آیا با طب غربی که مصرف می‌کنید، تسکین بیشتری وجود دارد؟ بیایید درباره (طب مکمل) بیشتر بدانیم!

آیا تا به حال پیش پزشک رفته‌اید و با خود فکر کرده‌اید که «کاش می‌توانستم کار دیگری برای این مشکل انجام دهم؟» شاید به تسکین بیشتری از یک درد جسمی، یک درد روحی یا فقط یک احساس ناخوشی نیاز داشته باشید. در این مواقع است که به چیزی که « طب مکمل » می‌نامیم فکر می‌کنیم. این طب‌ها مانند این هستند که در حین استفاده از دارویی که پزشک تجویز کرده است، کمی به سلامتی ما کمک کنند.

طب مکمل چیست؟

به عبارت ساده، (طب مکمل) درمان غربی است که معمولاً برای یک بیماری از پزشک دریافت می‌کنید، یعنی در کنار (طب سنتی غربی) که همه ما می‌شناسیم، و سایر روش‌های درمانی که علاوه بر آن استفاده می‌شوند. تصور کنید، یک پزشک برای سرماخوردگی به شما دارو می‌دهد و همزمان شما مقداری گشنیز در خانه درست می‌کنید و آن را می‌نوشید، یا جوشانده آن را روی سینه خود می‌گذارید. همین، اما این درمان‌های به اصطلاح مکمل، کارهایی هستند که کمی رسمی‌تر و با آموزش انجام می‌شوند.

برای مثال، ماساژ ، مدیتیشن ، بیوفیدبک ، تای چی ، ریکی ، موسیقی درمانی ، تصویرسازی هدایت‌شده و مکمل‌های غذایی مختلف در این دسته قرار می‌گیرند. این موارد به عنوان "مکمل" درمان پزشکی اصلی شما، یعنی به عنوان کمک، انجام می‌شوند.

تفاوت بین درمان‌های مکمل، جایگزین و تلفیقی چیست؟

شاید این سه کلمه برای شما کمی گیج کننده به نظر برسند، اما تفاوت اصلی در نحوه استفاده از آنهاست. بیایید نگاهی به چیستی آنها بیندازیم.

طب مکمل

این چیزی است که ما در مورد آن صحبت می‌کنیم. این روش‌ها در کنار درمان‌های پزشکی غربی که شما در حال حاضر دریافت می‌کنید (مانند دارو، ایمونوتراپی، شیمی‌درمانی، پرتودرمانی، جراحی) استفاده می‌شوند. یعنی، آنها درمانی را که پزشک شما به شما می‌دهد متوقف نمی‌کنند، بلکه علاوه بر آن انجام می‌شوند. امید است که این امر به روند بهبودی شما کمک بیشتری کند یا حداقل ناراحتی ناشی از بیماری را کاهش دهد.

طب جایگزین

(طب جایگزین) به روش‌هایی اشاره دارد که به جای درمان پزشکی غربی استفاده می‌شوند. یعنی فرد مصرف داروی تجویز شده توسط پزشک را متوقف کرده و به جای آن روش دیگری را دنبال می‌کند. با این حال، این می‌تواند کمی خطرناک باشد. زیرا درمان‌های غربی که از نظر علمی اثبات شده‌اند برای برخی بیماری‌ها ضروری هستند. بنابراین، قطع درمان اصلی بدون توصیه پزشک اصلاً کار خوبی نیست.

پزشکی یکپارچه

پزشکی یکپارچه در مورد تفکر در مورد کل سلامت و رفاه شماست. یعنی به جای درمان فقط بیماری شما، بر تمام جنبه‌های عملکرد ذهنی، عاطفی، جسمی، معنوی، اجتماعی و روابط اجتماعی شما تمرکز می‌کند. در این روش، هم روش‌های پزشکی غربی و هم درمان‌های مکمل مناسب برای برنامه‌ریزی یک برنامه درمانی که به بهترین وجه برای شما مناسب است، ترکیب می‌شوند.

به عبارت ساده:

* تکمیلی: چیزی که در کنار طب غربی انجام می‌شود.

* جایگزین: کاری که به جای طب غربی انجام می شود.

* یکپارچه‌سازی: روشی که طب غربی و درمان‌های مکمل را برای درمان کل فرد ترکیب می‌کند .

از این درمان‌های اضافی چه مزایای سلامتی دریافت می‌کنیم؟

مزایای هر درمان مکمل ممکن است کمی متفاوت باشد، اما به طور کلی، ممکن است یک یا چند مورد از مزایای زیر را تجربه کنید:

• درد را کاهش می‌دهد: تصور کنید که درد مفاصل دارید. یک ماساژ ویژه، همراه با داروهای تجویز شده توسط پزشک، می‌تواند درد را بیشتر کاهش دهد.
• کاهش اضطراب و استرس: کارهایی مانند مدیتیشن و یوگا می‌توانند به شما در آرامش کمک کنند.
• حالت تهوع را کاهش می‌دهد: گفته می‌شود برخی از درمان‌ها، به عنوان مثال طب سوزنی، به کاهش حالت تهوع کمک می‌کنند.
• خلق و خو را بهبود می‌بخشد.
• آرامش را به جسم و ذهن هدیه می‌دهد.
• تسریع بهبود زخم: برخی از تکنیک‌های ماساژ می‌توانند به بهبود سریع‌تر زخم‌های جراحی کمک کنند.
• این باعث سلامتی، شادی، مثبت اندیشی و آرامش درونی می‌شود.
• تنش عضلانی را کاهش می‌دهد.
• خستگی را کاهش می‌دهد.
• انعطاف‌پذیری و گردش خون را بهبود می‌بخشد.

بیایید در مورد هر یک از این روش‌های درمانی با جزئیات بیشتری صحبت کنیم. سپس متوجه خواهید شد که مزایای خاص هر روش چیست.

این انواع درمان‌های مکمل کدامند؟

درمان‌های مکمل زیادی وجود دارد. بیایید نگاهی مختصر به چند مورد از آنها بیندازیم. (این لیست ممکن است شامل همه روش‌ها نباشد.)

دستکاری و شیوه‌های مبتنی بر بدن

اینها درمان‌هایی هستند که عمدتاً شامل لمس و دستکاری بدن می‌شوند.

• ماساژ: ماساژ روشی برای تحریک انتهای اعصاب و نقاط فشار خاص در بدن ما است تا به بدن آرامش ببخشد. روش‌های مختلفی مانند (شیاتسو) ، (هلرورک®) ، (رفلکسولوژی) وجود دارد. اما محبوب‌ترین آنها (ماساژ سوئدی) دارای پنج حرکت اساسی است: (افلوراژ) (نوازش آهسته و ریتمیک در جهت جریان خون به سمت قلب)، (پتریساژ) (فشردن، فشار دادن، غلتاندن عضلات)، (فریکشن) (اعمال فشار مداوم یا لمس آرام به صورت دایره‌ای در اطراف مفاصل)، (ضربه زدن) (ضربه زدن آهسته به بدن با هر دو دست) و (ویبره) (لرزش عضلات به جلو و عقب). این ماساژ درمانی به کاهش استرس و اضطراب، افزایش شادی، آرامش بدن و کنترل درد کمک می‌کند. اگر عمل جراحی داشته‌اید، ماساژ همچنین می‌تواند به بهبود برش‌ها و کاهش جای زخم کمک کند. ماساژ پا برای درد، حالت تهوع و آرامش مؤثر بوده است.
• رفلکسولوژی: این شامل اعمال فشار به نقاط خاصی در کف دست، کف پا و گوش است که اعتقاد بر این است که با اندام‌ها یا سیستم‌های مختلف بدن شما مطابقت دارند. رفلکسولوژی می‌تواند به تسکین علائمی مانند درد، یبوست و حالت تهوع کمک کند.
• کایروپراکتیک یا دستکاری استخوان: این یک درمان دستی است. این روش بر ستون فقرات، سایر مفاصل و نحوه اتصال آنها به سیستم عصبی شما تمرکز دارد. این تکنیک‌ها شامل حرکت دادن عضلات و مفاصل شما با کشش، اعمال فشار ملایم و اعمال مقاومت است. این روش می‌تواند به کاهش درد عضلات، بهبود دامنه حرکتی و بهبود عملکرد کمک کند. همچنین می‌تواند به کاهش شدت علائمی مانند میگرن ، درد قاعدگی و سندرم تونل کارپال کمک کند.
• بادکش درمانی: این نیز نوعی ماساژ درمانی است. فنجان‌های گرم شده روی پوست قرار می‌گیرند تا خلاء ایجاد کنند. گفته می‌شود که این کار جریان خون را به نواحی مورد نظر افزایش داده و تورم را کاهش می‌دهد. طب باستانی ما نیز روش‌های مشابهی داشته است.

تکنیک‌های ذهن و بدن

این روش‌ها تلاش می‌کنند از ذهن برای بهبود فعالیت بدنی و سلامت استفاده کنند.

• مدیتیشن: مدیتیشن راهی برای تمرکز ذهن، آرام کردن ذهن، کاهش تنش عضلانی و دستیابی به آرامش درونی است. تکنیک‌های مدیتیشن زیادی وجود دارد که می‌توان آنها را به تنهایی یا به صورت گروهی تمرین کرد.
• آرامش و تنفس عمیق: تنفس عمیق، آهسته و آرام کردن بدن می‌تواند به کاهش تنش عضلانی، مشکلات تنفسی و اضطراب کمک کند. این امر به ویژه در طول درمان‌های دشوار یا استرس‌زا می‌تواند مفید باشد.
• یوگا: یوگا نوعی ورزش ملایم است که از هند سرچشمه گرفته و شامل حالت‌های بدنی و تکنیک‌های تنفسی است. این ورزش هزاران سال است که در هند انجام می‌شود و اکنون در سراسر جهان محبوب است. در غرب، یوگا بیشتر به خاطر فواید جسمی آن، مانند توانایی افزایش انعطاف‌پذیری، افزایش نشاط و کاهش استرس و خستگی، ارزش دارد تا فواید معنوی آن.
• منظره درمانی: نمایش صحنه‌های آرامش‌بخش، صلح‌آمیز و زیبا. این صحنه‌ها را می‌توان در یک اتاق تاریک (نمایش اسلاید) ، روی صفحه نمایش ویدیویی یا از طریق کتاب یا نقاشی با تصاویر زیبا نشان داد. این اغلب به عنوان یک تکنیک حواس‌پرتی برای مدیریت چیزهایی مانند درد و ترس استفاده می‌شود.
• موسیقی درمانی: این نوعی هنر بیانی است. این هنر برای کمک به افراد در دستیابی به هماهنگی و تعادل طراحی شده است. این هنر شامل گوش دادن به موسیقی و نواختن آلات موسیقی است. افرادی هستند که در این زمینه آموزش ویژه دیده‌اند (موسیقی درمانگران) . از طریق موسیقی، می‌توانید مسائل عاطفی، معنوی و رفتاری خود را بررسی کنید. موسیقی درمانی به آزادسازی احساسات و آرامش ذهن کمک می‌کند . گوش دادن به موسیقی می‌تواند هم آرامش‌بخش و هم نشاط‌آور باشد.
• درمان با کمک حیوانات: یک درمانگر با سگ‌ها یا حیوانات دیگر کار می‌کند تا به شما در مقابله با مشکلات سلامتی‌تان (از جمله اختلالات سلامت روان، سرطان و بیماری‌های قلبی) کمک کند. این می‌تواند درد، ترس، افسردگی و خستگی مرتبط با بسیاری از مشکلات سلامتی را کاهش دهد .
• بیوفیدبک: این یک روش آموزشی است. از طریق این روش، شما یاد می‌گیرید که افکار، احساسات یا رفتارهای خود را کنترل کنید. درمانگر در طول درمان فعالیت بدن شما (به عنوان مثال، امواج مغزی با EEG ، ضربان قلب با ECG ، انقباضات عضلانی با EMG ) را اندازه‌گیری می‌کند. با یادگیری چیزهای جدید، تغییراتی در این اندازه‌گیری‌ها مشاهده خواهید کرد.
• تصویرسازی یا تجسم هدایت‌شده: در این روش درمانی، یک متخصص آموزش‌دیده به شما کمک می‌کند تا تصاویر ذهنی مثبت و نتایج دلخواه را برای موقعیت‌های خاص ایجاد کنید. به عنوان مثال، می‌توانید تصور کنید که با استراحت، قوی‌تر و سالم‌تر می‌شوید. یا می‌توانید تصور کنید که سلول‌های سرطانی در حال نابودی هستند. در روش دیگری، می‌توانید خود را در حال گذراندن جنبه‌های مختلف درمان، از کم‌ترس‌ترین تا دردناک‌ترین، تصور کنید و در هر مرحله احساس آرامش و آسودگی داشته باشید.
• هیپنوتیزم درمانی: این روش شبیه به تصویرسازی هدایت‌شده است، اما یک پزشک یا متخصص هیپنوتیزم درمانی دارای مجوز شما را در حالت آرامش عمیق قرار می‌دهد.
• دعا درمانی: این روش از دعا به عنوان ابزاری درمانی برای بهبود ذهنی و عاطفی استفاده می‌کند. دعا می‌تواند به عنوان ابزاری برای کاوش در درد و استرس گذشته، حال یا آینده در ذهن/روح شما استفاده شود. این می‌تواند به شما کمک کند تا خودتان را بهتر بشناسید و احساسات خود را کشف و رها کنید. دعای شما شخصی است - درمانگر فقط به عنوان یک تسهیل‌گر عمل می‌کند.

درمان‌های مبتنی بر انرژی

اینها درمان‌هایی هستند که اعتقاد بر این است که «انرژی نیروی حیات» یا «میدان‌های انرژی» بدن را متعادل می‌کنند.

• تای چی: تای چی یک هنر رزمی نیست. این ورزش از تکنیک‌های تنفس و مجموعه‌ای از حرکات آهسته و ملایم برای بهبود جریان (چی) یا " انرژی زندگی " استفاده می‌کند تا ذهن را آرام کرده و به خوددرمانی کمک کند. همچنین به عنوان "مراقبه در حرکت" توصیف می‌شود. تای چی اغلب به عنوان یک روش مراقبت‌های بهداشتی پیشگیرانه انجام می‌شود، نه پاسخی به بیماری.
• چی گونگ: چی گونگ یک تمرین باستانی است که حرکت، تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن را با هم ترکیب می‌کند. این تمرین برای بهبود جریان (چی) یا "نیروی حیات" در اطراف بدن شما طراحی شده است.
• لمس درمانی: در این روش، درمانگر میدان انرژی خود را با میدان انرژی شما متعادل می‌کند و انسدادهای «جریان انرژی» را اصلاح می‌کند. این کار به قدرت شفابخشی بدن شما اجازه می‌دهد تا آزادانه جریان یابد. دستان درمانگر چند اینچ بالاتر از بدن شما قرار می‌گیرد و به آرامی روی آن حرکت داده می‌شود تا تغییرات یا انسدادهای میدان انرژی را بررسی کند. انرژی شفابخش از بدن درمانگر به بدن شما هدایت می‌شود. لمس درمانی برای درمان بیماری‌های مرتبط با استرس مانند خستگی و سردرد و همچنین برای تسکین درد، به ویژه پس از کشیدگی عضلات و جراحی، استفاده می‌شود. همچنین برای درمان زخم‌ها، اختلالات سیستم لنفاوی و اختلالات گردش خون نیز استفاده شده است.
• ریکی: ریکی یک روش درمانی معنوی ژاپنی است که از بودیسم باستانی تبتی سرچشمه می‌گیرد. هدف ریکی ارتقای سلامت، حفظ تندرستی و کمک به شما برای رسیدن به سطح بالاتری از آگاهی است. پزشکان «انرژی ریکی» را از طریق دستان خود (که روی بدن یا لباس شما قرار می‌گیرد) به نواحی خاص مورد نیاز شما اعمال می‌کنند. گفته می‌شود که ریکی مراکز انرژی بدن یا چاکراها را متعادل می‌کند و انسدادهای انرژی را که می‌توانند باعث عدم تعادل و بیماری شوند، از بین می‌برد. برخی از افراد ممکن است پس از درمان احساس آرامش کنند؛ برخی دیگر ممکن است احساس شادابی کنند.
• طب سوزنی: این یک سیستم مراقبت‌های بهداشتی باستانی چینی است. این روش شامل قرار دادن سوزن‌های بسیار ظریف و ضخیم در نقاط خاصی از بدن برای پیشگیری و درمان برخی بیماری‌ها و شرایط است. اعتقاد بر این است که طب سوزنی مسکن‌های طبیعی به نام اندورفین را آزاد می‌کند که می‌تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. طب فشاری شامل اعمال فشار به همان نقاطی است که سوزن‌ها در آنها قرار می‌گیرند. این روش نیز می‌تواند مؤثر باشد، اما به میزان کمتر.
• آهنربا: این درمان شامل قرار دادن آهنربا روی بدن شما است تا سعی شود درد را کاهش داده یا بهبودی را افزایش دهد.

درمان‌های بیانی

اینها به بیان و درک احساسات کمک می‌کنند.

