آیا اغلب دچار یبوست میشوید؟ یا اغلب از چیزهایی مانند نفخ، درد معده و باد شکم رنج میبرید؟ امروز قرار است در مورد یک عضو بسیار مهم در بدنمان صحبت کنیم که میتواند در بسیاری از این مشکلات دخیل باشد. آن روده بزرگ ما یا بخشی است که ما آن را روده بزرگ مینامیم. این مانند سر سیستم مدیریت زباله بدن ماست.
روده بزرگ چیست؟ چه عملکردی دارد؟
به عبارت ساده، روده بزرگ آخرین بخش دستگاه گوارش شماست. پس از اینکه غذایی که میخوریم در روده کوچک هضم و مواد مغذی آن جذب بدن میشود، مواد زائد مایع باقی مانده در روده بزرگ جمع میشوند.
بنابراین عملکرد اصلی روده بزرگ جذب آب و نمک از این مواد زائد مایع به بدن و تبدیل بقیه به مدفوع جامد است. این مانند گرفتن مواد زائد مایع باقی مانده از یک کارخانه، فیلتر کردن آب آن و ساختن مدفوع جامد است. سپس روده بزرگ این فرآیند را تا دفع مدفوع نهایی از بدن هدایت میکند.
این کجای بدن است؟ اندازهاش چقدر است؟
روده بزرگ مانند حلقهای به دور روده کوچک در شکم (معده) ما قرار دارد. این روده از سمت راست ما، درست از استخوان لگن شروع میشود، به بالا میرود، به سمت چپ میپیچد، درست از قفسه سینه، از معده ما عبور میکند و در سمت چپ ما به پایین ختم میشود.
از آنچه فکر میکنید بلندتر است. معمولاً حدود ۱.۸ متر طول دارد. این تقریباً به اندازه قد یک فرد معمولی است، درست است؟ و حدود ۳ اینچ قطر دارد.
بخشهای اصلی روده بزرگ کدامند؟
روده بزرگ به سه قسمت اصلی تقسیم میشود: کولون، رکتوم و مقعد. با این حال، روده بزرگ به پنج زیربخش دیگر نیز تقسیم میشود. بیایید نگاهی سریع به آنچه در هر یک از این قسمتها اتفاق میافتد، بیندازیم.
| قسمت | عملکرد |
|---|---|
| ۱. روده بزرگ | |
| سکوم | این قسمت، ابتدای روده بزرگ است. مواد زائد مایع روده کوچک ابتدا در اینجا جمع میشوند. آپاندیس که همه ما آن را میشناسیم نیز به این قسمت متصل است. |
| کولون صعودی | این قسمت از سمت راست به بالا میرود. در اینجا، شروع به جذب آب و الکترولیتها از مواد زائد میکند. سپس مواد زائد را به بالا و کنار هل میدهد. |
| کولون عرضی | این طولانیترین قسمت روده بزرگ است. از راست به چپ معده امتداد دارد. مانند پلی است که مواد زائد را به قسمت بعدی منتقل میکند. |
| کولون نزولی | این به سمت چپ میرود. در اینجا نیز آب به طور مداوم جذب میشود و مواد زائد به مدفوع جامد تبدیل میشوند. |
| کولون سیگموئید | نام آن از شکل «S» مانندش گرفته شده است. این آخرین بخش روده بزرگ است. در اینجا، مدفوع کاملاً سفت میشود و به قوامی که معمولاً میبینیم، تبدیل میشود. |
| ۲. رکتوم | |
| رکتوم | اینجا جایی است که مدفوع قبل از خروج از بدن به طور موقت ذخیره میشود. وقتی مدفوع به اینجا میرسد، ما احساس میکنیم که باید به دستشویی برویم. |
| ۳. مقعد | |
| مقعد | این آخرین خروجی بدن است که مدفوع از طریق آن خارج میشود. در اینجا دو حلقه عضلانی (اسفنکتر) وجود دارد. یکی بدون کنترل ما باز میشود و دیگری را میتوانیم کنترل کنیم. به همین دلیل است که میتوانیم هر زمان به توالت برویم. |
بیماریها و شرایط رایجی که روده بزرگ را تحت تأثیر قرار میدهند، کدامند؟
روده بزرگ ما میتواند تحت تأثیر انواع بیماریها و شرایط سلامتی قرار گیرد. برخی از آنها بسیار رایج هستند، در حالی که برخی دیگر کمی جدیترند. در اینجا به چند مورد از آنها اشاره میکنیم:
- یبوست: مشکل در دفع مدفوع یا عدم دفع مدفوع برای چند روز.
- اسهال: مدفوع آبکی و مکرر.
- بواسیر: تورم رگهای خونی اطراف مقعد.
- شقاق مقعدی: ترکهایی در پوست اطراف مقعد.
- سرطان کولورکتال و پولیپهای روده بزرگ: اینها بیماریهای جدی هستند.
- سندرم روده تحریکپذیر (IBS): درد شکم، نفخ، یبوست و اسهال متناوب.
- بیماری التهابی روده (IBD): شرایطی مانند بیماری کرون و کولیت اولسراتیو .
- ناتوانی در کنترل مدفوع (بیاختیاری مدفوع).
