آیا پوست شما خشک است؟ (پوست خشک) بیایید از این موضوع مراقبت کنیم!

بعضی وقت‌ها پوست ما خشک و پوسته پوسته می‌شود، اینطور نیست؟ بعضی وقت‌ها فقط احساس می‌کنیم که کشیده می‌شود یا خارش دارد. این چیزی است که ما به سادگی آن را «پوست خشک» می‌نامیم. این وضعیتی است که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند بر زندگی روزمره آنها تأثیر بگذارد. بنابراین، آیا امروز می‌خواهیم با جزئیات بیشتری در مورد آن صحبت کنیم؟ نگران نباشید، این معمولاً مشکل بزرگی نیست، اما اگر به درستی مدیریت نشود، می‌تواند باعث ناراحتی جزئی شود.

پوست خشک چیست؟ بیایید آن را به زبان ساده درک کنیم!

به عبارت ساده، خشکی پوست زمانی است که پوست شما رطوبت کافی دریافت نمی‌کند. سپس پوست شروع به زبر و پوسته پوسته شدن می‌کند. از نظر پزشکی، به این حالت «زِرودرما» (با تلفظ «زِرودرما») می‌گویند. گاهی اوقات، وقتی پوست خیلی خشک می‌شود، «زِروزیس» (با تلفظ «زِروزیس») نامیده می‌شود.

اگر پوست خشکی دارید، ممکن است هنگام لمس، زبر به نظر برسد و حتی ممکن است پوسته پوسته یا زبر به نظر برسد. پوست خشک همیشه خارش ندارد (که در پزشکی به آن «خارش» می‌گویند). با این حال، برخی افراد ممکن است زیاد خارش داشته باشند. اگر پوست بسیار خشک باشد، ممکن است ترک بخورد و خونریزی کند.

انواع اصلی پوست خشک کدامند؟

دلایل مختلفی برای خشکی پوست وجود دارد و بر این اساس، انواع مختلفی از آن قابل شناسایی است. بیایید نگاهی به موارد اصلی بیندازیم.

۱. درماتیت تماسی

این زمانی است که پوست شما با چیزی تماس پیدا می‌کند و واکنش آلرژیک یا واکنش تحریکی نشان می‌دهد. پوست می‌تواند خشک، قرمز، خارش‌دار شود و حتی ممکن است دچار بثورات پوستی شود. به عنوان مثال، برخی افراد ممکن است هنگام استفاده از جواهرات حاوی فلزات خاص (مثلاً نیکل)، استفاده از لوازم آرایشی خاص، استفاده از مواد شوینده قوی یا مصرف داروهای خاص، این حالت را تجربه کنند .

۲. اگزما

اگزما یک بیماری پوستی است که باعث ایجاد لکه‌های قرمز، خشک، پوسته پوسته و خارش‌دار روی پوست می‌شود. در موارد شدید، پوست می‌تواند ترک خورده و خونریزی کند. این می‌تواند منجر به عفونت شود. این بیماری همچنین یک بیماری پوستی شایع است. این بیماری می‌تواند توسط برخی محرک‌ها، آلرژن‌ها و استرس تشدید شود.

۳. درماتیت سبورئیک

اگر پوست سر شما خشک و پوسته پوسته است، می‌تواند به دلیل درماتیت سبورئیک باشد. در نوزادان، این وضعیت به عنوان " کلاه گهواره " شناخته می‌شود. این بیماری می‌تواند به صورت لکه‌های خشک و پوسته پوسته نه تنها روی پوست سر، بلکه روی صورت، سینه، چین‌های بازوها، چین‌های پاها و کشاله ران نیز ظاهر شود. به ندرت، می‌تواند در اطراف ناف نیز ظاهر شود. این امر ناشی از واکنش بدن به نوعی مخمر است که معمولاً روی پوست ما یافت می‌شود.

۴. پای ورزشکار

این در واقع یک عفونت قارچی است. با این حال، برخی افراد فکر می‌کنند که این فقط خشکی پوست است زیرا پوست کف پا می‌تواند خشک و پوسته پوسته شود. وقتی این قارچ در جای دیگری از بدن رشد می‌کند، ما آن را " کچلی قارچی " نیز می‌نامیم.

چه کسانی بیشتر در معرض خشکی پوست هستند؟

خشکی پوست یک مشکل بسیار رایج است. تقریباً همه در برهه‌ای از زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. با این حال، برخی افراد بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند. ببینید آیا شما در این دسته قرار می‌گیرید:

• اگر در مناطقی با آب و هوای خشک یا سرد زندگی می‌کنید: حتی در کشور ما، این می‌تواند بر برخی از فصول، به ویژه فصول مناطق خشک، تأثیر بگذارد.
• اگر مرتباً در فضای باز کار می‌کنید: قرار گرفتن در معرض آفتاب و باد می‌تواند باعث کاهش رطوبت پوست شود.
• اگر مرتباً دست‌هایتان را می‌شویید: مخصوصاً در این دوران، ما مرتباً دست‌هایمان را می‌شوییم. اگرچه این چیز خوبی است، اما گاهی اوقات می‌تواند باعث خشکی پوست شود.
• اگر بیماری دیگری دارید (مثلاً آلرژی ).
• اگر بالای ۶۵ سال سن دارید: با افزایش سن، پوست تمایل به خشک شدن دارد زیرا غدد تولیدکننده چربی در پوست شما فعالیت کمتری پیدا می‌کنند.

خشکی پوست چه تاثیری بر بدن شما دارد؟

وقتی پوست شما خشک می‌شود، بافت پوست شما از صاف به زبر تغییر می‌کند. این می‌تواند باعث خارش پوست یا تغییر رنگ آن نسبت به رنگ طبیعی پوست شما (شاید رنگ‌پریده یا قرمز/بنفش) شود. خشکی پوست می‌تواند در تکه‌های کوچک یا در ناحیه‌ای وسیع ظاهر شود.

بهترین قسمت ماجرا این است که خشکی پوست معمولاً مضر نیست. این ناراحتی با استفاده از مرطوب‌کننده برای مرطوب کردن پوست از بین می‌رود.

با این حال، اگر پوست بیش از حد خشک شود، می‌تواند بسیار شکننده شود. به راحتی می‌تواند پوسته پوسته شود، ترک بخورد و به یک زخم دردناک تبدیل شود. در صورت بروز چنین زخمی، باید مانند یک زخم درمان شود تا از عفونت جلوگیری شود.

علائم خشکی پوست چیست؟

اگر پوست خشکی دارید، ممکن است علائمی مانند موارد زیر را مشاهده کنید:

• پوست انگار ترک خورده است .
• پوست خشن است.
• انگار پوست فقط کشیده میشه .
• پوست درخت در حال کندن است.
• شبیه مرجان است.
• خاراندن.
• ممکن است پوست شما روشن‌تر یا تیره‌تر از رنگ طبیعی پوستتان شود، یا ممکن است قرمز/بنفش شود.

گاهی اوقات، اگر پوست بیش از حد خشک شود، ممکن است بثورات پوستی ایجاد شود. این بثورات ممکن است به صورت برآمدگی‌های کوچک جوش مانند ظاهر شوند، خارش داشته باشند، متورم شوند یا رنگی متفاوت از پوست اطراف (معمولاً قرمز یا بنفش) داشته باشند. در اصطلاح پزشکی، به این بثورات «درماتیت» نیز گفته می‌شود. به معنای تورم و التهاب پوست است.

پوست کدام قسمت بدن بیشتر خشک می‌شود؟

خشکی پوست در واقع می‌تواند در هر جایی از بدن رخ دهد، اما شایع‌ترین نواحی عبارتند از:

• دست‌ها
• پاها (به خصوص کف پا)
• صورت
• آرنج‌ها
• اطراف دهان
• نواحی تناسلی
• ران، باسن

چطور بفهمم پوست خشکی دارم؟

می‌توانید در خانه یک آزمایش سریع انجام دهید تا ببینید پوستتان خشک است یا خیر. به آرامی با ناخن خود خطی روی سطح پوست خود بکشید. اما پوست را محکم فشار ندهید یا نخارانید. انجام این کار روی ناحیه بزرگی از پوست، مانند بازوها یا پاها، آسان‌تر است. هنگام انجام این کار، به دنبال هرگونه پوسته پوسته شدن پوست باشید. اگر پوسته‌هایی از پوست دیدید که شبیه دانه‌های کوچک برف یا گرد و غبار هستند، این نشانه خشکی پوست است. حتی ممکن است در جایی که ناخن خود را کشیده‌اید، یک خط کمرنگ، مانند خط گچی، ببینید.

علل خشکی پوست چیست؟

دلیل اصلی خشکی پوست، کمبود رطوبت در پوست است. عوامل مختلفی در این امر نقش دارند:

• سن: با افزایش سن، غدد چربی پوست که رطوبت تولید می‌کنند، شروع به خشک شدن می‌کنند. در کنار این، میزان چربی و «کلاژن» (پروتئینی که به پوست خاصیت ارتجاعی می‌دهد) در پوست نیز کاهش می‌یابد و باعث نازک‌تر شدن پوست می‌شود. این یک فرآیند طبیعی پیری در بدن است.
• آب و هوا: دمای محیطی که در آن زندگی می‌کنید بر میزان رطوبت پوست شما تأثیر می‌گذارد. آب و هوای کم رطوبت (مثلاً بیابان‌ها) یا آب و هوای سرد با بادهای شدید می‌تواند پوست شما را خشک کند. خشکی پوست در زمستان شایع‌تر است، اما می‌تواند در تمام طول سال اتفاق بیفتد. حتی در کشور ما، گاهی اوقات پوست بسیار خشک می‌شود، درست است؟ همچنین، ماندن در اتاق‌هایی که دائماً تهویه مطبوع ("AC") دارند نیز می‌تواند پوست شما را خشک کند.
• شرایط سلامتی و ژنتیک: برخی افراد ممکن است به دلیل ژنتیک با استعداد بیشتری برای داشتن پوست خشک متولد شوند. یا خشکی پوست همچنین می‌تواند نشانه برخی بیماری‌ها (مانند آلرژی، اگزما، دیابت ، بیماری کلیوی ) باشد.
• شغل: افرادی که مشاغل خاصی دارند، بیشتر در معرض خطر خشکی پوست هستند، به خصوص افرادی که در فضای باز کار می‌کنند، با مواد شیمیایی کار می‌کنند یا مرتباً دست‌های خود را می‌شویند (مثلاً کادر درمان، آرایشگران، کشاورزان).

خشکی پوست چگونه تشخیص داده می‌شود؟

خشکی پوست معمولاً با نگاه کردن به آن به راحتی قابل تشخیص است. پزشک شما با گرفتن شرح حال کامل پزشکی، انجام معاینه فیزیکی و گوش دادن به علائم شما، این موضوع را تأیید خواهد کرد.

با این حال، اگر علائم شما شدید باشد، پزشک ممکن است آزمایش‌هایی را برای بررسی سایر بیماری‌هایی که ممکن است باعث خشکی پوست شما شوند، تجویز کند. به عنوان مثال:

• تست آلرژی: بفهمید چه چیزی باعث آلرژی شما می‌شود.
• آزمایش خون : بررسی مشکلاتی مانند دیابت و بیماری کلیوی.
• بیوپسی پوست: یک نمونه بافت کوچک از پوست گرفته می‌شود تا سایر بیماری‌های پوستی مانند اگزما بررسی شوند.

چگونه خشکی پوست را درمان کنیم؟

هنگام درمان خشکی پوست، تمرکز اصلی بر آبرسانی مجدد پوست است. این می‌تواند شامل مواردی مانند موارد زیر باشد:

• استفاده از مرطوب‌کننده‌ها: این اغلب درمان اصلی خشکی پوست است. مرطوب‌کننده‌ها با صاف و نرم کردن پوست خشک، جلوگیری از ترک خوردن آن و کمک به بازسازی لایه محافظ طبیعی پوست شما عمل می‌کنند. آن‌ها به اشکال مختلفی - پمادها، کرم‌ها، لوسیون‌ها و روغن‌ها - عرضه می‌شوند. آن‌ها ممکن است حاوی نرم‌کننده‌هایی باشند که پوست را تسکین داده و مرطوب می‌کنند، و همچنین حاوی موادی مانند اسید هیالورونیک هستند که به حفظ رطوبت در پوست کمک می‌کند .
• مصرف دارو: اگر پوست شما بسیار خشک، خارش‌دار یا ترک‌خورده است، پزشک ممکن است استروئید موضعی تجویز کند. این به کاهش تورم (التهاب) و کاهش بثورات و خارش کمک می‌کند. در برخی موارد شدید، ممکن است داروهای خوراکی یا تزریقی تجویز شود.

بهترین مرطوب کننده برای پوست خشک چیست؟

اگر پوست خشکی دارید، انواع مختلفی از مرطوب‌کننده‌ها برای انتخاب وجود دارد. هنگام انتخاب، این عوامل را در نظر بگیرید:

• آنها باید بدون عطر باشند.
• نباید حاوی موادی مانند «ایزوپروپیل الکل»، «بنزیل الکل» یا «سولفات‌ها» باشد که پوست را بیشتر خشک می‌کنند.
• باید حاوی موادی مانند «ژل نفتی»، «اسید هیالورونیک»، «لانولین» یا «روغن‌های معدنی» (که به آنها «نرم‌کننده» نیز گفته می‌شود) باشد که به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند.
• باید حاوی موادی مانند «(گلیسیرین)» باشد که به پوست کمک می‌کند رطوبت خود را حفظ کند.
• آنها ممکن است حاوی مواد ضد خارش (مثلاً استروئید هیدروکورتیزون) باشند (اما بهتر است از این موارد تحت نظر پزشک استفاده شود).
• بهتر است از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب (به خصوص در طول روز) استفاده کنید.
• باید برای ناحیه‌ای از پوست که تحت تأثیر قرار گرفته مناسب باشد (مثلاً یکی برای صورت، یکی برای بدن). ممکن است برای قسمت‌های مختلف بدن به انواع مختلفی از مرطوب‌کننده نیاز داشته باشید.

به یاد داشته باشید، پوست شما منحصر به فرد است. چیزی که برای یک نفر مفید است ممکن است برای دیگری مفید نباشد. پزشک یا متخصص پوست شما می‌تواند به شما در انتخاب محصولاتی که برای شما مناسب هستند کمک کند.

چه کسی خشکی پوست را درمان می‌کند؟

اگر پوست خشکی دارید، یا اگر بیماری دارید که باعث خشکی پوست می‌شود، پزشک خانواده ممکن است شما را به یک متخصص پوست ارجاع دهد. متخصص پوست، پزشکی است که در زمینه سلامت پوست تخصص دارد.

اگر پوست خشکی دارید چه چیزهایی باید بخورید/بنوشید و چه چیزهایی مضر است؟

برخی غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند آب بدن را جذب کرده و باعث کم‌آبی بدن شوند. بنابراین، تا حد امکان از غذاها و نوشیدنی‌هایی که حاوی این موارد هستند، دوری کنید:

• الکل
• کافئین (مثلاً قهوه، چای - اما در حد اعتدال اشکالی ندارد)
• شکر (به خصوص در صورت مصرف بیش از حد)
• نمک (به خصوص مصرف بیش از حد)

مهمترین نکته نوشیدن آب فراوان است. سعی کنید حداقل روزی ۸ لیوان آب بنوشید.

آیا خشکی پوست عوارض جانبی دارد؟

اگر درمان نشود، یا اگر پوست بسیار خشک شود، می‌تواند ترک بخورد و خونریزی کند. این ترک‌ها می‌توانند به میکروب‌ها اجازه ورود به بدن و ایجاد عفونت بدهند. به ندرت، خشکی و خارش پوست می‌تواند نشانه یک مشکل جدی‌تر برای سلامتی مانند دیابت یا بیماری کلیوی باشد.

چگونه علائم خشکی پوست را مدیریت کنیم؟

بهترین راه برای کنترل علائم خشکی پوست، مرطوب نگه داشتن پوست است. بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده:

• صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شویم.
• قبل از خواب شبانه.
• به محض اینکه حمام کردنتان تمام می‌شود، پوستتان هنوز مرطوب است.

چگونه از خشکی پوست جلوگیری کنیم؟

برای جلوگیری از خشکی پوست می‌توانید در خانه اقدامات زیر را انجام دهید:

• پوست را با یک پاک‌کننده ملایم، بدون عطر و مرطوب‌کننده و بدون صابون تمیز کنید.
• با آب گرم (نه داغ) حمام کنید. آب داغ چربی‌های طبیعی پوست را از بین می‌برد.
• استرس را مدیریت کنید. استرس می‌تواند بیماری‌های خشکی پوست مانند اگزما را بدتر کند.
• قرار گرفتن در معرض آفتاب را کاهش دهید. نور خورشید چربی و رطوبت پوست را تبخیر می‌کند. اگر بیرون می‌روید، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
• بلافاصله بعد از دوش گرفتن، در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است، مرطوب کننده بزنید.
• پوست را با یک حوله نرم خشک کنید (با شدت و محکم حوله را نمالید).
• برای جلوگیری از کم آبی بدن، آب فراوان بنوشید.
• اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید. نیکوتین پوست را خشک می‌کند.
• از یک دستگاه بخور برای افزایش رطوبت هوای خانه استفاده کنید (به خصوص اگر هوا خشک است یا اگر مرتباً از کولر گازی استفاده می‌کنید).

اگر پوستم خشک باشد، چه انتظاری باید داشته باشم؟

بسیاری از افراد می‌توانند با استفاده روزانه از مرطوب‌کننده و کاهش قرار گرفتن در معرض دماهای شدید و سایر عوامل تحریک‌کننده، خشکی پوست خود را با موفقیت مدیریت کنند. دور نگه داشتن پوست از خشکی برای سلامت کلی شما نیز مفید است. پوست خشک و زبر ناراحت‌کننده است و اگر خیلی خشک شود، می‌تواند ترک بخورد، ترک بخورد و عفونی شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر پوست شما به این شکل است، به پزشک مراجعه کنید:

• اگر مرتباً خود را می‌خارانید، این کار در خواب یا فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد می‌کند.
• اگر عفونی به نظر برسد (قرمز، گرم، متورم).
• اگر هنگام لمس آن احساس درد می‌کنید.
• اگر بثورات پوستی ظاهر شود.

چه سوالاتی باید از پزشک بپرسم؟

اگر نگران خشکی پوست خود هستید، با پزشک خود صحبت کنید. می‌توانید سوالاتی مانند این‌ها را بپرسید:

• چرا پوست من اینقدر خشک است؟
• آیا باید برای آلرژی آزمایش بدهم؟
• بهترین درمان‌ها برای خشکی پوست چیست؟
• چگونه می‌توانم از خشکی پوست جلوگیری کنم؟
• بهترین درمان‌ها برای خارش چیست؟
• چه پاک‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده‌های بدون نسخه‌ای را برای افرادی که پوست خشک دارند توصیه می‌کنید؟
• چه نشانه‌هایی وجود دارد که باید نگران عوارض باشم؟

چرا با وجود استفاده از مرطوب کننده، پوستم خشک می‌شود؟

اگر پوست شما حتی پس از استفاده از مرطوب‌کننده خشک است، دلایل زیادی می‌تواند برای این امر وجود داشته باشد. به عنوان مثال:

• مرطوب‌کننده‌ای که استفاده می‌کنید ممکن است حاوی موادی باشد که برای پوست شما مناسب نیستند (مثلاً «ایزوپروپیل الکل» ، «بنزیل الکل» ، «سولفات‌ها») .
• ممکن است پوست خود را بیش از حد بشویید یا از آب خیلی داغ استفاده کنید . این امر همچنین می‌تواند پوست شما را خشک کند.
• ممکن است در طول روز به اندازه کافی مرطوب کننده استفاده نکنید .
• شما از مرطوب‌کننده‌ی مناسب با نوع پوست خود استفاده نمی‌کنید (مثلاً بهتر است شب‌ها از مرطوب‌کننده‌ی غلیظ‌تر و روز‌ها از مرطوب‌کننده‌ی سبک‌تر استفاده کنید).
• ممکن است مرطوب‌کننده‌ای که استفاده می‌کنید تاریخ انقضای آن گذشته باشد .
• خشکی پوست شما می‌تواند نشانه‌ی یک بیماری مزمن دیگر باشد، یا می‌تواند بیماری‌ای باشد که نیاز به درمان یا مدیریت دارد.

اگر در درمان خشکی پوست خود مشکل دارید، با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.

در نهایت، به یاد داشته باشید (پیام مهم)

پوست خشک می‌تواند خشن، پوسته پوسته، خارش‌دار و ناراحت‌کننده باشد. خوشبختانه، پوست خشک به ندرت باعث مشکلات عمده طولانی مدت می‌شود. اگرچه معمولاً یک بیماری مزمن است، اما می‌توان آن را به خوبی مدیریت کرد. در مورد نحوه پیشگیری و تسکین خشکی پوست خود با پزشک خود صحبت کنید. اگر خشکی پوست شما ناشی از بیماری دیگری مانند اگزما باشد، پزشک شما می‌تواند دارو تجویز کند و برای درمان آن بیماری به شما توصیه‌هایی ارائه دهد. از پوست خود مراقبت کنید، زیرا پوست سالم بخشی از یک زندگی سالم است!