• نوشتن خاطرات روزانه: نوشتن در دفتر خاطرات روزانه راهی عالی برای مدیریت برخی از احساساتی است که با زندگی با یک بیماری همراه است. اگر بیماری جدی دارید، ابراز احساساتتان به دیگران می‌تواند دشوار باشد. اما وقتی در دفتر خاطرات روزانه می‌نویسید، می‌توانید احساسات دشوار را به روشی ایمن و خصوصی بیان کنید. نوشتن منظم در دفتر خاطرات روزانه می‌تواند به شما کمک کند تا افکار خود را روشن کنید و تصمیمات بهتری بگیرید.
• هنر درمانی: نقاشی، رنگ‌آمیزی و خلق آثار هنری با موادی مانند گِل، به ویژه هنگامی که به صورت گروهی انجام شود، می‌تواند به بیان احساساتی که به راحتی با کلمات قابل بیان نیستند، کمک کند.
• گروه‌های حمایتی: در گروه‌های حمایتی، می‌توانید نگرانی‌ها، ترس‌ها و امیدهای خود را با افرادی که با چالش‌های مشابه شما در زندگی دست و پنجه نرم می‌کنند، به اشتراک بگذارید. این همچنین می‌تواند به خانواده و دوستانتان کمک کند.

سایر درمان‌های اضافی

• مکمل‌های غذایی و داروهای گیاهی: مکمل‌های غذایی شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی و آنزیم‌ها هستند. ایمنی و اثربخشی آنها توسط سازمان‌هایی مانند سازمان غذا و داروی ایالات متحده تنظیم نمی‌شود. بنابراین، هنگام استفاده از این موارد باید بسیار مراقب باشید. نمونه‌هایی از آنها عبارتند از (گلوکوزامین) ، (کندرویتین) ، (گل راعی) ، (جینکو) ، (نخل اره‌ای) ، (جینسینگ) ، (روغن ماهی) ، (اکیناسه) ، ویتامین D ، سیر، کلسیم و چای سبز. در کشور ما، مواردی مانند گشنیز، شنبلیله و زنجبیل نیز استفاده می‌شود و مشابه هستند. اما قبل از مصرف این موارد، حتماً باید با پزشک مشورت کنید.
• آروماتراپی: در آروماتراپی، شما در معرض روغن‌های اساسی قرار می‌گیرید. این روغن‌ها می‌توانند در اتاق پخش شوند یا روی پوست مالیده شوند. تصور می‌شود عطرهای آزاد شده توسط این روغن‌ها بر بخشی از مغز شما به نام هیپوتالاموس تأثیر می‌گذارند که هورمون‌های شما را کنترل می‌کند. گفته می‌شود که عطرها بر خلق و خو، متابولیسم، سطح استرس و میل جنسی شما تأثیر می‌گذارند. روغن‌های رایج شامل بابونه ، اسطوخودوس ، نعناع ، ​​رزماری ، اکالیپتوس ، چوب صندل و درخت چای هستند. با این حال، ترجیحات و واکنش‌های عطری به عطرها از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است.

اگر بخواهم این درمان اضافی را هم شروع کنم، چه می‌شود؟

اگر به شروع این نوع درمان مکمل علاقه‌مند هستید، باید چند نکته را در نظر داشته باشید:

• اول از همه، با ارائه دهنده خدمات درمانی اولیه خود در این مورد صحبت کنید. در مورد درمان اضافی که در نظر دارید به او بگویید.
• هرگز بدون مشورت با پزشک مراقبت‌های اولیه، مصرف هیچ دارویی را که توسط او تجویز شده است، قطع نکنید. این بسیار مهم است.
• از پزشک فعلی خود بپرسید که آیا کسی هست که بتواند درمان‌های اضافی را توصیه کند. همچنین می‌توانید وب‌سایت‌های بیمارستان‌های محلی را بررسی کنید.
• به صورت آنلاین سازمان‌های حرفه‌ای مربوط به فردی که می‌خواهید درمانش کنید را جستجو کنید. برای مثال، اگر به دنبال یک متخصص کایروپراکتیک هستید، عبارت «سازمان‌های کایروپراکتیک» را جستجو کنید. می‌توانید در مورد الزامات صدور مجوز یا گواهینامه مطالعه کنید و حتی ممکن است اطلاعاتی در مورد سازمان‌های موجود در منطقه خود پیدا کنید.
• تا حد امکان اطلاعات بیشتری در مورد درمانگری که می‌خواهید به او مراجعه کنید، کسب کنید. تحصیلات، آموزش‌ها، مجوزها یا گواهینامه‌های او. این روزها می‌توانید این اطلاعات را در وب‌سایت‌ها یا با تماس با مطب او و پرسیدن سوال قبل از تعیین وقت ملاقات، پیدا کنید.
• بپرسید که آیا درمانگر اضافی با پزشک مراقبت‌های اولیه شما همکاری خواهد کرد یا خیر. مهم است که همه پزشکان شما با هم همکاری کنند تا بهترین مراقبت ممکن را به شما ارائه دهند.
• از درمانگر مکمل بپرسید که آیا تجربه کار با افرادی با شرایط خاص سلامتی شما را دارد یا خیر.
• از شرکت بیمه خود بپرسید که آیا این درمان‌های اضافی تحت پوشش هستند یا خیر، یا اینکه هزینه آنها برای شما چقدر خواهد بود.
• تمام پزشکان خود - چه پزشکان غربی و چه پزشکان طب مکمل - را در جریان تمام داروها، سایر محصولات بهداشتی و درمان‌هایی که مصرف می‌کنید، قرار دهید. این کار به هر پزشک درک کاملی از مراحلی که برای مدیریت سلامت خود برمی‌دارید، می‌دهد.
• اگر علائم شما ادامه پیدا کرد یا بدتر شد، حتماً به پزشک مراقبت‌های اولیه خود مراجعه کنید.

چگونه بفهمیم که این درمان اضافی ایمن، مؤثر و از نظر علمی قابل اعتماد است؟

این نیز یک سوال بسیار مهم است. زیرا تحقیقات علمی در مورد ایمنی و اثربخشی هر درمان مکمل همیشه در دسترس نیست. در اینجا چند راه برای یافتن اطلاعات وجود دارد:

• با پزشک مراقبت‌های اولیه خود صحبت کنید. در مورد هرگونه درمان اضافی که در نظر دارید با او صحبت کنید. از او در مورد ایمنی و اثربخشی این روش‌ها بپرسید.
• از درمانگر مکمل خود بپرسید که آیا منابع علمی برای تأیید ایمنی و اثربخشی روش‌هایی که برای وضعیت سلامتی شما استفاده می‌کنند، وجود دارد یا خیر.
• به کتابخانه محلی یا کتابخانه پزشکی خود مراجعه کنید (بعضی از دانشکده‌های پزشکی و بیمارستان‌ها کتابخانه دارند). برای یافتن مقالات مجلات علمی یا کتاب‌های معتبر در مورد درمان‌های مکمل یا محصول مورد علاقه‌تان، درخواست کمک کنید.
• وب‌سایت‌های معتبر را بررسی کنید. چندین وب‌سایت دولتی ایالات متحده در این مورد اطلاعاتی دارند. به عنوان مثال، می‌توانید اطلاعات مفیدی را در وب‌سایت‌های مرکز ملی سلامت مکمل و جایگزین ، سازمان غذا و داروی ایالات متحده و دفتر مکمل‌های غذایی مؤسسات ملی بهداشت بیابید. اگرچه این‌ها سازمان‌های آمریکایی هستند، اما اهمیت بررسی منابع معتبر برای ما نیز مهم است.

در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)

درمان‌های مکمل زیادی وجود دارد. تاریخچه آنها با فرهنگ‌های چین، هند، تبت، آفریقا و آمریکا در هم آمیخته است. در مقایسه با طب غربی، این درمان‌ها در برخی کشورها به طور گسترده مورد استفاده قرار نمی‌گیرند.

از همه مهم‌تر، از آنجایی که بسیاری از این درمان‌ها تحت همان تحقیقات علمی دقیقی که در طب غربی انجام می‌شود، قرار نگرفته‌اند، عاقلانه است که این موضوع را با پزشک مراقبت‌های اولیه خود در میان بگذارید.

به یاد داشته باشید:

• این درمان‌ها، درمان‌های «اضافی» هستند. آن‌ها باید به عنوان مکمل درمان اصلی پزشکی شما استفاده شوند.
• ضروری است که هم به پزشک معالج خود در غرب و هم به فردی که این درمان اضافی را ارائه می‌دهد، در مورد هر دارویی که مصرف می‌کنید، هر مکملی که استفاده می‌کنید و هر درمانی که انجام می‌دهید، اطلاع دهید.
• بدون مشورت با پزشک مراقبت‌های اولیه خود و به هر دلیلی، مصرف داروهای تجویز شده را قطع نکنید.

بهتر است هنگام تصمیم‌گیری در مورد سلامت خود، آگاه و محتاط باشید.

درمان‌های مکمل ، طب مکمل، ماساژ، مدیتیشن، یوگا، تندرستی