احتمالاً انواع مختلف مکملهای موجود در بازار را دیدهاید که ادعا میکنند پیری را کند میکنند، استقامت جنسی را افزایش میدهند، عضله میسازند و انرژی بدن شما را افزایش میدهند. یکی از این مکملها که خیلیها در موردش صحبت میکنند و احتمالاً شما هم اسم آن را شنیدهاید، DHEA است. اما آیا واقعاً این مکملها به اندازهای که ادعا میکنند مفید هستند؟ یا خطرات جدیای وجود دارد که ما از آنها بیخبریم؟ بسیار خب، امروز میخواهیم به روشی ساده و سرراست در مورد این مکملهای DHEA صحبت کنیم.
اول از همه، DHEA چیست؟
به عبارت ساده، DHEA هورمونی است که بدن ما تولید میکند. نام کامل آن دهیدرواپیآندروسترون است. این هورمون توسط غدد فوق کلیوی که درست بالای کلیههای ما قرار دارند، تولید میشود.
حالا ممکن است فکر کنید، "اگر این چیزی است که بدن خودش میسازد، چرا آن را به عنوان مکمل مصرف کنیم؟" این سوال خوبی است. خب، DHEA ماده خامی است که بدن ما از آن برای ساخت هورمونهای جنسی مردانه و زنانه، تستوسترون و استروژن، استفاده میکند. در پزشکی، ما به اینها "پیشسازها" میگوییم. یعنی بدن DHEA را دریافت میکند و در صورت نیاز آن را به تستوسترون و استروژن تبدیل میکند.
سطح DHEA در بدن معمولاً در اواسط دهه 20 زندگی به اوج خود میرسد. سپس، با افزایش سن، سطح DHEA شروع به کاهش میکند. بنابراین، برخی افراد معتقدند که مصرف مکملهای DHEA میتواند به جبران این کمبود، کنترل علائم پیری و افزایش انرژی کمک کند.
آیا این داستانها حقیقت دارند؟ علم چیست؟
در حالی که تبلیغات زیادی در مورد مکملهای DHEA وجود دارد، شواهد علمی بسیار کمی برای بسیاری از آنها وجود دارد. بیایید نگاهی به تک تک آنها بیندازیم.
ضد پیری
از آنجایی که سطح DHEA با افزایش سن کاهش مییابد، ایده اصلی این است که میتواند به کند شدن روند پیری کمک کند. در حالی که برخی مطالعات کوچک مزایای متوسطی را نشان دادهاند، بسیاری از مطالعات مشابه هیچ تاثیری پیدا نکردهاند. بنابراین، در حال حاضر پذیرفته نشده است که DHEA میتواند پیری را کند کند. ما همچنین به طور قطع نمیدانیم که اثرات طولانی مدت استفاده از آن چه میتواند باشد.
سایر شرایط سلامتی
برخی مطالعات نشان دادهاند که DHEA ممکن است در افراد مسن، افسردگی خفیف تا متوسط و سلامت پوست را تا حدودی تسکین دهد، اما تحقیقات بیشتری لازم است.
با این حال، هیچ مدرک روشنی وجود ندارد که نشان دهد DHEA برای شرایط زیر فایده قابل توجهی دارد:
- بیماری آلزایمر
- تراکم استخوان پایین
- بیماری قلبی
- سرطان دهانه رحم
- بیماری کرون
- ناباروری
- روماتیسم مفصلی
- اختلال عملکرد جنسی
همچنین، تقریباً هیچ پایه علمی برای ادعاهایی مبنی بر بهبود حافظه یا قدرت عضلات یا تقویت سیستم ایمنی بدن وجود ندارد.
مسئله جدی: خطرات و عوارض جانبی DHEA
اصلاً فکر نکنید که «این یک هورمون است، پس اشکالی ندارد هر چقدر که میخواهید آن را مصرف کنید.» DHEA چیزی نیست که با آن بازی کنید. این هورمون میتواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند زیرا سطح تستوسترون و استروژن را در بدن شما تغییر میدهد.
| نوع عارضه جانبی | علائم احتمالی |
|---|---|
| عوارض جانبی رایج | پوست چرب و آکنه، ریزش مو، ناراحتی معده، خستگی مفرط، فشار خون بالا، بیخوابی، سردرد، ضربان قلب نامنظم و تغییرات نامطلوب در سطح کلسترول. |
| اثرات خاص بر زنان | رشد موی صورت، بم شدن صدا (شبیه صدای مردانه)، تغییرات در چرخه قاعدگی. |
| اثرات خاص بر مردان | بزرگ شدن سینه (ژنیکوماستی)، کوچک شدن بیضه، کاهش تولید اسپرم. |
آیا DHEA به کاهش وزن و ورزش کمک میکند؟
کاهش وزن
فرم 7-کتو DHEA به طور گسترده به عنوان کاهش دهنده چربی بدن و افزایش دهنده متابولیسم تبلیغ میشود. با این حال، حقیقت این است که اکثر مطالعات نشان دادهاند که DHEA هیچ تأثیر قابل توجهی در کاهش وزن یا افزایش متابولیسم ندارد . بنابراین قبل از صرف هزینه برای چیزی شبیه به این، حتماً با پزشک خود صحبت کنید.
عملکرد ورزشی
از آنجا که DHEA یک "پروهورمون" است که میتواند سطح هورمونهای استروئیدی مانند تستوسترون را افزایش دهد، برخی از ورزشکاران از آن برای افزایش قدرت عضلات استفاده میکنند.
اما حقیقت این است که هیچ مدرک محکمی وجود ندارد که نشان دهد DHEA میتواند قدرت عضلانی را افزایش دهد. علاوه بر این، لیگهای ورزشی بزرگی مانند NFL و لیگ برتر بیسبال استفاده از DHEA را ممنوع کردهاند.
خطرات مصرف این مواد بسیار زیاد است. آنها میتوانند منجر به شرایط جدی مانند خشم کنترل نشده یا رفتار پرخاشگرانه ("خشم ناشی از مصرف مواد مخدر")، فشار خون بالا و آسیب کبدی شوند.
چرا قبل از مصرف DHEA مشورت با پزشک مهم است؟
اگر به مصرف مکمل DHEA فکر میکنید، مهم است که با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد:
- بیماریهای جدی پزشکی: بسیاری از مواردی که در مورد DHEA گفته میشود (مانند افسردگی، بیماری قلبی) بیماریهای جدی هستند که باید به درستی توسط پزشک تشخیص داده شده و درمان شوند. استفاده از هر چیزی که به آن تمایل دارید، خطرناک است.
- تداخل با سایر داروها: اگر برای سایر بیماریها دارو مصرف میکنید، DHEA ممکن است نحوه عملکرد آن داروها را تغییر دهد.
- خطر سرطان: از آنجا که DHEA سطح هورمونها را افزایش میدهد، به ویژه برای افرادی که سرطانهای حساس به هورمون مانند سرطان سینه، تخمدان یا پروستات دارند، خطرناک است.
- عوارض جانبی: عوارض جانبی که در بالا مورد بحث قرار دادیم را دست کم نگیرید. این عوارض میتوانند اثرات طولانیمدتی بر زندگی شما داشته باشند.
به یاد داشته باشید، حتی یک مکمل میتواند درست مانند یک دارو بر بدن تأثیر بگذارد. بنابراین بدون توصیه پزشکی از هیچ چیزی استفاده نکنید.
پیام مفید برای خانه
- DHEA یک ویتامین ساده نیست، بلکه یک پیشساز هورمون قدرتمند است که بدن ما از آن برای ساخت هورمونهای جنسی استفاده میکند.
- بسیاری از ادعاها در مورد DHEA، مانند کنترل پیری و عضله سازی، فاقد شواهد علمی قوی هستند.
- این داروها میتوانند عوارض جانبی هورمونی جدی ایجاد کنند، از آکنه و ریزش مو گرفته تا موهای زائد صورت در زنان و بزرگ شدن سینه در مردان.
- استفاده از DHEA توسط انجمنهای ورزشی بزرگ ممنوع شده است.
- از همه مهمتر: به هیچ دلیلی بدون مشورت با پزشک از مکملهای DHEA استفاده نکنید. سلامت خود را به خطر نیندازید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න