میدانید، طبیعی است که هر روز هنگام کار یا بازی کمی کبودی یا خراشیدگی ایجاد شود. چه به میز برخورد کند و چه با بچهها بازی کند، گاهی اوقات یک لکه آبی یا بنفش روی پوست شما ایجاد میشود. اما امروز میخواهیم در مورد کبودیای صحبت کنیم که کمی عمیقتر است و نیاز به توجه بیشتری دارد. به آن کوفتگی استخوان میگویند.
کوفتگی استخوان چیست؟
به عبارت ساده، کبودی استخوان آسیبی به استخوان شماست. این دقیقاً مانند کبودی روی پوست شماست. با این حال، کمی جدیتر از کبودی روی سطح پوست است. پزشکان گاهی اوقات آن را «کوفتگی استخوان» مینامند. کوفتگی اصطلاح پزشکی برای کبودی است.
کبودی زمانی اتفاق میافتد که خون پس از یک ضربه محکم زیر سطح استخوان شما جمع میشود. استخوانهای شما نیز بافت زندهای هستند. همانطور که پوست شما میتواند کبود شود، استخوانها نیز میتوانند کبود شوند. با این حال، استخوان زمانی کبود میشود که با نیرویی بسیار بیشتر از شکستن پوست ضربه بخورد. استخوان میتواند بدون شکستن از داخل خونریزی کند.
تصور کنید، اگر زمین بخورید یا تصادف کنید، و درد شدید و شدیدی احساس کنید، انگار که از استخوان میآید، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید یا به بیمارستان بروید.
آیا انواع کبودی وجود دارد؟
حالا بیایید به انواع شکستگی استخوان نگاهی بیندازیم. پزشک میتواند این شکستگیها را بر اساس محل قرارگیری آنها طبقهبندی کند:
- کوفتگی پریوست: پریوست غشای نازکی است که بیشتر استخوانهای شما را احاطه کرده و حاوی رگهای خونی و اعصاب است. این کبودی برای این غشا است.
- ضایعه زیرغضروفی: این ضایعه در مفصل، یعنی در استخوان زیر غضروف در مفاصل رخ میدهد. آن را مانند زانو در نظر بگیرید.
- کوفتگی داخل استخوانی: در این حالت، کبودی در داخل استخوان است.
بیشتر کجا دیده میشه؟
شایع است که این کبودیهای استخوانی پس از یک تصادف بزرگ یا آسیب شدید رخ میدهند. به عنوان مثال، به گفته کارشناسان، حدود ۸۰ درصد از افرادی که رباط صلیبی قدامی (ACL) زانویشان پاره میشود، دچار کبودی استخوان در مفصل زانو نیز میشوند.
در واقع، این کبودیها میتوانند در هر استخوانی از بدن رخ دهند. با این حال، آنها بیشتر در استخوانهای بلند، به ویژه استخوانهای پاها، شایع هستند:
- فمور
- استخوان ساق پا (تیبیا)
- فیبولا (استخوان کوچکی که در پشت تیبیا قرار دارد)
علائم چیست؟ چه احساسی دارید؟
بسیار خب، حالا بیایید نگاهی به علائم کبودی استخوان بیندازیم. ممکن است چیزهایی شبیه به این را احساس کنید:
- درد استخوان: دردی تیز و عمیق.
- حساسیت: وقتی ناحیه را لمس میکنید، درد زیادی احساس میشود .
- تورم: ناحیه کبود شده ممکن است متورم شود.
- کبودی یا تغییر رنگ پوست: گاهی اوقات ممکن است سطح پوست نیز به رنگ آبی/بنفش درآید.
این چه حسی دارد؟
کبودی استخوان دردی کمی شدیدتر و عمیقتر از کبودی معمولی پوست احساس میشود. کبودی روی پوست یا یک تکه گوشت هنگام لمس کردن درد میگیرد. کبودی استخوان معمولاً مانند یک درد مبهم و دردناک از اعماق بدن احساس میشود. گاهی اوقات، بسته به استخوان آسیبدیده، ممکن است درد هنگام حرکت، ایستادن یا نگه داشتن موقعیتهای خاص بدتر شود.
چرا این اتفاق میافتد؟ دلایل آن چیست؟
چرا کبودی استخوان رخ میدهد؟ به عبارت ساده، این وضعیت میتواند در صورتی رخ دهد که به چیزی آنقدر محکم برخورد کنید که به استخوانهایتان آسیب برساند.
این اغلب منجر به تصادفات و جراحات جدی میشود:
- حوادث ورزشی: تصور کنید که هنگام بازی کریکت، توپ به شدت به شما برخورد میکند، یا هنگام بازی فوتبال زمین میخورید.
- سقوط: افتادن از ارتفاع، مانند افتادن از پلهها.
- تصادفات وسایل نقلیه.
آسیبهایی که شامل پیچ خوردن مفاصل یا بدن شما میشوند، به ویژه احتمال شکستگی استخوان را افزایش میدهند. به عنوان مثال، پیچ خوردگی مچ پا یا زانو میتواند به دلیل فشاری که به استخوانها وارد میکند، باعث شکستگی استخوان شود.
چه کسانی در معرض خطر بیشتری هستند؟
هر کسی ممکن است دچار شکستگی استخوان شود، اما برخی افراد در معرض خطر کمی بیشتری هستند:
- بازیکنانی که ورزشهای تماسی انجام میدهند: مانند راگبی و بوکس.
- افرادی که شغل یا سرگرمیهای فیزیکی طاقتفرسایی دارند.
- افرادی که اختلالات خونی خاصی دارند.
- افرادی که بیماریهای مفصلی مانند آرتروز دارند.
اگر درمان انجام نشود چه اتفاقی میافتد؟ (عوارض)
اگر به سرعت درمان نشود، این کبودی استخوان میتواند استخوانهای شما را ضعیف کرده و حتی منجر به شکستگی استخوان شود. اغلب، همان حوادثی که باعث کبودی استخوان میشوند، میتوانند منجر به شکستگی استخوان نیز شوند.
تصور کنید، استخوان شما کبود شده است، اما اگر آن را نادیده بگیرید و به استفاده از آن ادامه دهید و به آن فشار وارد کنید، آسیب میتواند افزایش یابد و استخوان ترک بخورد یا بشکند.
پزشک چگونه این را تشخیص میدهد؟
حالا بیایید ببینیم که یک پزشک چگونه میتواند شکستگی استخوان را به طور دقیق تشخیص دهد. پزشک شما را معاینه کرده و برای تأیید این موضوع، برخی آزمایشهای تصویربرداری انجام میدهد.
پزشک شما استخوان آسیبدیده و ناحیه اطراف آن را به دقت معاینه خواهد کرد. همچنین باید به پزشک خود بگویید که چه زمانی برای اولین بار علائمی مانند درد و تورم را تجربه کردید و آیا میدانید چه چیزی باعث آن شده است (مانند زمین خوردن یا حادثه ورزشی). همچنین، به او بگویید که آیا این علائم با فعالیتها، حرکات یا حالتهای خاص افزایش (یا کاهش) مییابد.
چه نوع آزمایشهایی انجام میشود؟
پزشک شما ممکن است از آزمایشهای تصویربرداری مختلفی برای گرفتن عکس از استخوانها و نواحی اطراف آن استفاده کند:
- اسکن ام آر آی (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی): این رایجترین روش برای مشاهده واضح شکستگی استخوان است.
- معاینه سونوگرافی.
- سی تی اسکن (توموگرافی کامپیوتری).
عکسبرداری با اشعه ایکس نمیتواند کبودی استخوان را نشان دهد. با این حال، پزشک ممکن است برای بررسی شکستگی استخوان، عکسبرداری با اشعه ایکس انجام دهد.
چه درمانهایی وجود دارد؟ برای بهبودی چه کاری میتوانم انجام دهم؟
بسیار خوب، حالا ببینیم درمان این مورد چیست. پزشک به شما توصیه خواهد کرد که فشار روی استخوان آسیب دیده را کاهش دهید و به نحوی با آن رفتار کنید که به بهبودی آن کمک کند.
بسیاری از افراد میتوانند این علائم را در خانه با استفاده از روش RICE مدیریت کنند:
- R (استراحت): از فعالیت بدنی شدید خودداری کنید. سعی کنید تا حد امکان از استفاده از قسمت آسیب دیده تا زمان بهبودی خودداری کنید.
- من (یخ): یک کیسه یخ را حدود ۱۵ دقیقه و چندین بار در روز روی محل آسیب دیده قرار دهید. به یاد داشته باشید که کیسه یخ را در یک پارچه نازک بپیچید تا مستقیماً با پوست تماس پیدا نکند.
- ج (فشرده سازی): یک بانداژ الاستیک را دور استخوان آسیب دیده بپیچید تا تورم کاهش یابد. پزشک نحوه صحیح انجام این کار را به شما نشان خواهد داد.
- E (بالا نگه داشتن عضو): در صورت امکان، استخوان آسیبدیده را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید.
درمانهای دیگری هم وجود دارد:
- داروها: برای کاهش تورم و درد، پزشک ممکن است مسکنهایی مانند NSAIDها (داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی) (مثل ایبوپروفن) یا استامینوفن (مثل پانادول) به شما بدهد. پزشک دقیقاً به شما خواهد گفت که چه مدت و چند بار باید این داروها را مصرف کنید. بدون مشورت با پزشک، بیش از 10 روز به طور مداوم مسکن مصرف نکنید.
- فیزیوتراپی: یک فیزیوتراپیست به شما تمرینات و حرکات کششی آموزش میدهد تا به تقویت عضلات، افزایش انعطافپذیری و بازیابی دامنه حرکتی در بخشی از بدن کمک کند. این امر به ویژه در صورتی مفید است که پیچخوردگی در مفصل یا نزدیک آن باشد.
- بیحرکتی: پزشک ممکن است به شما بگوید که از آتل ، بریس یا گچ (مانند گچ پاریس) استفاده کنید. این وسایل استخوان شما را در جای خود نگه میدارند، فشار روی آن را کاهش میدهند و به بهبودی آن کمک میکنند. پزشک همچنین به شما خواهد گفت که چه مدت باید آن را در جای خود نگه دارید.
چقدر سریع بهبود مییابد؟
همانطور که شروع به مدیریت علائم خود میکنید، به تدریج احساس بهتری خواهید داشت. با شروع مصرف مسکنها و کاهش استفاده از استخوان آسیبدیده، درد و تورم باید به تدریج کاهش یابد.
با این حال، تا زمانی که پزشک به شما اجازه نداده است، هیچ فعالیت بدنی را از سر نگیرید. زمان میبرد تا استخوان شما به طور کامل قدرت خود را بازیابد و به طور کامل بهبود یابد.
اگر قبل از اینکه استخوان شکسته به درستی جوش بخورد (با ورزش کردن، رفتن به محل کار یا انجام تمرینات شدید) به آن فشار وارد کنید، خطر شکستگی در نقطه ضعیف نزدیک کبودی بسیار بیشتر است.
چه انتظاری باید داشت؟
میتوانید انتظار داشته باشید که استخوان شکسته بهبود یابد. اما این روند میتواند زمانبر باشد و گاهی اوقات میتواند کمی ناامیدکننده باشد.
کبودی روی پوست معمولاً احتمال بدتر شدن کمتری دارد (اگرچه اگر فراموش کنید که آن را بکنید، میتواند دردناک باشد). اما کبودی استخوان متفاوت است. از آنجا که این یک آسیب به استخوان است، مهم است که به بدن خود زمان دهید تا بهبود یابد. بسته به محل کبودی، ممکن است لازم باشد مدتی از فعالیتهای خاصی دوری کنید. اگر مجبور شوید مدتی ورزش، بازی یا سرگرمی مورد علاقه خود را متوقف کنید، میتواند حتی ناراحتکنندهتر باشد.
با پزشک خود در مورد مدت زمانی که باید از فعالیت بدنی شدید یا ورزش اجتناب کنید صحبت کنید. به این ترتیب، شما ایده روشنی از آنچه انتظار دارید خواهید داشت.
چقدر طول میکشد تا بهبود یابد؟
کبودیهای استخوان برای بهبودی به زمان نیاز دارند. اکثر کبودیهای استخوان در عرض چند هفته بهبود مییابند. با این حال، کبودی شدیدتر میتواند ماهها (یا حتی بیشتر) طول بکشد تا به طور کامل بهبود یابد.
مدت زمان بهبودی کبودی استخوان بستگی به نوع کبودی، استخوان آسیب دیده و وجود یا عدم وجود آسیبهای دیگر همزمان دارد.
چطور از این اجتناب میکنید؟ (چگونه از آن اجتناب کنیم؟)
ممکن است نتوانید از شکستگی استخوان جلوگیری کنید. اغلب اوقات، این آسیبها ناشی از حوادثی هستند که خارج از کنترل شما هستند. با این حال، به طور کلی میتوانید با رعایت نکات ایمنی زیر، خطر آسیبدیدگی را کاهش دهید:
- هنگام سوار شدن به وسیله نقلیه، همیشه کمربند ایمنی را ببندید.
- برای هر ورزش، کار یا فعالیت بدنی، از تجهیزات ایمنی مناسب استفاده کنید.
- خانه و محل کار خود را مرتب و عاری از چیزهایی که میتوانند باعث لیز خوردن و افتادن شما شوند، نگه دارید.
- هنگام برداشتن چیزی از بالا، همیشه از ابزار یا نردبان مناسب استفاده کنید. هرگز از صندلی یا میز بالا نروید.
- اگر در راه رفتن مشکل دارید یا در معرض خطر زمین خوردن هستید، از عصا یا واکر استفاده کنید.
آیا لازم است به پزشک مراجعه کنید؟
بله، کاملاً. اگر فکر میکنید دچار کبودی استخوان شدهاید، همیشه باید به پزشک مراجعه کنید. در حالی که برای کبودی معمولی نیازی به مراجعه به پزشک ندارید، اما برای کبودی استخوان قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید.
اگر بیش از چند روز درد استخوان داشتید، یا اگر علائم دیگری مانند تورم، مشکل در حرکت دادن قسمتی از بدن یا درد هنگام استفاده از آن را داشتید، به پزشک مراجعه کنید.
اگر دچار حادثه جدی مانند سقوط شدید یا تصادف رانندگی شدید، فوراً به اورژانس بیمارستان مراجعه کنید.
از دکتر چی باید پرسید؟
میتوانید از پزشک خود سوالاتی مانند موارد زیر را بپرسید:
- آیا دچار کوفتگی استخوان یا آسیب دیگری شدهام؟
- کدام استخوان در آسیب من آسیب دیده است؟ چه نوع کبودی وجود دارد؟
- به چه نوع درمانی نیاز دارم؟
- چه زمانی میتوانم دوباره ورزش، نرمش یا سایر فعالیتهای بدنی شدید را شروع کنم؟
مراحل بهبودی چیست؟
کبودیهای زیر پوست شما با بهبود، تغییر رنگ میدهند. ممکن است در ابتدا قرمز یا بنفش به نظر برسند. اگر پوست تیرهتری دارید، کبودی ممکن است بنفش، قهوهای تیره یا سیاه به نظر برسد. با بهبود کبودی، ممکن است قهوهای روشن، سبز یا زرد شود.
کبودی استخوان نیز مراحل بهبودی را طی میکند. با این حال، از آنجا که کبودی در داخل بدن است، ممکن است نتوانید هیچ تغییر قابل مشاهدهای را از بیرون ببینید. بهتر است از پزشک خود بپرسید که چه زمانی برای فشار آوردن مجدد به استخوان آسیبدیده و از سر گرفتن تمام فعالیتهای عادی بیخطر است.
چگونه بفهمیم استخوان شکسته یا پیچ خورده است؟
شکستگی استخوان و کوفتگی استخوان هر دو آسیبهای دردناکی هستند که در اثر ضربه شدید به بدن (اغلب سقوط، تصادف رانندگی یا حوادث ورزشی) ایجاد میشوند. تفاوت در نحوه آسیب دیدن استخوان شماست.
کوفتگی استخوان زمانی رخ میدهد که جسمی سخت به استخوان برخورد کند و باعث خونریزی شود، اما استخوان نشکند یا ترک نخورد.
شکستگی استخوان زمانی رخ میدهد که استخوان به اندازهای محکم ضربه بخورد که حداقل در یک نقطه بشکند. شکستگیها آسیبهای جدیتری نسبت به کبودیها هستند. همچنین ممکن است بهبودی آنها نسبت به کبودیها بیشتر طول بکشد.
اگر تصادف شدیدی داشتهاید و در نزدیکی یا در استخوان خود درد دارید، فوراً به اورژانس بیمارستان مراجعه کنید. صرف نظر از نوع آسیبدیدگی، بررسی فوری استخوان بسیار مهم است.
در موردش فکر کنید، چه پایتان به میز قهوهخوری بخورد یا هنگام بازی بسکتبال با همتیمیتان کمی بیش از حد محکم به زمین برخورد کنید، دچار کبودی میشوید. کبودی استخوان مانند یک لکه آبی یا سیاه روی پوست شماست. اما اینها آسیبهای عمیقتر و کمی جدیتر هستند.
در نهایت، به یاد داشته باشید (پیام مهم)
پزشک دقیقاً توضیح میدهد که استخوان شکسته شما کجاست و برای کمک به بهبودی آن چه کاری میتوانید انجام دهید. در روند بهبودی عجله نکنید. ممکن است زمان ببرد، اما ارزشش را دارد. صبر کنید تا پزشک به شما بگوید که فعالیت بدنی شدید را از سر بگیرید. به محض اینکه استخوان شما کاملاً بهبود یافت، میتوانید فعالیتهای عادی خود را از سر بگیرید. وحشت نکنید و دستورالعملهای پزشک خود را دقیقاً دنبال کنید. در این صورت میتوانید به سرعت بهبود یابید!
👩🏽⚕️ سوالات متداول (FAQs)
💬 آیا کوفتگی استخوان، کبودی استخوان محسوب میشود؟
نه! استخوانها نمیشکنند یا کبود نمیشوند. وقتی زمین میخورید یا ضربه محکمی میخورید، نه تنها عضله زیر پوست شما کبود میشود، بلکه «سطح استخوان» نیز کبود میشود (رگهای خونی کوچک پاره میشوند). به این حالت کبودی/کوفتگی استخوان میگویند که یک کبودی شدید است که در آن استخوان با خون و مایع پر میشود و متورم میگردد.
💬 چگونه شکستگی استخوان را از یک کبودی معمولی تشخیص دهیم؟
یک کبودی عضلانی طبیعی در عرض ۱ تا ۲ هفته بهبود مییابد. با این حال، اگر استخوان کبود شود، یک لکه بزرگ آبی/سیاه روی سطح پوست (تغییر رنگ پوست) ایجاد میشود و درد عمیق استخوانی وجود دارد که وقتی ماهها با انگشت روی استخوان کبود شده فشار میدهید، غیرقابل تحمل است. این حالت در مکانهایی مانند زانو رایج است.
💬 برای بهبود این استخوان شکسته چه درمانی باید انجام شود؟
این مورد با عکسبرداری با اشعه ایکس قابل مشاهده نیست (فقط با امآرآی)، زیرا استخوان نشکسته است. درمان اصلی برای این مورد، روش «RICE» است: استراحت (استراحت کامل، وزن خود را روی استخوان قرار ندهید)، یخ (چندین بار در روز یخ بگذارید)، کمپرس (با باند بپیچید) و بالا نگه داشتن (محل را بالا نگه دارید). برای درد میتوان پاراستامول/ایبوپروفن مصرف کرد. بهبودی کامل حدود ۲ تا ۶ ماه طول میکشد.
کوفتگی استخوان ، درد استخوان، تورم، آسیبهای ورزشی، روش RICE
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید