگر احساس میکنید «این بیش از حد طبیعی است، این بر فعالیتهای روزانه و روابط من تأثیر میگذارد»، میتواند یک مشکل پزشکی باشد. به خصوص اگر این عصبی بودن به خشونت یا افکار آسیب رساندن به خود منجر شود، ضروری است که فوراً به پزشک مراجعه کنید.
محققان هنوز مطمئن نیستند که دقیقاً چه چیزی باعث این امر میشود، اما معتقدند که این امر ناشی از عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز ما است که پیامها را منتقل میکنند، یعنی انتقالدهندههای عصبی دوپامین و سروتونین.
این بیقراری چه نشانههایی دارد؟
اینها رفتارها و ویژگیهایی هستند که در فردی با این بیماری دیده میشوند. مهم است به یاد داشته باشید که همه افراد همه این ویژگیها را نخواهند داشت.
| ویژگی/رفتار | یک توضیح ساده |
|---|---|
| قدم زدن | در اتاق راه میرود، نمیتواند یک جا بماند. |
| بیقراری | کارهایی مثل گره کردن انگشتان و تکان دادن پاها. |
| عدم همکاری و خصومت | گوش ندادن به حرف طرف مقابل، دعوا کردن، عصبانی شدن. |
| صحبت کردن بیش از حد | سریع و بدون مکث صحبت کردن. |
| مشکل در تمرکز | ناتوانی در تمرکز روی یک چیز. |
| رفتار خشونتآمیز یا مخرب | پرتاب کردن اشیا روی زمین، حمله کلامی یا فیزیکی به دیگران. |
گاهی اوقات این تنش میتواند به صورت پرخاشگری بروز کند. این میتواند در قالب کلمات یا اعمال باشد. در برخی موارد، این وضعیت میتواند تا حد خودآزاری تشدید شود.
اگر شما یا کسی که میشناسید مرتباً این نوع اضطراب را تجربه میکنید، یا اگر احساس میکنید که این وضعیت رو به وخامت است، در مراجعه به پزشک تردید نکنید.
چرا این وضعیت پیش میآید؟
دلایل زیادی برای این امر وجود دارد. این میتواند به عنوان یک عارضه جانبی داروهای خاص، به عنوان عارضه یک بیماری ناگهانی یا در نتیجه یک بیماری طولانی مدت رخ دهد. برخی از دلایل اصلی عبارتند از:
- مشکلات سلامت روان: این بیقراری معمولاً در شرایطی مانند اختلالات اضطرابی، اختلال دوقطبی، افسردگی، اسکیزوفرنی و اختلال طیف اوتیسم مشاهده میشود.
- شرایط فیزیکی:
- شرایطی که بر مغز تأثیر میگذارند، مانند «هذیان» (گیجی ناگهانی ذهنی) و «زوال عقل» (مثلاً «بیماری آلزایمر»).
- عفونتهای بدن، به ویژه عفونتهای دستگاه ادراری (UTIs)، که در افراد بالای ۶۵ سال رخ میدهد.
- پرکاری تیروئید.
- عدم تعادل الکترولیتها در بدن.
- سپسیس، یک عفونت شدید.
- آسیبهای سر.
- دوره بهبودی پس از تشنج ("وضعیت تشنج پس از تشنج").
- مصرف مواد مخدر یا الکل: این حالت میتواند در طول مصرف یا ترک مواد مخدر یا الکل رخ دهد.
- مسمومیت: این وضعیت همچنین میتواند به دلیل خوردن چیزی سمی رخ دهد. در صورت وجود هرگونه سوءظن در مورد چنین مواردی، بسیار مهم است که فوراً با مرکز ملی اطلاعات مسمومیت در بیمارستان ملی کلمبو تماس بگیرید.
این وضعیت میتواند با تجربه استرس یا ترومای شدید آغاز یا تشدید شود. مواجهه با یک محیط ناآشنا، مانند بستری شدن در بیمارستان، نیز میتواند در برخی افراد این اضطراب را ایجاد کند.
چه درمانهایی برای این مورد وجود دارد؟
درمان به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله علت، شدت بیماری و محیط بیمار (مثلاً خانه یا بیمارستان). هدف اصلی درمان بیماری زمینهای است که باعث این بیماری شده است. با این حال، اگر بیمار به دلیل اضطراب پرخاشگری کند، درمان آن دشوار است. بنابراین، پزشکان ابتدا سعی میکنند با استفاده از این روشها، بیماری را کنترل کنند.
- آرامسازی: پزشک یا کادر پرستاری سعی میکنند با صحبت کردن آرام، گوش دادن به سوالات فرد و آرام کردن اوضاع، او را آرام کنند .
- انزوا: این وضعیت را میتوان با دور کردن فرد از محیط پر سر و صدا و قرار دادن او در یک اتاق آرام و ساکت نیز کنترل کرد.
- دارو: اگر روشهای فوق در کنترل بیماری ناموفق باشند، دارودرمانی گام بعدی است. این معمولاً شامل استفاده از داروهای آرامبخش (مانند «داروهای ضد روانپریشی نسل دوم» یا «بنزودیازپینها») میشود.
- مهار فیزیکی: این روش فقط به عنوان آخرین راه حل استفاده میشود. این روش فقط در صورتی استفاده میشود که بیمار در معرض خطر بالای آسیب رساندن به خود یا دیگران باشد و با هیچ روش دیگری قابل کنترل نباشد.
چگونه میتوانید به کسی که مضطرب است کمک کنید؟ خودتان چه کاری میتوانید انجام دهید؟
راههایی که میتوانید خودتان این وضعیت را کنترل کنید
برای اضطراب خفیف، میتوانید این موارد را امتحان کنید:
- از مکان یا شخصی که باعث استرس شما میشود، دور شوید.
- در یک اتاق تاریک، ساکت و دور از هرگونه عوامل حواسپرتی، کمی استراحت کنید.
- پیاده روی کنید، یا هر ورزش دیگری که دوست دارید انجام دهید.
- مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق انجام دهید.
- به موسیقی آرامشبخش گوش دهید.
- هر چه در ذهنتان میگذرد را در یک کتاب بنویسید.
وقتی با کسی که بیقرار است سر و کار دارید...
اگر کسی از نزدیکان شما از این بیماری رنج میبرد، این موارد برای کمک به او مهم خواهد بود.
- آرام باشید: وقتی آرام و آهسته صحبت میکنید، طرف مقابل نیز آن را حس میکند.
- محیط را تغییر دهید: در صورت امکان، افراد و عوامل حواسپرتی را از آن منطقه دور کنید. یا از آنها بپرسید که آیا دوست دارند به جایی آرام بروند.
- به حریم شخصی احترام بگذارید: فاصله ایمن را حفظ کنید. به زور و اجبار همدیگر را لمس نکنید.
- گوش دهید: با پرسیدن سوالات ساده، بدون اینکه حرفشان را قطع کنید، با دقت به حرفهایشان گوش دهید.
- با درک و فهم باشید: با درک و نگرانی واقعی، بدون قضاوت، به احساسات آنها گوش دهید.
همیشه به یاد داشته باشید، ایمنی شما و دیگران در اولویت است. هرگز با کسی که احتمال خشونت در او وجود دارد، تنها نمانید. اگر خطری وجود دارد، محل را ترک کنید و به دنبال محافظت باشید. در صورت لزوم، با خدمات اورژانس تماس بگیرید. بهتر است آنها را به واحد درمان اورژانس بیمارستان (ETU) منتقل کنید.
پیام مفید برای خانه
- آشفتگی، احساسی از فشار درونی شدید و بیقراری است که فراتر از عصبانیت صرف است.
- اگرچه این گاهی اوقات یک واکنش طبیعی است، اما گاهی اوقات میتواند نشانه یک بیماری جسمی یا روانی باشد.
- اگر این وضعیت بر زندگی روزمره شما تأثیر میگذارد، یا اگر افکار یا اعمالی دارید که به خود یا دیگران آسیب میرساند، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- بسته به علت، درمانها و روشهای مدیریتی بسیار موثری برای این مشکل وجود دارد. بنابراین از درخواست کمک نترسید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න