طبیعی است که یک مادر جدید، و گاهی یک پدر، هنگام استقبال از نوزاد خود در خانه، احساس تغییر، خستگی و گاهی غم زیادی کند. یادگیری مراقبت از یک نوزاد، تغییرات زیادی در زندگی ایجاد میکند. اما آیا این چیزی است که بتوان آن را به عنوان «فقط یک غم کوچک» نادیده گرفت؟ اگرچه همه در مورد آن صحبت نمیکنند، افسردگی پس از زایمان (PPD) شایعتر از آن چیزی است که فکر میکنیم. امروز، ما در مورد برخی از تصورات غلط موجود در جامعه در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد. مهم است که شما و خانوادهتان از این موارد آگاه باشید.
تصور غلط ۱: «این فقط یک غم کوچک به نام «غم پس از زایمان» است»
این جایی است که بسیاری از مردم گیج میشوند. طبیعی است که یک مادر برای دو تا سه هفته اول پس از زایمان، احساس بدخلقی، غم و اندوه و گریه داشته باشد. ما به این حالت «غم پس از زایمان» میگوییم. این حالت ناشی از تغییرات هورمونی است و پس از چند روز خود به خود از بین میرود.
با این حال، افسردگی پس از زایمان یک بیماری بسیار جدیتر و طولانیتر است.
- اگر هفتهها، شاید ماهها، احساس غم، اضطراب یا ناامیدی شدیدی داشتهاید...
- اگر دیگر به کارهایی که قبلاً از انجام دادنشان لذت میبردید، علاقهای ندارید...
- اگر آنقدر احساس بیتفاوتی میکنید که حتی نمیخواهید از فرزندتان مراقبت کنید...
این میتواند چیزی بیش از «اندوه پس از زایمان» باشد. بنابراین اگر این علائم را دارید، آنها را طبیعی تلقی نکنید. حتماً در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید.
تصور غلط ۲: «این فقط برای مادران اتفاق میافتد»
نه، این کاملاً اشتباه است. تحقیقات نشان داده است که حدود ۱۰٪ از پدران جدید، یا حدود یک نفر از هر ده نفر، ممکن است این وضعیت را تجربه کنند. این خطر به ویژه برای پدرانی که بین ۳ تا ۶ ماه پس از بچه دار شدن هستند، زیاد است.
فقط فکر کنید، وقتی مادری از این بیماری رنج میبرد، تأثیر زیادی بر شریک زندگیاش در خانه نیز میگذارد. اگر زن افسردگی پس از زایمان داشته باشد، احتمال ابتلای شوهر نیز بیشتر است. بنابراین، درک این موضوع به عنوان موضوعی که بر کل خانواده تأثیر میگذارد، مهم است.
تصور غلط ۳: «این مشکل خود به خود حل میشود، وقتی تصمیم بگیری همه چیز درست میشود»
ممکن است کسی چیزهایی مثل «اینقدر ناراحت نباش»، «قوی باش» و «با بچهات خوشحال باش» به شما گفته باشد. اما افسردگی پس از زایمان چیزی نیست که فقط با مثبت اندیشی بهتر شود.
این یک وضعیت پزشکی است که نیاز به درمان دارد.
به طور دقیق، این بیماری ناشی از عدم تعادل مواد شیمیایی (انتقالدهندههای عصبی) در مغز شماست. بنابراین، بهبودی از این وضعیت بدون کمک حرفهای دشوار است. اگر علائم شما بدتر میشود، یا اگر مراقبت از نوزادتان به یک بار سنگین برای شما تبدیل شده است، بهتر است بدون معطلی در مورد احساسات خود با پزشک خود آشکارا صحبت کنید.
پزشک ممکن است موارد زیر را توصیه کند:
- داروهای ضد افسردگی: اگر به نوزاد شیر میدهید، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید. داروهای زیادی وجود دارد که برای نوزادان بیخطر است.
- رواندرمانی: صحبت با یک مشاور سلامت روان و یادگیری مدیریت احساسات میتواند بسیار مفید باشد.
- برنامههای ورزشی و تغذیهای: یک رژیم غذایی متعادل و ورزش سبک نیز میتواند به کنترل علائم کمک کند.
تصور غلط ۴: «من چیزهایی را میبینم و میشنوم که وجود ندارند»
این یک تصور غلط بسیار گیج کننده و خطرناک است. دیدن چیزهایی که وجود ندارند (توهمات بینایی)، شنیدن چیزهایی که وجود ندارند (توهمات شنوایی) یا مشکوک بودن غیرمعمول به دیگران (پارانویا) از علائم افسردگی پس از زایمان نیستند .
اینها علائم یک بیماری بسیار نادر اما بسیار جدی به نام روانپریشی پس از زایمان هستند. این وضعیت نیاز به مراقبت پزشکی فوری دارد. جدول زیر به شما کمک میکند تا تفاوتهای بین این سه بیماری را درک کنید.
| مشخصه | «غم کودکانه» | افسردگی پس از زایمان (PPD) | روانپریشی پس از زایمان |
|---|---|---|---|
| رایج بودن | بسیار رایج | رایج | بسیار نادر و جدی |
| ویژگیهای اصلی | احساس عصبانیت، غم یا گریه (کمتر از ۲ هفته) | غم و اندوه شدید، ناامیدی، از دست دادن شادی در هر چیزی، فکر کردن به اینکه والدین بدی هستید (بیش از ۲ هفته طول بکشد) | دیدن/شنیدن چیزهایی که وجود ندارند (توهم)، هذیان، گیجی شدید، افکار آسیب رساندن به خود یا نوزاد |
| چه باید کرد؟ | استراحت و حمایت خانواده. خودش خوب میشود. | حتماً به پزشک مراجعه کنید. شما به درمان نیاز دارید. | این یک فوریت پزشکی است! فوراً به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید. |
اگر شما یا کسی که میشناسید افکاری در مورد آسیب رساندن به خود یا نوزادش دارد، آن را پنهان نکنید. این یک فوریت پزشکی است. لطفاً فوراً به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
تصور غلط ۵: «این شما را به والدین بدی تبدیل میکند»
این تصور غلطی است که بزرگترین درد را برای شما به ارمغان خواهد آورد، اما تصوری است که قطعاً باید فراموش کنید.
افسردگی پس از زایمان نه یک ضعف از جانب شماست و نه نشانه این است که شما مادر/پدر بدی هستید. این یک بیماری است. درست مانند دیابت یا فشار خون بالا، این یک بیماری است که باید درمان شود. شما این کار را با خودتان نکردهاید.
در واقع، فکر کردن به اینکه «من یک شکستخورده هستم»، «من والد خوبی نیستم»، نشانهی این بیماری است. بنابراین اجازه ندهید این افکار شما را کنترل کنند. بهترین راه برای اینکه یک والد خوب باشید این است که متوجه شوید به کمک نیاز دارید و از او کمک بخواهید. در مورد آنچه در ذهنتان میگذرد با پزشک، شریک زندگیتان یا کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. شما تنها نیستید.
پیام مفید برای خانه
- دو حالت وجود دارد که به آنها «اندوه پس از زایمان» (baby blues) یا غم موقت و افسردگی پس از زایمان (PPD) میگویند. PPD قطعاً نیاز به مشاوره پزشکی دارد.
- این وضعیت میتواند هم در مادران و هم در پدران رخ دهد.
- اختلال شخصیت ضد اجتماعی چیزی نیست که صرفاً با تغییر عقیده قابل درمان باشد. این یک بیماری پزشکی قابل درمان است.
- این تقصیر شما یا نشانهی این نیست که شما والدین بدی هستید. این بخشی از بیماری است. از درخواست کمک نترسید.
- اگر افکاری در مورد آسیب رساندن به خود یا نوزادتان دارید، میتواند نشانهی یک بیماری جدی به نام روانپریشی پس از زایمان باشد. این یک فوریت پزشکی است و باید فوراً به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න