چه علائمی ممکن است نشان دهنده مشکل روده بزرگ باشد؟
بدن شما همیشه سرنخهایی به شما میدهد. اگر مشکلی در روده بزرگ شما وجود داشته باشد، ممکن است علائمی مانند این را تجربه کنید. اگر مدت طولانی است که یک یا چند مورد از این علائم را دارید، مراجعه به پزشک ضروری است.
| علامت | نکتهای که باید در نظر گرفت |
|---|---|
| تغییر در عادات توالت رفتن | آیا مثل قبل برای رفتن به دستشویی مشکل دارید؟ آیا چند روز است که نمیتوانید به دستشویی بروید (یبوست)؟ یا اینکه دچار تکرر مدفوع (اسهال) هستید؟ |
| تغییرات در مدفوع | آیا در مدفوع خون وجود دارد؟ آیا رنگ آن تغییر کرده است (سیاه، رنگ پریده)؟ آیا شکل آن تغییر کرده است (بسیار رقیق)؟ اینها میتوانند سرنخهای مهمی باشند. |
| درد معده، نفخ و باد معده | آیا اغلب در معده خود احساس ناراحتی، درد یا نفخ دارید؟ این موارد میتواند به دلیل برخی مشکلات گوارشی باشد. |
| خستگی مفرط بدون دلیل | اگرچه خستگی مفرط علل مختلفی دارد، اما این وضعیت میتواند ناشی از مشکلات روده، به ویژه مشکلات مربوط به جذب مواد مغذی نیز باشد. |
آزمایشهای پزشکی که سلامت روده بزرگ را بررسی میکنند
اگر علائم بالا را دارید یا نیاز دارید که بر اساس سن خود از نظر سرطان غربالگری شوید، پزشک ممکن است برخی از این آزمایشها را پیشنهاد کند.
- کولونوسکوپی: لولهای نازک مجهز به دوربین که از طریق مقعد وارد بدن میشود تا کل روده بزرگ را بررسی کند.
- سیگموئیدوسکوپی انعطافپذیر: بررسی تنها قسمت انتهایی روده بزرگ.
- آزمایش مدفوع: برای تشخیص خون یا عفونت پنهان در مدفوع.
- تنقیه باریم: یک آزمایش اشعه ایکس که در آن مایع مخصوصی به داخل رکتوم وارد میشود.
- سونوگرافی آندوسکوپی.
بسیار مهم است که با پزشک خود مشورت کنید که کدام یک از این آزمایشها برای شما مناسبتر است و چه زمانی باید انجام شود.
چگونه میتوانم روده بزرگ خود را سالم نگه دارم؟
خوشبختانه، تغییرات ساده در سبک زندگی و عادات غذایی ما میتواند به حفظ سلامت عالی روده بزرگ کمک کند.۱. غذاهای غنی از فیبر بیشتری بخورید: فیبر مانند جارو در رودههای ما عمل میکند. فعالیت عضلات روده را تحریک میکند و به عبور آسان مدفوع کمک میکند. چیزهایی مانند سبزیجات، میوهها و غلات کامل (برنج قهوهای، آرد گندم) را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
۲. چربیهای خوب را انتخاب کنید: مصرف بیش از حد چربیهای اشباعشده، که در گوشت قرمز (گوشت گاو، گوشت خوک) یافت میشود، میتواند با بیماریهای روده مرتبط باشد. در عوض، چربیهای غیراشباع، مانند امگا ۳، که در ماهیهای چرب (سالایا، کومبالاوا)، آووکادو و روغن زیتون یافت میشوند، به رشد باکتریهای خوب در روده کمک میکنند.
۳. آب فراوان بنوشید: رودههای ما برای انجام صحیح کار خود به آب فراوان نیاز دارند. آب برای پاکسازی، روانسازی و جذب مواد مغذی ضروری است. نوشیدن حداقل ۲-۳ لیتر آب در روز را به یک عادت تبدیل کنید.
۴. غربالگری سرطان انجام دهید: سرطان روده بزرگ بیماریای است که در صورت تشخیص زودهنگام، میتوان از آن به طور کامل پیشگیری یا آن را درمان کرد. منتظر ظهور علائم نمانید. همه باید این موضوع را بعد از سن ۴۵ تا ۵۰ سالگی در نظر بگیرند. حتماً با پزشک خود در مورد اینکه کدام آزمایش برای شما مناسب است و چه زمانی باید شروع کنید، صحبت کنید.
تغییرات در اجابت مزاج و ناراحتی معده میتواند راهی باشد که روده بزرگ شما با شما صحبت میکند. بنابراین آنها را نادیده نگیرید. تغییرات ساده در سبک زندگی میتواند به حفظ سلامت روده بزرگ شما کمک کند و مراجعه زودهنگام به پزشک در صورت وجود هرگونه نگرانی میتواند به جلوگیری از شرایط جدیتر کمک کند.
پیام مفید برای خانه
- روده بزرگ شما آخرین و مهمترین مرحله در فرآیند گوارش را انجام میدهد: جذب آب از مواد زائد و تشکیل مدفوع جامد.
- هرگز یبوست، نفخ، اسهال یا تغییرات طولانی مدت در عادات توالت رفتن را نادیده نگیرید.
- غذاهای غنی از فیبر (حبوبات، سبزیجات، میوهها)، چربیهای مفید و نوشیدن مقدار زیادی آب در روز برای سلامت روده شما بسیار مهم هستند.
- با پزشک خود در مورد انجام آزمایشهای غربالگری سرطان روده بزرگ متناسب با سن صحبت کنید. این میتواند به نجات جان شما کمک کند.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید