حتماً شنیدهاید که یکی از اعضای خانواده، اقوام یا دوستانتان «فشار خون بالا»، «دیابت» یا «کلسترول بالا» دارد. شاید شما هم به یکی از این بیماریها مبتلا باشید. اینها همان چیزی هستند که ما «بیماری مزمن» مینامیم. اینها بیماریهایی هستند که مدتی طول میکشند و نیاز به درمان پزشکی منظم دارند. بنابراین امروز، بیایید در مورد اینکه این بیماریهای مزمن چه هستند، چگونه بر زندگی ما تأثیر میگذارند و چگونه میتوانیم با آنها شاد زندگی کنیم، صحبت کنیم.
این بیماریهای مزمن کدامند؟
به عبارت ساده، بیماری مزمن یک وضعیت سلامتی است که یک سال یا بیشتر طول میکشد . کلمات مشابه این کلمه عبارتند از «(بیماری مزمن)» و «(وضعیت مزمن). بسیاری از این بیماریها به سختی به طور کامل درمان میشوند. این بدان معناست که میتوانند تا آخر عمر با ما باشند. بنابراین، آنها نیاز به مراقبتهای پزشکی منظم و گاهی اوقات مصرف روزانه دارو دارند.
یکی دیگر از تأثیرات عمده این بیماریها، اختلالی است که در فعالیتهای روزمره ما ایجاد میکنند. تصور کنید که انجام حتی کارهای سادهای مانند لباس پوشیدن به تنهایی، رفتن به دستشویی یا گذاشتن غذا در دهان چقدر دشوار است.
شایعترین بیماریهای مزمن در بین ما در سریلانکا چیست؟
چندین بیماری مزمن وجود دارد که در سریلانکا و همچنین جهان شایع هستند. ممکن است با برخی از آنها آشنا باشید.
- چاقی: افزایش وزن بدن که برای سلامتی مضر است.
- فشار خون بالا: همه ما «فشار» را میشناسیم.
- کلسترول بالا: افزایش سطح چربی در خون.
- بیماری عروق کرونر قلب: انسداد شریانهایی که خون را به قلب میرسانند.
- آسم: یک بیماری تنفسی است که باعث مشکل در تنفس میشود.
- بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD): این یک بیماری ریوی است که باعث تنگی نفس میشود، عمدتاً در افراد سیگاری.
- بیماری مزمن کلیه: زوال تدریجی عملکرد کلیه.
- سرطان: انواع مختلف سرطان.
- افسردگی: وضعیتی که سلامت روان را تحت تأثیر قرار میدهد.
وقتی این لیست را میبینید، متوجه میشوید که این بیماریها چقدر رایج هستند. بسیاری از مردم در کشور ما با یک یا چند مورد از این بیماریها زندگی میکنند.
علائم و عوارض این نوع بیماری چیست؟
علائم میتوانند بسته به شرایط طولانیمدتی که دارید، بسیار متفاوت باشند. اما برخی از اثرات رایج وجود دارد که میتوان مشاهده کرد. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
| اثر/علامت | یک توضیح ساده |
|---|---|
| درد | درد مداوم در قسمتهای مختلف بدن. تحمل این درد، حتی اگر کم باشد، میتواند بسیار خستهکننده باشد. گاهی اوقات این درد طولانی مدت میتواند بر سیستم عصبی ما تأثیر بگذارد. |
| ناراحتی جسمی | قدرت عضلات ممکن است کاهش یابد، تعادل از بین برود و راه رفتن دشوار شود. |
| خستگی | احساس خستگی مفرط مداوم. این خستگی حتی پس از خواب خوب نیز کاهش نمییابد. انرژی بدن به دلیل فشار ناشی از بیماری تحلیل میرود. |
| تغییرات بدن | برخی بیماریها میتوانند باعث ایجاد تغییراتی در ظاهر بدن شوند. مواردی مانند افزایش وزن، کاهش وزن و تغییرات پوستی میتوانند باعث احساس خجالت و ناراحتی شوند. |
| خطر ابتلا به سایر بیماریها | بسیاری از بیماریهای مزمن راه را برای بیماریهای دیگر هموار میکنند. برای مثال، فشار خون، کلسترول و دیابت. فردی که یکی از این سه مورد را داشته باشد، احتمال بیشتری دارد که به دو مورد دیگر نیز مبتلا شود. |
| اثرات روانی | زندگی با یک بیماری طولانی مدت استرس زیادی را به همراه دارد و خطر ابتلا به بیماریهای روانی مانند افسردگی یا اضطراب را افزایش میدهد. |
چگونه یک بیماری طولانی مدت می تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد؟
ابتلا به چنین بیماری به سادگی مصرف چند قرص نیست. این بیماری میتواند جنبههای زیادی از زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهد، به روشهایی که دیگران ممکن است متوجه آن نشوند.
- زمان: وقتی ناگهان بیمار میشوید، مراجعه به پزشک، انجام آزمایشها و درمان زمان زیادی میبرد. و چند روز وجود دارد که به دلیل بیماری نمیتوانید فعالیتهای معمول خود را انجام دهید؟
- پول: درمان بیماریهای مزمن میتواند پرهزینه باشد. هزینههای ماهانه داروها، ویزیت پزشک و آزمایشها میتواند بار سنگینی باشد. اگر به دلیل بیماری قادر به کار نباشید، بار مالی حتی بیشتر هم میشود.
- ارتباطات اجتماعی: گاهی اوقات، به دلیل بیماری، ممکن است از رفتن به سفر با دوستان یا شرکت در یک رویداد بترسید. ممکن است از بسیاری از چیزها اجتناب کنید زیرا فکر میکنید: "اگر رفتن برایم سخت باشد چه؟" این میتواند منجر به کنارهگیری تدریجی شما از جامعه و احساس تنهایی شود.
- سرگرمیها: ممکن است به دلیل بیماری مجبور شوید از چیزهایی که قبلاً از آنها لذت میبردید، مثلاً ورزش، باغبانی یا نواختن یک ساز موسیقی، دست بکشید.
- انتخاب ها: از آنجایی که انرژی بدن محدود است، ممکن است انجام همه کارها ممکن نباشد. ممکن است مجبور شوید تصمیمات سختی بگیرید، مثلاً «امروز باید به پزشک مراجعه کنم، بنابراین باید از مهمانی امشب صرف نظر کنم.» زیرا اگر سعی کنید همه کارها را انجام دهید، بدن شما از عهده آن برنمی آید.
چرا به این بیماریها مبتلا میشویم؟ عوامل خطر چیست؟
عوامل زیادی در ایجاد بیماریهای مزمن نقش دارند. برخی از این عوامل را میتوانیم کنترل کنیم، در حالی که برخی دیگر خارج از کنترل ما هستند.
عوامل خطری که میتوانیم تغییر دهیم:
- مصرف دخانیات: سیگار کشیدن، جویدن تنباکوی بدون دود، ویپینگ.
- رژیم غذایی ناسالم: رژیم غذایی سرشار از روغن، شکر، نمک و غذاهای مصنوعی و کم مصرف سبزیجات و میوهها.
- عدم ورزش: نشستن در یک مکان در تمام طول روز.
- مصرف بیش از حد الکل: نوشیدن بیش از حد الکل.
عوامل خطر خارج از کنترل ما:
مهمترین آنها پیری است. با افزایش طول عمر، خطر ابتلا به برخی بیماریها در ما افزایش مییابد. علاوه بر این، اگر خانواده (ژنهای) شما این بیماریها را داشته باشند، احتمال ابتلای شما به آنها بیشتر است. و محیطی که در آن زندگی میکنیم نیز بر این امر تأثیر میگذارد.
آیا این بیماری به طور کامل قابل درمان است؟
این مشکل برای بسیاری از افراد وجود دارد. در واقع، بسیاری از بیماریهای مزمن به طور کامل درمان نمیشوند . با این حال، برخی از عفونتهای مزمن، مانند سل یا هپاتیت C، قابل درمان هستند. به طور مشابه، برخی از انواع سرطان در صورت تشخیص و درمان زودهنگام، میتوانند به طور کامل درمان شوند.
اما برای اکثر بیماریهای مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماریهای قلبی، پزشکان سعی میکنند این کارها را انجام دهند:
- مدیریت علائم: کمک به شما برای حفظ آرامش با کنترل مواردی مانند درد و خستگی.
- کنترل پیشرفت بیماری: کاهش سرعت بدتر شدن بیماری.
- بهبود کیفیت زندگی: به حداقل رساندن تأثیر بیماری بر زندگی شما و کمک به شما برای داشتن زندگی تا حد امکان عادی.
این یعنی حتی اگر نتوانیم بیماری را به طور کامل ریشه کن کنیم، میتوانیم با آن به خوبی زندگی کنیم. این همان چیزی است که باید برای آن تلاش کنیم.
چگونه یک بیماری طولانی مدت را مدیریت کنیم؟
اگر بیماری شما مزمن است، پزشک شما را در مدیریت آن راهنمایی خواهد کرد. در اینجا برخی از مهمترین کارهایی که میتوانید انجام دهید، آورده شده است.
- دستورالعملهای پزشک خود را طبق دستور دنبال کنید: به موقع به پزشک مراجعه کنید و درمان تجویز شده را دقیقاً دنبال کنید.
- داروهای خود را به درستی مصرف کنید: داروهای خود را طبق دستور، در زمان مناسب و با دوز مناسب مصرف کنید. حتی یک روز را هم فراموش نکنید.
- از چیزهایی که بیماری را تشدید می کنند دوری کنید: مثلاً همانطور که فردی که آسم دارد باید از دود و گرد و غبار دوری کند، بدانید چه چیزهایی برای بیماری شما مضر است و از آنها دوری کنید.
- مراقب سلامت روان خود باشید: استرس را مدیریت کنید. کاری انجام دهید که شما را خوشحال کند. در صورت لزوم، برای این کار نیز به پزشک مراجعه کنید.
- به دنبال حمایت باشید: به گروههای حمایتی با افرادی که شرایط مشابهی با شما دارند بپیوندید. به اشتراک گذاشتن تجربیاتتان منبع بسیار خوبی از قدرت است.
اگر مشکوک به بیماری طولانی مدت هستم، چه کاری باید انجام دهم؟
اگر متوجه هرگونه تغییری در بدن خود شدید یا به علائم یک بیماری طولانی مدت مشکوک شدید، اولین کاری که باید انجام دهید مراجعه به پزشک است. او میتواند شما را معاینه کند، در صورت لزوم شما را برای آزمایش ارجاع دهد و وضعیت را بررسی کند.
شما میدانید که بدنتان را بهتر از همه میشناسید. بنابراین اگر فکر میکنید مشکلی وجود دارد، از بررسی آن نترسید. بسیار مهم است که از طرف خودتان صحبت کنید و سوال بپرسید.
زندگی با یک بیماری مزمن برای هر کسی متفاوت است. برخی از بیماریها قابل مشاهده هستند، در حالی که برخی دیگر باعث ناراحتی میشوند که قابل مشاهده نیستند و فقط توسط شما احساس میشوند.
با این حال، داشتن حمایت در این مسیر ضروری است. در مورد احساسات خود با پزشک خود صریح صحبت کنید. در کنار خانواده و دوستانتان بمانید. بیماری مزمن میتواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد، اما اجازه ندهید که به زندگی شما تبدیل شود. میتوانید آن را مدیریت کنید و زندگی شادی داشته باشید.
پیام مفید برای خانه
- بیماریهای مزمن، بیماریهایی هستند که بیش از یک سال طول میکشند. بسیاری از این بیماریها به طور کامل قابل درمان نیستند، اما میتوان آنها را به خوبی مدیریت کرد.
- دیابت، فشار خون بالا، کلسترول و بیماریهای قلبی از شایعترین بیماریهای مزمن در کشور ما هستند.
- بسیاری از بیماریهای مزمن را میتوان با داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش کافی و اجتناب از سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل پیشگیری کرد.
- اگر بیماری طولانی مدت دارید، بسیار مهم است که دستورالعملهای پزشک خود را دقیقاً دنبال کنید و داروهای خود را طبق تجویز مصرف کنید.
- مراقبت از سلامت روان هنگام زندگی با این شرایط بسیار مهم است. اگر احساس تنهایی میکنید، برای کمک به خانواده، دوستان یا گروههای حمایتی مراجعه کنید.
- اگر چیزی غیرعادی در بدن خود احساس کردید، از بررسی آن نترسید. فوراً به پزشک مراجعه کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න